حمض الفوليك - فائدة وإلحاق ضرر بالرجل ، آلية العمل ، جرعة زائدة وموانع

ينصح الأطباء النساء الحوامل بمنع دورة قصيرة من حمض الفوليك ومنع حدوثه قبل الحمل.شروط أيضا رعاية الدعمفي مستواها العالي في الجسم.هذه المادة مفيدة للرجال ، على الرغم من أنها أقل شيوعًا ، لذلك لا يدرك الجميع ما هي الحالات والظروف الأخرى التي تتطلب التحكم في كميتها.

ما هو حمض الفوليك؟

بدأ تاريخ حمض الفوليك في عام 1931 ، عندما وجد الباحث لوسي ويلز وجود صلة بين القضاء على فقر الدم عند النساء الحوامل وأخذ مستخلص الخميرة..حدث تحديد خميرة البيوفيتامين في أواخر ثلاثينيات القرن العشرين ، ولكن تم الحصول عليها لأول مرة في عام 1941 من أوراق السبانخ.تم تصنيعه بشكل مصطنع فقط في عام 1945 ، من قبل مجموعة بحثية بقيادة عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي الهندي يلابراجادا سوباراو.

يعرف فيتامين ب 9 (في بعض المصادر - فيتامين م) - تحت هذا الاسم لمعظم الناس حمض الفوليك ، في الطب يشار إليه بحمض البترويليكولتيك.إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يعني القدرة على إفراز الكلى بالبول وتحديث مستواه باستمرار.في بعضتُطلق على مصادر حمض الفوليك اسم الفولاتين أو الفولات: ليس فقط الفيتامين نفسه ولكن أيضًا مشتقاته (ثنائي ، ثلاثي الغلوتامات) قد تكون مخفية تحت هذه الكلمة.الميزات الرئيسية:

  • تتمثل المهمة الرئيسية في تنظيم نمو وتطور المناعة ، والجهاز الدوري والقلب والأوعية الدموية.
  • هو مفيد للغاية للكائن الحي المتنامي حيث يشارك في تكوين خلايا جديدة.
  • في البشر ، لا يتشكل هذا المركب العضوي من تلقاء نفسه في الأنسجة - يتم تصنيعه فقط عن طريق الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ، ولكن معظمهم يدخل الطعام.
  • تتراوح الاحتياجات اليومية للشخص البالغ من 0.2-0.4 ملغ حسب الجنس والوزن والعمر.
  • التوافر الحيوي للمركبات العضوية الاصطناعية أعلى بكثير من التوافر الحيوي.

ما هو مطلوب للجسم

في البداية ، ساعد وجود رابط معين بين تناول الخميرة على المدى الطويل وعلاج فقر الدم عند النساء في تحديد الوظيفة الرئيسية لفولاسين: المشاركة في عملية تكون الدم لتنشيط تكوين الدم.الثور (كرات الدم الحمراء).الدور البيولوجي هو إنشاء والحفاظ على حالة صحية من الخلايا الجديدة ، وخاصة فيما يتعلق بما يلي:

  • تكرار الحمض النووي (توليف جزيء أصل الحمض النووي الأصل ، نفذت لنقل المعلومات الوراثية بدقة من جيل إلى جيل) ؛
  • عمل النخاع العظمي ؛
  • سير الجهاز العصبي.

حمض الفوليك ذو قيمة كبيرة للنساء الحوامل اللائي يرضعن رضاعة طبيعية (المدخول اليومي المسموح به أعلى بكثير من المجموعات الأخرى) والذين يعتزمون أن يصبحوا والدين لأنه يؤثر على الجنين والمولود الجديد.بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتصدى للأضرار التي لحقت بالجسم بسبب الضغوطات ، المرتبطة بشكل غير مباشر بالخلفية الهرمونية.

الخصائص المفيدة لحمض الفوليك للرجال

عند مناقشة تأثير فيتامين B9 على الجسم ، فإنه يثير بشكل رئيسي مسألة تأثيره على الحمل والنموثمرة ، لكنها لا تفيد الرجال على الأقل.يحصل الولد المراهق الذي يحتوي على كمية كافية من حمض الفوليك على قاعدة ، والتي في مرحلة البلوغ ستواجه مشاكل أقل بسبب تنظيم الخلفية الهرمونية.لدى الشخص البالغ أيضًا فرصة أقل في مواجهة تكوين الحيوانات المنوية المعيبة.فوائد فيتامين ب 9 للرجال هي كما يلي:

  • الآثار الإيجابية على الصحة الإنجابية للإنسان (مراقبة جودة الحيوانات المنوية ، الزيادة الإجمالية في فرص الحمل ، تقليل خطر العقم) ؛
  • السيطرة على مستوى الهيموغلوبين (بسبب تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء).
  • تحسين فعالية (بسبب تأثيره الإيجابي على عمليات المكونة للدم) ؛
  • ​​
  • تأثير إيجابي على العملية الهضمية (الحد من حموضة المعدة ، وتحسين التمعج المعوي) ؛
  • المشاركة في تكوين الخصائص الجنسية الثانوية (نغمة منخفضة للصوت ، والنمو النشط للشعر على الوجه والجسم).

استعادة وصيانة الجهاز التناسلي والتناسلي

آثار حمض الفوليك على صحة الرجال والنساء ملحوظة بشكل خاص في عملها.الجهاز التناسلي والإنجابي.إذا لم يكن هناك نقص في هذا العنصر ، فإن الرجل ليس لديه فقط خطر أقل من مشاكل الفاعلية - فهو يزيد الخصوبة (قدرة الحيوانات المنوية على المشاركة في إخصاب البويضة) ، لأنه:

  • يحسن تكوين الحيوانات المنوية (تكوين خلايا جرثومية)عددهم في القذف) ؛
  • تتحسن جودة الخلايا الجرثومية (يتناقص عدد العناصر المرضية التي لها طفرات جينية ، ويتم التحكم في مجموعة الكروموسومات في الحيوانات المنوية).

عند التخطيط للحمل ، يُنصح الوالدين ليس فقط بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، ولكن أيضًا بأخذ دورة قصيرة لشرب المستحضرات التي تحتوي عليها.مثل هذا الاحتياط سيساعد على زيادة فرص الحمل ، ويقلل من خطر إنجاب طفل مع الأمراض: وخاصة متلازمة داون وغيرها من الاضطرابات الوراثية.

تخليق كريات الدم الحمراء لتحسين مستويات الهيموغلوبين

وفقًا للبيانات الطبية الرسمية ، يكون فولاسين ذا أهمية عالية لنخاع العظام ، حيث يحدث انقسام الخلايا (وبالتالي ، فإن نقص هذا المركب العضوي يزيد من احتمال حدوث الأورام الخبيثة)خلايا الدم الحمراء - كرات الدم الحمراء.على خلفية افتقاره إلى البشر ، قد يبدأ في تكوين بلاستات ضخمة: خلايا كبيرة غير طبيعية من الكريات الحمر (سلائف الكريات الحمراء).الأداء السليم لنخاع العظام هو:

  • تخليق كافٍ منتظم للكريات الحمراء ؛
  • الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين الأمثل ؛
  • الوقايةفقر الدم الضخم الأرومي (اضطرابات النزف الناجم عن نقص فيتامين ب 12) ؛
  • الوقاية من نقص الأكسجة (جوع الأكسجين) ؛
  • زيادة في القدرة على التحمل العام ، والكفاءة.

تطبيع الجهاز العصبي المركزي

منع تفشي التهيج ، وزيادة مقاومة عوامل الإجهاد ، وتحسين الأداء هو الفائدة الأكثر وضوحًا لفولاتين للرجال.هذا يرجع جزئيا إلى التأثير على الخلفية الهرمونية ، وتحفيز تشكيل بافراز ، والسيطرة على التمثيل الغذائي الميثيونين.يزعم الأطباء أن الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من الفولاسين فعالة حتى في علاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.

تحفيز إنتاج السيروتونين

يجب استخدام فيتامين B9 بشكل مناسب للتأثير على الصحة النفسية للشخص ، حيث يسميه بعض الأطباء "فيتامين مزاج جيد".ويرجع ذلك إلى تحفيز إنتاج السيروتونين: هرمون السعادة ، هو واحد من الناقلات العصبية الرئيسية (ينقل النبضات من الخلايا العصبية).وهو مسؤول أيضًا عن حساسية نظام الألم في الجسم ، ويشارك في تنظيم لهجة الأوعية الدموية ، وتخثر الدم (بسبب زيادة نشاط الصفائح الدموية) ، والتمعج المعوي.

