كيفية إنقاص الوزن في الفشل الهرموني في الجسم - علاج الاضطرابات في الرجال والنساء ، والنظام الغذائي والرياضة

نصائحالأطباء كيفية فقدان الوزن مع الفشل الهرموني ، والعلاقاتالنظام الغذائي للمرأة والنظام الغذائي متوازنة.هذه هي العوامل الرئيسية التي سوف تساعدك على فقدان الوزن وإعادة الأشكال.قبل العلاج ، من الضروري فحص طبيب النساء لمعرفة سبب خلل الهرمونات في الجسم.بعد التشخيص ، يمكنك البدء في تصحيح الصحة.

ما هو الفشل الهرموني

في الطب ، يشير الفشل الهرموني إلى أمراض إنتاج الهرمونات في أنظمة الغدد الصماء والجهاز العصبي.يؤدي هذا الاختلال الوظيفي إلى إصابة الأشخاص بالسمنة الهرمونية ، والتي يصعب التخلص منها بمفردهم.علامات الفشل هي:

  • اضطرابات الدورة الشهرية ؛
  • زيادة الوزن ، الشهية ، التعرق ؛
  • تورم الأطراف ، الوجه ؛
  • تهيج الحالة ؛
  • البكاء والاكتئاب.

تسمى عوامل تطور الاضطرابات بالمظاهر المحتملة التالية:

  • سوء التغذية ،الكربوهيدرات ، الطعام الحلو.
  • نوم غير صحي ، إجهاد ، تمرين ، عادات سيئة ؛
  • تناول موانع الحمل والأدوية الهرمونية الأخرى ؛
  • عدوى ؛
  • سن البلوغ ، الحمل ، الرضاعة ، انقطاع الطمث ، الولادة.

من النساء الهرمونات أكثر شبعًا

في كثير من الأحيان يتم ملاحظة السمنة الهرمونية لدى النساء أكثر من الرجال.ويرجع ذلك إلى القفزات من الأعضاء التناسلية للإناث - هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، والنسبة الطبيعية التي تسمح للجسم بالعمل بشكل صحيح.لأول مرة ، يتم إنتاجها خلال فترة البلوغ أثناء كمال الأجسام ، عندما يتم تأجيل الطعام للدهون.يتذكر الجسم هذا ، ويأتي في السباقات التالية بنفس الطريقة - يحدث زيادة في الوزن.

بالإضافة إلى الهرمونات الجنسية ، يؤثر عمل الغدة الدرقية والغدة النخامية على زيادة الوزن.هرمون الغدة الدرقية ، ثلاثي يودوثيرونين يؤثر على معدل الأيض.كلما كانت الغدة الدرقية أكثر نشاطًا تنتج هذه الهرمونات ، تتم معالجة الطعام بشكل أسرع.في حالة الفشل هناك تباطؤ في الأيض ، والشخص يحصل على الدهون.كيف يمكن لفقدان الوزن بعد تناول الأدوية الهرمونية التي تسببت في زيادة محتملة في الوزن ، يجب على الطبيب إخباره.

الاضطراب الهرموني لدى الرجال

إعادة الهيكلة الهرمونية عند الرجال أمر شائع للغاية.لأول مرة يتم إنتاج الهرمونات أثناء فترة البلوغ ، تؤدي وظيفتها غير الصحيحة إلى السمنة.في سن الشيخوخة ، يكون الرجال عرضة للإصابة بمرض السكري وشرب البيرة.إذا كان السكري يؤدي إلى السمنة بسبب فشل الغدة الدرقية والهرمونات التي تنتجها ، واستخدام مشروب الرغوة يزيد من وزن الجسم بسبب وجود الهرمونات الجنسية الأنثوية فيه.

كيفية العلاج

للعلاج ، يتم استخدام الأدوية التي يصفها طبيب الغدد الصم في جرعة فردية بعد اجتياز الاختبارات من قبل المريض.كما ستساعد الأدوية النباتية والتغذية السليمة والوجبات الغذائية في تحقيق التوازن بين إنتاج الهرمونات الجنسية.ليس من الضروري إهمال النوم المناسب والتخلي عن العادات السيئة وممارسة الرياضة.من إجراءات العلاج الطبيعي في حالة الفشل ، والتدليك ، وحمامات الملح مساعدة فعالة.

