التخسيس في المنزل - وصفات ومنتجات لتخفيف الوزن بسرعة
المحتوى
لتسريع المشاركةوتستخدم echovyn فقدان الوزن وفقدان الوزن في المنزل - المنتجات التي كسر خلايا الدهن.يتم استخدامها في شكل الأطباق والمشروبات والكوكتيلات.يمكن أيضًا استخدام أقنعة الاستحمام والأغلفة لبدء عملية حرق المنزل في المنزل.جميع الوسائل التي لها هذا التأثير ، وتسريع عملية الأيض ، لا تسمح بإيداع الدهون.
منتجات حرق الدهون
من المعروف أن أخصائيو التغذية يفقدون الوزن في المنزل ، مما يسرع عملية الأيض في المنزل ، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم وينظم عمليات الهضم.أهم 20 مكونًا من القائمة:
- تحتوي منتجات الألبان - الجبن والكفير واللبن والزبادي على الكزيتريول zhirozhigatel.بالإضافة إلى هذا المكون ، تحتوي منتجات الألبان على الكثير من بروتين مصل اللبن ، الذي يشق في المنزل الدهون تحت الجلد.
- يعرف الزنجبيل في المنزل بأنه حارق الدهون.غنية في أثيريالزيوت التي تعمل على تحسين الهضم ، وتحفيز إنتاج عصير المعدة.بسبب هضم الألياف ، يستهلك الجسم الكثير من الطاقة.
- ملفوف - من المفيد اختيار ملفوف أبيض أو قرنبيط أو بروكلي.ثمار غنية بالألياف ، تفرز السموم ، والإندول - 3-كاربينول ، يطبيع استقلاب الاستروجين.يتيح لك الملفوف المنخفض السعرات الحرارية تناول الكثير منه ، وهو مشبع بدون دهون.
- الخيار منتج منخفض السعرات الحرارية وغني بالدهون في الماء.يرطبون الجسم من الداخل ، والخضروات مفيدة للأشخاص الذين يتدربون بنشاط في المنزل أو في الجيم.الجلد يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- القرفة - تتراكم الدهون ، مما يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم.يمكن إضافة عامل حرق الدهون إلى الشاي والكفير والقهوة.
- الجريب فروت - غني بحمض الأسكوربيك ، يقلل من تركيز الأنسولين.حرق الدهون flavonoid naringin يعزز تأثير الصفية.هناك الجريب فروت اللازمة جنبا إلى جنب مع الأفلام.
- الشاي الأخضر - نغمات الجسم ، يدفئ الجسم ، يحسن الهضم.يحتوي على موقد ثيامين ، ويقسم الدهون تحت الجلد والحشوية في المنزل.
- الماء - يخفف من الشعور بالإفراط ، يغسل الملح الزائد ، يجب أن تحتوي الحصص اليومية على 1.8-2 لتر.
- توت العليق - يحتوي على نسبة سكريات أقل من التوتات الأخرى ، لذلك فهو منخفض السعرات الحرارية.يعزز الافراج عن عصير المعدة الطبيعي.
- الخردل هو توابل قوية حاره من الموقد للدهون لفائف المنزل ويضاف إلى الطبق.أنه يحفز الهضم ، ويعزز تأثير ممارسة الرياضة.
- البرتقال - غني بالألياف ، يساعدك على الإشباع بسرعة.يحتوي الموقد القوي للدهون على الزيوت الأساسية والفلافونويدات.
- يحتوي اللوز على دهون ، ويحدث هضمه من قبل الجسم بنسبة 40 ٪ ، ولكن امتصاص البروتين - تماما.
- الفجل - يحسن الهضم في المنزل.
- الفاصوليا غنية بالبروتين ، جفف الجسم.
- حليب جوز الهند مفيد للمعادن الدقيقة والهضم.
- الألياف الخشن الأناناس تنشط عصير المعدة وتسهل التغذية.الدهون الموقد هو أفضل لتناول الطعام الطازج.
- البابايا - ينهار الدهون على حساب الإنزيمات الطبيعية.
- النبيذ الأحمر - يحتوي على ريسفيراترول الموقد الإنزيم الصناعي.أنه يمنع مستقبلات داخل الخلايا الدهنية.من الأفضل شرب نصف كوب يوميًا بعد الوجبات.
- التفاح والكمثرى - في المنزل تنظيف الأمعاء ، تشبع بسرعة ، منخفضة السعرات الحرارية.
- دقيق الشوفان - يحسن وظائف المعدة والأمعاء في المنزل.
أقنعة تحرق الدهون في المنزليلف المنزل.ضع الخليط بشكل صحيح لتنظيف البشرة على البخار بحركات التدليك.يجب تغطية بعض الخلطات بغشاء وإبقائها على الجسم لمدة ساعة ، بينما يتم غسلها على الفور تقريبًا ، لكن التأثير مرئي على الفور.فيما يلي بعض الوصفات للأقنعة التي تستخدمها النساء في المنزل:- ملعقتان كبيرتان من العسل والقهوة المطحون بالإضافة إلى بعض الماء.يمكن ذوبان العسل.تنطبق مع حركات التدليك السريعحرق الدهون على الجسم ، وشطف بالماء.إذا رغبت في ذلك ، لف الجلد بفيلم غذائي لمدة نصف ساعة.
