دقيق الشوفان الكوكيز مع الموز محلية الصنع
جدول المحتويات
يمكن أن تكون الحلويات لذيذة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا ، مثل ملفات تعريف الارتباط من الشوفان والموز.سيكون موضع تقدير معظم وصفاته من قبل أتباع الطعام الصحي.إضافة إلى الشوكولاته وجوز الهند وقشر الحمضيات والفواكه المجففة ، ستحصل على نكهات جديدة من الطبق.
وصفة كلاسيكية من دقيق الشوفان للكوكيز
- الوقت: 40 دقيقة.
- عدد الوجبات: 4 أشخاص.
- سعرات حرارية: 198 كيلو كالوري /100 غرام
- الغرض: حلوى.
- الصعوبة: سهلة.
يتم إعداد ملفات تعريف الارتباط المفيدة للموز والشوفان وفقًا للوصفة الكلاسيكية (مع صورة) بمكونين فقط.يحتوي الخبز على كمية معتدلة من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن أن يستهلكها أولئك الذين يتبعون الشكل.
المكونات:
- موز - 220 جم ؛
- دقيق الشوفان - 0.135 كجم
طريقة التحضير:
- قشر الفاكهة ، ودلك مع شوكة أو طحن إلى هريس.
- صب دقيق الشوفان ، واخلطه جيدًا.
- قم بتغطية ورقة الخبز بورق الورق ، ثم تنتشر بملعقة.إذا كنت تريد أن تنكسر الحلاوة ، فانتشر بطبقة رقيقة.إذا كنت ترغب في الحصول على المعجنات ، متموج من الخارج والناعمة من الداخل ،فرض كتلة الموز مع طبقة سميكة.[٤٠] (٤١) يُخبز في فرن محمّى جيدًا (180 درجة مئوية) لمدة 25 دقيقة حتى يصبح مقرمشًا.
كعكات الشوفان بالجبن
- الوقت: 50 دقيقة.
- عدد الوجبات: 6 أشخاص.
- أطباق السعرات الحرارية: 250 كيلو كالوري /100 غرام
- الغرض: حلوى.
- الصعوبة: سهلة.
سيصدر الموز اللذيذ وملفوف الشوفان اللذيذ للغاية من الداخل.تحتوي المعالجات على مكونات مفيدة فقط بحيث يمكن إطعامها للأطفال الصغار.لا يمكن إضافة الخوخ أو استبداله بالمكسرات.
المكونات:
- هرقل - 0.3 كجم ؛
- جبن - 0.15 كجم ؛
- موز - 110 غرام ؛
- تواريخ - 50 غرام ؛
- مسحوق الخبز - 1 ملعقة شاي.
طريقة التحضير:
- خلط المكونين الأولين.صب مسحوق الخبز ، والتمور سحقت.
- خفقت مع هريس الفاكهة ، أضف إلى دقيق الشوفانإثارة.[٦٣] (٦٤) ضع ورقة خبز مغطاة بورق الخبز مع ملعقة كبيرة ، اخبزها في 180 درجة مئوية لمدة نصف ساعة.
وصفة النظام الغذائي مع المكسرات
- الوقت: 50 دقيقة.
- عدد الوجبات: 3 أشخاص.
- محتوى السعرات الحرارية للطبق: 300 كيلو كالوري /100 غرام
- الغرض: حلوى.
- الصعوبة: سهلة.
إذا كنت لا ترغب فقط في تناول حلوى الحلوى ولكن أيضًا القيام بذلك من أجل الفوائد الصحية ، فقم بإعداد ملفات تعريف الارتباط من الشوفان مع الموز والعنب المجفف والمكسرات.بالإضافة إلى (أو بدلاً من) الزبيب ، يمكنك إضافة التين والتين.
المكونات:
- هرقل - 90 جم ؛
- موز - 110 جم ؛
- الجوز - 60 غرام ؛
- زبيب - 0.05 كجم ؛
- مسحوق الخبز - حزم чки.
طريقة التحضير:
- حول دقيق الشوفان إلى دقيق مع مطحنة القهوة وسلس الفاكهة مع الخلاط.
- طحن المكسرات والزبيب.خلط جميع المكونات.
- قم بتغطية الرق مع ورقة الخبز ، مع ملعقة من الأشياء الجيدة.
- أخبز لمدة نصف ساعة في فرن مسخن إلى 180 درجة مئوية.
كعكات الموز والقرفة مع القرفة
- الوقت: 40 دقيقة.
- عدد الوجبات: 4-5 أشخاص.
- أطباق السعرات الحرارية: 297 سعرة حرارية /100 غرام.
- الغرض: حلوى.
- الصعوبة: سهلة.
يحتوي هذا الخبز على رائحة رائعة تمنحها القرفة.يمكن استبدال السكر الموجود في الوصفة اختياريًا بالعسل الطبيعي ، مما يجعل الخبز أكثر فائدة.
المكونات:
- دقيق الشوفان والسكر - 1/10 كجم ؛
- دقيق - 1 ملعقة كبيرة.(غير مكتمل)؛
- موز - 110 جم ؛
- زيت (دوار الشمس) - 0.12 مل ؛
- قرفة ، مسحوق الخبيز - 5 غرام.
طريقة التحضير:
- أسمر دقيق الشوفان في مقلاة ، وطحنه في الدقيق ، وطحن الفاكهة.
- يُمزج الدقيق العادي مع القرفة ومسحوق الخبز.يضاف الخليط الناتج وكذلك الزبدة والسكر إلى مهروس الموز ودقيق الأعشاب.إثارة.
- ملعقة يعامل عن طريق نشر ورقة الخبز على الجزء السفلي من العفن الحرارية.
- أخبز في الفرن في 180 درجة مئوية لمدة ثلث ساعة.
بسكويت رقائق الشوفان والموز
- الوقت: 35-40 دقيقة.
- عدد الوجبات: 4 أشخاص.
- محتوى السعرات الحرارية للطبق: 257 كيلو كالوري /100 غرام
- الغرض: حلوى.
- الصعوبة: سهلة.
عشاق الحلويات لا يمثلون حياتهم بدون شوكولاتة ، هذه الوصفة عبارة عن كوكي دقيق الشوفان.لا تحتوي على مكونات ضارة ، مثل السكر والزيت ، بحيث يمكنك معالجتها بقدر معقول لأولئك الذين يتبعون الشكل.
المكونات:
- موز - 220 جم ؛
- دقيق الشوفان - 90 جم ؛
- كاكاو - 0.05 كجم ؛
- الجوز - 0.05 كجم.
طريقة التحضير:
- نقسم الثمرة بالشوكة إلى تناسق منتظم.أجاد المكسرات بسكين حاد.
- امزج مع دقيق الشوفان ، ومسحوق الكاكاو.تخلط جيدا.
- ضعي دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة على أوراق الخبز المغطاة بورق الخبز.
- أخبز لمدة ثلث ساعة عند 200 درجة مئوية.
