التدليك الذاتي للوجه: تقنيات علاج الجلد وتقنياته وتعليقاته على النتائج ومقاطع الفيديو

لإطالة شباب البشرة ، يوصي الخبراء بالتركيز على التدليك الذاتي عن طريق طرق هيلين زيمسكوفا أو اساهي زوغان.تم تصميم التقنيات المذكورة أعلاه للقضاء على التجاعيد من خلال الحفاظ على مرونة الجلد.هناك العديد من التقنيات الفعالة لمنطقة الوجه ، ولكن ليس لجميع النساء الفرصة لزيارة أخصائي تجميل بانتظام.لهذا السبب ، تم تطوير مجموعة خاصة من الإجراءات التي يمكن تنفيذها بشكل مستقل في أي مكان ، في المنزل ، في المنزل الريفي أو في الخارج.

ما هو تدليك الوجه الذاتي

شيخوخة الجلد هي عملية فسيولوجية طبيعية لا يمكن تجنبها.هناك العديد من العوامل التجميلية التي تبطئ ظهور التجاعيد.وتشمل هذه الكريمات والأمصال والأقنعة وغيرها من المنتجات التي تؤثر على حالة الطبقة العليا من ظهارة.هذه السلع لديها ضعيفةتأثير رفع ، الكثير من النساء باستمرار يبحثون عن طرق فعالة لمكافحة شيخوخة الجلد.

يعد التدليك الذاتي مكملاً رائعًا لمستحضرات التجميل لأنه يساهم في تعزيز آثارها المتعددة.تساعد الرعاية المعقدة على استعادة لون عضلات الوجه ، وتمارين التمرينات السريعة تخفف التورم وتزيد الدورة الدموية في الأنسجة.ميزة أخرى لهذه الإجراءات هي الفعالية من حيث التكلفة ، لأن الجمباز لا يتطلب استثمارات إضافية.ستكون النتائج الأولى ملحوظة بعد شهر من الفصول الدراسية العادية.

يعتمد تواتر الإجراء على حالة البشرة.ينصح أخصائيو التجميل بالتدليك الذاتي مرتين في الأسبوع في غياب التجاعيد القوية.في الحالات الأكثر شدة ، يجب إجراء التمارين مرتين.تعتمد كفاءة الطريقة بشكل مباشر على الأسلوب الصحيح للتنفيذ.قبل المناولة ، يجب توخي الحذر لترطيب الجلد.لهذه الأغراض ، فإن الكريم المغذي أو زيت التجميل هو الأنسب.تتم الحركات الرئيسية مع منصات الاصبع على طول خطوط التدليك.

​​

المؤشرات وموانع الاستعمال

تتطلب أي إجراءات علاج استشارة مختصة مسبقة.لن يتمكن سوى أخصائي تجميل متخصص من تحديد المشكلات والتوصية بالطريقة المثلى للخروج.لا توجد وسائل تخصيص واحدة تناسب الجميع ، مطلوبة بشكل فردي.يظهر التدليك الذاتي للنساء المصابات بالترهل والرمادي والوجه الجاف والعنق.

التمسيد اليدوي يساعد على زيادة تدفق الليمفاوية ، مما يمنع تكوين الوذمة.سيكون التأثير الإيجابي للدورة ملحوظًا بعد المرة الأولى.يعد Lymphomassage مفيدًا في وجود التجاعيد الخفيفة في العينين أو الشفتين ، لأنه يساعد النساء على التخلص من علامات الشيخوخة الأولى.أثبتت هذه التقنية بشكل جيد في مكافحة بقع الصباغ ، والبقع السوداء ، حب الشباب وحب الشباب.

