العصائر - ما هي ، وصفات كوكتيل محلية الصنع مع صور

في الثلاثينات من القرن الماضي ، تم الحديث عن المشارب ، على الرغم من شعبيةن لم تشتري.في أوائل سبعينيات القرن العشرين ، وبسبب الترويج للأطعمة الصحية ، اكتسب المشروب شعبية واسعة.كوكتيل لذيذ ، منخفض السعرات الحرارية ، أصبح متاحًا في المتاجر والمطاعم والحانات والمقاهي.وهو يدعم الجسم في شكل بدني ممتاز ، ومفيد لكل من البالغين والأطفال.

ما هو عصير

عصير هو مشروب كامل الجسم ، سميكة الجسم يحتوي على التوت والفواكه والجليد والحليب والعسل والتوابل والأرضخلاط.تجمع الكلمة الإنجليزية المعسولة ، والتي تأتي من "المعسول" ، بين مفاهيم مثل لينة ولطيفة ومرنة.لم يتبق من الناس أي شيء تقريبًا: العصائر - ما هذا؟المكسرات والتوابل والبذور المضافة إلى الكوكتيلات محلية الصنع تهدئ من الشعور بالجوع ، لذلك يُنصح بتناول مشروب ليس قبل أو بعد وجبة ، ولكن بدلاً من ذلك.

شرائح إنقاص الوزن

يعتبر مزيج الفيتامينات بديلاً رائعًا للخبز والحلويات.مع أنه من السهل التخلص من لا لزوم لهاكيلوغراما ، تحتاج فقط إلى استبعاد من تكوين المكسرات والحليب والدهون والكريمة والآيس كريم.يؤخذ الشراب من خلال أنبوب ، رشفات صغيرة.باتباع هذه الشروط ، سيسمح لك النظام الغذائي بفقد ما يصل إلى 3 كجم في الأسبوع ، ولكن لتجنب الإضرار بصحتك ، تناول الطعام مرة واحدة (يفضل تناول الغداء) كالمعتاد.تركيبة لتخفيف الوزن:

• خس ، سبانخ ، شبت ، بصل أخضر ، بقدونس ؛
• جزر ، بنجر ، طماطم ، خيار ، ملفوف
• المشمش ، التفاح ، الخوخ ، الكمثرى ، البرقوق ، الكرز ، البرتقال ؛
• فراولة ، توت ، توت ، توت بري ، توت بري ؛
• منتجات الألبان قليلة الدسم ؛
• عباد الشمس ، الكتان ، بذور اليقطين.
​​

العصائر في الخلاط - الوصفات

ليس من الصعب تحضير الكوكتيلات محلية الصنع.للقيام بذلك ، من الضروري أن يكون لديك خلاط قوي (يفضل أن يكون مغموراً) ومجموعة من المنتجات الأساسية ، والتي يجب طيها في كوب الجهاز وتخلط حتى يصبح ناعمًا.يمكنك استخدام التوت المجمدة محلية الصنع والفواكه.لمعرفة كيفية تحضير الشرائط في الخلاط بشكل صحيح ، اتبع الشروط البسيطة:

• لجعل الخليط سميكًا ، استخدم المزيد من التوت والفواكه الطازجة في موسم الصيف ، وتناول الطعام المجمد في غير موسمها.
• للحصول على طعم أكثر تشبعًا ، امزج أنواع حامض السكر والحامض.
• يجب أن يكون أساس الحليب منزوع الدسم.
• يمكن ملء هريس الفاكهة والتوت بعفن الثلج وتخزينها.
• عند الطهي ، اسكب السائل أولاً ، ثم أضف التوت الكامل ، وقطع الفاكهة ، والبذور ، والمكسرات.
• الفرقة ستكون أكثر سمكا إذا كانت كذلكأضف الثلج.

شرائح الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من السكر ، غني بالبوتاسيوم والكالسيوم ، مما يؤدي إلى إخماد الجوع بسرعة.يمكن دمجه مع أي منتج باستخدام الكفير واللبن وعصير الفواكه وأي التوت.تطفئ عصيدة الموز المحملة بسرعة ، لذا اشربها مباشرة بعد الطهي.أسهل وصفة بأسعار معقولة هي شرائط الموز الكفير.

المكونات

• الكفير قليل الدسم - 2 كوب ؛
• موز - قطعتان ؛
• عصير ليمون - ملعقتان صغيرتان ؛
• عسلًا - ملعقة كبيرة واحدة ؛
• ثلج - 3 مكعبات.

طريقة التحضير:

1. صب في الكفير خلاط ، عصير الليمون - فاز لمدة 2 دقيقة.[٧٣] (٧٤) أضيفي شرائح الموز والثلج المسحوق والعسل.قم بتشغيل الخلاط لمدة 3 دقائق أخرى.
2. صب في أكواب ، وشرب الطازجة.

عصائر القرع

شراب القرع له طعم وخصائص ممتازة للشفاء.سيكون مفيدًا لأي شخص يعاني من متلازمة التعب المزمن والأرق والتهيج.شريط اليقطين يحسن حالة الجلد والشعر ، ويخفف الجسم من السموم والسموم.بإضافة الزنجبيل إلى خليط المواد الغذائية ، يمكنك إنقاذ الجسم من السرطان ومرض السكري.

