عقدة الضحية: أمثلة عن دور المرأة في دور الضحية - لماذا ينشأ ، كيف يتضح ، كيف نتخلص منه؟ التضحية هي اختيار الإنسان أم لا ، فما الفائدة؟

اكتشف في المقال ما هو دور الضحية وكيفية التخلص من هذا الدور.

مجمع الضحية: أمثلة

في البيئة ، كل شخص تقريبًا لديه معرفة ، وربما لا واحد ، الذي يشكو باستمرار من الحياة والمشاكل والفشل ، من الآخرين. يبدو أن الحياة تفسد القليل من الناس بالحظ الدائم والحظ اللامتناهي والغياب التام للمشاكل. لكن البعض يسأل "كيف حالك"؟ أجب بـ "عادي" ويبدأ الآخرون قصة عن سلسلة من الإخفاقات.

في أحيان أخرى يبدو أنه من الأفضل عدم لمس هذا التعارف ، فإنك تحصل على الكثير من السلبية منه. هذه القضية ليست سوى ضحية. يتولى الرجال والنساء دور الضحية. هناك الكثير من هؤلاء الناس.

هناك العديد من مواقف الحياة التي يصبح فيها الشخص ضحية. ويمكن أن يكونوا جميعًا مختلفين تمامًا. إذا قارنا أمثلة مواقف الحياة الصعبة ، فليس من الواضح على الفور ما الذي يمكن أن يوحد هؤلاء الأشخاص المختلفين. وهم متحدون من خلال دور الضحية.

أمثلة على مجمع الضحية:

• تعرضت إينا للضرب على يد زوجها الأول. طلقته وتزوجت مرة أخرى. لكن الرجل الجديد بدأ يرفع يده إلى المرأة. في اليوم التالي يبكي ويطلب المغفرة ويهدأ قليلًا. ولكن بعد ذلك تضرب مرة أخرى.
• كاترينا تعاني من حقيقة أنها مجبرة على فعل كل شيء من أجل مصلحة أسرتها ، وهم لا يقدرونها. تعمل وفوق كل شيء وتنظف وتطبخ ولكن لا أحد يقدرها. لا يعتني بها زوجها وابنها بشكل لائق ولا يشكروها على كل الأشياء الجيدة التي تقوم بها من أجلهم كل يوم.
• تعرضت أوكسانا للتعذيب على يد رئيسها. إنه ينتقد باستمرار ، ويدلي بملاحظات ، ويوبخ. وكلما زاد خوف أوكسانا من التعليقات ، زادت أخطاء عملها في عملها.
• زوج ناتاليا مدمن على الكحول. تحاول باستمرار مساعدته. ماذا فعلت لإخراجه من نوباته. بعد مرور بعض الوقت ، ما زال يشرب ، وهي تساعده مرة أخرى.
• سفيتلانا محتجزة في العمل. ليس لمدة 15-20 دقيقة ، ولكن لعدة ساعات. في الوقت نفسه ، يمكنهم الاتصال بيوم عطلة ، على الرغم من أنهم وعدوا بشيء مختلف تمامًا أثناء الترتيب.
• ليودميلا مريض باستمرار. القلب ، الكبد ، برد ، عملية. لقد عانت بالفعل كثيرًا لدرجة أن المرض أصبح معيارًا في حياتها. في الوقت نفسه ، يعتني بها جميع الأقارب أثناء مرضها ويبدون اهتمامًا.
• يسرق ابن أولغا البالغ المال منها باستمرار ، ولا يرغب في العمل ، ويطعمها فقط بالوعود. تمنحه الأم المال باستمرار وتعتقد أن كل شيء على ما يرام لابنها.
• تُجبر نينا على عدم العمل ، رغم أنها لا تحب أن تكون ربة منزل. إنها تربي أطفالًا صغارًا لم يكن لديهم من يتركهم. تشكو باستمرار من أنها سئمت هذه الحياة ، لكن وضعها ببساطة ميؤوس منه.
• لاريسا تشعر بالإهانة باستمرار. باع المتجر سلعًا ذات جودة رديئة ، ثم وعد الصديق ولم يأت ، ثم لم يتم تقدير جهودها في العمل ، إلخ.