سوف يقلل التنفيذ المنتظم لهذه التقنية من تكلفة منتجات مستحضرات التجميل ، حيث سيتم تنفيذ الإجراء بسهولة من قبل أي امرأة دون مساعدة.يُسمح بالتدليك الذاتي عند ظهور الذقن الثانية أو التجاعيد أو غيرها من تشكيلات الجلد غير المرغوب فيها.لا ينبغي أن تستخدم هذه التقنية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وضعف تخثر الدم والسرطان.يحظر القيام بتقنية الليمفاوية في وجود المنطقة الأمامية:

  • حب الشباب قيحي.
  • جروح مفتوحة ؛
  • تفاقم الهربس.
  • تقع بالقرب من سطح جلد الأوعية ؛
  • الأمراض الفطرية.
  • انحباس العصب.

التدليك الذاتي للتجاعيد في المنزل

تشجع صناعة التجميل الحديثة عمليات مختلفة للحفاظ على الشباب.ومع ذلك ، ليس من الضروري الاستلقاء تحت سكين الجراح إذا كانت هناك حاجة للتخلص من التجاعيد.باستخدام هذه التقنية ، يمكنك أن تنسى إلى الأبد شراء الكريمات باهظة الثمن ، والمواد الهلامية ، الدعك وغيرها من سمات مستحضرات التجميل.تمارين منتظمةتطبيع تدفق الدم في الأنسجة ، مما يجعل البشرة ناعمة وسلسة.

تقنية التعلم اللمفاوي سهلة التعلم بسبب توافر المواد التدريبية عبر الإنترنت.يقوم المعلمون الأجانب والمحليون بتدريس التقنيات لعامة الناس ، بحيث يمكن للجميع التعرف عليها.الفصول لن تستغرق الكثير من الوقت.عشر دقائق في اليوم ستكون كافية لتحسين حالة الوجه.لا يتضمن هذا الإجراء قيودًا على العمر ، لكن يوصى ببدء التمرين في أقرب وقت ممكن.

من السهل منع ظهور التجاعيد العميقة أو ترهل الجلد أكثر من التعامل مع الآثار.حركات التدليك بنصائح الأصابع يمكن أن تخلق معجزات حقيقية بالبشرة.تحدث عملية الشفاء الظهاري بطريقة طبيعية ، والتي لها تأثير إيجابي على صحة الجسم.يجب القيام بالتدليك الذاتي على كامل سطح الوجه مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تعاني من مشاكل.

التوصيات الأساسية

يمكن أن يؤدي الإجراء الذي يتم تنفيذه بشكل صحيح ، سواء كان فراغًا أو عسلًا أو تدليكًا يابانيًا ، إلى نتائج مذهلة.لتحقيق التأثير المرئي ، يجب أن تتعرف على تقنية التنفيذ والمبادئ التوجيهية الأساسية لإجراء الفصول الدراسية.ينصح أخصائيو التجميل ببناء الوجه قبل الجلسة لتسخين العضلات وإعداد الجلد لمزيد من التعرض.

أحيانًا يتداخل الشعر أثناء الجلسة ، لذلك يُنصح بإخفائه تحت قبعة.من الضروري أن تغسل يديك بالصابون لمنع خطر العدوى.أثناء التدليك ، لن يكون من الضروري استخدام كريم على أساس طبيعيالمكونات.المنتجات الطبيعية تعزز تشبع الطبقات العليا من ظهارة مع المواد الغذائية.[٧١] (٧٢) يجب تدليك الوجه بلطف بأطراف أصابعك ، في محاولة لتجنب الحركات الحادة.القاعدة الرئيسية للتدليك الذاتي هي أن تتبع بصرامة حركة الليمفاوية.يجب أن يحدث الإجراء فقط في الاتجاه أعلاه ، وإلا فهناك احتمال لتدهور الجلد.المنطقة المحيطة بالعيون حساسة للغاية ، لذا فهي حريصة للغاية على معالجتها.

