؇لجمال › حساء الكرفس لانقاص الوزن - وصفات الصورة ، ويستعرض النظام الغذائي

جدول المحتويات

• 1ما هو الرجيم لـحساء الكرفس
• 2ما مدى فائدة حساء الكرفس
• 3حساء الكرفس الوصفة لفقدان الوزن
• 4حساء التخسيس مع الكرفس والبصل والملفوف
• 5حساء الكرفسالكرفس
• 6ساق حساء الكرفس الجذعي
• 7شوربة كريمة الكرفس
• 8حساء جذر الكرفس لفقدان الوزن
• 9شوربة الخضار مع الكرفس ]
• 10حساء الكرفس والمجلدtiv
• 11حساء الكرفس والجبن
• 12موانع الاستعمال
]
• 13فيديوهات: حساء الكرفس لتخفيف الوزن
• 14التعليقات

[١] (٤٦) من أجل البدء في إنقاص الوزن ، من المهم اختيار الأطعمة المناسبة: على سبيل المثال ، يعد حساء الكرفس مثاليًا لفقدان الوزن ، لأن هذه الخضروات ليست حمية فقط ، بل تجعل الجسم أيضًا صحيًا بالفيتامينات والمعادن المتاحة.عند الاختيار بين العديد من الوجبات الغذائية ، انتبه بشكل خاص إلى حساء الكرفس: منتجها الرئيسي لا يحتوي على سعرات حرارية ، وبالتالي تناول مثل هذا الطعام ، فلن تشعر بالجوع المستمر.

ما هو النظام الغذائي في حساء الكرفس؟

في جوهره ، هذه قائمة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات تحتوي على الحد الأدنى من الدهون.ومع ذلك ، تم تصميم مثل هذا النظام الغذائي فقط لخسارة مؤقتة جنيه.يعتبر حساء حساء الكرفس وسيلة لفقدان الوزن بسرعة وإذا كنت بحاجة للدخول إلى اللباس المفضل لديك على وجه السرعةقبل حدث مهم ، هذا الخيار مثالي لك.تجدر الإشارة إلى أن نظام الكرفس سهل وغير متواضع ، لأنه:

• في قائمة الكرفس لا توجد قيود - يمكنك تناول الحساء أو جذور الخضار بكميات غير محدودة ؛
• حتى بعد تناول الكرفس بأجزاء كبيرة ، ستفقد وزنك ، لأن الجسم يستهلك الكثير من السعرات الحرارية لهضم هذا المنتج ؛
• في عملية تناول الخضروات ، ستقوم بتطهير الجسم من الخبث ، لأن الكرفس هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة.

حمية لمدة 7 أيام حساء الكرفس

عند النظر في مثل هذا النظام الغذائي ، تذكر أن حساء الكرفس لمدة 7 أيام يجب أن يكون موجودا للفطور والافطار.الغداء والعشاء.بالإضافة إلى الخضروات ، يمكنك أن تأكل الفواكه والخضروات الطازجة الثانية أو المخبوزة.من اليوم السادس للنظام الغذائي ، يمكنك إضافة 450 جرامًا أخرى من اللحم البقري المسلوق إلى القائمة.لشرب الجلوس على نظام غذائي تحتاج إلى مياه غير غازية ، يمكنك إضافة القهوة والشاي ، ولكن بدون سكر.

ما مدى فائدة حساء الكرفس

كلا ساق الكرفس والجذور مناسبان لفقدان الوزن.يحتوي النبات على البوتاسيوم والزنك والفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.حساء الكرفس لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى الغرض الرئيسي ، سيساعد على تحسين الرؤية وحالة الشعر والجلد ، وسيكون له تأثير مفيد على عمل المفاصل والعضلات.تجدر الإشارة إلى أن الكرفس هو أيضًا وسيلة رائعة لمكافحة التهاب المعدة والحساسية والعديد من أمراض الجهاز الهضمي.

كم عدد السعرات الحرارية في حساء الكرفس

يرتبط الكرفس بالمنتجات ذات السعرات الحرارية "صفر" ، لذلك يتمتع بخاصية السعرات الحراريةشعبية مع أخصائيي التغذية ومشاهدة النساء.المحتوى من السعرات الحرارية للمصنع هو فقط 18 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، في حين أنه يوفر للجسم الطاقة.كما أن محتوى السعرات الحرارية في حساء الكرفس منخفض أيضًا - فلن يكون هناك أكثر من 37 سعرة حرارية في 100 غرام من الساخن.

