7 أيام شرب الدايت - القائمة مع المراجعات ونتائج تخفيف الوزن ، وكيفية الاحتفاظ بها وخارجها

صمم من قبل قائمة اختصاصي التغذية لمدة 7 أيام ، يمكن لأي شخص أن يساعد في انقاص وزنه في أقصر وقت ممكن.لفقدان الوزن واكتساب الوزن ، من المهم معرفة بعض قواعد اتباع نظام غذائي للشرب ، وميزاته ، لإعداد قائمة مثالية والأهم من ذلك - للتأكد من أنك ستتلقى الحد الأدنى من الطعام.

ما هو النظام الغذائي للشرب؟

النظام الغذائي مناسب ليس فقط لأولئك الذين يرغبون في رؤية ناقص على المقاييس ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يرغبون في إزالة السموم والسموم من الجسم.عن طريق التطهير على المستوى الخلوي ، سوف تساعد على ضمان عمل جميع أجهزة الجسم بشكل أفضل ، وكذلك تحقيق الاستقرار في التمثيل الغذائي.شرب نظام غذائي هو استهلاك الطعام للشرب لعدد معين من الأيام.مدته يمكن أن تستمر من واحديوما بعد شهر.تشير الملاحظات إلى أن ما يصل إلى 2 كيلوغرام من الوزن الزائد يتم فقده يوميًا وتصل إلى 7 في الأسبوع ، ومع ذلك ، يجب أخذ هذا الصيام مرة واحدة فقط في السنة.

الوجبات الغذائية لفقدان الوزن

قد تختلف مدة الصيام ، ولكن الأكثر فعالية هي تلك التي تستمر لمدة شهر.خلال الأيام العشرة الأولى ، يبدأ الشخص في الشعور بالنور ، لأنه يتم تطهير جميع الأعضاء المجوفة.يتم تجديد الكبد والكلى لمدة 10 أيام أخرى ، ولكن قد تحدث أحاسيس غير مريحة خلال هذه الفترة.في 10 أيام من شهر الصيام يتم مسح جميع خلايا الجسم: عمليات التمثيل الغذائي تتغير ، وبالتالي فهي تستأنف.فقط في نهاية النظام الغذائي لإنقاص الوزن يتحقق الحد الأقصى لفقدان الوزن ، ويصبح لون البشرة متساويًا.

إلى أي مدى يمكنك الجلوس على نظام غذائي للشرب

تميز بين الوجبات الغذائية الكلاسيكية والشراب القصير.النوع الأول يشمل الأنواع التي مدتها 30 يومًا.لمدة شهر يمكن أن تفقد وزنك بشكل مثالي ، لتنظيف كائن حي من التلوث في شكل السموم والخبث.ومع ذلك ، فإن الصيام لأكثر من شهر واحد غير آمن للصحة ، حيث أن جميع العناصر الغذائية المتاحة ستبدأ في التلاشي.

غالبًا ما تفضل النساء والرجال وحتى الجيل الأصغر من الشباب الوجبات الغذائية القصيرة التي تستغرق أسبوعًا فقط ، لأنهم خلال هذه الأيام السبعة ينتقلون من 5 إلى 7 رطل من الدهون.من الممكن الجلوس على نظام غذائي للشرب لمدة يوم أو عدة أيام حرفيًا ، ولكن هذا الاختيار سيؤدي إلى تطهير سريع للجسم ، عندما تتم إزالة الخبث من الأمعاء ، بدلاً من فقدان الوزن بشكل كامل.

ما الذي يمكن فعله في حمية الشرب

كثير من الناس يتساءلون عما يمكن أن يكون نظام غذائي للشرب؟أساس شرب الجوع هو السوائل التي سوف تستهلكها بدلاً من الطعام المعتاد.تشمل السوائل المسموح بها التي يمكن استهلاكها في النظام الغذائي ما يلي: [٦٤] (٦٥) (٦٦) ماء بدون غاز ، ولكن يمكن أن يشرب المعدن لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام ؛

قواعد حمية الشرب

خلال فترة الصيام التي تستمر سبعة أيام ، تعمل جميع أجهزة الجسم ، مما يوفر الطاقة ، وبالتالي ينخفض ​​الحمل السام وينخفض ​​الوزن.من المهم معرفة واتباع قواعد اتباع نظام غذائي للشرب حتى لا تعاني الحالة الصحية من فقدان الوزن:ويجب أن تنسى الطعام الصلب في هذا الوقت.