الاستعداد للعملية

المرحلة الأولى من التحضير للتدليك هي التنقية.لهذا الاستخدام الصابون ، رغوة أو التسريب العشبية.لأصحاب البشرة الدهنية مثالي لزيت مستحضرات التجميل ، مع النوع الجاف والعادى ، من الحكمة استخدام محلول أو رغوة.يتم تنظيف الوجه بحركات مستقيمة أو دائرية خفيفة ، تبدأ من الرقبة وتتجه إلى الجبهة.التمسك الواضح بخطوط التدليك يزيد من كفاءة العملية.

بعد ذلك ، من الضروري تبخير الجلد ، والذي يمكن استخدامه بعدة طرق: حمام بخار أو قناع بخار أو منشفة مغمورة بالماء الساخن.كل طريقة من الطرق لها مزايا وعيوب ، يُسمح بإجراء هذا الإجراء أكثر من مرة واحدة كل 10 أيام.للحرارة تأثير مفيد على الجلد ، حيث تعمل على تخفيف التوتر وتوسيع الأوعية الدموية ، ولكن الأبخرة المتكررة تؤدي إلى جفاف الجلد.في الخطوة الأخيرة ، يوصى بوضع كريم مغذي على الوجه.

التدليك التجميلي الذاتي

يمنح جلد الوجه والرقبة على الفور عمر صاحبها ، وبالتالي فإن التقنيات الأساسية للتدليك الذاتيتهدف إلى تصحيح هذه المناطق.يمكن تنفيذ الإجراء كل يوم ، فهو آمن للصحة.العيب الوحيد لهذه التقنية هو اضطراب النوم ، والذي يمكن أن يحدث مع التدليك المتأخر.قبل الجلسة ، يجب أن تغسل يديك ومسحته جيدًا.ذو موقع ملائم أمام المرآة ، يمكنك البدء في إجراء التدليك.أثناء الإجراء ، من المناسب الجمع بين العديد من التقنيات.

يعتبر تطبيق الكريم على خطوط التدليك من أكثر التقنيات الأساسية التي تواجه ملايين النساء يوميًا.معظمهم لا يولون أهمية كبيرة لهذه الإجراءات ، على الرغم من أنها تؤثر أيضًا على حالة الجلد.الطريقة الرئيسية الأولى للتدليك الذاتي هي الضرب.يتم تنفيذ التلاعب بواسطة منصات بمساعدة حركات ناعمة ولكن نشطة.

يسمى الموعد التالي بأخصائيي التجميل التمسيد.ويتم تدليك بكلتا يديه ، كل المقابلة إلى جانبها.يتم تنفيذ السكتات الدماغية بوتيرة خفيفة أو بطيئة.بالنسبة للصداع أو الأرق ، يجب تقليل سرعة التنفيذ إلى الحد الأدنى.غالبًا ما تستخدم التدليك تقنيات مثل الدفعات والتنصت والفرك.الحركات المذكورة أعلاه فعالة للغاية ، لكن يجب ألا تؤديها بحذر شديد لأن الجلد قد يفقد مرونته.القيام بالتدليك الذاتي التجميلي يتكون من الخطوات التالية:

  1. قم بتنظيف الجلد وفتح الوجه ، وتطبيق كريم.
  2. استخدم الأصابع الثالثة والرابعة لتنعيم الجبين واتجاه الحركة من المركز إلى المعابد.
  3. ننتقل بعد ذلك إلى أجنحة الأنف ونكرر هذا الإجراء.
  4. يجب تكرار التمارين 3-4 مرات.
  5. ثم ننزلق إلى زوايا الفم ونقوم بالتمسك باتجاه المنطقة الزمنية.
  6. تحتاج منطقة الذقن إلى مزيد من الحيل ، لذلك يمكن التغلب عليها والضغط عليها للتدليك.تبدأ الحركة في منتصف الذقن وتنتهي عند أطراف الأذنين.
  7. ننتقل إلى المنطقة المحيطة بالعينين وننفذ ضغوطًا خفيفة على الجفن العلوي ، ننتقل من الزاوية الداخلية إلى الخارجية.
  8. الخطوة الأخيرة ستكون التنصت على الخدين ؛

