كيف تتخلى عن الشخص الذي تحبه ، والأفكار ، والأرواح ، والقلوب ، والحياة: نصيحة طبيب نفساني ، وتمارين ، وتأمل

من مقالتنا ، سوف تتعلم كيف يمكنك التخلي عن شخص من حياتك. القلب والبقاء على قيد الحياة هذا الكسر بأسهل ما يمكن.

يواجه الشخص الكثير من المواجهات طوال حياته. الاجتماعات دائما جيدة. لكن ، للأسف ، هناك فراق بعد الاجتماعات. دائمًا ما يكون الفراق صعبًا ، خاصةً عندما يتعين عليك فعل ذلك مع الأشخاص المقربين والمحبوبين. من أين تحصل على القوة للتخلي عن شخص ما؟ كيف تفعل ذلك عندما يصاب القلب بالألم - اقرأ عن هذه النقاط وغيرها في المقال.

كيف تترك الإنسان من الروح والحياة - ماذا يعني ذلك؟

التخلي عن شخص من حياتك لا يعني أخذ شخص ونسيانه مرة واحدة وإلى الأبد. دعونا نحلل ما يعنيه التخلي عن شخص ما:

• التخلي يعني التحرر منه ؛
• يكون قادرًا على أن يغفر ؛
• لأقول شكرًا لك على كل شيء ، كانت هناك أيضًا لحظات جيدة مررت بها ؛
• يجب ألا يتحكم في حياته ، ومراقبة ما يفعله ، ومراقبة حياته في الشبكات الاجتماعية ؛
• ابدأ في الاستمتاع بالحياة ؛
• انفتح على أناس جدد ، لأنه سيكون هناك شخص سيحبك ويحبك طوال حياته.

هل يمكنك التخلي عن أحد أفراد أسرتك بسهولة ؟

للوهلة الأولى ، يبدو أن التخلي عن أحد الأحباء أمر سهل للغاية ، كل ما عليك فعله هو أخذها وقطع الاتصال ، لكن لا ، الأمر أكثر صعوبة. من أجل قطع الاتصال بشخص ما ، يجب أن تفهم أولاً ما تشعر به تجاهه ولماذا وقع في قلبك.

• إذا فعل شخص ما شيئًا سيئًا بك أو جرحك ، فسوف تشعر بشكل لا إرادي بالاستياء. هذا الشعور يدمر الإنسان ، فمن الصعب أن نتعايش مع هذا العبء على النفس ومن الضروري التخلص منه. أول ما يجب فعله من أجل التخلي عن أحد الأحباء بسهولة هو أن تسامحه ، في المرة الأولى سيكون الأمر صعبًا ، لكن الوقت يشفي ، وفي المستقبل القريب سيصبح الأمر أسهل.
• في كثير من الأحيان ، عندما يبدأ الناس في المواعدة ، فإنهم ينسبون إلى بعضهم البعض صفات لا يمتلكونها.على هذه الخلفية ، تبدأ التوقعات في التكون ، والتي لا يمكن تحقيقها دائمًا. في مثل هذه الحالة ، تقع في الحب وتعتاد على شخص ما ، ويتم إنشاء صورة. لا داعي لبناء أوهام ، عليك أن تتقبل الشخص كما هو ، وكل شخص به عيوب.
• ليس من غير المألوف مقابلة مالكي الناس الذين يعتقدون: إذا كان ملكي ، فهو ملكي. لكن الناس ليسوا أشياء يمكن أن تنتمي إلى شخص واحد فقط ، فالناس ينتمون إلى أنفسهم ، ولهم الحق في فعل ما يريدون. إذا قرر شخص أن يتركك ، فيحق له أن يفعل ذلك ، اقبل اختياره واستمر في العيش لنفسك.
• سبب آخر لصعوبة الانفصال عن الشخص هو أنه يحاول بكل وسيلة الاحتفاظ بحبيبته أو إعادتها. في هذه الحالة ، لا تنفتح على أشخاص آخرين ، أو اجتماعات ، أو تعيش في الماضي. لا حاجة لفعل هذا. هناك العديد من الأقوال حول هذا الأمر: "لا يمكنك أن تكون لطيفًا بالقوة". "لتحمل - الوقوع في الحب." الوهمية على سبيل المثال ، إذا عُرض عليك قسراً شيئًا لفعل شيء لا تريده ، أو أكل شيئًا لا تحبه ، فلن يعجبك حتى لو أجبرته. إن محاولة الاحتفاظ بشخص ما بالقوة ستجعلك تبدو سيئًا ، وتصاب بالاكتئاب ، وتفقد الاهتمام بالحياة ، وفي النهاية تضيع وقتًا ثمينًا. من الضروري إعادة الشخص فقط إذا كنت متأكدًا من أنه يعاني أيضًا من الانفصال.
• اشكر من تحب على اللحظات السعيدة التي مررت بها. هذا مهم جدا.

