آلة تمرين الظهر والظهر القطني لتقوية العضلات أو شدها - أنواع ووصف النماذج
المحتويات
إذا كان لديك تشوه في العمود الفقري ولكن ليس لديك ما يكفي من الوقت لصالة الألعاب الرياضية ، وشراء جهاز محاكاة الظهر وتمارين في المنزل.سيكون هذا الجهاز مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مستقر.هذا الوقاية والعلاج من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي سوف يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم.سعرها غير مرتفع ، ويمكن رؤية الكتالوج الذي يحتوي على صور ونظرة عامة على المنتج في مواقع المتاجر المتخصصة.
ما هي المحاكاة التي تقوي الظهر
أدى نمط الحياة العصري المستقر إلى مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي في العديد من الرجال والنساء والأطفال.عندما لا يكون هناك وقت للمشي في صالة الألعاب الرياضية ، يتم استخدام المدرب للمساعدة في تقوية عضلات الظهر: إنه يضغط على العمود الفقري وعبره.هناك عدة أنواع من هذه التعديلات ، أكثرها شيوعًا:
- كتلة ؛
- "الحدب" ؛
- أسطوانة ؛
- لوحة خلفية.
كل منها مخصص لعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها."الحدب" تصويب العمود الفقري ، والمساعدة في تشكيل الموقف الصحيح ، ويمكن القيام به بشكل مستقل باستخدام الرسومات.تساعد الكتل على ضخ وتقوية العضلات الموجهة إلى مجمع تمارين القوة عن طريق السحب.تعمل المحاكاة الدوارة على تحسين تدفق الدم عن طريق تحفيز توصيل المواد الغذائية.
فعالة هي تمارين على مقاعد البدلاء للتمديد ، والتي تقوي مشد العضلات ، وتمتد العمود الفقري ، وتعالج تنكس العظم الغضروفي ، والجنف 1 و 2 درجة ، وتحسن الموقف.تحدث مثل هذه التغييرات نتيجة لتحسين تدفق الدم حول الأنسجة الفقرية والعضلات الشوكية.وتشمل هذه المحاكاة لوحة Yevminov.
محاكي Hyperextension
أي شخص يزور صالة رياضية قد رأى محاكي hyperextension.في لغة مشتركة يطلق عليه "الكرسي الروماني" ، "الكرسي الروماني".نظرًا لقوة الهيكل ، كان النموذج التالي الأكثر شيوعًا:
- الاسم: Sv Sport 2in1؛
- الخصائص: ضخ الصحافة وعضلات العمود الفقري.
- الإيجابيات: صغيرة الحجم ؛
- سلبيات: وظائف منخفضة.
الغرض الذي يميز جهاز محاكاة الظهر الحديث هو التدريب المتنوع ، حيث يؤدي أنواعًا مختلفة من التمارين.المنتجات مجتمعة تكتسب شعبية.وتشمل هذه:
- اسم النموذج: مقعد الصحافة مجتمعة ؛
- الخصائص: تعزيز الصحافة ، وعضلات العمود الفقري.
- المزايا: الاكتناز ، التكلفة المنخفضة ؛
- سلبيات: غير موجود.
بعض آلات التمرين مطلوبة بسبب سهولة التحول من موضع إلى آخر.مثال على هذا الجهاز هو:
- اسم الطراز: مدرب OPTIFIT Catera SX55
- الخصائص: تقوية عضلات الخصر ، العمود الفقري ؛
- المزايا: الاكتناز.
- سلبيات: مقعد غير منظم.
جهاز تدريب الظهر والساق
يعد جهاز التدريب على الساق والظهر بيضاويًا أداة فعالة لتدريب مجموعتين عضليتين في آن واحد.أفضل ممثل له هو Oxygen EX-35:
- اسم الموديل: Oxygen EX-35؛
- الخصائص: تدريب عضلات العمود الفقري والساقين والأرداف.
- المزايا: سهولة الاستخدام ، الوظيفة ؛
- سلبيات: نقص التعليم ، ثمنا باهظا.
تم تجهيز العديد من البيضاويون بشاشة إلكترونية والعديد من البرامج التدريبية ، كما أن DFC PT-002 بها دواسات مضادة للانزلاق.معالمه الرئيسية هي:
- اسم الموديل: DFC PT-002؛
- الخصائص: تدريب العضلات الألوية والعمود الفقري والعجل.