كل هؤلاء النساء ضحايا. بسبب أشخاص ومواقف معينة ، فإنهم يعانون كثيرًا. يمكن حل تلك المشاكل التي يعانون منها إذا رغبت في ذلك. لكن الضحايا لا يسعون إلى حل مشاكلهم ، فهم يخضعون تمامًا للوضع ، ويمنحون الآخرين الحق في إدارة حياتهم واتخاذ القرارات نيابة عنهم. لماذا يحدث هذا؟

فيديو: ما هي عقدة الضحية؟

سيكولوجية مجمع الضحية

هناك أشخاص يثيرون المعاملة السيئة بسلوكهم ومواقفهم. يتم توزيع الأدوار في المجتمع وفقًا لقواعد معينة. عندما يبدأ شخص في تصوير نفسه على أنه ضحية ، يأخذ الآخر دور الشرير. في الوقت نفسه ، قد لا يكون "الشرير" كذلك في الواقع. غالبًا ما يسمم الضحايا أنفسهم حياة أحبائهم والأشخاص المحيطين بهم. لكنهم فقط لا يفهمون ذلك.

هام: الضحية هي موقف الحياة ، سلوك الشخص في الحياة. وتتميز الضحية بالسمات التالية: العجز ، والعجز ، والندم ، والحزن ، وعدم المبادرة ، والخوف من الفشل.

غالبًا ما يجد الأشخاص الذين تولى دور الضحية أنفسهم في مواقف غير سارة ، لكنهم لا يربطون هذه الأحداث بخصائص شخصيتهم. بالنسبة لقناعاتهم العميقة ، فإن الكون نفسه يجلب الأحداث بطريقة تجعل هؤلاء الناس دائمًا يقعون في المشاكل ، ولا ينجحون أبدًا.

غالبًا ما يبدأ مجمع الضحية في التطور في مرحلة الطفولة. عبارة غير رسمية يلقيها الوالدان ، التخويف البريء ، الابتزاز والتلاعب يمكن أن تلعب نكتة شريرة على شخص في مرحلة البلوغ.

على سبيل المثال:

• الأم تخبر الطفل باستمرار لن يحب ذلك إذا لم يكمل عصيدته. ليس لدى الطفل خيار ، فهو ببساطة ملزم بإنهاء هذه العصيدة ، لأن فقدان حب الأم هو أسوأ شيء بالنسبة للطفل. ولكن في وقت لاحق ، بالفعل في مرحلة البلوغ ، سيشعر الشخص بالخوف من أنه لن يكون محبوبًا. لهذا سيحاول إرضاء الجميع. لأنه إذا لم ترضيهم ، فلن يحبكوا.
• يحاول العديد من الأطفال الدراسة جيدًا ، واتباع الترتيب ، والتصرف جيدًا لمجرد أن يُحبوا. لا يفهم البعض أنه لا يمكنك أن تحب شيئًا ما ، ولكن هكذا تمامًا. هذا هو الحال في حياة الكبار. ينتقل إدراك الطفل الحاد للوضع إلى مرحلة البلوغ.
• إذا لم يلاحظ الطفل أبدًا في المدرسة ، بالإضافة إلى أن الوالدين لم يمدحوه على نجاحاته وإنجازاته ، فقد يقرر الطفل أنه لا قيمة له. في حياة البالغين ، يتصالح الشخص مع حقيقة أنه ليس مميزًا ، وأنه لا يستحق حياة أفضل ، ووظيفة أفضل ، وراتبًا أعلى. سيكون مثل هذا الشخص دائمًا راضيًا عن القليل ، على الرغم من أنه يرغب في المزيد من العمق. لكن الخوف من الفشل لا يسمح له بإعلان رغباته. لذلك فهو مجبر على العيش والمعاناة.
• تغذي مخاوف الأطفال ومجمعاتهم مواقف حياة البالغين. على سبيل المثال ، قيل للفتاة دائمًا أنها ستقابل الأمير على حصان أبيض. نتيجة لذلك ، تنتظر الفتاة الأمير وتنتظره ، لكنه لا يزال غير موجود. إنها لا تدخل في علاقة مع أمير ، ولكن مع شخص عادي. لكنه يمكن أن يخيب أملها بموقفه المثالي وسلوكه غير الكامل. يعرف الكثير من الناس أن العلاقات يجب أن تُبنى وأنه من الطبيعي أن يعاني الناس من سوء الفهم. ولكن بدلاً من اكتشاف العلاقة والعمل عليها ، يمكن للفتاة أو المرأة أن تلعب دور ضحية غير مفهومة وغير محل تقدير.