الاستعداد لنظام غذائي للشرب

تثبت شهادات أولئك الذين صاموا لمدة 7 أيام أنهم بحاجة إلى الاستعداد جيدًا قبل التحول إلى مثل هذا النظام الغذائي ، لأن الجسم سيكون جاهزًامن الصعب استهلاك السوائل فقط بدلاً من الطعام العادي.يعد التحضير لنظام غذائي للشرب قبل أسبوع من الضرورة التخلي عن الأطباق المدخنة والمالحة والمدخنة والصلصات والمايونيز والمنتجات نصف المصنعة والكاتشب.

يجب أن تؤكل فقط الخضروات والفواكه والحبوب (يفضل أن تكون دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء) ، والمشروبات السكرية و 2 لتر من الماء كل يوم 3 أيام قبل التبديل إلى النظام الصعب لمدة 7 أيام.يوصى بتخفيض حجم الجزء تدريجياً إلى أدنى حد حتى تصبح المعدة معتادة على تناول كميات أقل.في اليوم السابق على الانتقال ، تفضل الشاي الأخضر غير المحلى.

قائمة حمية الشرب

تثبت المراجعات أن شرب الأسبوع هو وسيلة فعالة للمساعدة في فقدان رواسب الدهون الزائدة، الشيء الرئيسي هنا هو اتباع جميع التوصيات.لذلك ، أساس هذا النظام الغذائي هو الفواكه الطازجة وعصير التوت والخضروات.يمكن استكمال القائمة مع مرق قليل الدسم ومنتجات الألبان والشاي الحلو.حتى في قائمة النظام الغذائي للشرب ، يكون الماء النظيف بالضرورة 1.5 لتر.[٨٩] (٩٠) (٩١) الخروج من نظامك الغذائي [٩١] [٩٠] (٩٢) أضف البروتين والدهون والكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي بعد أسبوع من الصيام.نعم ، يجب أن يكون الخروج من نظام غذائي لمدة 7 أيام ضعف طولهيعني أنك ستحتاج إلى المغادرة لمدة 14 يومًا على الأقل.يجب عدم تناول الدهون أو التوابل أو الدقيق على الفور ، حيث يمكنك فقط تناول الأطعمة الصلبة في الصباح ، ويجب أن تترك قائمة الشرب لتناول العشاء.من المستحسن تغيير الغداء السائل تدريجيًا إلى غداء صلب - يجب أن يستمر هذا الانتقال لمدة 3-4 أيام على الأقل.ثم يمكنك تناول شيء من القائمة المعتادة لتناول العشاء.

حمية تشرب الشوكولاته

هذا النوع من فقدان الوزن هو علاج للحوم الحلوة لأنه يجمع بين الشوكولاته والشرب.لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي للشرب الشوكولاته هو المفضل للعديد من الشوكولاته الساخنة ، ولكن فقط دون إضافة السكر.يمكنك أيضًا تضمين الكاكاو المخفف مع الحليب قليل الدسم والمياه غير الغازية.بعد هذه السرعة الصعبة ، ستتمكن من خسارة ما يصل إلى 7 أرطال إضافية في 3-7 أيام.

وصفات شرب الحمية

أساس الصوم لمدة 7 أيام هو السوائل.لهذا السبب ، فإن الحساء هو المنتج الرئيسي المتضمن في وصفات شرب نظام غذائي.نعم ، يمكنك عمل طماطم ساخنة لذيذة للغداء:

1. خذ 20 بندورة ، مقطعة ، قشر.[١٠٢] (١٠٣) ضع نصفين على صينية للخبز ، ورشهما بالبصل المفروم ، ثم أضيفي الثوم المهروس ، ثم امطرهما ببعض الزيت.
2. اخبز الطماطم لمدة نصف ساعة ، ثم انقلها إلى الماء وصنع المرق.[١٠٤] (١٠٥) يمكنك إضافة الخيار إلى المقلاة مع الخضار الجاهزة ، ثم طحن كل شيء باستخدام خلاط.

العصائر هي أيضًا وجبة صيام شهيرة.لتحضير المشروب الذي تحتاجه لطحن موز في العصيدة ، أضف 100 مل من رحيق التفاح و 50 ململ من عصير الجزر.بعد الخلط ، امزج المكونات مع مزيج أو خلاط ثم قم برش القرفة أو الفانيلين الناتج بكمية صغيرة حسب الرغبة.