وصفة لشوربة التنحيف للتنحيف

مع استخدام هذه الخضار ، حاولت العديد من النساء صنع أطباق مختلفة لفقدان الوزن - شرحات ، سلطات ،الساخنة.بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو تقديم هذا المنتج بتذوق خاص لقائمة نظامهم الغذائي ، يُنصح بالتعرف على الخيارات الأكثر شيوعًا لكيفية تحضير حساء الكرفس لفقدان الوزن.اختر الوصفة الصحيحة خطوة بخطوة لأول وصف وتخلص من الوزن الزائد.

حساء التخسيس مع الكرفس والبصل والملفوف

• وقت الطهي: 25 دقيقة.
• عدد الوجبات: شخص واحد.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 36 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

بالنسبة لأولئك النساء اللواتي ضبطن وزنهن أقل من 5 أرطال في الأسبوع ، يجدر تعلم بعض الخيارات لحساء الكرفس لتنويع القائمة.نعم ، الحساء الكلاسيكي من الملفوف والكرفس لفقدان الوزن - العنصر الرئيسي في النظام الغذائي ، ومع وصفة خطوة بخطوة مع صورة يمكن طهيها بسرعة وبدون جهد كبير.

المكونات:

• جذر الكرفس - 250 غرام ؛
• عصير طماطم - 1.5 لتر ؛
• بصل - 5 قطع ؛
• فلفل أخضر بلغاري - قطعتان ؛
• ملفوف - قطعة خبز واحدة ؛
• فاصوليا خضراء - 100 غرام ؛
• متنوعةالخضروات الطازجة - 1 حزمة.
• طماطم - 5 قطع ؛
• ملح ، فلفل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

1. تغسل الخضار جيدًا ، وتقطع جيدًا.
2. أرسل الشغل إلى المقلاة ، صب العصير من الطماطم.إذا لم يكن العصير كافيًا ، يمكنك إضافة المزيد من الماء.
3. اطهي حساء الكرفس على نار متوسطة حتى يغلي السائل.بعد ذلك ، قم بإزالة الطبق عن النار ، اتركه لمدة 10 دقائق.
4. قبل التقديم ، تزيني بالخضار المفروم.

حساء جذع الكرفس

• وقت الطهي: ساعتان.
• عدد الوجبات: شخص واحد.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 39 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

طبق الكرفس الغذائي هذا ليس فقط لذيذًا ، ولكن أيضًا لذيذ ، لأن المكونات الإلزامية هنا هي اللحم البقري العجاف والمعكرونة.حساء الكرفس على مرق اللحم - حل رائع لأولئك الذين يفقدون الوزن مع اتباع نظام غذائي الكرفس ، لأنه سيتيح لك تنويع قائمة النظام الغذائي وجعله نكهات غنية وطازجة ومثيرة للاهتمام.

المكونات:

• بصل - قطعتان ؛
• بطاطس - 4 قطع ؛
• ساق الكرفس - حزمة واحدة ؛
• لحم البقر على العظام - 300 غرام ؛
• ملح حسب الرغبة.
• زيت (نمو) - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• مكرونة مجعد - 50 جم ؛
• بقدونس - 0.5 حزمة ؛
• ورقة الغار - كمبيوتر واحد ؛
• جوزة الطيب - قرصة واحدة.

طريقة التحضير:

1. غلي اللحم البقري ، يُتبل بالماء ، مع إضافة ورقة الغار ، لمبة كاملة.
2. جاهزيصفى المرق ، يرمي البصل ، يقطع اللحم.
3. قم بغمس قطع البطاطس في المرق الساخن ، وعندما يغلي السائل مرة أخرى ، أرسل المزيد من المعكرونة هناك.
4. تقلى الكرفس والبصل المفروم بشكل منفصل ، مع سكب ملعقتين كبيرتين من الزيت في المقلاة.رمي الخضروات في مرق الغليان.
5. الموسم مع جوزة الطيب والبقدونس والملح.
6. قم بغلي الحساء لفترة قصيرة ، ثم أخرجه من اللوحة ، واتركه لمدة 20 دقيقة.الوقوف.

