طريقة سريعة للتخلص من الشرب: نصائح للاستخدام المنزلي

إدمان الكحول مشكلة رهيبة للأقارب والشارب نفسه ، لأنه لا يفهم دائمًا مدى اعتمادنا على الكحول. في المقالة ، سنحلل الطرق الرئيسية للخروج من الشراهة.

لا حرج في شرب كأسين من النبيذ أو حتى الفودكا ، كونياك في عطلة ، بصحبة جيدة ومع وجبات خفيفة لذيذة. ولكن إذا استمرت هذه "العطلة" لفترة طويلة ، فهي ليست بعيدة عن إدمان الكحول.

وإذا أصبح مدمن الكحوليات سكيرًا ، فلا يمكن للمرء أن يتعاطف إلا مع أسرته. يؤدي هذا الاعتماد إلى حقيقة أن الشخص لم يعد قادرًا على التوقف ، وهذا هو الوقت المناسب لبذل جهد على نفسك وقول لنفسك: "كفى!".

طريقة سريعة للتخلص من الشرب: نصائح

أنت بحاجة إلى إيجاد سبب مثالي لنفسك يحفزك على التوقف عن الشرب.

تحفيز الحاجة إلى التوقف عن الشرب

إذا لم يحدث الإدمان بعد وحدثت نوبات من الوقت حتى الآن ، يمكنك ببساطة التعامل مع الأرقام. على سبيل المثال ، قم بتقدير عدد الأكواب والزجاجات التي تم سكبها في اللترات التي دخلت الجسم. ثم اضرب كل هذا في تكلفة المشروب وستشعر بالرعب: كم من الأشياء المفيدة حقًا لك أو للعائلة بأكملها يمكن شراؤها!

إذا كان السكير يعاني من مشاكل صحية ، حافزًا على شكل عدم وجود عواقب محتملة. ربما يجب أن تخبر أقاربك أو عن طريق الخطأ أن تضع كتيبًا في مكان بارز عن القلب أو الفشل الكلوي ، والمظهر المثير للاشمئزاز للشارب ، والتهاب المعدة ، وتليف الكبد ، وتدهور الشخصية الذي يؤدي إليه هذا "الشرب" لا محالة.

اتخاذ الخطوة الأولى نحو الإقلاع عن الشرب

مثل أي مسألة مهمة ، يجب أن تبدأ ببعض نوع من التخطيط.

• من الضروري رسم ورقة في النصف وكتابة نصف جميع العواقب السلبية والأمراض التي تهدد في حالة استمرار الشرب ، وفي النصف الآخر - ضع قائمة باللحظات الإيجابية التي جاءت نتيجة للإقلاع عن الشرب.
• قد يكون هناك الكثير منهم ، لأن لكل شخص قيمه الخاصة ، ولكن على أي حال ، ستعود الحياة إلى الجانب المشرق. العلاقات الصحية في الأسرة ، والتواصل مع الأصدقاء القدامى واكتساب أصدقاء جدد ظهروا نتيجة للنمو الوظيفي والروحي ، والتي يتم تقييدها دائمًا بسبب إدمان الكحول - هذه هي النقاط الرئيسية ، وكم أكثر!
• يجب أن يكون مفهوما أنه بدون وجود دافع واضح وفهم للحاجة إلى وقف تدمير الذات ، فمن السهل الاستسلام ، لذلك يجب أن يكون القرار واعيًا ومتوازنًا ، والأهم من ذلك ، حازمًا..

• من الأفضل البقاء بمفردك من أجل أيام قليلة لتجنب اللوم أو الأسوأ من ذلك ، إغراء العودة إلى نمط الحياة القديم. ومن المهم للأقارب والأصدقاء أن يفهموا أنه في هذه اللحظة المهمة يجب ألا توبيخ أو تلجأ إلى ضمير الشارب.
​​

نستمر في العودة إلى الحياة الطبيعية بعد الإفراط في تناول الكحول

إذا كانت الشراهة طويلة بما فيه الكفاية ، فلا ينبغي إيقافها بشكل مفاجئ ، لأنها تشكل ضغطًا كبيرًا على الجسم ، والذي يمكن أن ينعكس في "الهشاشة". يعاني الدماغ أيضًا ، إنه ببساطة "ينفجر" من عمل جميع الخلايا العصبية: كلاهما بحاجة إلى الاستمرار ، وفهم صحة قرار التوقف. لذلك ، في غضون يومين ، تحتاج إلى تقليل الجرعة المعتادة ، وفي اليوم الثالث ضع حدًا كاملًا. كخيار ، يمكنك شرب المشروبات المخففة ، وسوف يقلل الماء من نسبة الكحول في الدم.

لأولئك الذين يثقون بشدة بقدراتهم وتصميمهم على الابتعاد عن الشرب ، يمكنك تجربة الطريقة التالية.