النظام الغذائي

يجب إيلاء أكبر قدر من الاهتمام للعلاج للتغذية.هذا هو العامل الرئيسي الذي سيساعد على استعادة الوزن.الانتقال إلى النظام الغذائي الصحيح يؤدي إلى عمل الجسم بشكل صحيح ، والأطعمة النباتية التي تحتوي على البروتينات بكميات كبيرة تزيد من التمثيل الغذائي ، وحرق السعرات الحرارية.للحصول على النتيجة والقضاء على الفشل ، اتبع الخطوات التالية:

  • راقب كمية السعرات الحرارية من الطعام ؛
  • أكل كسور.
  • لاحظ توازن السوائل ؛
  • باستثناء الأطعمة المالحة والحارة والمدخنة والكربوهيدرات السريعة ؛
  • زيادة كمية منتجات الألبان والفيتامينات ، والمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك والسيلينيوم واليود.

النظام الغذائي الهرموني الأيضي لفقدان الوزن

طور الخبراء نظامًا غذائيًا استقلابيًا لفشل الهرمونات لفقدان الوزن ، والذي يتكون من ثلاث مراحل.الطعام على كل منهما كسور ، لا يتجاوز حجم الحصة 300 متر ، أي أنه ضروري كل ثلاث ساعات وتوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.تفاصيل عن كل مرحلة من مراحل النظام الغذائي في حالة الفشل:

  1. يستمر لمدة 14 يومًا ، ويسمح بتناول البيض والأسماك والمأكولات البحرية والدواجن والأرانب.يمكنك الفطر والخضروات والجير والليمون والأعشاب ، ومنتجات الحليب المخمرة 2 ٪.تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون يوميًا.
  2. يُسمح بتناول وجبة واحدة من السعرات الحرارية (الحلويات ، الحلويات ، النقانق ، البطاطا المقلية ، الجبن ، الشوكولاته) مع عنصر من المرحلة الأولى.الإفطار الثاني ، منتصف النهار ، يتكون الغداء من اللحم البقري والمكسرات والنخالة والخبز والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان بنسبة 4 ٪.يتكون العشاء من منتجات المرحلة الأولى.استكملها بعصير الخضار الطازج.بمجرد توازن الوزن ، انتقل إلى المرحلة الثالثة.
  3. الإفطار والغداء غير مقيدين ؛ يتكون العشاء من منتجات المرحلة الأولى ، الإفطار الثاني ومنتصف النهار - الثاني.

نظام غذائي للسيلينيوم والزنك

إن اتباع نظام غذائي للسيلينيوم والزنك يتضمن الأطعمة الغنية بالمعادن والمكملات الغذائية سوف يساعد على فقدان الوزن.من الضروري زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من المواد الغذائية ، مع التركيز عليها.حدد القواعد الغذائية:

  1. تناول أدوية الزنك والسيلينيوم التي يحددها الطبيب.
  2. تناول الأطعمة الغنية بالزنك: المحار ، جرثومة القمح ، بذور اليقطين ، العنب البري ، دقيق الشوفان.
  3. الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: الفطر والفطر والفستق وجوز الهند.
  4. استبعد العسل والسكر والكعك والحليب المكثف والنشا والأطعمة المعلبة والنقانق من القائمة.

منتجات التوازن الهرموني للنساء

ضبط الهرمونات لفقدان الوزن سيساعد في تصحيحمنتجات الفشل.الغذاء النباتي مفيدة - الفطر والخضروات والفواكه والتوت.فهي غنية بالستيروئيدات النباتية ، تشبه في نوعها حركة الهرمونات الجنسية الأنثوية.يتم إنتاج البرولاكتين عند خلل الغدة النخامية ، وهذا سبب زيادة الوزن الزائدة.من المهم موازنة ذلك.