حساء جذع الكرفس

• وقت الطهي: 30 دقيقة.
• عدد الوجبات: شخص واحد.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 36 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

هناك العديد من الأمثلة على وصفات حساء التخسيس لفقدان الوزن ، ولكن هذا الخيار يستحق فصلاً منفصلاً في النظام الغذائي.حساء الكرفس لفقدان الوزن - طبق لذيذ جدا يساعد حقا في محاربة بوصة إضافية على الخصر والجانبين.تعلم كيفية تحضير مثل هذا النظام الغذائي كتلة المهروس الخضروات.

المكونات:

• ملح ، توابل حسب الرغبة ؛
• فلفل حلو - 3 ؛
• بصل - 4 قطع ؛
• ملفوف - قطعة خبز واحدة ؛
• ثوم - 3 فصوص ؛
• جزر - كمبيوتر واحد ؛
• كرفس ينبع - 3 قطع ؛
• جذر الكرفس - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• مجموعة متنوعة من الأعشاب الطازجة - حزمة واحدة.

طريقة التحضير:

1. يجب غسل جميع الخضروات جيدًا ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
2. انقل الفراغات إلى المقلاة ، وامتلئها بالماء ، وقم بتغطيتها بالكامل.
3. تحول بقوةالنار ، بعد الغليان تغلي الحساء لمدة 7 دقائق أخرى ، الملح.
4. أضف الثوم المفروم جيدًا ، والتوابل المجهزة ، إلى سائل الخضار.
5. اجعل النار بسيطة ، واحتفظ بالطبق على النار حتى يغلي المرق.
6. تبرد الوجبة المحضرة قليلاً ، ثم اسكبيها في خلاط وسحقها.

شوربة كريم الكرفس

• وقت الطهي: 35 دقيقة.
• عدد الوجبات: شخص واحد.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 33 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

هذا البديل الأول مناسب حتى لأولئك الذين يجلسون على نظام غذائي منتظم للشرب وليس على الكرفس.يتميز حساء جذر الكرفس بميزة عن الدورات الأولى الأخرى - المكونات المنخفضة السعرات الحرارية تتحول إلى هريس يشبع الجسم بالطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها.تعلم كيفية طبخ هذا الحساء لذيذ وصحي لفقدان الوزن.

المكونات:

• البصل - 2 قطعة.
• ثوم - 1 فص.
• قرع - 50 جم ؛
• التوابل - حسب الذوق ؛
• زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• جذر الكرفس 100 غرام ؛
• فلفل حلو - 1 قطعة.

طريقة التحضير:

1. قشر الكرفس والقرع ، مقطعة إلى مكعبات.رمي الخضروات في الماء المغلي.
2. قلل البصل حتى يصبح لونه ذهبياً ، ثم أرسل إلى الخضار المطبوخة.
3. من الفلفل الحلو لعمل نصف حلقة ، يتم سحق الثوم عن طريق تحريكه في فص ثوم.
4. ضعي الفلفل والثوم في قدر لمدة 5 دقائق.إلى الاستبعاد.
5. اسمح للحساء بأن يبرد قليلاً ، وقم بخلط خليط الخضارخلاط.
6. تزين بالأعشاب الطازجة قبل التقديم.

حساء جذر الكرفس لفقدان الوزن

​​

• وقت الطهي: 30 دقيقة.
• عدد الوجبات: شخص واحد.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 38 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

تقريبًا أي نظام غذائي فريد من نوعه ، ولكن إذا سمح للمنتجات بالتجميع ، فيمكنك طهي وجبات رائعة ، والحساء ليس استثناء.على سبيل المثال ، حساء جذر الكرفس: يتم طهيه بسرعة كبيرة في طباخ متعدد ، ونتيجة لذلك ستحصل على طبق ذواقة يساهم في إنقاص الوزن ، والذي في الذوق والجمال ليس أقل شأناً من ذلك الذي يتم تقديمه في المطاعم الأكثر تكلفة.

