سلطة التونة - وصفات خطوة بخطوة لطهي سلطات السمك اللذيذة مع صورة
المحتويات
سلطة التونة الكلاسيكية تحظى بشعبية كبيرة لدى ربات البيوت.ذوق الأسماك اللذيذ سارت الامور بشكل جيد مع العديد من المنتجات.سيكون الطبق إضافة رائعة إلى طاولة العطلات والقائمة في أيام الأسبوع.تذكر بعض الاختلافات في الطهي واجعل من منزلك أطعمة لذيذة.
كيفية تحضير سلطة التونة
من السهل تحضير سلطة التونة بسرعة.لا تحتاج إلى امتلاك مهارات الطهي الخاصة.جميع مكونات الوجبات الخفيفة رخيصة الثمن وستوجد في ثلاجة الجميع.باستخدام الخيال ، سوف تكون قادرة على تخصيص العمل تذوق الطعام من تزيين الجدول.الأسماك المعلبة أو الطازجة من هذا الصنف تسير على ما يرام مع الخضار والفواكه وغيرها من الهدايا من البحر ، لذلك الطهي معها متعة خالصة.
يمكن استخدام الصلصات المختلفة كضمادة ، وليس فقط مايونيز منتظم.إذا كنت لا تأكل سلطة السمك الدهنية ، فمن الأفضل أن تصب عصير الليمون الذواقة.سيضيف رائحة إلى الطبق ، يحتفظ بطعم التونة الرائع.مثل هذا النظام الغذائي الخفيف سيكون مناسبًا حتى لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن وتجنب خيارات السعرات الحرارية.
سلطة التونة - وصفة
وصفات سلطة التونة مختلفة بشكل مبهج.منتج غير مألوف لمنطقتنا ، إنه يلائم بشكل مريح في قائمة ربات البيوت الحديثة.في كثير من الأحيان ، لتحسين الطعم ، يتم دمجها مع البطاطا أو الأرز ، مما يضيف البيض المسلوق والطماطم والجبن.يمكن التخفيف من هذا التباين الكلاسيكي مع الذرة المسلوقة والخيار الطازج والأفوكادو أو ملفوف بكين.
سلطة التونة المعلبة
سلطات التونة المذهلة مثالية لقضاء العطلة.لذيذ وسهل الإعداد ، سيكون إضافة رائعة إلى القائمة الرئيسية.يبدو هذا الطبق رائعًا ورائعًا ، كما ترون من الصورة.يمكنك شراء الأطعمة المعلبة من أي متجر للبقالة.يتم تخزينها لفترة طويلة للغاية ، لذلك هناك القليل جدا لشراء فرص قديمة.
المكونات
- التونة المعلبة - 1 جرة ؛
- بابريكا - قطعتان ؛
- مايونيز - 2 ملعقة كبيرة.ل.
- بيضة - 3 قطع ؛
- توابل - حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- تحتوي على محتويات الحزمة مع شوكة.إذا كان هناك الكثير من الزيت في الجرة ، فيجب استنزافها حتى تظل الكتلة رطبة.
- بطاطا ، فلفل ، بيضمقطعة إلى مربعات كبيرة.
- خلط جميع المكونات مع بعضها البعض ، وإعادة الملء.
- يجب استخدام التوابل لتذوق.
سلطة التونة مع الخيار والبيض
طبق مفيد منخفض السعرات الحرارية سوف يعطي روعة حقيقية من الذوق لمحبي الغريبة.المكونات الرئيسية للسلطة: خيار بيض التونة.ستصبح السمك أكثر غضًا إذا أضفت بهارات عطرية وفلفل أسود صغير.سيتم تقدير منظر الأطباق ، كما هو مبين ، من قبل الأحباء والضيوف.ستساعدك الوصفة خطوة بخطوة على جعل عملية الطهي صحيحة ولا تستغرق سوى 10 دقائق.
المكونات
- جرة سمك التونة - 1 جهاز كمبيوتر ؛
- خيار - جهاز كمبيوتر واحد ؛
- طماطم - كمبيوتر واحد ؛
- بيضة - قطعتان ؛
- حزمة الشبت - 1 ؛
- أوراق خس - حزمة واحدة ؛
- عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة ؛
- زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة.ل.
- بهارات ، ملح عند الحاجة.
طريقة التحضير
- قطع الخيار إلى طبقات رقيقة ، مربعات الطماطم ، البقدونس - طحن.
