تمارين للالتصاقات المعوية - نظرة عامة على التقنيات الشائعة مع الوصف

يتم تطوير مرض اللصق من خلال عمليات التجويف على أعضاء البطن أو الأمراض الجهازية أو تناول بعض الأدوية.التصاقات المعوية هي خيوط ألياف النسيج الضام التي تتشكل بين الأعضاء الداخلية.أنها تؤدي إلى الألم ، وضعف إمدادات الدم المحلية.

التمرين باستخدام الالتصاق بالأمعاء

يساعد التمرين على تقوية جدار البطن ، ويساعد على تقليل الالتصاقات في الأمعاء وزيادة مرونتها ، للقضاء على الألم الشديد وتحسين وظيفة الأمعاء.تذكر أنه يجب إجراء نتيجة التمرين يوميًا.بعض التمارين موانع - تحتاج إلى استشارة أخصائي.

في حركات الأمعاء ، يوصي الأطباء بالتمارين التالية:

  1. استلق على ظهرك (سطح صلب أفضل) ، ضع يديك على معدتك.أداء ببطء التنفس البطني في البطن: أثناء الزفير ، وممارسة أقصى قدر من التوتر على جدار البطن الأمامي ، وعند سحب الزفير.كرر 7-10 مرات.[٨] (٩) لا تقم بتغيير موضع البدء ، أو الزفير ، أو ثني الساقين في مفاصل الورك ، والزفير عند استنشاقه.أداء ما لا يقل عن 7 مرات.[٩] (١٠) استلقِ على ظهرك ، والزفير بينما ترفع ساقيك إلى بطنك ، امسكها بيديك ، ثم امتد إلى وضع البداية.كرر 10-12 مرات.[١٠] (١١) اجلس مستقيماً ، وامتد ساقيك ، وانحني ببطء للأمام قدر الإمكان ، في محاولة لفهم قدميك.افعل هذا 10 مرات.[١١] (١٢) استلقِ على ظهرك ، وانشر ذراعيك عبرالجانبين ، ارفع ساقيك ، وثني ركبتيك ، ثم إمالة ببطء ببطء اليسار واليمين بالتناوب.كرر 5 مرات.

يجب إجراء مجمع الجمباز ببطء ، وتجنب الحركات المفاجئة.إذا شعرت بألم في البطن أو الصدر ، فيجب أن تتوقف الدوخة والظلام في العينين فورًا عن ممارسة التمارين والاستلقاء.إذا استمرت الأعراض غير السارة لمدة 15-20 دقيقة ، فاستشر طبيبك.مهم: الالتصاقات المعوية بعد الجراحة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات ، لذا تأكد من عدم إجرائها قبل أداء الجمباز.

فيديو

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وعلاج العلاج بناءً على الخصائص الفردية للمريض المعين.

المقالات الشعبية

؇لجمال مكياج العيون الجميل مع صور خطوة بخطوة - الخيارات الحالية للآسيوي أو الأزرق أو الرمادي أو الأخضر أو ​​البني ؇لصحة لماذا ألم أصابع الكتف - ماذا تفعل مع الأعراض: كيفية إزالة الالتهاب والألم والتشخيص والوقاية
؇لصحة العلاجات الشعبية الأكثر فعالية لإدمان الكحول في المنزل نصائح أخرى تقشير الوجه بالليزر الكربوني: التأثير ، المؤشرات ، موانع الاستعمال ، الصور قبل وبعد ، المراجعات. كم مرة يتم إجراء التقشير الكربوني بالليزر ، وكم عدد الإجراءات المطلوبة؟ هلام الكربون ، قناع الوجه الكربوني: الخصائص ، اشترِ على AliExpress نصائح أخرى ما هو الفرق بين النعناع والليمون: المقارنة والاختلاف في الخصائص المفيدة. أيهما أفضل ملطفًا: النعناع أم بلسم الليمون؟ ما الذي يجذب المال: بلسم الليمون أم النعناع؟ نصائح أخرى العناية بالجاكيت الجلدي: القواعد الأساسية. كيفية العناية بسترة جلدية بعد المطر والثلج: نصائح وتوصيات. طرق تنعيم التجاعيد على الجلد: نظرة عامة وقائمة بمنتجات العناية نصائح أخرى كيف ترى وتكتشف كلمة مرورك من VK في المتصفح؟ هل من الممكن معرفة كلمة مرور فكونتاكتي الخاصة بك؟ نصائح أخرى الوركين والأرداف الجميلة بمساعدة شريط مرن للياقة البدنية: التطبيق ، الفوائد ، موانع الاستعمال ، أفضل 36 تمرين نصائح أخرى لماذا الأدوية باهظة الثمن تكلف أكثر من الأدوية الجنيسة؟ الاختلافات بين الأدوية باهظة الثمن والأدوية - مزايا وعيوب ، الأدوية الجنيسة الشعبية. شراء الأدوية الجنيسة: ماذا تفعل حتى لا تدفع مبالغ زائدة؟ نصائح أخرى الملفوف الكوري لفصل الشتاء: الملفوف الأبيض ، القرنبيط ، بكين - أفضل 3 وصفات بمكونات خطوة بخطوة