لهذه الأسباب يصعب نسيان المشاعر التي كانت لديك تجاه الشخص والأمل في المستقبل والشخص نفسه. بعد الطلاق ، يكتسب الناس تجربة العمر. حتى لو كانت هذه التجربة مؤلمة ، فلن تحتاج إلى البحث عن خطأ في الكون أو القدر ، ما عليك سوى التوقف عن الارتباط بالناس وتعلم بناء علاقات أخرى.

كيف يترك المرء الأفكار والقلوب: نصائح

لتحرير الوعي ، يحتاج الشخص إلى التخلي عن الماضي بشكل صحيح. لهذا ، من الضروري التخلي عن أفكار الشخص ، ولكن من الضروري أولاً المرور بعدة مراحل:

1. أول شيء وربما أهم شيء هو المشاعر. تحتاج إلى السماح لهم بالخروج ، وليس إبقائهم في الداخل. يمكنك أن تغضب ، تنهد ، تصرخ. ستكون هذه هي الخطوة الأولى للتخلي عن أفكار الشخص ؛
2. أتمنى بصدق السعادة لحبيبتك أو حبيبتك السابقة. أخبر هذا الشخص بالشكر الذهني على كل شيء ، واستمر في ذلك ؛
3. لا تحتاج للبحث عن المذنب ، ابحث في نفسك ، ما عليك سوى أن تهدأ ؛
4. قررت العديد من الفتيات ، بعد تعرضهن للطلاق ، تغيير مظهرهن بشكل جذري: صبغ وقص شعرهن ، وتغيير خزانة ملابسهن ، ونمط حياتهن.يمكنك البدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فهذا سيزيد من ثقتك بنفسك ؛
5. من الضروري حذف الماضي بالمعنى الحرفي للكلمة. قم بتغيير الرقم حتى لا تنتظر مكالمة من السابق ، أو ضع أو حتى تتخلص من جميع الهدايا والصور المشتركة ولا تنغمس في الأفلام الحزينة ، على العكس من ذلك ، شاهد الأفلام الخفيفة والكوميديا ​​فقط بنهاية جيدة ؛
6. اكتب رغباتك في دفتر ملاحظات أو على قطعة من الورق وابدأ في تحقيقها ؛
7. إذا كنت تشعر بتحسن عند تناول الكعك أو الآيس كريم ، فتناول الطعام ؛
8. ابدأ السفر. التجارب الجديدة هي أفضل طريقة للسماح للشخص بالرحيل.
9. احلم بالحب الحقيقي مع شخص جديد.

تعلم الاستمتاع بالحياة ورؤية السعادة في الأشياء الصغيرة. إذا أكملت كل هذه الخطوات ، فستشعر بالتأكيد بتحسن. قد تستغرق العملية برمتها بعض الوقت ، فكلما بدأت مبكرًا ، زادت سرعة التخلص من هذا العبء. يجب أن تكون العلاقة فرحة لكليهما.

كيف تتخلى عن شخص ما: نصيحة طبيب نفساني

عندما يكون الشخص غير قادر على التعامل بشكل مستقل عن الأفكار ، من الألم الناجم عن العلاقات ، عندما يصم فمن الأفضل الاتصال بطبيب نفساني مؤهل. سيكون عالم النفس قادرًا على تقديم المساعدة.

تحتاج إلى إخبار أخصائي المعلومات قدر الإمكان حتى يتمكن من تزويدك بمزيد من المساعدة الكاملة - المساعدة على وجه التحديد ، وليس الدعم. لا داعي لإخفاء أي شيء عنه ، كن صريحًا معه. من المهم جدًا أن تمر بجميع مراحل الانفصال عن شخص ما حتى لا تسيطر عليك العواطف في المستقبل.

نصيحة أخصائي علم النفس: [78)]