- طين أبيض (صيني) مع زيوت أساسية من إكليل الجبل أو الجريب فروت أو البرتقال أو الليمون.يمكنك إضافة بعض العسل وعصير الليمون إلى الخليط.تنطبق على جلد البطن والوركين والتفاف مع فيلم الغذاء ، وانتظر نصف ساعة.
- تخلط في أجزاء متساوية من خل التفاح الطبيعي ، بالماء النقي ، وينقع بقطعة قماش ، يلف الجسم.لف في ورقة جافة ، بطانية دافئة ، انتظر 1.5-3 ساعات.يستغرق ما يصل إلى 3 كجم لإجراء منزلي.
- يتم خلط ملعقة حلوى من الفلفل الأحمر الكيني مع نصف كوب من زيت الزيتون ، وتطبق على المناطق التي تعاني من مشكلة الفيلم.بعد نصف ساعة ، يتم غسل المزيج المنزلي الذي يحتوي على الموقد.يمكن استبدال زيت الزيتون بالقهوة مع العسل.
- نقع أوراق عشب البحر المجففة ، تنطبق على الجلد ، وإزالة الموقد في نصف ساعة.
حمامات لحرق الدهون
بالإضافة إلى الأقنعة والأغطية ، تستخدم الحمامات لتعزيز عملية حرق المنزل في المنزل:
- كوب من الجافاملأ الخردل بكمية صغيرة من الماء الدافئ ، أضف إلى الحمام بدرجة حرارة لا تزيد عن 39 درجة.خذها في المنزل لمدة 10 دقائق.
- حوض استحمام كليوباترا المنزلي - سخّن لترًا من الحليب الدسم ، أضف ملعقة كبيرة من العسل ، واتركه لمدة نصف ساعة.إضافة إلى الماء ، والاستحمام لمدة 10-15 دقيقة.
منتجات حرق الدهون لفقدان الوزن في المنزل
من القائمة المذكورة سابقًا ، من الممكنلتخصيص محارق الدهون في المنزل ، والتي تستخدم في الشكل المعد:
- الزنجبيل ؛
- جريب فروت ؛
- قرفة.
- خردل ، فجل ؛
- ملفوف ؛
- كرفس ؛
- كوسة ، كوسة ؛
- ماء ؛
- شاي أخضر ؛
- منتجات الألبان.
كيفية عمل موقد منزلي يحترق
يمكنك عمل موقد منزلي فعال فعال بنفسك.تتكون الوصفات من مكونات أساسية لتسريع عملية إنقاص الوزن وزيادة الوزن ، مما يساعدك على إنقاص الوزن دون عناء.المواد المساعدة في المنزل هي المكونات ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وتسريع نبضات القلب.هذه هي التوابل والماء والحليب الطبيعي ومنتجات الألبان وزيت الزيتون وزيت بذر الكتان.يمكنك إضافة zhiroszhigatel إلى الأطباق وتقديم المشروبات والكوكتيلات.هذا الأخير يقمع الجوع بشكل أفضل من خلال جعله مخططًا.
أطباق حرق الدهون
لتسريع عملية حرق الدهون في المنزل ، يوصى بإضافة الزنجبيل والخردل والفجل والقرفة إلى الأطباق.يمكن خبز التوابل في دقيق الشوفان أو النخالة ، ويمكن إضافة التوابل إلى الوجبات العادية.كعك الزنجبيل ، حساء الطماطم مع الكرفس ، محنك مع زيت بذر الكتان سيساعد على تسريع فقدان الوزن في المنزل.اصنع سلطة فواكه مع الجريب فروت أو أي حمضيات ، وتتبل بالزبادي الطبيعي قليل الدسم.كل منتج هو الموقد حرق المنزل قوية.
مشروبات حرق الدهون
بالإضافة إلى الوجبات القياسية ، ساعد في حرق الدهونالطبخ: بسيط.
يعتبر كوكتيل الكفير الحار فعالًا بشكل خاص في المساء قبل النوم.إذا كنت تشرب كل يوم ، فإن المنتج zhiroszhigatel في التركيبة سيخفف من البوصات الإضافية على الخصر ويلبي الجوع.الفلفل الأحمر يسرع عملية الأيض في المنزل ، دافئة الزنجبيل ، والقرفة تعطي طعم كوكتيل لطيف.الأساس هو الكفير ، الذي من الأفضل أن يأخذ الحد الأدنى من محتوى الدهون.
المكونات:
- زبادي - 200 مل ؛
- فلفل أحمر مطحون - قرصة ؛
- قرفة - 5 غرام ؛
- جذر الزنجبيل المبشور - 5 سنوات
طريقة التحضير:
- قم بتوصيل المكونات.
- فاز على الخلاط لمدة دقيقة.
كوكتيل الكيوي الذي يحرق الدهون
- وقت الطهي: 1 دقيقة.