المكونات

• اليقطين - 2 كوب.
• زنجبيل - ملعقتان صغيرتان ؛
• الجوز - 40 غرام ؛
• عسلًا - ملعقتان صغيرتان ؛
• قرفة - 1 ملعقة صغيرة ؛
• فراولة (طازجة ، مجمدة) -؟الزجاج.

طريقة التحضير

1. قطع اليقطين والفراولة والعسلالجمع بين وضرب لمدة 3 دقائق.
2. يُضاف الزنجبيل المفروم ، القرفة ، ويُحرَّك المزيج لمدة 5 دقائق.
3. صب في حاويات ، مع رش المكسرات.
4. تناول الطعام مع ملعقة صغيرة.

عصائر الكيوي

الكيوي مثالي لصنع الكوكتيلات الخضراء.يمكنك إضافة شريط من سبانخ الكيوي والبقدونس والشبت والخس ، واختيار المنتج المفضل لديك.يحتوي هذا المشروب على الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، ويعزز فقدان الوزن ، ويحسن النوم ، ويطبيع تركيبة الدم ، ويشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن.

المكونات:

• الكيوي - 4 قطع ؛
• بقدونس - 100 غرام ؛
• أوراق شجر - 200 جم ؛
• موز - قطعتان ؛
• ماء - 100 جم

طريقة التحضير:

1. قطع الموز إلى شرائح ، وضع في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
2. خس ، اغسل البقدونس ، سحق.
3. قم بتنزيل جميع المكونات في الخلاط ، أضف الماء ، للفوز لمدة 3-5 دقائق.

شرائح الشوفان

زيادة الوزن ، وتطبيع الهضم ، وتحسين حالة الجلد ستساعد على اتباع نظام غذائي دقيق الشوفان.يمكن الجمع بين الخضراوات والفواكه والتوت ومنتجات الألبان والعصائر.ينظف الخليط ، يشفي الجسم البشري ، ويحل محل وجبة إفطار كاملة ، ولا يحب الأطفال تناول العصيدة في الصباح ، لكنهم سيستمتعون بمثل هذا الكوكتيل.

المكونات:

• رقائق الشوفان - 4 ملاعق كبيرة ؛
• حليب ساخن -؟نظارات،
• زبادي -؟نظارات،
• ملعقة صغيرة من العسل ؛
• موز - قطعتان.

طريقة التحضير:

1. املأ الرقائق باللبن الساخن لمدة 10 دقائق.
2. خفق الموز والزبادي والعسل لمدة دقيقتين.
3. أضف دقيق الشوفان ، واخفقه لمدة 5 دقائق.

شرائح الخضروات

محضرة من أي خضروات ، متوافقة مع العصائر والمياه المعدنية ومنتجات الألبان.تأكد من أن الخضروات طازجة وخالية من العفن على السطح.شريط الخضار يشبع الجسم بالفيتامينات ، ويمتص بسهولة ، ويحسن عمل المعدة والأمعاء.الكوكتيلات محلية الصنع ليست مفيدة فحسب ، بل لها أيضًا طعم ممتاز.

المكونات:

• جزر - قطعتان ؛
• ملفوف - 300 جم ؛
• سبانخ -250 جم ؛
• بقدونس - 250 غرام ؛
• ماء أو عصير (اختياري) - 150 جرام.

طريقة التحضير:

1. طحن الجزر على مبشرة كبيرة.
2. قطع الملفوف ناعما.
3. غسل الخضر ، مقطعة ، يضاف الماء.
4. فاز لمدة 5-8 دقائق.

شرائط تفاح

يمكن إضافة أي فاكهة أو حبات تحبها إلى شريط التفاح.انها مناسبة للأشخاص الذين يلتزمون بالظروف الغذائية.كوكتيل لذيذ من الفراولة التفاح يسمح لانقاص وزنه بكل سرور ، ويعزز الصحة ، ويعيد الحيوية ، يشبع الجسم بالطاقة اللازمة.من الأفضل تقديم المكونات الإضافية مع اللبن قليل الدسم أو اللبن.

المكونات:

• الكفير قليل الدسم - 4 ملاعق كبيرة.الملاعق.
• تفاح - قطعتان ؛
• فراولة - كوب واحد ؛
• ثلج - 4 مكعبات ؛
• قرفة -؟ح. ملعقة.

الطريقةالطهي: [١٥٩] (١٦٠) (١٦١) اخلط الكفير والفراولة لمدة دقيقتين.

عصائر التوت المجمد

العصائر مع التوت المجمد لا تختلف عن الطازجة ، لا في الذوق ولا في المحتوىالفيتامينات.الصقيع في المنزل أكثر موثوقية من واجهات المتاجر ، فوائدها رائعة.لا يضاف الثلج إلى المشروب لأنه يستخدم المنتجات المبردة.لا يتم إذابة التوت بالكامل ، الكوكتيل النهائي لديه درجة حرارة وكثافة مرضية.

المكونات:

• الكرز - 1 كوب ؛
• توت العليق -؟نظارات،
• كمثرى - قطعة واحدة ؛
• زبادي - 1 كوب ؛
• جوز - 100 غرام

طريقة التحضير:

1. صب التوت في الخلاط ، أضف الزبادي والعسل.
2. قشر الكمثرى ، مقطعة إلى قطع ، للفوز لمدة 5-6 دقائق.
3. يرش بالمكسرات المفرومة.

تعرف على المزيد من وصفات التخسيس.

وصفة الفيديو: كيفية جعل العصائر في المنزل​​