المكونات:

• جزر - 1 كمبيوتر.
• ثوم - قرنفل ؛
• كريم - 100 مل ؛
• بصل - 3 قطع ؛
• جذر كرفس كبير - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• بطاطا - 4 قطع ؛
• لون أخضر - حسب الرغبة ؛
• زيت (هجرة) - 100 غرام ؛
• التوابل - حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

1. قطع الجزر على مبشرة ، وطحن البصل بسكين.لإرسال قطع العمل للقلى في وعاء مع الزبدة ، فضح وضع "القلي".
2. عندما تنضج الخضار ، صر الثوم.
3. قشر جذر الكرفس ، ثم قصه ، ثم أرسله بعد الثوم.
4. قطع البطاطس ، صب القطع في كتلة الخضار.
5. تحريك المكونات ، مع ملء مرق.
6. اترك الحساء ليغلي لمدة 10 دقائق عن طريق التبديل إلى وضع الحساء.
7. قد يتم تقديم خليط الخضار النهائي على هذا النحو أوطحن مع خلاط ، إضافة كريم.

حساء الخضار مع الكرفس

• وقت الطهي: 40 دقيقة.
• عدد الوجبات: 4 أشخاص.
• السعرات الحرارية للطبق: 40 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

هذه النسخة الساخنة مناسبة ليس فقط للوجبات الغذائية ، ولكن أيضًا للخدمة لجميع أفراد الأسرة - طعم الطبق ممتاز.حساء الخضار لفقدان الوزن مع الكرفس والذرة التعامل مع مهمتها المباشرة تماما ، لأنه حتى جزء صغير من أطباق الكرفس يمكن أن تشبع الجسم مع الفيتامينات و "منع" الشعور بالجوع لفترة طويلة.

المكونات:

• بطاطس - قطعتان ؛
• مرق الخضار - 1.5 لتر ؛
• زبدة - 30 جم ؛
• ذرة معلبة - 60 جم ​​؛
• بصل - جهاز كمبيوتر واحد ؛
• ملح ، توابل حسب الرغبة.
• جذر الكرفس - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• جزر - كمبيوتر واحد ؛
• جذور البقدونس - كمبيوتر واحد ؛
• الخضر - حسب الذوق.

طريقة التحضير:

1. تقشر البطاطا المقشورة إلى مكعبات صغيرة ، ثم تخفضها في مرق الغليان ، وتترك حتى تغلي.
2. قطع الخضروات المتبقية إلى مكعبات صغيرة جدًا ، ونقلها إلى مقلاة ساخنة ، حيث ذاب بالفعل قطعة من الزبدة.
3. صب الخضروات المطهية في الوعاء ، ثم أرسل الذرة.
4. اترك الطبق ليطهو على الموقد ، ملح.
5. يرش الخضر المفروم قبل الاستخدام.

حساء الكرفس والطماطم

• مدة الطهي: 40 دقيقة.
• عدد الوجبات: شخص واحد.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 32 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

ينصح أخصائيو التغذية مرضاهم بالحرص على استخدام هذه الخضروات - لا ينصح بالجلوس على حمية الكرفس أكثر من مرة واحدة في السنة ، لأن المشاكل الصحية قد تكون بسبب نقص السعرات الحرارية.بمجرد أن تقرر إنقاص وزنك مع هذا النبات ، تأكد من تجربة حساء الطماطم مع الكرفس - طبق سهل ولذيذ بشكل لا يصدق لقائمة النظام الغذائي.

المكونات:

• فلفل حلو أخضر - 3 قطع ؛
• البقدونس ، الكزبرة - حسب الرغبة ؛
• ملفوف - 0.5 قطعة خبز ؛
• عصير طماطم - 2 لتر ؛
• جذر الكرفس - 1 جهاز كمبيوتر.

طريقة التحضير:

1. مقطعة إلى شرائح رقيقة من الملفوف ، حوّل الخضار الأخرى إلى قش.
2. غلي الماء ، اسلقي الخضار ، اغليها حتى تصبح جاهزة.
3. اسكب عصير الطماطم في الخضار ، ثم غلي مرة أخرى.يمكنك اختياريا اختيار اثنين من فصوص الثوم.
4. ملء الخضر المفروم في مقلاة ، وإيقاف الموقد ، والسماح للحساء الوقوف لمدة 20 دقيقة.