تقنية إيلينا زيمسكوفا

تساعد تقنية التدليك الذاتي هذه في الحفاظ على مرونة الشباب والبشرة.طورت Elena Zemskova تقنية عملت في هذا المجال لسنوات عديدة.قبل الإجراء ، يوصى بتوفير أجواء مريحة: الشموع الخفيفة ، وتشغيل الموسيقى اللطيفة ، والاستحمام.من الضروري إزالة الماكياج وتنظيف الوجه مسبقًا.تشتمل منهجية Elena Zemskova على 6 تقنيات أساسية: التمسيد ، وخز ، والعجن ، ومنصات الأصابع ، ودش الإصبع ، وعجن الكتائب للأصابع.يتم تطبيق كل منها في مرحلة معينة من التدليك:

  1. قم بتنظيف الوجه وتطبيق القناع.
  2. أولاً وقبل كل شيء ، يتم تنفيذ تمشيط الوجه ، حيث يتم استخدام أسطح النخيل.تبدأ الحركة بالرقبة وتنتهي في الجبهة ، وبعد ذلك يتكرر التلاعب بترتيب عكسي 2-3 مرات.
  3. بعد ذلك ، يجب أن نتحرك لتدفئة الجلد باستخدام منصاتيتوقف.يتم استخدام هذه التقنية لإعطاء لون العضلات ، لذلك يجب أن يبدأ التمرين ببطء ، وينتقل تدريجياً إلى سرعة أكثر نشاطًا.يجب أن تكون الحركات موجهة من وسط الوجه.
  4. تعد عملية إصبع إصبع الكتفين عظيمة بالنسبة للمناطق ذات المشكلات.على سبيل المثال ، يمكنك ضبط الوجه البيضاوي أو الذقن الثاني.يتم التمرين ببطء ، دون ضغط كبير على العضلات.
  5. واحدة من التقنيات النهائية هي الاستحمام بالإصبع.توفر أطراف الأصابع طريقة سهلة للتنصت على خطوط التدليك ، من الوسط إلى المحيط.
  6. يستخدم التنصت للحصول على تأثير الرفع.يتم تثبيت الطية العضلية بين الإبهام والسبابة ، وبعد ذلك توجد حركات وخز.
  7. أكمل التدليك عن طريق التمسيد ، مع وضع أشجار النخيل في كل منطقة من الوجه لمدة 5-10 ثواني.

الميزة الرئيسية للتكنولوجيا هي النتيجة المرئية التي يمكن أن تحققها أي امرأة دون مساعدة أخصائي تجميل.باتباع الإجراء الموضح على الأقل مرتين في الأسبوع ، ستتحسن حالة الجلد بشكل تدريجي.العيب الوحيد في الإجراء هو أنه من الصعب الاسترخاء جسديًا ومعنويًا تمامًا ، مما يقلل من فعالية التدليك.

اليابانية اساهي زوغان

يوكو تاناكا هو مؤلف تقنية تجديد شباب الجلد في زوغان المعروفة في أوروبا باسم "اساهي" (التدليك)شمس الصباح).الميزة الرئيسية لهذه الطريقة هي التأثير العميق على أنسجة الوجه ، وهو أمر غير واقعي لتحقيقه من خلال إجراءات أخرى.من السهل التمسيد بهالا يكون لجلسات التدليك أي تأثير مناسب على الجلد ، لذا فإن الوجه اللمفاوي من Yukoko Tanaka يحظى بشعبية كبيرة لدى النساء.

ومع ذلك ، يصعب تنفيذ بعض التقنيات الفعالة بشكل صحيح ، فيما يتعلق بمساوئ التكنولوجيا اليابانية.قبل بدء الجلسات ، من المهم أن تدرس بعناية الأطلس التشريحي ، حيث تحتاج إلى معرفة موقع الأوعية لتحسين التصريف اللمفاوي.لكل تمرين ، يوجد توجيه صارم لحركات التدليك ، والتي يجب اتباعها.

