تدليك ضد السيلوليت من قبل البنوك في المنزل: كيفية القيام على الوركين والأرداف والبطن
المحتويات
]تكلفة دورة صالون من مثل هذه التدليكات والصور من الآثار الرهيبة للإجراءات المنزلية مع كدمات وعلامات التمدد والأورام الدموية تخيف أي شخص.ومع ذلك ، فإن الهدف هو تصحيح أوجه القصور في الجسم والتخلص من "قشر البرتقال".كيف تقوم بالتدليك ضد السيلوليت من قبل البنوك في المنزل دون الإضرار بصحتك؟
أسباب السيلوليت معقدة - إنها شراهة عادية ، وغياب النشاط البدني ، والأهم من ذلك ، هو انتهاك عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.يمكن أن يظهر "قشر البرتقال" في فتاة ، بغض النظر عن بشرة وعمرها.الآن هذه المشكلة "أصغر" لدرجة أن علامات السيلوليت حتى في الفتيات من سن 8 إلى 10 سنوات.من السهل بما فيه الكفاية للتغلب على هذه المشكلة ، من الصعب التخلص منها ، وأحيانا مستحيلة.التدليك المضاد للسيلوليت هو وسيلة معترف بها لمكافحة السل القبيحة.يتم وعد النتيجة بسرعة: تظهر التغييرات في ملمس البشرة وتخفيفها بعد الجلسات الأولى.
3 أنواع من الإجراءات
وفقًا لتقنية التنفيذ ، يمكن تقسيم تدليك مضاد السيلوليت إلى ثلاثة أنواع.لديهم خصوصياتهم وتوصياتهم الخاصة بكل حالة على حدة.هناك شيء واحد يوحدهم: أن يظهرواالجزء البصري للمشكلة ، غيض من فيض.ولكن من المهم أن تبدأ العلاج للقضاء على أسباب السيلوليت.على وجه الخصوص ، لتغيير طريقة الحياة ، لتغيير المشاعر الغذائية ، للذهاب في الرياضة.في مثل هذا "الترادف" ، من الممكن تحقيق تأثير أكثر إقناعًا للتدليك.
مبدأ العمل
يتكون مفهوم "السيلوليت" من كلمتين: "السلولا" و "إيثيس" ، والتي تبدو في الترجمة مثل "خلية" و "التهاب".هذا هو خلل تجميلي في الأنسجة تحت الجلد ، وتغيره بسبب اضطرابات في عمل الجهازين اللمفاوي والدورة الدموية.أثناء التدليك الفراغي ، تمتص الجرة الجلد المصاب.بسبب الآثار الميكانيكية ، هناك زيادة في تدفق الليمفاوية والدورة الدموية ، وإزالة السموم من خلايا الجلد.يتم تشغيل هذه العمليات الهامة عن طريق تحفيز البنوك للبشرة ، مما يؤدي إلى اختفاء العلامات الخارجية للسيلوليت - ما يسمى "قشر البرتقال".
شهادة
وجود رواسب السيلوليت والدهون على البطن والوركين والأرداف والذراعين العلويين هو مؤشر على تدليك الجرار.تعد بشرة السيلوليت في هذه الأجزاء من الجسم أكثر المشاكل النسائية شيوعًا ، حيث يعرفها حوالي 80٪ من أعضاء الجنس العادل.
يحظر تدليك القناة في مواقع الغدد الليمفاوية: في المنطقة المأبضية والإربية ، عند منعطف مفصل الكوع ، في الرقبة والغدد الثديية.لا يمكن وضع الجرار على القلب والكلى مباشرة على العمود الفقري.التدليك لا يغطي داخل الفخذين.قد يبدو التحذير التالي غريباً بالنسبة للكثيرين ، لكن على أي حال لا يقوم بالتدليك الذاتي ... مكنسة كهربائية.انه يجرح كثيرا الأوعية الدموية والجلدالسقف.