مجمع الضحايا: أسباب سلوك الضحية

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يطور عقدة الضحية. يمكننا تمييز العناصر الرئيسية:

1. تدني احترام الذات. يتم التلاعب بالأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات من قبل كل شخص ليس كسولًا - الرئيس ، والزملاء ، والأصدقاء ، والزوج ، والحمات ، والأطفال. هؤلاء الأشخاص يعملون دائمًا أكثر مما يفترض بهم ، في أي مشاكل يقعون عليها اللوم ، من أجل مصالحهم الخاصة ، الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في التضحية من أجل الأسرة. من الأسهل عليهم أن يكونوا دائمًا ضحية مستاءة وأن يلقي باللوم على الآخرين بدلاً من تحمل المسؤولية عن حياتهم والبدء في العيش لمصالحهم الخاصة.
2. الخوف من الوقوف على خلفية الآخرين. في كثير من الأحيان لا يستطيع الناس التخلي عن بعض القرارات لمجرد أنهم لا يريدون أن يكونوا مختلفين عن الآخرين.ركض الجميع - وجريت أنا أيضًا. تم شراء كل شيء - واشتريتُه. غالبًا ما يستخدمه المحتالون الذين يهدفون إلى بيع سلعهم لك وسحب أموالك. على سبيل المثال ، تم جمع الأشخاص عند تقديم بعض المنتجات. في النهاية ، يرغب شخصان أو ثلاثة أشخاص في شراء هذا المنتج. لم تكن ترغب في شرائه ، لكنك اشتريته حتى لا تبرز بفرديتك ، لذلك لن تبدو مثل أي شخص آخر.
3. الاعتماد على رأي الآخرين. في رأس كثير من الناس ، يجلس مفهوم مثل "ماذا سيفكرون بي؟" في أغلب الأحيان ، يضحي الشخص بمصالحه لأنه يخشى أن يتوقف عن احترامه ، والضحك عليه ، وإدانته ، والتفكير به بشكل سيء ، وما إلى ذلك. بسبب القلق والاعتماد على رأي الآخرين ، يتخذ الشخص قرارات خاطئة ، ثم يلوم الآخرين. يمكن لأي شخص أن يلوم الآخرين ويحتمل الإساءة ليس بصوت عالٍ ، ولكن في أعماق روحه.
4. مطالب مبالغ فيها على النفس. يمكن للفشل أن يطارد أولئك الذين يطلبون الكثير من أنفسهم. يحدث هذا لأولئك الذين غرسوا في طفولتهم أنهم يجب أن يكونوا دائمًا الأفضل ، وأن يدرسوا فقط من أجل A ، ويتزوجوا فقط من الشخص المثالي مرة واحدة وإلى الأبد ، ويبنوا منزلًا ريفيًا ويحصلون على مكانة ممتازة بحلول سن الثلاثين. عندما يرى الشخص أنه لا يحقق الأهداف الملهمة ، يبدأ صراع داخلي مع نفسه وخيبة أمل واستياء.
5. الخوف من الفشل. الرجل مستعد لتحمل كل شيء ، فقط إذا لم يتخذ أي خطوات ، حتى لا يتحمل المسؤولية. سيعمل براتب بنس واحد ، ويجلس في المنزل ولا يكسب على الإطلاق ، بدلاً من تغيير شيء ما. سوف يخترع الآلام لنفسه ، فقط حتى لا يفقد رعاية أحبائهم. ستعيش الزوجة مع زوج طاغية لأنها تخشى أن تبدأ حياة مستقلة. يخاف الإنسان من الفشل ، ويخشى ارتكاب خطأ ، فمن الأسهل عليه أن يتحمل ويشكو من مصير صعب.

