دقيق الشوفان الكوكيز مع الموز محلية الصنع

يمكن أن تكون الحلويات لذيذة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا ، مثل ملفات تعريف الارتباط من الشوفان والموز.سيكون موضع تقدير معظم وصفاته من قبل أتباع الطعام الصحي.إضافة إلى الشوكولاته وجوز الهند وقشر الحمضيات والفواكه المجففة ، ستحصل على نكهات جديدة من الطبق.

وصفة كلاسيكية من دقيق الشوفان للكوكيز

• الوقت: 40 دقيقة.
• عدد الوجبات: 4 أشخاص.
• سعرات حرارية: 198 كيلو كالوري /100 غرام
• الغرض: حلوى.
• الصعوبة: سهلة.

يتم إعداد ملفات تعريف الارتباط المفيدة للموز والشوفان وفقًا للوصفة الكلاسيكية (مع صورة) بمكونين فقط.يحتوي الخبز على كمية معتدلة من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن أن يستهلكها أولئك الذين يتبعون الشكل.

المكونات:

• موز - 220 جم ؛
• دقيق الشوفان - 0.135 كجم

طريقة التحضير:

1. قشر الفاكهة ، ودلك مع شوكة أو طحن إلى هريس.
2. صب دقيق الشوفان ، واخلطه جيدًا.
3. قم بتغطية ورقة الخبز بورق الورق ، ثم تنتشر بملعقة.إذا كنت تريد أن تنكسر الحلاوة ، فانتشر بطبقة رقيقة.إذا كنت ترغب في الحصول على المعجنات ، متموج من الخارج والناعمة من الداخل ،فرض كتلة الموز مع طبقة سميكة.[٤٠] (٤١) يُخبز في فرن محمّى جيدًا (180 درجة مئوية) لمدة 25 دقيقة حتى يصبح مقرمشًا.

كعكات الشوفان بالجبن

• الوقت: 50 دقيقة.
• عدد الوجبات: 6 أشخاص.
​​
• أطباق السعرات الحرارية: 250 كيلو كالوري /100 غرام
• الغرض: حلوى.
• الصعوبة: سهلة.

سيصدر الموز اللذيذ وملفوف الشوفان اللذيذ للغاية من الداخل.تحتوي المعالجات على مكونات مفيدة فقط بحيث يمكن إطعامها للأطفال الصغار.لا يمكن إضافة الخوخ أو استبداله بالمكسرات.

المكونات:

• هرقل - 0.3 كجم ؛
• جبن - 0.15 كجم ؛
• موز - 110 غرام ؛
• تواريخ - 50 غرام ؛
• مسحوق الخبز - 1 ملعقة شاي.

طريقة التحضير:

1. خلط المكونين الأولين.صب مسحوق الخبز ، والتمور سحقت.
2. خفقت مع هريس الفاكهة ، أضف إلى دقيق الشوفانإثارة.[٦٣] (٦٤) ضع ورقة خبز مغطاة بورق الخبز مع ملعقة كبيرة ، اخبزها في 180 درجة مئوية لمدة نصف ساعة.

وصفة النظام الغذائي مع المكسرات

• الوقت: 50 دقيقة.
• عدد الوجبات: 3 أشخاص.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 300 كيلو كالوري /100 غرام
• الغرض: حلوى.
• الصعوبة: سهلة.

إذا كنت لا ترغب فقط في تناول حلوى الحلوى ولكن أيضًا القيام بذلك من أجل الفوائد الصحية ، فقم بإعداد ملفات تعريف الارتباط من الشوفان مع الموز والعنب المجفف والمكسرات.بالإضافة إلى (أو بدلاً من) الزبيب ، يمكنك إضافة التين والتين.

المكونات:

• هرقل - 90 جم ؛
• موز - 110 جم ؛
• الجوز - 60 غرام ؛
• زبيب - 0.05 كجم ؛
• مسحوق الخبز - حزم чки.

طريقة التحضير:

1. حول دقيق الشوفان إلى دقيق مع مطحنة القهوة وسلس الفاكهة مع الخلاط.
2. طحن المكسرات والزبيب.خلط جميع المكونات.
3. قم بتغطية الرق مع ورقة الخبز ، مع ملعقة من الأشياء الجيدة.
4. أخبز لمدة نصف ساعة في فرن مسخن إلى 180 درجة مئوية.

كعكات الموز والقرفة مع القرفة

• الوقت: 40 دقيقة.
• عدد الوجبات: 4-5 أشخاص.
• أطباق السعرات الحرارية: 297 سعرة حرارية /100 غرام.
• الغرض: حلوى.
• الصعوبة: سهلة.

يحتوي هذا الخبز على رائحة رائعة تمنحها القرفة.يمكن استبدال السكر الموجود في الوصفة اختياريًا بالعسل الطبيعي ، مما يجعل الخبز أكثر فائدة.

المكونات:

• دقيق الشوفان والسكر - 1/10 كجم ؛
• دقيق - 1 ملعقة كبيرة.(غير مكتمل)؛
• موز - 110 جم ؛
• زيت (دوار الشمس) - 0.12 مل ؛
• قرفة ، مسحوق الخبيز - 5 غرام.

طريقة التحضير:

1. أسمر دقيق الشوفان في مقلاة ، وطحنه في الدقيق ، وطحن الفاكهة.
2. يُمزج الدقيق العادي مع القرفة ومسحوق الخبز.يضاف الخليط الناتج وكذلك الزبدة والسكر إلى مهروس الموز ودقيق الأعشاب.إثارة.
3. ملعقة يعامل عن طريق نشر ورقة الخبز على الجزء السفلي من العفن الحرارية.
4. أخبز في الفرن في 180 درجة مئوية لمدة ثلث ساعة.

بسكويت رقائق الشوفان والموز

• الوقت: 35-40 دقيقة.
• عدد الوجبات: 4 أشخاص.
• محتوى السعرات الحرارية للطبق: 257 كيلو كالوري /100 غرام
• الغرض: حلوى.
• الصعوبة: سهلة.

عشاق الحلويات لا يمثلون حياتهم بدون شوكولاتة ، هذه الوصفة عبارة عن كوكي دقيق الشوفان.لا تحتوي على مكونات ضارة ، مثل السكر والزيت ، بحيث يمكنك معالجتها بقدر معقول لأولئك الذين يتبعون الشكل.

المكونات:

• موز - 220 جم ؛
• دقيق الشوفان - 90 جم ؛
• كاكاو - 0.05 كجم ؛
• الجوز - 0.05 كجم.

طريقة التحضير:

1. نقسم الثمرة بالشوكة إلى تناسق منتظم.أجاد المكسرات بسكين حاد.
2. امزج مع دقيق الشوفان ، ومسحوق الكاكاو.تخلط جيدا.
3. ضعي دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة على أوراق الخبز المغطاة بورق الخبز.
4. أخبز لمدة ثلث ساعة عند 200 درجة مئوية.

فيديو