قوة الضغط أثناء أداء الحركات أكثر كثافة بكثير من التدليك التقليدي.ومع ذلك ، يجب أن الإجراء لا يجلب الألم.يوصي المؤلف بإبقاء ظهرك مستقيماً أثناء أداء هذه التقنية ، فمن الأفضل القيام بالتدليك الذاتي لأساهي أثناء الكذب أو الجلوس.العنصر الرئيسي لهذه التقنية هو الحركة النهائية ، والتي تم تصميمها لتحسين التصريف اللمفاوي من أنسجة الوجه.جميع طرق الإجراء موضحة أدناه:

  1. استخدم الإصبعين غير المحددين والفهرس والإصبع الأوسط لكلا اليدين لإجراء مكابس خفيفة في منطقة مركز الأذنين.مدة الإجراء حوالي 2 ثانية.
  2. ثم من الضروري النزول برفق أسفل محيط العنق إلى الترقوة ، دون تغيير شدة الضغط.
  3. أشر السبابة ، أصابع اليد الوسطى والأيدي الوسطى من كلتا يديه في منتصف الجبهة.باستخدام القوة ، اصطحبهم إلى معابدهم.
  4. اقلب النخيل 90 درجة وقلل الضغط على الجلد.حرك أصابعك برفق أسفل الجانبين حتى تصل إلى الترقوة.
  5. قليلاًصفي الويسكي بوضع وسادات الأصابع الوسطى بالقرب من الزوايا الخارجية للعينين.
  6. دون الضغط ، انقل أصابعك إلى الزوايا الداخلية للعين ، متجاوزًا الزوايا.
  7. بعد ذلك ، حرك الأصابع الوسطى وفهرس كلتا اليدين إلى منتصف الذقن.
  8. تمسك بأصابعك في هذا الموضع ، قم بالضغط على النقطة المحددة.
  9. تجنب زوايا الشفاه وتوصيل الأصابع عند نقطة أعلى الشفة العليا.
  10. يجب تكرار كل خطوة ثلاث مرات.

الصينية

يقدم كل صالون تجميل حديث التدليك الصيني الذاتي.يعتبر هذا الإجراء أحد أكثر تقنيات التجديد شيوعًا في العالم ، لذلك يحتوي على العديد من المؤيدين.ميزة هذه التقنية هي تحفيز نقاط معينة على الجلد ، كل منها مسؤول عن عمل العضو.بمساعدة تقنيات التأثير العميق ، من الممكن إجراء تغييرات أساسية في البشرة.

لا يمكن القيام بالتدليك لفترة طويلة ، لأن الأيدي تتعب.هذا هو العيب الرئيسي للتدليك الذاتي الصيني.يوصى بممارسة الجلوس بظهر مستقيم مستقيم.التقنيات الرئيسية هي: فرك ، الضغط ، التمسيد ، الضرب ، فرك ، الضغط.خلال الجلسة ، من الضروري أن تتبع بدقة الحركات الموضحة أدناه:

  1. افركي راحة يدك قبل أن تشعر بالدفء.
  2. قم بطي النخيل معًا في وعاء ونعلقه على الوجه.
  3. اصنع حركات دائرية بأم عينيك وامض لمدة دقيقة.
  4. ضع قاعدة كف اليد على العينين ، واضغط بلطف على مقل العيون.
  5. استخدم إبهامك للضغط على نقاط خاصة بالقرب من الحواف الداخلية للعينين.
  6. استخدم أصابعك الفهرسة لعمل حركات دائرية على الحاجز الأنفي.
  7. التمسيد بأجنحة الأنف من أعلى إلى أسفل.
  8. ادفع أطراف أصابعك إلى خديك ، مما زاد الضغط تدريجياً.
  9. بأصابعك الوسطى ، قم بتدليك الأذن بعناية ، بدءًا من الطفل وينتهي بالبطانة.
  10. تمدد أصابعك ، ارسم خطًا من الجبين حتى المؤخر.تنتهي الحركة في الرقبة.

