لماذا تنمو بطون النساء: 15 سببًا رئيسيًا
نريد جميعًا أن نكون نحيفين. لذلك من المهم للغاية التخلص من البطن ولكن أولاً دعونا نتعرف على أسباب ظهورها.
حياتك تتدفق وفقًا للنظام المتبع ، فأنت لا تغير نظامك الغذائي ، ولا يقل عبء العمل والضغط في العمل ، ويبدأ البطن غادرًا في منعك من ربط الجينز المفضل لديك ، أو الأسوأ من ذلك ، معلقة على حزامك مع حقيبة قبيحة. ماذا حدث وما سبب هذه الكارثة؟
ينمو بطن المرأة: أهم 15 سببًا
وهناك العديد من الأسباب ، وكلها تستند إلى العلم والعمليات الطبيعية التي تحدث في أجسامنا.
- إذا كان عمرك بالزاك قد حان بالفعل ودخلت فترة سن اليأس ، فإن الهرمونات في جسمك لم يعد ينتج بنفس السرعة وبنفس المقدار كما كان من قبل. وفي هذه الحالة ، لا يؤلمك أبدًا زيارة ليس فقط طبيب أمراض النساء ، ولكن أيضًا طبيب الغدد الصماء ، الذي سيحدد مستوى الحالة العامة ويخبرك بما يجب أن توليه اهتمامًا خاصًا.
- الأمعاء تبدأ العمل بشكل مختلف ؟ هل تعانين من إمساك أو إسهال عند ذهابك إلى المرحاض؟ يشير هذا إلى وجود خلل في وظيفة الأمعاء نتيجة بعض الأعطال في عمل الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى زيادة حجم المعدة أيضًا. يجب حل المشكلة بالنهج الصحيح للتغذية. انتبه إلى منتجات الألبان المخمرة ، فهي ستساعدك على التعامل مع مشاكل الأمعاء. واحرص على استشارة الطبيب لإخباره بما يحدث لك. بعد كل شيء ، قد يكمن سبب الخلل الوظيفي في أمراض أخرى أكثر خطورة.
مشاكل العمر والأمعاء - تحاول أن تكون أقل اجتماعية لأنك تعاني من الغازات ، و أنت لا تعرف أبدًا متى سيفشل جسدك. من المحتمل أن تكون الغازات الخبيثة هي عواقب انتفاخ البطن ، مما يساهم في نمو بطنك. في هذه الحالة ، ألق نظرة فاحصة على ما إذا كان هناك الكثير من الكرنب والفول والبازلاء والتفاح ، والأهم من ذلك ، المشروبات الغازية في نظامك الغذائي. والأطعمة التي تسبب التخمير ، على شكل كفاس ، بيرة ، مشروبات تحتوي على كومبوتشا ، خبز أسود ، هي أيضًا ليست الخيار الأفضل لانتفاخ البطن المتكرر.
- يوجد مثل هذا المرض الخلقي - مرض الاضطرابات الهضمية (أحد أشكال اعتلال الأمعاء) ، والذي ينتج عن عدم تحمل بروتين الحبوب - الغلوتين. وحتى في المراجع الطبية ، يوصف الشخص المصاب بهذا المرض تمامًا كما يلي: بأطراف رفيعة ومعدة كبيرة. لذلك ، من المنطقي الخضوع لفحص لهذا المرض. إذا تم تأكيد التشخيص ، فمن الممكن أن "يضعك الطبيب على نظام غذائي خالٍ من الغلوتين مدى الحياة.
بسبب الأمراض - الجسد الأنثوي هو نظام معقد يخضع للتغييرات في الخلفية الهرمونية كل شهر. يحدث هذا في فترة ما قبل الحيض ، وكذلك أثناء الحمل. وإذا كان من الواضح في الحالة الثانية سبب نمو المعدة ، ففي الحالة الأولى يكون كل شيء عن تباطؤ في التمعج المعوي. وبما أن الأمعاء تعني أن نعود إلى التغذية السليمة الغنية بالفواكه والخضروات.
- سبب سيء للغاية لنمو البطن يمكن للأسف أن يكون أورام المبيض. يتطور ، كقاعدة عامة ، دون أعراض واضحة ، ويمكن أن يظهر في ثقل في أسفل البطن ، والانتفاخ ، وعدم الراحة أثناء التبول. إذا لاحظت أعراضًا مشابهة على خلفية نمو البطن دون سبب واضح ، فاستشر الطبيب على الفور!
- من المثير للدهشة أن التمرين يمكن أن يجعل بطنك أكبر. خاصة إذا كنت لا تقترب منهم بشكل شامل. هل أنت لا تولي اهتماما لأجزاء أخرى من جسمك بينما تسعى جاهدة للحصول على رجلين نحيف؟ لا توزع شدة الحمل؟ لا تتبع نظام غذائي؟ كن مستعدًا أنه مع العضلات المضغوطة ستحصل على الدهون.
من المهم الانخراط في نشاط بدني معتدل - التغذية. أكثر الأسباب طبيعية وأسهل القضاء عليها. أنت نفسك تعرف كل شيء: الدقيق والحلويات والمشروبات الغازية والكحول وغيرها من المنتجات عالية السعرات الحرارية هي ثقل لذيذ يسحبك إلى القاع. الخضار مع الفواكه ومنتجات الألبان المخمرة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك - هذا هو بالضبط ما تحتاجه.