حمض الفوليك لتنظيم العمليات الأيضية في الجسم

له فيتامين B9 فوائد عديدة لعملية التمثيل الغذائي ولتفكيك العناصر الغذائية من الطعام: في حالة عدم وجود هذا النقص ، فإن عملية تحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقةيحدث دون تدخل.على خلفية نقص الفيتامينات ، يعاني الرجل من انخفاض في وزن الجسم ، والتعب المستمر ،انتهاك استيعاب جامعة الأمير سلطان ، مما يؤدي إلى مشاكل في تشغيل معظم النظم الداخلية.

تحسين نشاط الدماغ

كلما تقدم الشخص في العمر ، زادت فائدة فيتامين B9 في وظائف المخ ، حيث أنه يساعد في الحفاظ على الذاكرة قصيرة وطويلة الأجل ، والحفاظ على سرعة تفكير عالية ، ومنع الفصام.أظهرت الدراسات قدرة الفولات على منع تدمير خلايا المخ التي تحدث في مرض الزهايمر ، مما يقلل من معدل تقدمه.

يعتبر حمض الفوليك خطيرًا

يمكن لأي فيتامينات أن تتسبب في ضرر للجسم إذا كان توازنها مضطربًا ومن الصعب تحديد نقص أو فائض أكثر خطورة.فيما يتعلق بالفولات وتأثيرها على الجسم الذكري ، يقول الخبراء إن الأضرار الخطيرة الزائدة لديهم أمر نادر الحدوث ، لأنها تفرز بنشاط من قبل الكلى (باستثناء - وجود اضطرابات في الجهاز البولي).هناك انخفاض كبير في مستوى فيتامين B9 يهدد اضطرابات العديد من الأجهزة الداخلية:

  • الجهاز الهضمي.
  • الدورة الدموية.
  • القلب والأوعية الدموية.
  • عصبي ؛
  • تكاثري.

ما الذي يهدد نقص فيتامين ب 9

يصعب المبالغة في الاستفادة من عنصر النزرة هذا في الصحة ، وكذلك خطر نقصه: أول من يعاني من الدورة الدموية مع مناعة.في الحالة الأخيرة ، هناك علامات واضحة على فقر الدم - زيادة التعب ، الدوخة المتكررة ، شحوب الجلد والأغشية المخاطية ، وضيق في التنفس وعدم انتظام دقات القلب أثناء التمرين.إذاالمشكلة هي عدة أشهر ، يتطور نقص الصفيحات ، يتغير مستوى الكريات البيض.على هذه الخلفية ، هناك انخفاض في دفاعات الجسم.يتم التعبير عن الضرر الناجم عن نقص حمض الفوليك في بضع نقاط أخرى:

  • يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب زيادة مستوى الحمض الاميني (مركب يتسبب في تلف جدران الأوعية الدموية) - وخاصة نقص التروية ، احتشاء ، تخثر الشرايين الصغيرة ،السكتة الدماغية الدماغية.
  • يزيد احتمال نقص الأكسجين (الجوع في الأكسجين) ؛
  • يقلل من وزن الجسم ، ويطور فقدان الشهية ؛
  • ضعف الجهاز الهضمي (يعاني الشهية ، نوبات متكررة من الغثيان والإسهال) ؛
  • يعاني من الجهاز العصبي والحالة العقلية: يصبح الشخص سريع الانفعال ، ويشعر بتقلبات مزاجية ، ويتسامح بشدة مع الإجهاد ، وغالبًا ما يواجه حالات اكتئابية ، وأرق ، وهوس ، وجنون العظمة ؛
  • مشاكل في الذاكرة والتخلف العقلي والجسدي لوحظت ؛
  • تظهر الأمراض الجلدية: الصدفية ، الأكزيما.
  • تبدأ الشيخوخة المبكرة: تتشكل التجاعيد والشعر الرمادي.

خطر الزائدة

العلاج لفترات طويلة بالأدوية التي تحتوي على الفولاسين ، وخاصة في الجرعات العالية ، يؤدي إلى إتلاف مستويات فيتامين ب 12 (يسقط بشكل خطير) ، مما يزيد من خطر الإصابةحدوث فقر الدم الضخم الأرومي.بالإضافة إلى ذلك ، زيادة الاضطرابات العصبية ، وزيادة نوبات الصرع بسبب آثار الإثارة على الجهاز العصبي المركزي ، وكذلك زيادة خطر الإصابة بأورام حميدة.