تدليك ذاتي للرقبة

على مر السنين ، لن يغطي الجلد الوجه فقط ولكن الرقبة أيضًا.من أجل بدء عملية التجديد ، يوصي أخصائيو التجميل بتدليك هذه المناطق بشكل دوري.تستحق الرقبة عناية خاصة ، لأن تدفق الدم الإضافي لا يحسن الحالة الخارجية للبشرة فحسب ، بل يمنع أيضًا العديد من الأمراض.

ليس من السهل دائمًا القيام بالتدليك الذاتي للرقبة دون مساعدة.قد تترك بعض المناطق دون دراسة مناسبة ، والتي ينبغي أن تعزى إلى مساوئ الإجراء.يتم استخدام العديد من التقنيات القياسية خلال الجلسة: التمسيد ، الفرك ، الضغط ، التنصت ، التنصت.يجب أن تبدأ التمارين من وضع البداية أثناء الجلوس ، وقم بتدليك ظهرك وثني ركبتيك.فيما يلي وصف خطوة بخطوة للتقنية:

  1. لإعداد العضلات والأنسجة للتلاعب في المستقبل ، يتم تنفيذ السكتات الدماغية لطيف بكلتا يديه من أعلى إلى أسفل.
  2. إعداديجب ألا تستمر أكثر من دقيقتين.
  3. قم بتمرين منطقة الظهر ، ويجب القيام بحركات التدليك نحو الرقبة.
  4. يتم تسخين الجزء الخلفي من الرقبة لأول مرة ، ويتم إجراء فرك دائري به أطراف الأصابع.
  5. قم بإمالة رأسك لأسفل ووضع وسادات بأربعة أصابع على مؤخر عنقك ، فجرها إلى أسفل العمود الفقري من أعلى إلى أسفل.
  6. فيما يلي بعض التعديلات التي يجب إجراؤها على كامل سطح الرقبة.
  7. المرحلة الأخيرة هي التمسيد.
  8. كل هذه التمارين تتكرر في مقدمة الرقبة أيضًا.

التدليك الذاتي الموضعي

أي نوع من التأثير على الطبقة العليا من البشرة ، سواء كان التدليك الصيني أو الياباني أو النحت ، يتطلب إعدادًا دقيقًا.في بعض الأحيان لا تكفي المعرفة النظرية لأداء هذه التقنية بشكل صحيح.ومع ذلك ، بعض التقنيات يمكن الوصول إليها تماما للتنمية.تعتبر واحدة من هذه التقنيات لتكون التدليك الذاتي بقعة.بمساعدة العلاج بالابر ، يؤثر الشخص على النقاط النشطة بيولوجيا في الجسم ، مما يؤدي إلى عمليات تجديد الجلد.يجب توخي الحذر في هذه المناطق باستخدام حركات دوارة أو اهتزاز خفيفة.

يتم إجراء تدليك ذاتي موضعي بطرف الفهرس أو الإصبع الأوسط ، خلال الدورة ، من الضروري السير على النقاط السبع.تقنيات التدليك هي حركات دائرية تتكرر 12 مرة في كلا الاتجاهين.التقنيات لها عيب كبير - وهذا موانع للاستخدام.على سبيل المثال ، العمليات المزمنة في الجسم.لهذا السبب ، يجب ألا تبدأ الإجراء دون موافقة طبيبك.ترتيب التنفيذتم توضيح التمارين أدناه:

  1. تبدأ الجلسة بنقاط تقع في الزوايا الداخلية للعينين.
  2. بعد ذلك ، يجب المضي قدمًا حتى في الزوايا الخارجية للعينين.
  3. ثم يتم تدليك النقاط الموجودة على الأطراف الخارجية للحواجب.
  4. النقطة التالية هي بين الحاجبين.
  5. ننتقل بعد ذلك إلى طحن النقاط على المعابد.
  6. بعد ذلك ، قم بتدليك النقاط المزدوجة بالقرب من الجيوب الأنفية.
  7. نتحرك نزولًا ونؤثر على النقطة أسفل الأنف.
  8. تدليك نقطة على الذقن.
  9. ثم ننتقل إلى الأذنين ونبدأ في ثني النقاط الموجودة في المنطقة.
  10. أكمل الإجراء بنقاط مزدوجة على الأذنين.