ما هي الأطعمة التي تزيد البرولاكتين: الخبز الأبيض ، الكعك ، السكر المكرر ، حليب البقر ، والبروتين الحيواني.للقضاء على الأمراض ، قم بإزالة هذه الأطعمة من النظام الغذائي ، واستبدلها بالحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والأعشاب والألياف.من المفيد استخدام الزبيب والمكسرات والزيت غير المكرر وشرب الماء العذب والبروبيوتيك.استبدال الحليب مع الماعز أو منتجات الألبان.

التمرين البدني

ليس فقط اتباع نظام غذائي واتباع نظام غذائي مناسب سيساعدك على فقدان الوزن.النشاط البدني مع الفشل الهرموني مهم جدا.أفضل السباحة ، والمشي في الهواء الطلق ، والرياضة البسيطة واليوغا.ممارسة ثلاث مرات في الأسبوع ، والراحة الكاملة ، لا تنام لمدة سبع ساعات على الأقل.خلال النهار يمكنك أيضًا الحصول على بعض النوم وزيارة الساونا أو الحمام في عطلة نهاية الأسبوع.

العلاج بالنباتات

العلاج بالنباتات للفشل الهرموني هو وسيلة مساعدة أخرى في الكفاح من أجل الجسم الجيد.انها تسمح لك لانقاص الوزن مع استخدام decoctions من الأعشاب الطبية.من المستحسن أن تختمر المواد الخام المجففة من الزعتر ، القفزات ، زهور الزيزفون ، بذور الكتان ، القرنفل الحقل ، البروبوليس الطازج.خذ كوبًا من الماء المغلي لملعقة واحدة ، واشربه لمدة نصف ساعة ، وخذ ثلث كوب ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.هذا سوف يساعد على تطبيع الخلفية ، إلى جانب النظام الغذائي والرياضة ، وفقدان الوزن.

ماذا تفعل إذا حدث فشل هرموني

إذا بدأت تلاحظ أعراض الاضطراب ، استشر طبيبك المعالج.سوف يصفون فحص الدم العام للهرمونات ، ويجدون علم الأمراض ويصفون العلاج.ليس من الضروري المحاولة بشكل مستقل لتطبيع الخلفية - الهرمونات وفقدان الوزن أمر حساس ، لذلك لاستبعاد الضرر المحتمل على الجسم اتبع نصيحة المهنيين.العلاج هو القضاء على الأسباب التي أدت إلى الفشل وتطبيع الدواء الخلفية الهرمونية.يمكن أن تكون هذه الحقن والحبوب وغيرها من المخدرات.

كيفية إنقاص الوزن بعد تناول الحبوب الهرمونية

إذا كانت السمنة ناتجة عن استخدام العلاجات الخاصة ، فسيهتم المرضى بكيفية إنقاص الوزن بعد تناول الأدوية الهرمونية.لبدء عملية الإزالة يجب أن تتبع التوصيات:

  • قم بزيارة أخصائي الغدد الصماء ؛
  • تنشيط التمرينات اليومية ؛
  • تثبيت النباتات المعدية المعوية ؛
  • من المفيد إزالته من الحلويات الغذائية ، الدهنية ، المدخنة ، المالحة ، المقلية ، المايونيز ؛
  • الحد من تناول الأرز الأبيض والخبز والسميد والبطاطا والحليب والدهون والجبن ؛
  • حافظ على توازن الماء ، واستبدل القهوة بالشاي الأخضر أو ​​البقدونس ، ولا تشرب مدرات البول ؛
  • تناول الطعام كل 3.5 ساعات ؛
  • تناول الفيتامينات والمعادن.