- امزج الوبر الناتج مع الزيت المعلب ، أضف بهارات.[٨٦] (٨٧) ضع الخس في وعاء ، ضع طبقات الخيار مع الطماطم والأعشاب والتونة في الأعلى.
- مقبلات مع عصير ليمون وزيت.
سلطة التونة والطماطم
إذا قمت بصنع سلطة التونة مع الطماطم ، فستحصل على طبق طري للغاية.يمكنك استخدام وجبة خفيفة نفسك أو صنع أكواب الهراء.على الرغم من أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية ، إلا أن هذا الخيار سهل للغاية ، وهو أمر مهم بالنسبة لأولئك الذين يتبعون الشكل.يمكن طهيها فيالورقية أو الكلاسيكية مختلطة.وفي كلتا الحالتين سيكون لذيذ.
المكونات
- تونة جرة - 1 قطعة ؛
- ريش بصل أخضر - خصل واحد ؛
- طماطم - قطعتان ؛
- بيض السمان - 4 قطع ؛
- عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة.ل.
- أوراق خس - حزمة واحدة ؛
- زيت الزيتون - حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- اسكب كل السائل تقريبًا من الجرار مع السمكة ، واتركها رطبة قليلاً ، واعجنها بشوكة.[١٠٥] (١٠٦) اغلي البيض بشدة ، وانقسم إلى نصفين.[١٠٦] (١٠٧) أوراق الغسيل والخس الجاف والمسيل للدموع مع يديك.
- قشر الطماطم ، مقطعة إلى مربعات.يمكنك استخدام طماطم الكرز كبديل.
- تطحن البصل ، وتضاف إلى السمك.[١٠٩] (١١٠) ضعي التونة ، وغيرها من المكونات على الأوراق الممزقة للسلطة ، ورشّيها بعصير الليمون والزبدة.
- تزين بيض السمان.
- للتنوع ، يمكن إضافة الجرش الدافئ إلى الكتلة الكلية.
سلطة التونة والذرة
تعد أنواع التونة اللذيذة وسلطات الذرة متعة للجميع.في المظهر ، فهي فاتحة للشهية وجميلة للغاية ، بحيث يمكن تقديمها بنجاح حتى للطفل.سوف يستغرق الأمر بضع دقائق فقط لإعداد الضيوف للمتعة الاستثنائية.يرجى ملاحظة أن القيمة الغذائية لمثل هذه الوجبة الخفيفة هي 120 سعرة حرارية فقط.اتبع الوصفة خطوة بخطوة للحصول على وجبة رائعة.
المكونات:
- علبة التونة في الزيت - 1 كمبيوتر ؛
- علب من الذرة - كمبيوتر واحد ؛
- زيتون محفور - جرة واحدة ؛
- أوراق خس - 5 قطع ؛
- طماطم - 3 قطع ؛
- زيت زيت - 2 ملعقة كبيرة.ل.
- توابل - إذا لزم الأمر.
طريقة التحضير
- قسّم الخس إلى قطع متوسطة الحجم.
- قطع الطماطم إلى مربعات.
- أخرج التونة من الجرة ، وصرف الزيت ، وسحق الكتلة.
- قطع الزيتون في دوائر ونعلق على السمك.
- تخلط جميع المكونات معًا ، صب الملابس ، وتضاف التوابل.
سلطة سمك التونة الطازجة
إذا كنت ترغب في جعل سلطة التونة طازجة ، استخدم هذه الوصفة خطوة بخطوة.تذكر أن الأسماك يجب أن تكون ذات جودة عالية جدا.لن تعمل النسخة المجمدة ، لأنها تفقد طعمها ، وتتوقف عن أن تكون طرية.من الأفضل اختيار أسماك الخطة المستخدمة للسوشي.مع ذلك ، سوف تتحول وجبة خفيفة الخضار مثل مطعم.
المكونات:
- سمك التونة الطازجة - 0.5 كجم ؛
- خس من فيض - 0.5 كجم ؛
- فجل - 150 جم ؛
- جذر الزنجبيل - 1 جهاز كمبيوتر ؛
- ريش بصل أخضر - خصل واحد ؛
- خل الأرز - 2 ملعقة صغيرة ؛
- نبيذ أبيض - ملعقتان صغيرتان ؛
- زيت عباد الشمس - 2 ملعقة صغيرة ؛
- صلصة الصويا - 2 ملعقة صغيرة ؛
- بذرة سمسم - 2 ملعقة كبيرة.ل.
طريقة التحضير
- تغسل أوراق السلطة ، الجافة والمسيل للدموع.
- قطع الفجل إلى دوائر.
- الزنجبيل لصر ، يقطع البصل.