قائمة موانع الاستعمال
قبل القيام بتدليك مضاد للسيلوليت من قبل البنوك ، تأكد من قراءة قائمة موانع الاستعمال لجلسات التدليك هذه.لذلك ، يُمنع الإجراء منعًا باتًا في الحالات الصحية التالية:
- أمراض الدم ؛
- أورام مختلفة من المسببات.
- أمراض النسيج الضام.
- في الدوالي والتهاب الوريد الخثاري ؛
- الأمراض المعدية الحادة ؛
- السل ؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- عمليات الجلد الالتهابية ؛
- أمراض الجهاز البولي.
- في تحص صفراوي.
يمكن تمديد محرمات التدليك لتشمل الحمل والرضاعة.لا يمكن القيام بالتدليك على الصدر والبطن والظهر بعد الولادة الطبيعية ، خاصة بعد الولادة القيصرية إلا بعد ستة أشهر وبعد التشاور مع طبيب أمراض النساء.
سيتعين على الأشهر الستة الأولى بعد ولادة الطفل إعادة لون البشرة بتدابير محدودة: فرك بفرشاة صلبة ودش متباين.من المقبول أن التدليك لا يمكن القيام به مع الحيض.لا ينصح أيام الحيض للتأثير على جلد الخصر والبطن.يمكن تدليك الذراعين والساقين والأرداف خلال هذه الفترة بأي طريقة ، بما في ذلك عن طريق التدليك.
اختيار الجرار
الجرار يسهل اكتشافها عن الكدمات التي تتركها الجرار على الجلد.يعتمد حجم ولون وتشبع الكدمة على نوع جهاز التدليك ومهارة الأداء.أي البنوك تختار؟
- زجاج.نحن نتحدث عن البنوك الطبية التقليديةمع "الشعلة" في الداخل ، والذي تم علاج نزلات البرد في السنوات الأخيرة.يتم الجمع بين كفاءة عالية مع إزعاج كبير وأمن مشكوك فيه.في الوقت الحالي ، من المستحيل فعليًا الشراء: لقد توقفت الجرار الزجاجية الطبية عن الإنتاج.
- بلاستيك.مزاياها هي القدرة على تحمل التكاليف ، والاقتصاد والسلامة ، لذلك تستخدم الجرار البلاستيكية على نطاق واسع للتدليك المنزلي.أنها تلتصق بسهولة على سطح الجسم بسبب تغيرات الضغط.العيوب تشمل هشاشتها.
- زجاج مع غطاء بلاستيكي.يمكن العثور على هذه الجرار في صالات التدليك.تجمع التركيبات بين جميع مزايا النوعين السابقين وخالية تماما من عيوبها.
- سيليكون.معظم البنوك الحديثة لديها الميزة الرئيسية - سهولة الاستخدام.يتم تثبيتها بأصابعهم ، ويتم تطبيقها على المنطقة المرغوبة من الجسم ويتم تثبيتها من خلال استرخاء الفرشاة.لا تكسر مثل البلاستيك ، ولا تكسر مثل الزجاج.أنها مريحة لضبط قوة الشفط.ومع ذلك ، من بين النماذج ، والأقل فعالية.يمكن أن تحتوي الجرار المصنوعة من السيليكون والبلاستيك على فتحات معقدة للغاية - مضخة أو كمثرى ، والتي تضخ الهواء.
لا يزال بإمكانك اختيار بنوك المطاط ، فهي الأكثر ملائمة للميزانية.الجرار الخزفية لها أعلى قيمة.يتم تقديم "الغريبة" من قبل المتاجر عبر الإنترنت - بنوك الخيزران ، والتي تعدل شكلها الصيني.مهما كان نوع وقطر الجرار التي تختارها ، سيبقى المبدأ الرئيسي هو تقنية التدليك.