كيفية إنقاص الوزن عند تناول حبوب هرمون

إذا بدأ الوزن أثناء استخدام المخدراتفقدان الوزن عن طريق تناول حبوب منع الحمل الهرمونية.القاعدة الأولى للتخلص من مشكلة زيادة الوزن - للنظر في التغذية.يصف أخصائي الغدد الصماء المبادئ التوجيهية الغذائية بشكل فردي ، ولكن هناك قواعد عامة لكيفية إنقاص الوزن بسرعة: [١١١] (١١٢) (١١٣) تحد من التغذية ، وتستبعد الوجبات السريعة والأطعمة نصف المصنعة ؛

  • ترتيب أيام تفريغ على الكفير والخيار والفواكه ؛
  • من أنواع اللياقة البدنية ، اختر المشي ، والرقص ، والبيلاتس ، والركض ، واليوغا ، ولكن ليس تدريب القوة ؛
  • تناول 30 مل من الماء النظيف لكل كيلوغرام من الوزن يوميًا.
  • كيفية إنقاص الوزن بعد الانهيار الهرموني

    اتصل بطبيبك لفقدان الوزن بعد تناول الأدوية الهرمونية التي تم فرضها وفشلها.سيقوم بإجراء الموجات فوق الصوتية ، إجراء فحص الدم ويصف العلاج.قد تكون هناك حاجة لتصحيح مع الأدوية الخاصة.بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى تغيير نظامها الغذائي - الحد من الأطعمة الضارة وزيادة نسبة الأطعمة الصحية في النظام الغذائي وتطبيع توازن الماء وممارسة الرياضة.للتعافي ، يمكنك تناول مرق الحكيم والأوريجانو والقفزات والحليب مع الملوخية والقراص.

    فيديو: الهرمونات وزيادة الوزن لدى النساء

    التعليقات

    مارينا ، 45 عامًا

    أعجبنيلانقاص الوزن مع الاضطرابات الهرمونية ، نصحني أحد أخصائي الغدد الصماء ، عندما بدأت ذروتها وزادت فجأة وزني.لقد ربحت 10 جنيهات ، لكنني التقطت وضبطت نظامي الغذائي ودخلت الرياضة وفقدت نصف في ستة أشهر.

    أمل ، 26 عامًا

    في سنوات المراهقة ، كنت أعاني من خلل في جسدي ، تعافيت إلى 80 عامًاكغم.كيف أنقاص الوزن بشكل فعال مع الفشل الهرموني ، قيل لي من قبل الأطباء ذوي الخبرة.وصفوا حبوب منع الحمل من Duphaston ، وقيدت نظامي الغذائي ، وفي غضون عامين توصلت إلى الشكل المثالي.

    المقالات الشعبية

    ؇لصحة المستوى 3 أقدام مسطحة - الأسباب والأعراض والعلاج ؇لجمال تدليك عسل السيلوليت - كيفية القيام بذلك في المنزل ، والصور قبل وبعد الدورة
    ؇لصحة Calcemine - مؤشرات وكيفية اتخاذها ، شكل الإفراج ، تكوين ، موانع والمراجعات ؇لمنزل والحياة إعداد الجدول - كيفية اختيار الأدوات المناسبة وأدوات المائدة والتخطيط والتصميم ؇لطبخ الحمص المحلي الصنع: كيف تطبخ بشكل صحيح ؇لمنزل والحياة كيفية غسل الأشياء لحديثي الولادة يدويا بالسيارة نصائح أخرى كتاب الحلم - الكنيسة تحلم في المنام: معنى الحلم. لماذا تحلم ببناء كنيسة ، والصلاة ، والتعميد ، والبكاء ، والزواج ، وإضاءة الشموع ، والتواجد في الكنيسة لرجل ، أو امرأة ، أو فتاة ، أو امرأة حامل ، أو طفل: تفسير الأحلام نصائح أخرى كيف تتعلم كيفية القيام بالخدع السحرية وإظهارها في المنزل باستخدام البطاقات ، والعملات المعدنية ، والأصابع ، والورق ، والاختفاء ، ومنديل ، وشريط مطاطي ، وسيجارة: تعليمات خطوة بخطوة ، وأسرار. كيف يتعلم الحيل السهلة والبسيطة للأطفال والمبتدئين؟ نصائح أخرى سلطة الجزر والطماطم لفصل الشتاء: 2 من أفضل الوصفات خطوة بخطوة مع المكونات التفصيلية نصائح أخرى ما مقدار وكيف يجب غلي الملابس الداخلية والملابس الداخلية للأطفال؟ غلي الملابس بالصودا والكلور وصابون الغسيل والتبييض: تعليمات