- لصنع الخلطة ، اخلطي الخل والنبيذ وزيت وصلصة الصويا في حاوية واحدة.
- بذور السمسم المشوية حتى تصبح ذهبيةبريدينج ، وضعت في أطباق منفصلة.
- قطع السمك إلى أجزاء ، بنية اللون في مقلاة مع الزنجبيل.
- صب الصلصة في التونة.اغلاق في دقيقة واحدة.
- ضع الملفوف في الوعاء ، ثم السمك.
- تُسكب جميع الخضروات ، وتُرش بالصلصة ، وتُرش مع بذور السمسم.
سلطة تونة نيساووز هي الكلاسيكية
الأسماك هي أدنى من اللحوم من حيث الذوق.وصفة سلطة سمك التونة نشوة هي دليل مباشر على هذا البيان.النسخة الكلاسيكية للوجبة الخفيفة الشهيرة ستجذب جميع ربات البيوت الذين يحبون إعداد أطباق خفيفة ولكن لذيذة.سوف تضيف الملابس غير المعتادة البهارات إلى المنتجات البسيطة ، والتي ستمنح متعة تذوق الطعام لجميع المشاركين في الوجبة.
المكونات
- شرائح طازجة - 200 جم ؛
- جبنة موزاريلا - 20 جم ؛
- زيتون بدون عظم - 2 ملعقة كبيرة.ل.
- بطاطس - جهاز كمبيوتر واحد ؛
- فلفل حلو - جهاز كمبيوتر واحد ؛
- فاصوليا خضراء - 200 غرام ؛
- بيض السمان - 7 قطع ؛
- طماطم - 3 قطع ؛
- روبيان - 8 قطع ؛
- بصل أحمر - كمبيوتر واحد ؛
- صاروخ - حزمة صغيرة ؛
- خردل - 1 ملعقة صغيرة ؛
- ريحان مقطع - 1 ملعقة كبيرة.ل.
- زيت الزيتون - 4 ملاعق كبيرة.ل.
- عسل - ملعقتان صغيرتان ؛
- عصير ليمون - ملعقتان صغيرتان ؛
- مركز نبيذ - 1 ملعقة كبيرة.ل.
طريقة التحضير
- لخلع الملابس ، اخلطي الخردل بزيت الزيتون والعسل وتركيز النبيذ.إضافة الخضر إلى الهريس الناتج.اترك لمدة 30 دقيقة.
- نقع التونة مع الزبدة وعصير الليمون.
- سخني المقلاة ، ثم ضع الفاصوليا.لكي تأتي الفاصوليا ، يجب طهيها على نار عالية لمدة 5 دقائق.
- اغسل حبوب جاهزة بعصير الليمون ، ورشها بالأعشاب واتركيها لتبرد وتغرس.
- ضعي السمك المطبوخ في مقلاة وقليها على كلا الجانبين لمدة دقيقة واحدة.
- سلق البيض والبطاطس.
- قشر الخضروات ، مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
- وضع جرجير وغيرها من الخضر في وعاء سلطة كبيرة.
- أضف إلى إجمالي كتلة الفلفل والطماطم والفاصوليا.
- اقطع السمك وضعه في مكونات الوجبات الخفيفة الأخرى.
- تزيين سلطة التونة مع البيض والجبن والروبيان.
- أضف الكتلة الناتجة إلى الصلصة.
سلطة الأفوكادو والتونة
هناك حاجة إلى سمك تونا حار وسلطات الأفوكادو.في هذه الحالة ، سوف تتحول الوجبة الخفيفة إلى أنها غير عادية وغريبة حقًا.اختر فقط طازجة ، وإلا فإن تأثير مجموعة المنتجات قد لا يكون كما هو متوقع.من الضروري تحضير طبق كبير من الثلج ، والذي سيبرد الطبق قبل الأكل.
المكونات
- فيليه السمك - 400 غرام ؛
- خيار - جهاز كمبيوتر واحد ؛
- الأفوكادو - 1 كمبيوتر ؛
- ريش بصل أخضر - 2-3 ريش ؛
- بذور السمسم - 1 ملعقة كبيرة.ل.
- عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة ؛
- صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة.ل.
- زيت السمسم - 1 ملعقة كبيرة.ل.
طريقة التحضير
- هناك حاجة إلى قطعة من السمك الخاممقطعة إلى مربعات صغيرة.
- قشر الأفوكادو ، وقسمه إلى شرائح متوسطة ، ثم أضفه إلى شرائح.
- يُطحن البصل الأخضر ، وينتقل إلى كتلة كلية.