كيف يتم إظهار عقدة الضحية؟

يمكن لعقد الضحية أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة تمامًا.

ضع في اعتبارك:

• يمكن للمرأة أن تكرس نفسها بالكامل حياتها للأطفال ، الزوج. غالبًا ما تسمع العبارة التالية منها: "لست بحاجة إلى أي شيء" ، "لو كنت فقط بخير". وكل شيء مثل هذا. تعيش مثل هذه المرأة في مصلحة جميع أحبائها ، ولكن ليس مصالحها.
• الضحايا عاجزون ، يعتقدون أنهم لا يستطيعون التعامل مع موقف معين. ومع ذلك ، فهم قادرون على "وضع شخص ما على رقبته". مع رعايتهم ومساعدتهم ، يحاولون أن تكون هناك حاجة لهم ، لكسب الاحترام والحب.
• يحاول الضحية جعل كل شيء مثاليًا في المنزل والمظهر والعلاقة مع الزوج والأطفال.إنها لا تستمع إلى نفسها ، تتعب ، لكنها لا تهتم بذلك.
• الضحية ينكر على نفسه كل شيء ، ويحاول إثارة الشفقة على نفسه.
• الضحية دائمًا غير راضٍ عن شيء ما ، ولا يرى مخرجًا من الموقف.
• الضحية تلوم شخصًا ، لكن ليس هي. هذا الشخص يلوم دائمًا مآسي الآخرين ولا يعترف بأخطائه.
• الضحية لا يعرف كيف يدافع عن منصبه ، إذا لزم الأمر. يتقبل الشخص أي موقف بتواضع كأمر طبيعي.
• الشرير ، الطاغية ، الجلاد يكون دائمًا بجوار الضحية. تشكو منه باستمرار ، لكنها لا تغادر ولا تحاول وقف العذاب.
• الضحية لا يعرف كيف يستمتع بالحياة ، ويشعر بالسعادة. مثل هؤلاء الناس لا يستمتعون بالترفيه ، ولا يحبون عملهم. الضحية يعتبر نفسه غير مستحق للسعادة والحب والثروة والصحة.
• الشخص الذي لديه عقدة ضحية يخضع بلا ريب لشخصيات قوية. يستفز دون وعي الآخرين ليعاملوه كضحية.

العبارات التي يمكن سماعها غالبًا من شخص لديه عقدة ضحية:

1. "هذه شخصيتي" ؛
2. "لا أتمنى الأفضل" ؛
3. "لا أتوقع منك أي شيء آخر" ؛
4. "أنا محظوظ دائمًا" ؛
5. "أنت تسخر مني دائمًا" ؛
6. "لا شيء يعتمد علي" ؛
7. "لا أستطيع فعل ذلك" ؛
8. "لا أحد يساعدني ، لماذا لا تساعدني؟"
9. "أنا معتاد على فعل ذلك" ؛
10. "لن يتغير شيء ، أنا معتاد على ذلك"

غالبًا ما يفقد الضحايا أصدقاء ، لا تريد دعوتهم للزيارة ، لا تريد التواصل معهم عبر الهاتف. يصبح مجتمعهم لا يطاق ، لأنهم يتذمرون باستمرار ، ويشكون من الحياة والأشخاص الآخرين ، ويبحثون عن أسباب فشلهم.

رغبة الضحية في إرضاء الآخرين في كل شيء تسبب رد فعل من الاغتراب. رد الفعل هذا طبيعي. ردا على ذلك ، يتوقع الضحية الرعاية والدعم والشفقة ، لكنه يتلقى رد الفعل الخاطئ. نتيجة لذلك ، تبدأ الضحية في إلقاء اللوم على الشخص ، على الرغم من أنه في الواقع غير مذنب ، إلا أنه يتم عزله ببساطة ، وله الحق في اختياره.