خوارزمية الأداء
للقيام بالتدليك بشكل صحيحجرة مضادة للسيلوليت ، ينبغي إعداد الجلد لهذا الإجراء.بالنسبة للمبتدئين ، نتخلص من تلوث الجلد ، والاستحمام الدافئ مع التنظيف الإلزامي.نحن لا نمسح الجسم النظيف بمنشفة.وهنا أربع نقاط أساسية.
- الاحماء.الاحترار الدقيق للجلد يقلل من الأحاسيس والآثار غير السارة للتدليك الذاتي.تعجن مناطق الأرداف والبطن كامل سطح النخيل حتى يحدث احمرار بسيط.لإعداد الفخذين ، نضع قدمنا على كرسي وحركات بديلة: دائرية - طحن ، مستقيم - بات.عادة ما يتم الانتهاء من عمليات الاحماء عن طريق حركات "الأرجوحة" التي تؤديها أضلاع النخيل.تستخدم العديد من الفتيات أدوات سهلة الاستخدام لتسخين عالي الجودة: كرسي هزاز أو فرشاة.
- الشحوم.تحتوي مساجات مكافحة السيلوليت على عدة خيارات (للبشرة الرطبة أو الجافة).على الجسم الجاف ، يكون للبنوك تأثير كبير.في الواقع ، هذا خطأ.للحصول على التأثير المطلوب ، يجب أن تنزلق البنوك.لذلك ، قبل الإجراء ، يتم تشحيم الجلد بالضرورة بزيت التدليك.يجب أن تكون كافية: أكثر من التدليك العادي.بدلاً من التدليك ، زيت الزيتون أو مستحضرات التجميل للأطفال مناسب.
- تدليك.أخرج بقايا الزيت من اليدين ، خذ جرة التدليك.أثناء الإجراء ، يجب أن يصلح بشكل مريح ضد الجسم.في حالة "التقشير" ، سوف يظهر صوت مميز ، يشير إلى أنه تم استخدام القليل من الزيت أو لم يتم إخلاء الهواء بالكامل.نحن القضاء على العيب ، وضعناه مرة أخرىجرة ونقله بلطف على طول الأوعية اللمفاوية.يجب أن يكون للحركات اتجاه واضح - من أسفل إلى أعلى ، في البطن - في اتجاه عقارب الساعة.ألم صغير مقبول.إذا تمدد جلدك من قبل البنك ومؤلمة ، فمسك الجلد بيدك.في ألم شديد ، يجب إيقاف الإجراء.
- ترطيب.في المرحلة الأخيرة من التدليك ، تحتاج إلى مسح بقايا الزيت ، وتطبيق كريم مرطب أو مضاد للسيلوليت على الجسم.
أنها مريحة للغاية لأداء تدليك السيلوليت فراغ في المنزل.بعد ذلك ، يمكنك أن تستريح بسلام ، وتستلقي في وضع مريح تحت البطانية لمدة نصف ساعة.
تدليك قناة للأرداف والفخذين ...
للراحة ، يجب عليك الاستلقاء على جانبك ، وتطبيق جرة تدليك على جلدك في الفخذ.ثم ببطء ، بسلاسة ودون توقف ، حركه في اتجاه "من أسفل إلى أعلى".ابدأ بخطوط مستقيمة ، ثم انتقل إلى الحركات المتموجة والدوامة والمتعرجة.بعقب الأرداف في دائرة.تأكد من أن عمق تورط الجلد هو 1-3 سم.بشخصية أكبر ، فقط ادخل قليلاً تحت الجرة عن طريق دفع إصبعك على قاعدة الجرة.
... والبطن
أثناء تدليك البطن ، من الضروري التحرك في اتجاه عقارب الساعة من منتصف الخصر إلى السرة ، دون دفع منطقة الدائرة وتوسيعها تدريجياً.يجب ألا تكون الحركات فوضوية.مع التقنية المناسبة ، سوف تظهر احمرار بسيط في الجلد.
يُسمح للبطن بالتدليك لمدة لا تزيد عن خمس دقائق ، وإذا لزم الأمر ، يمكن إجراء العملية بشكل متكرر - كل يوم.المتخصصينيوصي بالتوازي مع تدليك مكافحة السيلوليت في البطن والبنوك للعمل والظهر.