- يجب أن تمتلئ المقبلات بالضمادات.للقيام بذلك ، تخلط صلصة الصويا وعصير الليمون وزيت السمسم.الخليط الناتج هو الأسماك التي تسقى بكثرة مع المكونات الأخرى.
- ضع الطبق النهائي في وعاء جليدي ثم برد لمدة 20 دقيقة.إذا رميت سلطة لفترة أطول ، ستفقد الأسماك مذاقها.[٢٢٢] (٢٢٣) قبل التقديم ، امزجي ورشي بذور السمسم.
سلطة الملفوف التونة وبكين
يتم تخزين هذا الطبق في حاوية محكمة الإغلاق لفترة طويلة ويحافظ على خصائصه الذوق ، لذلكيمكن طهيها بكميات كبيرة دفعة واحدة.من الأفضل تقديم سلطة التونة المعلبة وملفوف بكين مباشرة قبل التقديم على الطاولة ، ثم سيكون لها مظهر جذاب.لا تشمل هذه الوصفة خطوة بخطوة استخدام الملح ، حيث أن هذا المكون غير موجود بالفعل في الأسماك نفسها.
- سمك تونة معلب - مرطبان ؛
- ملفوف بكين - كمبيوتر واحد ؛
- زيتون في بنك - بنك واحد ؛
- بيض - 3 قطع ؛
- ريش بصل طازج - 6 قطع ؛
- عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة.ل.
- زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة.ل.
- صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة.ل.
طريقة التحضير
- قشر الملفوف ، قم بإزالة اللب ، وقطع الخضار إلى شرائح رفيعة.
- البصل الأخضر لغسله ، لطحنه.
- أخرج السمكة من الجرة ، واستنزف معظمهاسائل ، اعجن محتويات الشوكة.
- قم بغلي البيض بشدة ، مقطعة إلى مربعات.
- قطع الزيتون إلى دوائر.
- ضجة في جميع الوجبات الخفيفة المكونة.
- لخلع الملابس ، يهز الزبدة والصلصة وعصير الليمون.بصراحة صب سلطة.
سلطة التونة الغذائية
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون شكله ، سيكون هذا الطبق هو الخيار الأفضل.تعتبر سلطة التونة في نظامها الغذائي الخاص بالعصير طبقًا سهلاً للطهي ، لكن مذاقها سيرضي الجميع.الطبق منخفض السعرات الحرارية ، لكنه يطفئ الجوع بسرعة ويمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة.مزيج ممتاز من الأسماك والخضر العطرية سيسعد المعدة.حتى الذواقة الحقيقية سوف نقدر هذا المزيج الذوق.
المكونات
- سمك التونا المعلب - 150 جم؛
- بطاطس - 4 قطع ؛
- بيضة - 3 قطع ؛
- تفاحة - كمبيوتر واحد ؛
- أخضر - حزمة واحدة ؛
- زيت عباد الشمس.
طريقة التحضير
- قم بغلي البطاطا والبيض ، واتركها لتبرد وتتعفن.
- اغسل الأعشاب فرما ناعما.
- قطع التفاح إلى حانات.
- تخلط جميع المكونات في وعاء السلطة ، إضافة السمك.
- املأ الكتلة الناتجة بالزيت والمزيج.
سلطة التونة والفاصوليا
يمكن استخدام سلطة التونا والفاصوليا المغذية الموضحة في الصورة باعتبارها الصورة الرئيسيةالطبق.سوف يرضيك الطبق القاسي ولكنه بسيط بسهولة بالجوع ويسمح لك بتجربة متعة تذوق الطعام.توجد مكونات سلطة التونة في كل منزل في الثلاجة ، بحيث يمكنك البدء في الطهيالآن.لاحظ أن العديد يفضلون استبدال البقوليات بالبازلاء.اتضح أيضا بشكل جيد للغاية.
المكونات
- الأسماك المعلبة - 1 علبة ؛
- فاصوليا - 0.5 جرة ؛
- باسيل - حزمة صغيرة واحدة ؛
- ريش بصل - خصل صغير واحد ؛
- بصل أحمر - 1 جهاز كمبيوتر.
طريقة التحضير
- اختيار البصل.إذا كان يحتوي على خردل مميز ، فقم بغليه بالماء المغلي.
- الأعشاب مقطعة بشكل ناعم وتوضع البصل.
- أضف الفاصوليا والسمك إلى الكتلة الكلية.
- تخلط جميع المكونات: سلطة التونة البسيطة جاهزة!