• في أغلب الأحيان ، ينصح علماء النفس بالبدء في قضاء المزيد من الوقت على الأحباء والأقارب ، لأن أحد أفراد أسرتك استهلك معظم وقتك ، ولم يكن هناك الوقت المتبقي للآخرين. قم بزيارة الأقارب ، وقضاء عطلات نهاية الأسبوع معهم ، واخرج من المدينة.
• اتصل بصديقتك إلى السينما ، واجلس معها في المقهى ، واقضِ الوقت والمال في التسوق ، واذهب إلى مدينة الملاهي واركب في الدوارات ، فأنت بحاجة إلى مشاعر جديدة ، وإعادة تشغيل كاملة. النصيحة المهمة التالية التي يقدمها علماء النفس هي العثور على شغف ، وهواية جديدة ، وربما حتى بدء عمل تجاري ، أو أن تصبح متطوعًا أو تعتني بالحيوانات المشردة ، أو مساعدة الأطفال الأيتام. يدعي علماء النفس أن مشاعر الاستياء ستحل محلها الحب الحقيقي للقضية أو للآخرين.
• تأمل.هذا النوع من العلاج النفسي هو أحد الطرق الشائعة لتصفية ذهنك من كل شيء غير ضروري ، لأنه بعد الطلاق ، يبدأ الرجل ، وخاصة الفتيات ، في الاعتقاد بأنهم لن يتمكنوا أبدًا من الحب الحقيقي مرة أخرى ، لأنهم يخشون التجربة الألم ، الشعور بالخسارة مرة أخرى ، كل لا يتجزأ. لكن بدون الحب ، تصبح الحياة مملة وغير ممتعة للغاية.
• ليست هناك حاجة للانخراط في جلد الذات ، فأنت بحاجة لبدء العلاج بمساعدة التأمل ، والذي سنناقش طرقه بمزيد من التفصيل أدناه. بناءً على جميع النصائح ، ينصح علماء النفس بإيجاد الانسجام في الترتيب. من أجل حماية نفسك من العلاقات التي تدمر الحياة في المستقبل ، عليك أن تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك. لا يمكنك مقابلة شخص حقيقي جدير إلا إذا قبلت نفسك وتحبها.

كيف تتخلى عن الشخص: قواعد التأمل ، التمارين

هناك طريقتان فعالتان للتأمل ، فلنلق نظرة عليها. الطريقة الأولى موجهة للذات:

• بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إيجاد مكان هادئ ومريح بحيث لا يستطيع أحد ازعجك.
• اتخذ وضعًا مريحًا وقم بتعتيم الأنوار. ينصح علماء النفس باستخدام الشموع المعطرة ذات الروائح المهدئة ، مثل: البرتقال ، والأرز ، والخزامى ، والإيلنغ ، والبرغموت ، والنعناع ، والبخور.
• أغمض عينيك وركز. ركز على التنفس ، يجب أن يكون متقنا ، شهيق وزفير ، ثم شهيق وزفير مرة أخرى. سيكون تمرين التنفس هذا ممتعًا لجسمك.
• من المرجح أن تشتت أفكارك. هذه ظاهرة طبيعية. لكن لا تزال تحاول التركيز والشعور بنفسك. عليك أن تجد في أي جزء من الجسد يكون الشعور الخفي هو الحب. عندما تجده ، اشع الدفء من هناك وحاول منحه أحد أفراد أسرته أو حيوانًا.
• بعد الانتهاء من جميع الخطوات بشكل صحيح ، ستشعر بالدفء في الجزء الذي وجدت فيه الحب من جسدك. سوف تريد أن تفعل شيئًا جيدًا للشخص أو الحيوان الذي أرسلت له نور حبك.

الطريقة الثانية تهدف إلى قطع الاتصال بين الناس.

• كن مرتاحًا في مكان هادئ ، اهدأ وركز.
• مع عينيك مغمضتين ، تخيل أنك في قمة جبل وأن المسيء لك في الأسفل.
• ركز عليه ، تخيله أمامك حتى أدق التفاصيل.
• حاول أن تشعر بكل شيء تشعر به تجاهه.
• اشعر بما يربطك ، بخيط رفيع أو حبل سميك ، أي جزء من الجسم يربطه هذا الخيط.
• حاول تحليل ما يفتقر إليه هذا الشخص ، مثل سمات الشخصية والجوهر والشجاعة.
• تخيل شخصًا آخر يمتلك كل الصفات. ماذا شعرت؟ مرح؟ دافيء؟ شعرت بالراحة والرفاهية.
• حافظ على تركيزك ، ارفع رأسك وانظر إلى السماء. اطلب من الرب أن يعطيك رجلاً بتلك الصفات التي لم يكن لدى الرجل السابق.
• اسأل شخصًا مثل هذا الغريب الذي جعلك تبتسم في عقلك الباطن.
• ثم انظر إلى الرجل عند سفح الجبل ، لم يعد يبدو لك أنه الإله الذي رفعته فوق كل شيء ، فهو الآن مجرد فأر رمادي.
• إذا كانت لديك رغبة يمكنك التحدث معه ، فقد أعطاك بعض الخبرة. يمكنك أن تطلب منه المغفرة ، حتى لو كان هو نفسه هو المسؤول عن كل شيء ، واغفر له.
• الآن ستشعر بالصلة بينكما تنكسر أو تقطعها أو تقطعها بالمقص ، زفر ، الآن أنت حر.

قم بهذا التمرين كل يوم ، وبعد ذلك ستشعر أن الحب قد أزاح الاستياء من قلبك وأفكارك. بغض النظر عن مدى حبنا لشخص ما ، في بعض الأحيان هناك لحظات نحتاج فيها إلى السماح له بالرحيل. لا تقاوم ولا تخاف من الجديد. من الأفضل ترك الموقف يذهب.

فيديو: كيف نتخلى عن شخص؟