- عدد الوجبات: شخص واحد.
- محتوى السعرات الحرارية في الطبق: 50 سعرة حرارية.
- الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
- تعقيد الإعداد: بسيط.
كيفية صنع كوكتيل بالنعناع والليمون في المنزل ستعلمك الوصفة التالية.يحتوي المشروب على موقد فعال للدهون مناسب للاستهلاك اليومي.قشر الكيوي وتغلب عليه لجعل الشريط سميكًا ويمتص الجوع جيدًا.إضافة الليمون والنعناع ستجعل الكوكتيل منعشًا ، خاصة لشربه في فصل الصيف.
المكونات:
- ماء - 100 مل ؛
- كيوي فروت - كمبيوتر واحد ؛
- الليمون هو شريحة.
- نعناع - 6 أوراق.
طريقة التحضير:
- خفق جميع المكونات مع الخلاط ، وتذوق العسل مع الذوق.
- يمكن استخدام البرتقال أو الليمون بدلاً من الليمونالجريب فروت.استخدام كوكتيل حرق الدهون محلية الصنع على الفور.
كوكتيل ليمون
- وقت الطهي: دقيقة واحدة.
- عدد الوجبات: شخص واحد.
- محتوى السعرات الحرارية للطبق: 43 سعرة حرارية.
- الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
- تعقيد الإعداد: بسيط.
تم شرح كيفية إعداد كوكتيل تسريع التمثيل الغذائي في المنزل في التعليمات.يزيل المشروب السوائل الزائدة من الجسم وينعش وينعش.في الواقع ، إن مياه ساسي لا تحتاج إلى الإصرار عليها في الليل ، وهو أمر فعال في غياب الوقت.يمكنك شرب كوكتيل محلي الصنع متعدد الاستخدامات في أي وقت لجعل موقد الدهون أسرع.
المكونات:
- الخيار - 0.5 جهاز كمبيوتر ؛
- زنجبيل مبشور - 3 جم ؛
- الليمون شريحة ؛
- نعناع - صفحتان ؛
- كوب ماء.
طريقة التحضير:
- قشر القشرة ، مقطعة إلى دوائر.
- تخلط جميع المكونات ، وتخلط مع خلاط.
- إذا رغبت في ذلك ، فتبل بكوكتيل موقد العسل.
الأناناس والجريب فروت لفقدان الوزن
- وقت الطهي: 1 دقيقة.
- عدد الوجبات: شخص واحد.
- محتوى السعرات الحرارية للطبق: 100 سعرة حرارية.
- الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
- صعوبة الطبخ: بسيطة.
كيفية تحضير شريط سميك من الأناناس والجريب فروت zhirozhigatel في المنزل ، الموصوف في الوصفة التالية.بإضافة الفواكه الغريبة إلى الكوكتيل ، سيكون له طعم ممتع ، ويشبع الجسم بالفيتامينات.إذا كنت لا تخاف من الطعم المر للجريب فروت ، فلا تقشرهالأفلام ، واطلاق النار معهم في وقت واحد.يمكن استبدال زيت جوز الهند بالكتان محلي الصنع.
المكونات:
- الأناناس - 4 قطع ؛
- جريب فروت -؟جهاز كمبيوتر شخصى؛
- الكفير زجاج ؛
- بذور اليقطين - 30 جم ؛
- زيت جوز الهند - 30 مل
طريقة التحضير:
- قشر الفاكهة ، واخلطي جميع المكونات في الخلاط.
- تحلى بالعسل وترش بالقرفة.
وصفة فيديو لإعداد ساسي للمياه
التعليقات
ماريا ، 27 عامًا
الزنجبيل المفضل لحرق الدهون المفضل وكثيرا ما يستخدم.أضيفه أينما يمكنك - إلى الشاي والمعجنات واللبن والسلطات.أحب طعمه الحار الغني بالجزيرة ، والذي لا يعد تركيبة مفيدة من الفيتامين للصحة فحسب ، بل إنه أيضًا نتيجة حادة لفقدان الوزن بالمنزل.
ناتاليا ، 32 عامًا
بعد كل شتاء ، أنا بالتأكيد أستخدم لفقدان الوزن في المنزل لفقدان الوزن وتحسين الجسم.في أغلب الأحيان أشرب الشاي الأخضر ، وصنع سلطة وحساء الملفوف ، وأضيف القرفة والزنجبيل في المشروبات.أحب أن جميع هذه المنتجات تجعل الرقم أكثر نحافة دون أي جهد.
بوريس ، 29 عامًا
زوجتي تصنع باستمرار كوكتيلات محلية الصنع لفقدان الوزن.في البداية لم أفهم ذلك ، لكن بعد فصل الشتاء كسبت بعض الأوزان الإضافية التي لم أكن أرغب في الذهاب.التفت إلى زوجتي طلبًا للمساعدة ، وبدأت في شرب ماء ساسي والأناناس محلي الصنع وكوكتيلات الجريب فروت معها.خلال أسبوع ، شعرت بزيادة في القوة ، لكن الوزن لم يكن في عجلة من أمرنا.