فيديو: متلازمة الضحية

عقدة الضحية - الاختيار الواعي أو اللاواعي؟

كثير من الناس لا يفهمون لماذا يعيش الضحايا بالطريقة التي يعيشونها إذا كانوا لا يحبون حياتهم. يبدو أنك لا تحب ذلك - قم بتغيير شيء ما. لكن بالنسبة لشخص لديه ضحية معقدة ، فإن هذه الحياة وهذا السلوك هو القاعدة.

هام: عقدة الضحية هي سلوك طبيعي ، لا يختار الشخص عمدًا هذا الشكل من العلاقة. في أعماقه يريد أن يحظى بالاهتمام والرعاية والحب. لكنه لا يستطيع التعبير عن رغباته بأي طريقة أخرى.

يعرف الضحية أنه يمكن أن يكون مختلفًا ، وأن الكثير من الناس لا يعيشون على هذا النحو ، لكن هذا لا يعنيه. الشخص الذي لديه عقدة ضحية متأكد من أن الحياة في السيناريو الخاص به لا يمكن أن تكون على خلاف ذلك. يعيش الضحية وفقًا لهذا السيناريو طوال حياته ، منذ الطفولة ، لذا فإن خيار تغيير سلوكه هو مجرد فكرة مجردة بالنسبة له.

لا يرغب الضحية في البداية في تحقيق الأهداف التي حددها سلوكه ، لكنه يحصل على فائدة ثانوية من سلوكه.

الفوائد الثانوية من مجمع الضحية:

1. المعاناة يعطي فرصة للشخص ليشعر بأنه على قيد الحياة. يعتاد الشخص على المعاناة لدرجة أنه لا يستطيع العيش بدون هذا الشعور. إذا حرمت شخصًا من هذه المعاناة ، فسيشعر بالخراب.
2. عندما يمرض الضحية ، فإنه يعطيها فرصة للشعور بأهمية. يبدأ الأقارب في التواجد في كثير من الأحيان ، ويظهرون الرعاية والاهتمام والقلق والندم. هذا هو بالضبط ما تحتاجه الضحية في كل وقت.
3. صور الضحية على أشخاص آخرين تجعل من الممكن الشعور بتحسن من شخص آخر. ها هو سيء للغاية ، وأنا جميلة جدًا.
4. رفض دور الضحية ينطوي على تحمل المسؤولية عن حياته. وهذا ما يخشاه الكثيرون. كثيرون ليسوا مستعدين لاتخاذ قرارات مستقلة ، وليسوا مستعدين لكسر العلاقات المؤلمة ، وإعالة أنفسهم ، وما إلى ذلك. لتحمل المسؤولية عن حياة المرء يعني الانتقال من المعاناة إلى العمل. لكن من الأسهل أن تعاني فقط من اتخاذ أي خطوات ملموسة.

كيف تتخلص من عقدة الضحية؟

يهتم الكثيرون بمسألة ما إذا كان من الممكن التخلص من عقدة الضحية. تستطيع. لكن لهذا عليك أن تعمل بجد وطويلة وانتظام على نفسك.

الأشخاص الذين يعانون من عقدة الضحية لا يُظهرون فقط مساعدة طبيب نفساني ، بل هم بحاجة إليها. الرجل الذي طلب المساعدة من طبيب نفساني يتخذ بالفعل الخطوة الأولى في طريقه للتوقف عن كونه ضحية.

لا جدوى من العمل على نفسك ، لتدمير عقدة الضحية في نفسك ، حتى يعترف الشخص لنفسه بشأن عقدة حياته. ينكر الكثيرون حقيقة أنهم يقومون بدور الضحية.

هام: أهم قاعدة ستساعدك على التخلص من عقدة الضحية هي التوقف عن الشعور بالأسف على نفسك. ثم عليك أن تفهم شيئين - الإيمان بأهميتك والدفاع عنها.