- جسمنا لا يمكن التنبؤ به. بعض الناس يفقدون الوزن بسبب التجارب القوية ، بينما البعض الآخر على العكس يزيدون معدتهم. بطبيعة الحال ، ليس طواعية ، ولكن بسبب زيادة الشهية بسبب الإفراط في إفراز هرمون التوتر الكورتيزول ، والذي يسبب الشعور المستمر بالجوع. يسبب هرمون التوتر الشهية للتوتر ، ونتيجة لذلك ، تتراكم نفس دهون الإجهاد التي تترسب في أسفل البطن. ماذا افعل؟ تهدئة ، وإعطاء راحة للجهاز العصبي.
- وفقًا لبحث أجراه علماء هولنديون ، فإن أحد أسباب ظهور البطن هو نقص فيتامين د. حتى الآن ، لم يتم توضيح وإثبات جميع جوانب هذه النظرية ، ولكن تم إثبات العلاقة بين رواسب الدهون في المعدة ونقص هذا الفيتامين. لذلك ، لا تهمل أشعة الشمس (في حدود معقولة بالطبع) وألق نظرة على الصيدلية. الشيء الرئيسي هو عدم تحديد جرعة الفيتامين بنفسك ، تأكد من استشارة الطبيب. لا يوجد الكثير من فيتامين (د) في الأطعمة ، لكن أسماك البحر ، علاوة على ذلك ، كبد البقر الدهني والحليب لن تتدخل.
- نمط الحياة المستقرة يمكن أن يسبب أيضًا بطنًا.علاوة على ذلك ، لا يعتمد هذا العامل على العمر ، على الرغم من أنه قد يزداد بعد انقطاع الطمث. لا يوجد سوى مخرج واحد - للتحرك ، وممارسة الرياضة ، والمشي. اذهب إلى العمل سيرًا على الأقدام ، وإذا كان بعيدًا جدًا ، فتوقف على الأقل مرة واحدة أو محطتين.
- هناك نساء تم منحهن بطن بطبيعتهن ، هكذا تم تشكيل شخصيتها. تراكم الرواسب في الجزء العلوي من الجسم والساقين النحيلة - وتوجد أمامنا امرأة "تفاحة". من الصعب الجدال مع الطبيعة ، لكن من الممكن تعديلها. قم بضخ عضلات البطن ، فهذا سيساعد على شد معدتك جزئيًا واختيار الملابس التي تخفيها. أكد على رجليك الجميلتين ، وسوف ينظر إليها الجميع فقط.
- يمكن ملاحظة بروز البطن مع اضطراب في الوضع. يمكن أن يؤثر انحناء العمود الفقري على موقع الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى تحويلها إلى الأمام ، مما يؤدي إلى انتفاخ مفرط في البطن. في هذه الحالة ، ليس من الضروري إنقاص الوزن ، ولكن العمل على العمود الفقري. الجمباز الخاص مفيد هنا ، فزيارة المسبح تعطي نتائج جيدة للغاية.
القوام - تواجه الأمهات الشابات اللائي ولدن للتو مشكلة نمو البطن. بالإضافة إلى التغيرات في الخلفية الهرمونية أثناء الحمل ، فقد عانوا أيضًا من تمدد في جدران البطن ، والذي لا يمكن إعادته فورًا إلى حالته السابقة ، خاصةً أنه لا يوجد لدى كل شخص ما يكفي من الوقت للانتباه إلى نفسه بهذه الطريقة. الكثير من العناية بالطفل. لا تنزعج هنا بشكل خاص ، حيث يمكن تصحيح هذه المشكلة بسهولة: التغذية السليمة والمتوازنة ، والمشي المتكرر مع الطفل ، وتمارين الجمباز (يمكنك القيام بها حتى مع الطفل). حسنًا ، واجب الأب هو السماح لأمي بالراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم في كثير من الأحيان ، مع أخذ جزء من رعاية الطفل. النساء اللواتي لديهن عضلات ضعيفة غير مدربة ، بعد أن أنجبن العديد من الأطفال ، بعد هذا الشد لعضلات الرحم ، يضمنون الحصول على بطن بارز. ومن غير المحتمل أن تتم إزالة هذه المشكلة ، فإن السبيل الوحيد للخروج هو تعديلها بالملابس.
- وأخيرًا من العادات السيئة التي تسبب تقريبًا جميع مشاكل الجسم. التدخين وتعاطي الكحول (هل تعلم ، بالمناسبة ، أن الفودكا لا يتم امتصاصها بسرعة فحسب ، بل أيضًا مشروب عالي السعرات الحرارية؟) ، والإفراط في تناول الطعام ، والأسوأ من ذلك كله ، قبل الذهاب إلى الفراش ، وحتى في منتصف الليل. ها هي المعدة وتزود معدتنا باحتياطيات من الدهون فلا يختفي الطيب!
حتى لا يخذلك الجينز في يوم جيد ، فقط تصرف طريقة الحياة الصحيحة: النوم الكافي ، والنشاط البدني ، والتغذية العقلانية ، ورفض السجائر والكحول ، والفحص المنتظم من قبل الطبيب. وبعد ذلك ، لن ينمو بطنك إلا في حالة الحمل المبهج والمخطط والذي طال انتظاره ومثل هذا الحمل الجميل.