كم مرة يجب أن تفعل
إذا كنت تنفذ جميع التوصيات ، وممارسة الرياضة والتغذية بحسن نية ، يمكنك تقليل حجمك والتخلص من السل السيلوليت في غضون أربعة أشهر.يقترب معالجو التدليك المحترفين من شدة الإجراءات بشكل فردي.تؤخذ مرحلة السيلوليت ، وأسلوب حياة المريض ، والقدرة التصالحية للجسم في الحسبان.
في المنزل ، من المعتاد القيام بتدليك جرة مكافحة السيلوليت مرتين في الأسبوع ، ولا ينصح يومين تدليك متتاليين.يجب أن يتم تدليك منطقة مشكلة واحدة في المتوسط من 5 إلى 7 إلى 15-20 دقيقة ، وهذا يتوقف على حجم "الكارثة" وتنتهي مع ظهور احمرار ملحوظ.في حالة وجود ميل إلى ظهور تدليك السيلوليت ، يجب أن يتكرر كل ستة إلى ثمانية أشهر.
كيفية تعظيم التأثير
إذا كنت ترغب في تعزيز تأثير جرة للتدليك ضد السيلوليت ، استخدم العسل ، وهو مزيج من الزيوت الأساسية مع البهارات والتوابل في الثنائي المتأثر بالفراغ.
عسل
لا يعد علاج العسل بمضادات السيلوليت بواسطة البنوك طريقة تدليك خاصة ، ولكنه إضافة "حلوة" للعلاجات المضادة للسيلوليت.فوائد العسل هائلة: فهو لا ينظف البشرة ويقويها فحسب ، بل يحاذي محيط الجسم وينظف الجانبين ، ولكنه يقلل أيضًا من احتمال تكرار السيلوليت.يتم تسخين المنتج في ميكروويف أو في حمام مائي ، ثم يوضع على الجلد بطبقة رقيقة متساوية.إلىأفضل انزلاق الجرار ، يمكن أن يخفف العسل بالتساوي مع زيت الزيتون أو العنب أو الكتان.اذا حكمنا من خلال الاستعراضات ، لا يوجد علاج لمكافحة السيلوليت يمكن أن يتنافس مع العسل.
الخردل والفلفل
قم بإثراء القاعدة ، أي زيت التدليك أو أي زيت نباتي ، بالزيوت الأساسية لأي الحمضيات أو إبرة الراعي أو الأرز أو العرعر أو السرو.والتوابل توفر تأثير الاحترار إضافية.
وصفة لمزيج التدليك
- تناول ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- يُمزج مع القرفة والفلفل الأحمر المطحون (أو القرفة والخردل الجاف).سوف يستغرق قرصة من كل.
- يتم تسخين التركيبة في حمام مائي.
- أضف إلى الخليط أربع قطرات من أي من الزيوت الأساسية الموصى بها.
لتقييم تأثير تدليك مضاد السيلوليت بمساعدة الجرار ، قم بإجراء اختبار بسيط: الجلوس على كرسي مع قدم واحدة لأسفل وانظر إلى المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم.في سياق إجراء تدريبي نوعيًا ، يجب إزالة الجانب الخارجي للمشكلة.تم تحسين حالة الجلد بشكل ملحوظ ، وسوف يصبح الجلد ناعمًا ومرنًا وستختفي الدرنات.
يوفر تدليك السيلوليت في القناة علاجًا فعالًا فقط مع اتباع نهج شامل.في الوقت نفسه ، من الضروري التخلي عن العادات السيئة والوجبات السريعة والحفاظ على نمط حياة نشط مع مدخول يومي يتراوح من 1.5 إلى 2 لتر من الماء.ثم بمرور الوقت ، يبدأ الجسم نفسه في إخراج نفسه من مشكلة "السيلوليت".
