كيف تتوقف عن الغيرة من الزوج أو الزوجة وتغلب على عدم الثقة - نصيحة الطبيب النفسي
المحتويات
من المحتمل جدًا عدم وجود مثل هذا الشخص الذي لا يعرف حالة الغيرة.في بعض الأحيان تكون المشاعر حادة لدرجة أنها تدمر علاقة الزوجين.كل شخص يحتاج إلى معرفة كيفية التخلص من الغيرة.هذا سوف يساعد على حفظ وتقوية مشاعر العطاء.
كيفية التعامل مع الغيرة إذا كان لها ما يبررها.
هذا الشعور طبيعي للجميع.الغيرة هي شيء يشبه غريزة الحفاظ على الذات ، والرغبة في حماية الذات ، والنفس من الألم.لسوء الحظ ، من الصعب للغاية مكافحة هذا الشعور من قبل أولئك الذين اضطروا لتحمل خيانة شريكهم.تعلم الثقة في شخص ما مرة أخرى ليس بالأمر السهل.هناك ما يبرر أن يكون غيورًا ليس فقط بعد حقيقة الخيانة ، ولكن أيضًا إذا كان الشريك يسمح لنفسه بحرية التواصل مع الجنس الآخر ، لديه العديد من المعجبين.[٢٢] (٢٣) في هذه الحالة ، تحتاج إلى التحدث بصراحة مع من تحب ، والتعامل مع كل حالة ، وشرح أنه عبر بعض الحدود وتجدها غير سارة.الشيء الأكثر أهمية هو أن نفهم أنه على علاقة معك.وهذا يعني أن لديه مشاعر لك ، وقوية جدا.الغيرة المتأسسة غريبةكل ، لذلك ليس من الصعب التغلب عليها.تأكد من القيام بذلك مع شريك حياتك.
كيف تتعلم عدم الشعور بالغيرة بدون سبب
إذا لم يكن هناك ما يبرر المشاعر ، فسوف تفسد العلاقة أكثر من ذلك ، لأن الشريك لن يكون غير معقولشكوك.كيفية التعامل مع الغيرة في هذه الحالة ، سوف يدفع علماء النفس.إليك بعض النصائح منها:
- إذا كنت لا تعرف كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة ، ابدأ محادثة صريحة مع من تحب.ناقش أي قيود سلوك معه.
- حاول أن تتوقف عن التفكير في الغيرة.بمجرد ظهور الأفكار والمخاوف المشبوهة في رأسك ، انتقل إلى شيء آخر.
- لا تقارن نفسك بالآخرين ، لا تبحث عن نقاط الضعف.تحتاج إلى التركيز على نقاط القوة الخاصة بك ، والتأكيد عليها.[٣٢] (٣٣) حاول صرف انتباهك عن تجارب غير معقولة ، وقضاء وقت أقل لوحدك.غالبًا ما يشعر الناس بالغيرة من شريكهم لأن لديهم وقت فراغ إضافي.افعل ما تحب ، ابدأ هواية.[٣٣] (٣٤) لا تتجسس على شريكك بأي حال من الأحوال ، ولا تقيد حريتك ، لذلك سوف تؤدي فقط إلى تفاقم الموقف ، وليس فقط من أجله ولكن من أجل نفسك.[٣٤] (٣٥) إذا كنت لا تعرف كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة ، فحاول قضاء المزيد من الوقت مع أحبائك ، والعثور على اهتمامات مشتركة ، وتكوين صداقات.
- إذا لم يقم أي من المجالس بتحسين الموقف ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب نفساني.سيساعدك أحد المتخصصين على فهم أسباب الغيرة ، ويخبرك بكيفية قمعها.زيارة الطبيب النفسي المحفوظةالعديد من الأزواج من الانفصال.
ماذا تفعل بالغيرة
مهما كان هذا الشعور الذي تسببت فيه ، فأنت تحتاج بالتأكيد إلى التخلص منه.تجدر الإشارة بمزيد من التفصيل إلى كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من كلا الجنسين.إذا كنت تعتبر نفسك أيضًا عطيل حديثًا ، فعليك بالتأكيد استخدام النصائح المذكورة أدناه.قد تساعدك على التوقف عن الشعور بالغيرة وإنقاذ زواجك وتقويته ، أو فقط لبناء علاقة قوية جديدة.
كيف لا تكون غيورًا على رجل
إذا كنت بحاجة إلى التخلص من هذا الشعور المدمر تجاه رجل شرعي ، فحاول اتباع هذه الإرشادات:
- كن على دراية بكرامتك.هناك العديد من الميزات في مظهرك وشخصيتك التي تجعلك رفيقًا للحياة.
- لفهم كيفية عدم الشعور بالغيرة من الرجل ، يجب على المرء تغيير أماكنه عقلياً.تخيل أنه يقوم بفحص هاتفك ، وفضائحك إذا كنت عالقًا في العمل أو تلتقي بأصدقائك ، ويتصرف عمومًا كجنون العظمة.
- لا تبدأ نفسك.إذا كنت في وضع الزوجة ، فلا يعني ذلك أن الوقت قد حان للتوقف عن مشاهدة الخارج.
- اعتني بالاستقلال المالي والمهني.يجادل علماء النفس بأن النساء غالبًا ما يشعرن بالغيرة من الأزواج بسبب الخوف من تركهن دون رزق.
كيف تتغلب على الغيرة للزوجة
أنت تعرف بالفعل كيف لا تغار من صديقها أو زوجها.ومع ذلك ، هناك حاجة إلى نصيحة مماثلة لأفراد من جنس قوي لديهم نفس المشاعر تجاههملتلك التي اختاروها.سيساعد التخلص منه النصائح التالية: [٥٢] (٥٣) (٥٤) لا ترتب مشاهدًا أو لقطات أو لا تحاول السيطرة على زوجته في كل مكان.ليس من المقبول القيام بذلك حتى بالنسبة للمرأة ، لكن الرجل الذي يفعل ذلك يبدو مشينًا للغاية.مثل هذا السلوك يمكن أن يلهم زوجته على الاعتقاد بأنها ستكون أكثر راحة مع زوج آخر.
كيف تتغلب على الغيرة إلى الماضي
ستخبرك هذه النصائح كيف تتوقف عن الغيرة:
- أولاً ، توقف عن ذكر أحبائك السابقينما السياق.غالبا ما يفعل الناس هذا دون وعي.[٦٣] (٦٤) لا تهتم بماضيك لتخليص نفسك من المشاعر غير السارة.إذا طلب منك ذلك ، فاستعد للإجابة التي قد لا ترضيك.
- لا تقارن نفسك بصديقك السابق أو صديقتك السابقة.في هذه اللحظة لديه علاقة دائمة معأنت ، وهذا يتحدث إلى مشاعره العميقة.
لماذا يشعر الناس بالغيرة
يحدد الخبراء عددًا من الأسباب التي يمكن أن تسبب هذه المشكلة:
- انعدام الثقة (التي يعاني منها الأشخاص الذين لديهم العديد من الشركاء) ؛
- الشك الذاتي ، وجود مجمعات خفية وعلنية (غالباً ما يكمن السبب في الطفولة ، في العلاقات مع الوالدين) ؛
- رد فعل على سلوك الرجل الغيور ؛
- عدم الرضا الجنسي ؛
- التصرف الحر المفرط للشريك مع ممثلي الجنس الآخر ؛
- عدم التواصل في زوجين.