إلىترك دور الضحية مارس الأعمال التالية يوميًا:

1. التوقف عن العيش بإذن الغير. إذا كنت تريد إرجاع عنصر إلى المتجر ، فقل: "أريد إرجاع العنصر". بدلاً من السؤال عما إذا كان يمكنك إعادة هذا الفستان. لا تطلب بنبرة مذنبة الإذن للقاء الأصدقاء. أبلغ عن نيتك مباشرة ، دون أسئلة أو أعذار. بالطبع هذه النصيحة لا تعني غزو حدود الآخرين وإلحاق الأذى بالآخرين. السلوك النموذجي للضحية هو طلب الإذن بما يمكنهم تحمله.
2. إذا كنت لا تريد المساعدة ، فلا تفعل ذلك. لا يجب أن تقترض المال بدافع الأدب ، اجلس مع أطفال صديقتك بينما هي ترتب حياتها الشخصية ، لا يجب أن تكون دائمًا سترة نجاة من أجل الراحة. إذا كنت لا تريد ذلك ، فقل ذلك مباشرة. لكن لا تجبر نفسك.
3. كن واثقًا عند التحدث. لا تخافوا من قول لا ، لا تنظروا بعيدًا إذا كان السؤال غير مريح ، لا ترخي ، تخلصوا من الإيماءات العصبية. أثناء المحادثة ، قف مستقيماً ، تحدث بوضوح ، لا تجعل الوجوه. سيظهر هذا ثقتك بنفسك.
4. لا تخف من قول الكثير. يخشى الكثير من الضحايا من استخدام أي كلمة يقولون ضدهم. تخلص من هذا الخوف. لا تعذب نفسك بالخوف من أن المحاور سوف يفكر في الشيء الخطأ عنك. في نفس الوقت ، لا تذهب إلى أقصى الحدود. حافظ على التوازن في التواصل ، يكشف عند التواصل ، لكن لا تتجاوز الخط.
5. لا تخافوا لتأكيد حقوقك. إذا لم يعجبك المنتج الموجود في المتجر أو أحضرت طبقًا رديء الجودة في المطعم ، فلا تخف من رفض مثل هذا المنتج. لديك كل الحق في القيام بذلك. ليس من الضروري الشجار والوقاحة ، ولكن من الضروري القول بشكل مباشر وواضح. إن التسامح مع الخدمة السيئة ، والدفع مقابل الخدمات السيئة ، والتجاهل بصمت عندما تتعرض للغش هو مصير الضحية ، للأسف.
6. قانون. بينما ينتظر الضحية التغييرات القادمة وتتحسن الحياة ، يتصرف سيد حياته. لا تتوقع أن تتغير حياتك بأعجوبة ، اتخذ خطوات ملموسة كل يوم للاقتراب من هدفك.
7. تذكر ، الأخطاء لا مفر منها. لا تدع تجربة سلبية من الماضي تغرس فيك الخوف من الفشل. إذا انتهت قصة حب بخيبة أمل ، فهذا لا يعني أن كل الرجال سيئون. إذا لم يتم تقديرك في وظيفة ما ، يمكنك أن تصبح موظفًا لا غنى عنه في وظيفة أخرى.

اللحظة التي تبدأ فيها بالخروج عن دور الضحية ، سيقول الكثير من الناس أنك قد تغيرت كثيرًا نحو الأسوأ.لا تأخذ هذا على أنه علامة على أنه لن ينجح شيء وأنك فشلت مرة أخرى. في الحقيقة ، لقد توقفت عن أن تكون ملائمًا لهؤلاء الأشخاص ، هذا كل شيء. ستفيد نفسك كثيرًا ، وستشعر أخيرًا بما يعنيه أن تكون شخصًا حرًا ، وخاليًا من الإحساس اللامتناهي بالالتزام لإثبات شيء ما لشخص ما.

لا تؤدي عقدة الضحية إلى عدم الراحة النفسية فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى الأمراض الجسدية أيضًا. قد يبدأ في تناول الطعام بشكل سيء ، ويعاني من الأرق ، ويفتقر إلى الرغبة الجنسية ، ولا يعتني بمظهره. لذلك ، من الضروري التخلص من مجمع الضحية. إذا أدركت أنك قد توليت دور الضحية ، فأنت بالفعل على طريق النصر. هذا المركب يجلب السلبية فقط ، ولا فائدة في مجمع الضحية. نتمنى لك أن تصبح سيد حياتك.

فيديو: كيف نتخلص من عقدة الضحية؟