كيفية تجديد الإمدادات

لا يمكن مناقشة مشكلة نقص حمض الفوليك إلا بعد زيارة الطبيب والتشخيص المناسب ، لأن علامات هذه الحالة قد تعالج مشاكل أخرى في وقت واحد.من أجل التقليل إلى الحد الأدنى من الأضرار التي لحقت الجسم لتحفيز استلامها ، من الضروري أن تبدأ في موعد لا يتجاوز الحصول على تشخيص دقيق.خطة العمل متعددة:

  • إذا كان النقص صغيرًا ، أو كان الوقاية منه مطلوبًا ، فسيكون تصحيح النظام الغذائي مفيدًا.يتم إدخال سلطات الخضار في الوجبة اليومية ، ويجب أن تكون الأطعمة الغنية بالبيوفيتامين B9 موجودة في كل وجبة.
  • إذا كانت هناك علامات واضحة لاضطرابات عملية المكونة للدم أو الجهاز التناسلي ، يتم وصف الأدوية التي تحتوي على B9 (كل من المجمعات المتعددة الفيتامينات والأدوية الأحادية).
  • إذا كان التحضير للحمل مطلوبًا (لزيادة فرص الحمل والتكاثر للذرية الصحية) ، فإن الذكور سوف يستفيدون على الأقل من المرأة من جرعات قصيرة من الجرعات العالية (700-1100 مكغ) من فيتامين B9 الاصطناعي.

المنتجات

المصدر الرئيسي لهذه المادة هو الكبد (وخاصة لحم البقر ولحم البقر نفسه تفرز هنا) ، وهو غني بالإضافة إلى الحديد ، وهو أمر مهم لفقر الدم ، لذلك فمن المستحسن تضمينه عدة مرات في الأسبوع.في حمية الرجل.المنتجات الثانوية لأي دواجن قد تعمل كبدائل.سوف تستفيد خميرة البيرة أيضًا ، ولكن يجب توخي الحذر (الضرر الرئيسي الذي يحدث لهم هو زيادة الوزن).الأطعمة الغنية بالفولات تشمل ما يلي:

  • خضار خضراء داكنة -الأفوكادو ، الخيار ، السبانخ ، الجرجير ، القرنبيط ، الفاصوليا الخضراء ، أي الخضر (البقدونس ، الشبت ، البصل الأخضر ، الزعتر ، المردقوش) ؛
  • المكسرات هي مصدر جميع فيتامينات المجموعة ب تقريبًا ؛
  • شوفان ، الحنطة السوداء ، الدخن - قريبة من المكسرات في درجة الفائدة ؛
  • مجموعة من البقوليات - البازلاء والعدس والفاصوليا والحمص ؛
  • فطر ؛
  • جبن صلب (شيخوخة طويلة) ، حليب (غير مبستر) ، جبن ؛
  • صفار البيض ؛
  • مصادر البروتين (الأسماك والدواجن واللحوم) ؛
  • تفرخ الأسماك.

من أجل ملء نقص حمض الفوليك ، من المفيد تضمين بعض الفواكه مع التوت في النظام الغذائي - البرتقال (غني بحمض الأسكوربيك ، ويساعد في امتصاص البيوفيتامين B9) ، والموز ، والبطيخ ، والتمور ، ولكن يجب أن تعمل كمكملاتإلى المنتجات الرئيسية.مهمتهم ليست فقط توفير حمض الفوليك ، ولكن أيضا لتحسين امتصاصهم من خلال الفيتامينات والمعادن الأخرى.سوف تستفيد أيضًا الطماطم (البندورة) وجميع أنواع الكرنب والجزر والقرع ، ولكن من المهم ألا يتم معالجة الأغذية النباتية بالحرارة إلى أقصى حد ممكن ، مما يضر بمستوى الفيتامينات الحيوية.

المخدرات

لن تؤذي تركيبات فيتامين ب 9 التركيبية فقط إذا أوصى الطبيب بالجرعات وبضع قواعد.أولاً ، عند تناولها ، لا يمكنك تناول الكحول والمسكنات والمضادات الحيوية وهرمونات الكورتيكوستيرويد والحمامات الشمسية الطويلة في الشمس وفي الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، ممنوع التدخين.ثانياً ، ينبغي تناول حامض الأسكوربيك وفيتامين ب 12 معهم لتحسين امتصاص حمض الفوليك.مؤشرات لغرض من هذا القبيلالأدوية هي:

  • أمراض أعضاء الجهاز القلبي الوعائي ؛
  • اضطرابات المكونة للدم ؛
  • اضطرابات عقلية ؛
  • تخطيط الحمل (القبول لكلا الوالدين) ؛
  • الأمراض الجلدية (التهاب الجلد ، الأكزيما) ؛
  • ضعف الجهاز الهضمي (التهاب القولون التقرحي ، والإمساك ، والتهاب الأمعاء) ؛
  • سوء التغذية (مع نقص عام في المعادن والعناصر النزرة).