- الايجابيات: استقلال الطاقة - أجهزة الاستشعار تعمل على البطاريات.
- العيوب: الأبعاد الكبيرة.
تقريبًا تقوم جميع الأجهزة البيضاوية بحساب معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة ، كما يقوم أوكسجين ألاباما أيضًا بتقييم وظيفة القلب والأوعية الدموية بعد التمرين.معالمه الرئيسية هي:
- اسم الموديل: Oxygen Alabama؛
- الخصائص: تقوية عضلات العمود الفقري والساقين.
- الإيجابيات: عرض خطوة كبيرة ؛
- سلبيات: غير موجود.
محاكي العمود الفقري
لمنع الركود في الأنسجة العضلية ، وانحباس الأعصاب ، وتشوه العمود الفقري وعلاج مثل هذه المشكلات ، تم تصميم المحاكاة لتمديد العمود الفقري FlexyBack:
- اسم النموذج: FlexyBack (جسر للمشاة) ؛
- الخصائص: وظيفة تمديد العمود الفقري ؛
- المزايا: الحجم الصغير ؛
- سلبيات: غير موجود.
تشمل الميزات الأوسع نطاقًا مدرب Bestec Air Nobius ، الذي يريح المنطقة القطنية ويسحب الفقرات.وصف قصير:
- اسم الموديل: Bestec Air Nobius؛
- خصائص: تمدد العمود الفقري ؛
- الايجابيات: كفاءة عالية ونوعية جيدة.
- سلبيات: باهظة الثمن.
اكتسبت جداول الانقلاب سمعة طيبة.تجعلهم الشركات المصنعة الحديثة أكثر فاعلية قدر الإمكان ، ونموذج DFC 601 له عدة أوضاع مائلة ، ويتكيف مع ارتفاع الشخص.وصف قصير:
- اسم الطراز: DFC 601 table inversion؛
- الخصائص: وظيفة - تمديد العمود الفقري ، وتحسين الموقف ؛
- الإيجابيات: وظائف ؛
- العيوب: غير موجود.
كيفية اختيار محاكي الظهر
من المهم اختيار محاكي الظهر بشكل صحيح.عند الاختيار ، ركز على المعايير التالية:
- الاتجاه.العامل الحاسم عند شراء جهاز محاكاة هو توصيات الطبيب.اختر جهازًا مصممًا خصيصًا لحل مشكلتك.
- سياسة السعر.ركز على إمكاناتك المالية ، فقد تختلف تكلفة الجهاز نفسه من مصنع لآخر.
- الأبعاد.العيش في شقة صغيرة ، اختر منتجًا صغيرًا يمكن تجميعه بسهولة.
- الجودة.إيلاء الاهتمام فقط لمنتجات ذات جودة عالية ، وهذا يلغي إمكانية الكسر.
فيديو: مدرب عضلات الظهر
المراجعات
يوجين ، 30 عامًا
اشتريت مؤخرًا جهاز FlexyBack.راض عن الجودة ، العمود الفقري تقع أفقيا ، يرتاح.كلما زاد ارتفاع جهاز الرفع ، يبدأ الألم في الظهور.يُنصح بالتشاور مع طبيبك قبل القيام بأي تمارين.الجهاز الآخر لا يوجد لديه مطالبات.
إيرينا ، 42 عامًا
بدأت في قيادة نمط حياة صحي ، وبعد العمل ، لم يعد هناك وقت في الجيم ، لذلك قررت أن تطلب مدربًا بيضاويًا DFC PT-002.لقد تعاملت معها بطريقة مسؤولة ، اختارتها لفترة طويلة ، وقراءة المراجعات ولم تندم.لمدة 3 أشهر من التدريب ضخ العضلات في الظهر ، فقدت الأرداف والوركين ، 7 كجم من الوزن الزائد.ومع ذلك ، فإنه يأخذ مساحة كبيرة.
سيرجي ، 25 عامًا
كان هناك ألم في الظهر ، نصح الطبيب بالعمل على جهاز محاكاة خاص.لا يوجد وقت لصالة الألعاب الرياضية ، قررت شراء جهاز المنزل.توقف اختياره على Sv Sport 2in1.بعد شهرين من التدريب في المنزل ، اختفى الألم في منطقة الفقرات القطنية ، وأصبحت عضلات الظهر والعضلات أقوى ، وكان الموقف متساويًا.أوصي للجميع.
