الفيتامينات للدماغ والذاكرة للبالغين والأطفال

تحسين الذاكرة وتنشيط الدماغالنشاط ممكن بمساعدة بعض الفيتامينات والعناصر النزرة.الكمية المطلوبة منهم غير واقعية تقريبًا للحصول على الطعام ، حتى لو كانت متوازنة تمامًا.لذلك ، يحتاج الناس إلى اتخاذ مجمعات الفيتامينات.

منشطة الفيتامينات لنشاط الدماغ

هذه الأدوية لها تأثير إيجابي على جودة عمليات الدماغ ، وتساعد على تقوية الذاكرة ، وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ ، مما يجعل خلايا الجسم تحصل على ما يكفيكمية الأكسجين والمواد الهامة الأخرى.الفيتامينات ، بالإضافة إلى ذلك ، تزيد من التركيز ، تجعل الشخص أقل إزعاجًا وهادئًا.ويكفل هذا التأثير من خلال اعتماد نشاط الدماغ على التجديد في الوقت المناسب لأنسجة العضو ، وإمدادات الدم النشطة.مجمعات الفيتامينات تساعد على ضبط هذه العمليات.

الفيتامينات من المجموعة ب

تعتبر هذه المواد ضرورية لتشغيل الجهاز العصبي.تلعب فيتامينات (ب) للدماغ دورًا رئيسيًا ، حيث يكون لها تأثير كبير على تفكير الإنسان والذاكرة.هذه المواد تحفز الأداء الطبيعي للخلايا العصبية ، ومنع الشيخوخة المبكرة ، وحماية ضد الدماغالزائد ، والضغوط.يؤدي نقص فيتامين ب إلى اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي ، وضعف وظائف الدماغ ، وانخفاض الذاكرة.

الثيامين

هذه المادة تزيد من نبرة الشخص ، وتقلل من التعب وتوفر شعورا مستمرا من البهجة.يساعد فيتامين ب 1 في تقوية الذاكرة وتطبيع النوم وتساعد على التغلب على الاكتئاب والضغط النفسي.وتشارك أيضا في توفير الدماغ مع الجلوكوز.مع نقص الثيامين ، يمكن ملاحظة الأعراض التالية:

• ضعف الذاكرة ؛
• ضعف التنسيق ؛
• الأرق.
• الاكتئاب.
• التعب السريع.
• تطور أمراض القلب والأوعية الدموية (في الحالات الشديدة).

الريبوفلافين

تتمثل المهمة الرئيسية لفيتامين B2 في تزويد الجسم بالطاقة ، وتحسين وظائف المخ.تشارك المادة في تركيب الخلايا العصبية.مع نقص ريبوفلافين ، النشاط البدني يجلب التعب بسرعة.تشير العلامات التالية إلى نقص B2:

• نعاس ؛
• صداع ؛
• تثبيط ؛
• فقدان الوزن ؛
• قرحة على زوايا الشفاه ؛
• ضعف ، لامبالاة.

حمض النيكوتينيك

يشارك فيتامين B3 في تخليق الإنزيمات ، لذلك فهو عنصر مهم للغاية لجسم الإنسان.بالإضافة إلى ذلك ، يساعد حمض النيكوتينيك في استخراج الطاقة من الطعام وهو قادر على تحسين وظائف المخ.في غياب B3 يشعر الشخص:

• التعب ؛
​​
• الاكتئاب والاكتئاب.
• صعوبة في التركيز.

حمض البانتوثنيك

يساعد على نقل المعلوماتبين الخلايا العصبية في الدماغ (المسؤولة عن الذاكرة طويلة الأجل).ينتج فيتامين B5 أجسامًا مضادة يمكنها مكافحة الآثار الضارة للكحول والنيكوتين.في السابق ، كان نقص هذه المادة مستحيلًا لأن B5 في الغالبية العظمى من المنتجات ، ولكن في وقت لاحق تبين أن حمض البانتوثنيك قد تم إتلافه أثناء الطهي أو تخزين الطعام على المدى الطويل.عيبه هو:

• قلة النوم ؛
• ضعف الذاكرة ؛
• التعب المزمن.
• تورم الأطراف ؛
• العضلات والصداع.
• الاكتئاب.

البيريدوكسين

يعزز القدرة الفكرية ، ويسرع عمليات الفكر الإنساني.يتم إنشاء فيتامين مباشرة من الجسم مباشرة ، ولكن من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي.عندما يلاحظ نقص البيريدوكسين:

• اضطرابات النوم ؛
• قلق غير معقول ؛
• الاكتئاب والاكتئاب.
• التهيج ، العصبية ؛
• تباطؤ عملية التفكير.

حمض الفوليك

له تأثير مفيد على الذاكرة ، فهو يهدئ الجهاز العصبي ، ويزود الجسم بالحيوية.يعاني النقص الواضح لفيتامين ب 9 من الأشخاص الذين لديهم عادات سيئة: إدمان الكحول أو النيكوتين.يتجلى نقص حمض الفوليك عن طريق:

• انخفاض الذاكرة ؛
• فقدان الاهتمام في الأحداث ؛
• الأرق.
• قلق غير معقول ؛
• التعب السريع.