فيديوهات

المراجعات

تاتيانا ، 32 عامًا

أنا أراقب الجزء الخارجي بعنايةانظر ، لذلك مواكبة الاتجاهات الجديدة في صناعة الجمال.ما زلت أجد أن تدليك Tanaka هو الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على بشرة الجلد.الأساليب المحلية لا تصمد أمام المنافسة مع تقنيات سكان البلدان الشرقية.من السهل العثور على مقاطع الفيديو العملية على الإنترنت.

فيكتوريا ، 47 عامًا

في شبابي ، كان لدي بشرة ناعمة جيدة دون أي مشاكل ، لكنني أفسدتها مع مستحضرات التجميل السيئة.اضطررت إلى مراجعة منتجات العناية بشكل أساسي لأضع نفسي في النظام.لعب التدليك الأساهي الذاتي ، الذي أوصى به أحد معارفي ، الدور الأخير.القيام بها مرتين في الأسبوع ، والنتيجة راضية!

إينا ، 53 عامًا

في عمري ، من الصعب إخفاء علامات الشيخوخة.التجاعيد تصبح أكثر وضوحا مع الجميعسنة بعد سنة ، ترقق الشعر تدريجيا على المعابد.لقد كنت أبحث عن مخرج من أحد هذه المواقع حتى صادفت مقطع فيديو حول كيفية تحسين حالة بشرتي.أصبحت تقنية تجديد التدليك الذاتي خلاصة حقيقية للوجه!

ليودميلا ، 28 عامًا

أنا مقتنع بأن المرأة في أي عمر يجب أن تبدو لائقة.للعناية بالبشرة ، أستخدم العديد من مستحضرات التجميل يوميًا ، بدءًا من الرغوة إلى المنشط.من التجربة أستطيع أن أقول بكل تأكيد أن كل هذه وسائل داعمة فقط.التأثير الحقيقي على الظهارة هو فقط بمساعدة تدليك أساهي زوغان الذاتي.

المقالات الشعبية

؇لجمال 200 غرام حمية - القواعد والتدريب ، والقائمة يوما بعد يوم ، والنتائج والاستعراضات ؇لجمال مقشر للجسم - كيفية الاستخدام وتصنيف العلامة التجارية ومستحضرات التجميل المنزلية
نصائح أخرى ما هو حلم المصعد: شفاف أو صم ، تعثر فيه ، صعودًا أو هبوطًا ؇لجمال التخسيس تي شيرت ، وتصحيح الرقم الإناث ، ويستعرض التطبيق ؇لجمال Crossfit At Home - برنامج تدريبي للمبتدئين مع مقاطع فيديو ، مجموعة من التمارين للرجال والنساء ؇لطبخ Funchos: وصفة خطوة بخطوة لفاتح الشهية ، الطبق الرئيسي ، السلطة ؇لصحة Calcemine - مؤشرات وكيفية اتخاذها ، شكل الإفراج ، تكوين ، موانع والمراجعات ؇لصحة مرهم الهربس - مؤشرات للاستخدام: تأثير الأدوية الفعالة ؇لطبخ كيف لطهي البيض بارد - كم دقيقة بعد غلي الماء نصائح أخرى ما هو اسم البوابة في وسط الأيقونسطاس؟ لماذا تسمى البوابة في وسط الأيقونسطاس Tsarsky؟ البوابة الملكية كرمز مهم في المسيحية وعنصر معماري. متى يتم فتح البوابة الملكية؟