ما هي الفيتامينات التي يجب شربها للعظام والغضاريف والمفاصل والأربطة؟ الفيتامينات للمفاصل والعظام في الصيدلية: الأسماء ، القائمة. مستحضرات مشتركة لكبار السن
قائمة الفيتامينات لمفاصل الرياضيين وكبار السن.
من أجل منع تطور أمراض المفاصل الخطيرة ، من الضروري أن يكون الجسم محميًا باستمرار بالمعادن المفيدة و العناصر النزرة ، وكذلك الفيتامينات. سنخبرك في هذا المقال بالأدوية التي يجب أن تتناولها لتجنب أمراض المفاصل والأربطة والعضلات.
ما هي الفيتامينات التي يجب شربها للعظام والغضاريف والمفاصل والأربطة؟
أولاً وقبل كل شيء ، يحتاج الجسم ، وكذلك الجهاز العضلي الهيكلي ، إلى الكالسيوم. هذا هو العنصر النادر الذي يقوي العظام ويمنع هشاشتها. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز نمو الأظافر وكذلك الشعر. لكن الحقيقة هي أن هذا العنصر النزيف يتم غسله بسهولة من الجسم ويصعب امتصاصه. حوالي 80٪ من الكالسيوم يخرج من الجسم بالبول. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من العناصر النزرة الأخرى ، والفيتامينات ، لاستيعابها.
من أجل امتصاصه ، من الضروري وجود فيتامينات D3 ، وكذلك K و A و E في الطعام ، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لذلك. لكن هناك مجموعات معينة من الناس لا يستطيعون تناول الطعام حسب الضرورة للجسم. ينطبق هذا بشكل أساسي على الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الذين يراقبون وزنهم ولا يسعون إلى اكتساب كتلة الدهون. وفقًا لذلك ، تم إنشاء مجمعات فيتامينات ومعادن خاصة للعظام والمفاصل والعضلات والأربطة لهذه الفئات من السكان ، وكذلك لأولئك الذين يعانون من أمراض المفاصل. تجدر الإشارة إلى أنه من أجل تقوية نسيج العظام ومنع الكسور ، يتم تناول مواد أخرى غير تلك اللازمة للأربطة والعضلات.
فيتامينات للمفاصل والعظام في الصيدلية: الأسماء ، القائمة
نقدم قائمة بأكثر الأدوية فعالية للعظام:
- كومبليفيت. يوصف هذا الدواء بشكل أساسي لأولئك الذين يعانون من كسور معينة أو هشاشة العظام في المفاصل. يساعد مجمع الفيتامينات هذا على استعادة أنسجة العظام ، كما يجعل العظام أكثر مرونة ومرونة. فعال لمن يعانون من هشاشة العظام ونقص الكالسيوم في الجسم.
كامل - كولاجين ألترا. يوصف هذا الدواء للأربطة والعضلات وكذلك أنسجة الغضاريف. يعيد الغضروف المفصلي ، ويعزز أيضًا تجديد الأنسجة في الجهاز العضلي الهيكلي. مصنوع من عظام الحيوانات ، وبالتالي ، فإن البديل عن هذا العلاج هو استخدام الجيلاتين. كيفية محاربة أمراض المفاصل بالجيلاتين يمكن العثور عليها هنا. هذا بديل ممتاز للأدوية والفيتامينات باهظة الثمن التي تحتوي على الجيلاتين.
كولاجين ألترا - Orthomol arthro Plus. يوصف هذا الدواء بشكل أساسي لكبار السن الذين يفتقرون إلى الكالسيوم في الجسم وتصبح العظام هشة للغاية. الدواء يعيد توازن الكالسيوم. تحتوي التركيبة بشكل أساسي على الكالسيوم ، وكذلك فيتامين D3 ، حتى يتم امتصاصه. هذا يقلل بشكل كبير من احتمالية الكسور والكدمات في مرحلة البلوغ.
العلامة & lt ؛ & GT.
Orthomol arthro Plus. - أنتيوكسيكابس. يوصف بشكل أساسي بعد الإصابات الخطيرة والكسور لاستعادة أنسجة العظام بعد وقوع حادث وتفتت. تحتوي التركيبة على قائمة واسعة من الفيتامينات ، وكذلك العناصر النادرة والمعادن ، مباشرة لاستعادة أنسجة العظام واندماج العظام السريع.
Antioxicaps - Calcemin Advance - يحتوي هذا الدواء على الكالسيوم ، وكذلك فيتامين D3 ، الذي يعزز امتصاص الصغر. الحقيقة هي أنه يكاد يكون تناظريًا كاملاً لـ Calcium D3 Nikomed. في الأساس ، يوصف بعد الكسور مباشرة وللنساء بعد 50 عامًا للوقاية من هشاشة العظام. يرجى ملاحظة أن الأدوية المماثلة يمكن أن تسبب الإمساك. وبناءً على ذلك ، عند تناول مكملات الفيتامينات من هذا القبيل ، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح ، وكذلك زيادة كمية الألياف والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي.
Calcemin Advance
مستحضرات للمفاصل لكبار السن والرياضيين
يرجى ملاحظة أن الفيتامينات والمعادن وحدها لا تكفي لاستعادة أنسجة العظام. من الضروري تحقيق التوازن بين التغذية ، وكذلك إجراء العلاج الطبيعي ، والذي يهدف إلى التعافي والشفاء السريع بعد أي إصابات. يجدر أيضًا الانتباه إلى حقيقة أن تآكل المفاصل ومشاكلها يساهم على وجه التحديد في زيادة الوزن. وفقًا لذلك ، يجب تخفيضه. لأنه على مفاصل الركبة والورك يتم تنفيذ كل الحمل ، في حالة أن الشخص سمين ووزن جسمه أعلى من الطبيعي.
سيتعين عليك موازنة نظامك الغذائي ، وتجنب الأطعمة الدهنية والمنتجات المدخنة ، وكذلك الأطعمة عالية السعرات والكربوهيدرات.استبدل بعض الأطعمة بالبروتينات ، واختر أيضًا كمية كبيرة من الألياف والأطعمة النباتية. يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ويحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات ، وفي نفس الوقت يساعد على إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم ، ويساعد على إنقاص الوزن.
لاحظ أنه من الأفضل للرياضيين تناول أدوات حماية الغضروف. لأنهم هم الذين يرممون المفاصل ويمنعون تلفها. في الوقت نفسه ، يحتاج كبار السن إلى مواد مختلفة تمامًا لم تعد تنتج في الجسم.
لهذا السبب ، لا يتم امتصاص الكالسيوم وبعض المعادن. وعليه ، فإن العظام والمفاصل تعاني أولاً. تتميز بزيادة الهشاشة. بالنسبة لكبار السن ، تم تطوير العديد من الأدوية التي تساعد على إدخال جميع المواد الضرورية للمفاصل والعظام في الجسم.
من بينها:
- إحساس مزدوج هيرتز
- زيت السمك
- فيتامينات أوميغا 3
- سوستامول آرثرو بلس
يوصى به للرياضيين:
- كوندرويتين والجلوكوزامين. تمنع هذه الأدوية حدوث الأزمة أثناء المجهود البدني الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ترمم المفاصل وتمنع تلفها وتلفها.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة للرياضيين ، كما نوصي بالعقاقير التي تحتوي على الكبريت لاستعادة العضلات والأربطة.
للوقاية من أمراض المفاصل ، نوصي بتناول الطعام بشكل صحيح وتناول مستحضرات الفيتامينات في غير موسمها.