سيانوكوبالامين

فيتامين ب 12 يشارك مباشرة في عملية الانتقالالدماغ من النوم إلى اليقظة والعكس بالعكس.كلما ارتفع مستوى السيانوكوبالامين في الجسم ، كلما كان ارتفاعه أسهل في الصباح والتكيف مع المناطق الزمنية الأخرى.علامات نقص الفيتامينات هي:

• الدوخة ؛
• التعب والاكتئاب.
• فكر ضعيف ؛
• التهيج ؛
• فقدان الذاكرة أو ضعفها.

حمض الأسكوربيك

يساعد مضادات الأكسدة الطبيعية هذه في امتصاص الفيتامينات ب ، ويحمي الجسم من النشاط العقلي والبدني.هناك حاجة إلى المادة لدعم الناقلات العصبية في الدماغ.في حالة نقص فيتامين (ج) يشعر الشخص:

• التعب المستمر ، والمزاج السيئ ؛
• التعب السريع ، والاكتئاب.
• نعاس.

خلات توكوفيرول

يمنع فيتامين للدماغ هاء مرض الزهايمر ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويحمي الجسم من مختلف العمليات المدمرة.هذه المادة هي مضادات الأكسدة فعالة ، وإزالة السموم ، والخبث ، وغيرها من المنتجات انهيار.يؤدي نقص أسيتات توكوفيرول إلى:

• عدوانية ؛
• التهيج.
• تقلبات مزاجية مفاجئة ؛
• عدم القدرة على إدراك المعلومات بشكل كاف.

الكالسيفيرول

يمنع تطور سرطانات الدماغ ، ويطيل شباب نظام القلب والأوعية الدموية.كما يمنع فيتامين (د) عمليات الأكسدة.قلة الكالسيفيرول يؤدي إلى:

• اضطرابات النوم ؛
• فقدان الشهية ؛
• اللامبالاة ؛
• ضعف البصر ؛
• تطور الأمراض الجلدية.

بيوفلافونويد

تمنع هذه المواد النزيف إلى الدماغ ، مما يوقف تطور هشاشة الشعيرات الدموية.لا يسمح فيتامين P ، مثل حمض الأسكوربيك ، بإجراء عمليات الأكسدة.يتجلى نقص البيوفلافونويد عن طريق:

• نزيف من الأنف واللثة.
• كدمات على الجلد ؛
• التعب ، وإمكانات الطاقة المنخفضة.

الأدوية لتحسين وظائف المخ

الفيتامينات للدماغ تجعل من الممكن أن تعيش حياة مرضية مع الحفاظ على الوظيفة الذهنية إلى طبيعتها حتى في سن الشيخوخة.تحتوي الأدوية المختلفة على عدد من الاختلافات: بعضها متعدد الاستخدامات ومناسب لجميع الأعمار ، والبعض الآخر مخصص للأطفال ، وكبار السن ، والنساء الحوامل ، وما إلى ذلك. يوصى بفيتامينات الشرب بعد استشارة الطبيب ، لأن بعض الأدوية لها تأثير خطير على الدورة الدموية في الأنسجة ، وهذا يمكنتسبب عواقب سلبية.

بالغ

حبوب نشاط الدماغ لها تأثير إيجابي على جودة عملية التفكير ، وتعزيز التركيز ، وتعزيز الذاكرة.بعد تناول هذه الفيتامينات ، يصبح الشخص متوازنًا وهادئًا.بالنسبة للمسنين ، تعتبر BADs ومجمعات الفيتامينات مهمة نظرًا لقدرتها على لهجة الأنسجة واستعادة مرونة الأوعية الدموية.الأدوية الشائعة لتحسين الذاكرة ووظائف المخ:

1. جينكوفيت آيتون.يحتوي المنتج على 12 من الفيتامينات ، وعدد كبير من المعادن والأحماض الأمينية ، والتي تعتبر مهمة في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.يظهر فيتامين مجمع في اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ ، لتحسين الرؤية /السمع ، انخفاض لزوجة الدم وارتفاع ضغط الدم والقصور الوريدي.تساعد الأداة على تعزيز نشاط الدماغ وتسريع التفكير.عيوب الدواء هي قائمة كبيرة من موانع ، من بينها: الحمل ، الطفولة ، الهيموفيليا ، الحساسية ، إلخ.
2. يوم نشط (للرجال).مصممة لاستعادة نشاط الدماغ.بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتوي على مقتطفات عشبية من فلفل حريف ، وردة الورد ، إشنسا ، الجوز كولا ، الشاي الأخضر ، جذر الزنجبيل - كلها توفر الطاقة للدماغ.
3. Orthomol Mental.هذه الفيتامينات قادرة على زيادة نشاط الدماغ بسرعة وهي مفيدة للجهاز العصبي.بفضل إدارة الدواء ، يصبح النوم أفضل ، يصبح الشخص أكثر توازناً.يزيد مجمع فيتامين من سرعة تكوين الروابط العصبية ، وظائف تكيفية للدماغ (ردود الفعل على المواقف المتغيرة).يحتوي Orthomol Mental على فيتامينات B ، وحمض الأسكوربيك ، والنياسين ، والبيوتين ، والمغنيسيوم والعديد من المعادن الأخرى.
4. جليكاين.يتم تصنيع هذه الفيتامينات للدماغ بواسطة Evalar وتساعد على استعادة الأداء الطبيعي للدماغ ، وتحسين الذاكرة.زيادة محتوى المكون الرئيسي للدواء يعمل على تطبيع نشاط القشرة الدماغية ، ويقلل من استثارة الجهاز العصبي ، ويمنع الإجهاد.يجب أن يؤخذ الدواء مع انخفاض القدرات العقلية ، والتغلب على المواقف العصيبة ، ومنع السكتة الدماغية.
5. الدماغ المؤيد المرن.يشمل فيتامين E ، وبيتا كاروتين ، والفلافونويدات الأساسية والأحماض الأمينية ،التي تحمي الدماغ من الحمل الزائد.يظهر الدواء كمادة نشطة بيولوجيا (BAA) خلال فترة نقص الفيتامينات.
6. ريفين.مجمع فيتامين يحسن نشاط الدماغ ، وينشط الدورة الدموية في الجسم.مع مساعدة من المخدرات يزيد من إمكانات العقلية والجسدية ، ويمر التعب المزمن.الغرض الرئيسي من الفيتامينات - للمساعدة في التغلب على الاكتئاب ، وتحقيق الاستقرار في الحالة العاطفية.ينصح حبوب للبالغين فقط.

تعرف على أفضل فيتامينات المجموعة ب.

للأطفال

في مرحلة الطفولة ، هناك نمو نشط في المخ يتطلب دعمًا إضافيًا في شكل فيتامينات.يتعزز النشاط العقلي لدى التلاميذ في المدارس ، وبالتالي لا ينبغي لأي مراهق أن يتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا فحسب ، بل يشرب أيضًا مجمعات الفيتامينات للحفاظ على إمكانية نشاط الدماغ المفرط النشاط.الاستعدادات المناسبة للطفل هي:

1. مصاصة الرضيع.المنتج متاح في شكل شراب ومعينات.مجمع الفيتامينات المعدنية يساعد على تحسين الانتباه والإدراك وحفظ المعلومات.يشار إلى أن الدواء يمنع من إرهاق أطفال المدارس ، مع نشاط عصبي وجسدي مرتفع ، أثناء الشفاء من المرض.
2. حليب الطفل.تحتوي الأداة على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الطفل الطبيعي وتطوره.الفيتامينات لممارسة نشاط الدماغ المرتفع ، بالإضافة إلى الغرض الأساسي منها ، وهي مصممة لمنع العدوى المعديةالأمراض الناجمة عن انخفاض المناعة.
3. تلميذ الأبجدية.تحتوي الفيتامينات لوظيفة المخ الطبيعية على مجموعة كاملة من المواد الأساسية للأطفال المتنامية.يُنصح بأخذ العلاج أثناء تناول الفيتامينات خارج الموسم ، في نشاط بدني وعقلي مكثف ، أثناء وبعد الأمراض.

منتجات للدماغ والذاكرة

من أجل الأداء الطبيعي للدماغ ، هناك حاجة إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات.هذه هي الطريقة الوحيدة لتوقع أدائها الطبيعي.يجب أن يحتوي النظام الغذائي على المنتجات التالية:

• دقيق الشوفان - جميع فيتامينات B ، E تقريبًا ؛
• عصيدة الحنطة السوداء - B2 ، B3 ، B5 ؛
• البازلاء - المجموعة B ، E ، A ، H ؛
• البندق والجوز - الفيتامينات B ، E ، C ؛
• بيضة - E ، A ، جميعها من المجموعة B ، D ؛
• لحوم البقر - العديد من الفيتامينات B ، E ؛
• لحم خنزير - ب ، ه ؛
• الأسماك البحرية والنهرية - C ، E ، D ، B ، A ؛
• منتجات الألبان - A ، C ، B ، E ، H ، D ؛
• ملفوف - A ، B ، C ؛
• بطاطا ، طماطم وغيرها من الخضروات - A ، E ، C ، K ، D ؛
• موز - أ ، ه ، ج ، ب ؛
• التفاح - C ، K ، E ، A ، B ؛
• دجاج - B ، A ، C ، E ؛
• أعشاب طازجة - E ، C ؛
• جبنة صلبة - A ، B ، E ، C ؛
• فطر - E ، C ، A ، B ؛
• حمضيات - سي ، ف ؛
• التوت - C ، E ، P ، K ، A ، جميع فيتامينات B تقريبًا ؛
• الزيوت النباتية - D ، E ، F.

تعلم المزيد من الطرق لتحسين الذاكرة.

فيديو: كيف تعمل الفيتامينات للعقل والذاكرة