يجب:

• اشترِ زجاجة واحدة (!) مشروب كحولي باهظ الثمن. قم بإعداد مرق غني وقم بتخزين السندويشات ، بالضرورة بالزبدة ، مما يمنع تغلغل الكحول في الجسم.
• خذ كوبًا صغيرًا (لا يزيد عن 30 مل) واجلس بشكل مريح بجوار التلفزيون مع كل هذا المخزون. ابحث عن برنامج مثير للاهتمام وانغمس في المشاهدة. إذا شعرت بالحاجة إلى الشرب أثناء المشاهدة ، فيمكنك تناول كوب واحد ، ولكن مع وجبة خفيفة إلزامية وليس أكثر من بعد ساعة ونصف إلى ساعتين.
• إجمالاً ، يجب ألا يتجاوز السعر اليومي زجاجة نصف لتر تم شراؤها (لا ينبغي أن يكون هناك أي كحول آخر في المنزل على الإطلاق).
• بهذه الطريقة ، يحصل الجسم على الدرجات المرغوبة ، ولكن نظرًا للجرعات المعتدلة ، لن يكون له صداع في الصباح.عندما لا تكون هناك رغبة في "الإضافة" - يمكن الافتراض أن عملية تطهير الجسم قد بدأت.

تطهير الجسم من بقايا الكحول بعد شرب الكحول: ما هي الأدوية التي يجب تخزينها؟

• يجب أن يكون هناك دائمًا الكثير من السوائل في الثلاجة: الكومبوت والكفير والعصائر والمياه المعدنية - أي شيء يروي العطش ولا يحتوي على الكحول.
• ليس من الضروري تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال هذه الفترة ، لما لها من تأثير مثير على حالة الجهاز العصبي وعلى القلب أيضًا. لنفس السبب ، لا ينصح باستخدام مشروبات الطاقة.
• بعد شرب كوب من أي سائل في الصباح ، لن يؤذي تناول المواد الماصة - الكربون المنشط ، Polyphepan ، Enterosgel ، إلخ. ثم يصبح المرق أكثر سمكًا أو الحساء مع البسكويت. من الأفضل تناول عصيدة أو عجة على الغداء ، اطلب الشاي الأخضر بالليمون.

• من الضروري التفكير في الكبد والمعدة ، يقوضها الشرب على المدى الطويل يجب أن يكون هناك Essentiale Forte و Mezim في المنزل ، والذي سيكون من الجيد تناول ساعتين بعد الإفطار.
• ونصيحة أخرى: يجب أن يكون هناك Analgin و No-shpa في خزانة الأدوية المنزلية ، مما سيساعد في حالة الصداع ، لكن لا يجب أن تتشجع الأدوية.

الحياة وفقًا لنظام جديد: في اليوم الأول بعد ترك مشروب كحولي

من الجيد أن يستلقي الرجل مرة أخرى بعد النوم في وجبة الإفطار - فالنوم يعيد قوته. لكن يمكنك الاسترخاء أمام التلفزيون. أهم شيء هو عدم ممارسة التمارين البدنية والتمارين والمشي لمسافات طويلة.

• أولاً ، قد يصادف متجر الخمور والفودكا في الطريق ، وثانيًا ، يحتاج الجسم إلى الراحة والاسترخاء. يمكنك الوصول إليهم بمساعدة ديكوتيون ، على سبيل المثال ، حشيشة الهر. الشيء الرئيسي - ليس بأي حال من الأحوال صبغات الكحول.
• وأيضًا - لا تدخن في الصباح! انتظر حتى المساء إذا لم تستطع الإقلاع تمامًا عن السجائر. لتشتت انتباهك ، اقرأ ، شاهد أفلامًا أو برامج شيقة ، لكنك لن تؤذي نفسك إلا بألعاب الكمبيوتر.
• وسيلة أخرى جيدة للاسترخاء هي الحمامات العشبية. [٨٨] الأعشاب المهدئة الشائعة - البابونج والنعناع وحشيشة الهر والخزامى وما إلى ذلك - ضعها في حوض من الماء الدافئ وأضف بضع قطرات من زيوت الصنوبر الأساسية وانقعها.

• الشاي مع العسل سوف يهدأ أخيرًا ، ومن المرجح أن تهدأ للنوم. وهذا جيد جدًا ، لأنه في المنام سيتم تطهير الجسم واستعادته.
• لا تنس تناول وجبة كاملة ، تأكد من تناول الغداء والعشاء - بهذه الطريقة سيتم تطهير جسمك من السموم بشكل أسرع.اعتمد على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان المخمرة والعصائر غير المحلاة والمأكولات البحرية والكبد. إذا شعرت بمخلفات ، فيجب إعطاء الأفضلية لتدفئة الحليب بالعسل والجلسرين وكمية كبيرة من السائل.

إذا اتبعت جميع التوصيات المدرجة وحددت هدفًا لنفسك ، إنه أمر لا مفر منه خروج سريع من مشروب كحولي ، فمن الممكن تمامًا التعايش دون مساعدة طبيب المخدرات. مهمة الأقارب خلال هذه الفترة - لدعم وتشجيع بكل طريقة ممكنة ، قرر "التعادل".

فيديو: لنخرج من الشرب بمفردنا