حساء الكرفس والجبن

• وقت الطهي: 40 دقيقة.
• عدد الوجبات: شخص واحد.
• قيمة السعرات الحرارية للطبق: 39 سعرة حرارية.
• موعد: لتناول طعام الغداء.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

هذا الطبق هو أحد الأطباق المفضلة لأولئك الذين يصوغون أنفسهم بحمية الكرفس ، لأنه بفضل الجبن ، ليس فقطلطيف ، ولكن أيضا مرضية للغاية.طريقة صنع الحساء بسيطة بقدر الإمكان ، لذا تأكد من كتابتها في كتاب الوصفات الخاص بك.تأكد من محاولة صنع حساء الجبن هذا مع الكرفس لفقدان الوزن.

المكونات:

• بصل - جهاز كمبيوتر واحد ؛
• ملح ، فلفل حسب الرغبة.
• جبنة ذائبة - عبوة واحدة ؛
• كرز كرفس - 4 قطع ؛
• مرق الخضار أو الماء - 1 لتر ؛
• الزبدة والزيوت النباتية - 2 ملعقة كبيرة.ل.

طريقة التحضير:

1. في مزيج من الزيت في مقلاة عميقة ، قم بإخماد مكعبات البصل وأضفت سيقان الكرفس المفرومة ناعماً.إطفاء لمدة 10 دقائق أخرى
2. صب مرق أو ماء في المرق.يجب أن لا يكون السائل ساخنًا.
3. قم بغلي الحساء في المستقبل.
4. صب الجبن المبشور في الماء المغلي.
5. قم بإغلاق الحساء الغذائي عندما يتم ذوبان الجبن تمامًا.

موانع الاستعمال

هذه الخضروات مثل الكرفس تشتهر دائمًا بخصائصها المفيدة ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًاالجسم ككل.ومع ذلك ، هناك موانع لحساء الكرفس.نعم ، لا ينصح باستخدام الخضار مع الخضروات:

1. في حالة الحيض الشديد أو في حالة نزيف الرحم.الموجودة في أي جزء من النبات ، قد تعزز الأفيون النزيف.
2. النساء أثناء الحمل.نفس الأفيون قادر على التسبب في تقلصات الرحم التي قد تؤدي إلى خطر الإجهاض.
3. مصابون بالصرع.المواد الخاصة في تكوين الكرفس يمكن أن تزيد من سوء المريض وتسبب في هجوم جديد.
4. أولئك الذين لديهم تشوهات في الجهاز الهضمي.ومع ذلك ، هذا صحيح بالنسبة للكرفس الطازج.إذا واجهت هذا النوع من المشاكل ، فيجب أن تنطفئ أو تغلي قبل استخدام النبات.

فيديو: حساء الكرفس لفقدان الوزن

التعليقات

آنا ، 25 سنة

) حاول دائمًا انقاص وزنه مع الوجبات الغذائية المختلفة ، لكن تم دمجها مع الرياضة.من الواضح أن الطعام المبني على الكرفس ليس لي ، وهذه الرائحة الخاصة تتخللها المقلاة أيضًا.لقد صمد أمامنا بشكل ما لمدة 7 أيام وبعد ذلك ، لمجرد السماح به في اليوم الثاني هو الخضار المعتادة - كان بالنسبة لي الشيء الإيجابي الوحيد في النظام الغذائي بأكمله.

مارينا ، 38 عامًا

عندما جلست في حمية الكرفس ، طهي الحساء لأول مرة ، ثم قاطعته بخلاط وخفف الوزن بالماء - فقط في صورة مثل هذا المشروب يمكن أن يبتلع هذا النبات.على الرغم من أن النظام الغذائي لم يكن سهلاً بالنسبة لي ، إلا أنني راضٍ عن النتيجة - خلال أسبوعين ، لم يعد فقدان 9 كجم من الوزن ، لأنني تركت النظام الغذائي بشكل صحيح.

تمارا ، 20 عامًا

أحب طعم ورائحة الكرفس المميزين ، لذا فإنهم يصطحبونه كثيرًا جدًا ، وجلس النظام الغذائي ليس فقط لمصلحة الشكل ، ولكن أيضًا بفرح ، لأن الرئيسيوكان مكون من كل 7 أيام بلدي الخضروات المفضلة.إلى أي شخص يرغب في إنقاص الوزن ، أنصحك بما يلي: حتى إذا لم تقرر أي نظام غذائي ، فما عليك سوى إضافة سلطات النظام الغذائي الخاصة بك مع الكرفس - لذيذ ومفيد.

المنشورات ذات الصلة