يتم اختيار الجرعات المثلى في كل حالة على حدة من قبل الطبيب وتعتمد على تركيز المادة الفعالة للدواء معين: فقط حتى يتلقى الشخص من العلاج أقصى فائدة وأقل ضرر.يفضل أن ينصح البالغين بتلقي 200 ميكروغرام من فيتامين ب 9 يوميًا للوقاية ، و 0.4-5 ملغ (اعتمادًا على شدة نقص الفيتامينات) لمدة شهر لأغراض علاجية.يُنصح بشرب الطعام بعد الظهر دون مضغه.أشهر العقاقير الموصوفة للرجال:

الاسم الخصائص العامة آلية العمل
حمض الفوليك أقراص فيتامين ب 9 (1 ملغ) علاج نقص حمض الفوليك ، فقر الدم ، نقص الكريات البيض
أقراص للفيتامينات B9 (400 ميكروغرام) و B12 (2 ميكروغرام) الوقاية من نقص فيتامينات المجموعة ب
حمض الفوليك أكتيف ]مجمع الفيتامينات (B6 ، B9 ، B12 ، C ، E) المكملات الغذائية الموصى بها لملف التعريفالأظافر والقضاء على نقص فيتامين B
Maltofer إعداد على هيدروكسيدالحديد (100 ملغ لكل 1 قرص) مضاد لفقر الدم ، يطبيع محتوى الهيموغلوبين
الزنك الفينول إعداد الحديد مع مركب متعدد الفيتامينات (ريبوفلافين ، نيكوتيناميد ، الثيامين، البيريدوكسين ، أحماض البانتوثنيك والأسكوربيك) ملء مستوى الهيموغلوبين في فقد الدم المزمن ، نقص الحديد
شراب الحديد مكمل بالفيتامينات B9

، 03 جم لكل 100 مل) و B12 (0.001 جم لكل 100 مل)

علاج فقر الدم ، والقضاء على نقص الحديد وحمض الفوليك

تلف فيتامينB9

مع مراعاةينصح به الطبيب (عندما يتعلق الأمر بالأدوية ، مجمعات الفيتامينات) ، يكون ضرر حمض الفوليك للرجال ضئيلًا ويتجلى فقط في التعصب الفردي لهذا العنصر.لا يمثل استهلاك الأطعمة الغنية به تهديدًا للصحة على الإطلاق ، نظرًا لأن التوافر البيولوجي للحمض الفوليك انخفض بشكل كبير ، ومبدأ استيعاب الآخر.

الآثار الجانبية

لا يؤثر فيتامين ب 9 وحده على الجسم ، حتى عند توليفه بشكل مصطنع ، لكنه يمكن أن يستجيب لمسببات الحساسية مع المستحضرات التي تحتوي على المادة.الملامح الرئيسية هي:

  • حمامي ؛
  • ارتفاع الحرارة ؛
  • القصبات الهوائية ؛
  • حكة وطفح جلدي على الجلد.

عن طريق تجاوز الجرعات الموصى بها بشكل كبير أو عن طريق الأدوية ذاتية الإدارة دون تشخيص مسبق (عندما لا يكون هناك نقص خطير ، ولكن يتم تحديد عامل قوي للغاية) ، والآثار الجانبية لأخذ حمض الفوليك فيالرجال أثقل:

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي (انتفاخ البطن والقيء) ؛
  • زيادة استثارة الجهاز العصبي ؛
  • مشاكل في النوم ؛
  • تقلصات العضلات (يتجلى الضرر في وجود تاريخ من الصرع).

موانع الاستعمالوقت العلاج بالمضادات الحيوية على المدى الطويل.في حالة أمراض الجهاز العصبي المركزي ووجود الصرع في تاريخ إمكانية تلقي حمض الفوليك يجب استشارة أخصائي.بالإضافة إلى موانع الاستعمال ، يشمل الأطباء:

  • وجود الأورام.
  • الربو القصبي.
  • الأمراض المزمنة في الجهاز القصبي الرئوي ؛
  • العلاج باستخدام المسكنات ، مضادات الاختلاج ؛
  • ​​
  • تفاعلات الحساسية للسيلينيوم والزنك.
  • الفشل الكلوي.

الفيديو

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وعلاج العلاج بناءً على الخصائص الفردية للمريض المعين.