نتائج حمية الشرب

وفقًا للمراجعات ، فإن الهدف الأساسي للأشخاص الذين قرروا الجوع هو إنقاص الوزن أولاً ثم تطهير الجسم.قبل التحول إلى مثل هذا النظام القاسي ، يحاول الكثير من الناس معرفة نتائج نظامهم الغذائي الشرب.وبالتالي ، فإن العلاج بالمياه يعزز:

• الحد من المعدة ؛
• تخلص من السموم ، الخبث ؛
• تدمير الطبقة الدهنية تحت الجلد ؛
• فقدان الوزن يوميًا يصل إلى 2 كجم ، أسبوع واحد حتى 8 كجم ، شهر واحد حتى 15 كجم ؛
• تطهير الجسم بعد 5 أيام.

الحفاظ على نظام غذائي للشرب

الحفاظ على 7 أيام للكثيرين أمر صعب للغاية ، لأن هذا النظام الغذائي صعب للغاية.إذا كنت ترغب في الحفاظ على نظام غذائي للشرب وفقدان الوزن ، فكر في التوصيات التالية:

1. فكر أولاً في ما تحتاجه لفقدان الوزن (شراء جينز جديد أو الحصول على العمر) وتذكر جميع الحوافز لمدة 7 أيام وأيام.[١٢٠] (١٢١) تخيل ما تكسبه عندما تفقد وزنك: ستكون قادرًا على ارتداء ملابس جيدة المظهر تبدو مثالية على شكل نحيف ، وتحسن صحتك ، وتحسن من صحتك ، لأن الوزن الزائد ضار أيضًا.
2. مقابل كل إنجاز في شكل إنقاص الوزن ، شجع نفسك ، ولكن ليس بالذوق السليم ، ولكن على سبيل المثال ، بتغيير صورتك ، أشياء جديدة.

كيفية الجلوس بشكل صحيححمية

يمكنك تقييم إيجابيات وسلبيات اتباع نظام غذائي قوي لمدة 7 أيام بعد تجربته بنفسك.من أجل تحقيق النتيجة المرجوة على المقاييس ، ولكن ليس لإلحاق الأذى بالجسم ، من المهم الجلوس بشكل صحيح على نظام غذائي للشرب: التمسك بقائمة معقدة ، وتناول الأطعمة الموصى بها ، والتحول بشكل صحيح وتدريجي إلى السوائل ثم إلى الأطعمة الصلبة.إذا كنت تشعر بأنك لا تنجو طوال الأسبوع ، فابدأ بالتخلص من هذا النظام الغذائي ، ولكن أيضًا تدريجيًا ، أثناء الاستعداد.

مقاطع فيديو: حمية الشرب الثابت لمدة 7 أيام

مراجعات حمية الشرب

تاتيانا ، 24

بسبب السوائل ، كانت معدتي ممتلئة دائمًا ، لذلك لم أشعر طوال الوقت طوال 7 أيام بشعور حاد بأنني كنت أتضور جوعًا.الشيء الوحيد الذي يمكنني قوله لهؤلاء الفتيات اللواتي يرغبن في أن يعرفن عن ماهية حمية الشرب لمدة 7 أيام: عليك أن تفهم وتحضر أن تذهب إلى المرحاض في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد ، ولكن النتيجة ستفاجئك.

ماري ، 36 عامًا

من الواضح أن الصوم بدون الكربوهيدرات قد أفادني لأن النتيجة كانت رائعة - في 7 أيام فقط فقدت 8.5 كجم!في نفس الوقت أضفت مواد التحلية إلى الحليب ، وفي الصباح استطعت تحمل تكلفة الحمضيات والفواكه بكميات صغيرة.إنه لأمر مؤسف أنه لا يمكنك الذهاب إلى العلاج بالمياه في كثير من الأحيان ، والخروج ليس بالأمر السهل أيضًا.

آنا ، 25 عامًا

النظام الغذائي السائل ضيق جدًا في اختيار الأطعمة ، لذلك انهار حرفيًا في اليوم الخامس - أردت أن آكل كثيرًا.بعد يومين ، بدت مثل هذه المجاعة مذهلة ، وعندما أكلت الأخت القطع القريبة ، لذلك كان عليها أن تذهب بشكل عامإلى غرفة أخرى.كل 7 أيام لا يمكن أن يقف ، ولكن كان مفاجأة سارة لرؤية ناقص 2 جنيه على الميزان.