طرق مكافحة آثار الضغط الجوي المنخفض والعالي
الاعتماد على الطقس: ما يجب القيام به في الضغط الجوي المنخفض والعالي والعواصف المغنطيسية
جسم كل الكائنات الحية تقريبًا تحت تأثير البيئة.وهذا عامل مثل الطقس ليس استثناء.التغييرات في الطقس هي في بعض الأحيان سبب التعب والضعف والحالة المكسورة.ويمكن أن يكون على خلفية الجسم ، والتي هي خالية من أي أمراض.
العوامل المؤثرة على الرفاه
يتكون الطقس خارج النافذة من عدة عناصر ، كل منها له بعض التأثير على الصحة.أهمها المؤشرات التالية:
- الضغط الجوي ؛
- تذبذبات الخلفية المغناطيسية الأرضية.
يتم تحديد مدى تأثيرها حسب العمر والخصائص الفردية ، وقوة عوامل الإجهاد ، والأمراض القائمة ، وغيرها من العوامل.
يلعب النوع الاجتماعي أيضًا دورًا.من المعروف أن حوالي نصف النساء وحوالي ثلث الرجال يعانون من الإدمان.
ما الذي سيساعد في الضغط الجوي المنخفض والعالي؟
في الطقس الغائم ، عندما تهطل أمطار أو ثلج أو ريح خارج النافذة ، ينخفض الضغط ، مما يؤدي إلى انخفاض في محتوى الأكسجين في الهواء.الأشخاص الذين يعانون من CCS ، انخفاض ضغط الدم الشرياني ، وأمراض الجهاز التنفسي يستجيبون لهذه التغييرات.
آثار خفض الضغط بمقدار 10 مم.الزئبق
- يخفض ضغط الدم ، ويبطئ معدل تدفق الدم ؛
- هناك ضعف عام ، نعاس ، تعب.
- ضيق في التنفس.
- القلق بشأن الصداع والصداع وطنين الأذن والدوخة والصداع النصفي.
- يحدث عدم انتظام دقات القلب.
- وذمة الأطراف السفلية ، الوجه ؛
- آلام المفاصل ، خدر في الأطراف.
- يزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمكن أن تؤدي التخفيضات المستمرة في الضغط الجوي إلى مشاكل صحية خطيرة.[٢٤] (٢٥) في هذه الحالة ، يمكنك أن تساعد نفسك على النحو التالي: [٢٥]
- في الصباح ، شجع نفسك مع الاستحمام أو صب ؛
- شرب كوبًا من القهوة الطبيعية أو الشاي الأسود أو الأخضر مع العسل في وجبة الإفطار ؛
- القيام بتمارين التنفس عدة مرات ؛
- مناحي مفيدة وحتى التهوية العادية ؛
- لا تقم بالإرهاق ، لكن لا تبقي في الفراش طوال اليوم ؛
- تأخذ منشط من أصل نباتي (بضع قطرات من الجينسنغ ، والكرث الشوكي ، إشنسا) ؛[٣٢] (٣٣) إذا لزم الأمر ، خذ دواءًا مُحسَّنًا لضغط الدم إذا وصفه الطبيب.
في معظم الحالات ، يتم تحسين الرفاهية بمجرد عودة الضغط الجوي إلى طبيعته.إذا استمرت الأعراض ، يجب عليك طلب المشورة الطبية.
كيف تكون عند ارتفاع الضغط الجوي
في الطقس المشمس الصافي ، يزداد الضغط الجوي ، وتختفي الرياح وهطول الأمطار ، مما يؤدي إلى زيادة تركيز المواد الضارة المختلفة في الهواء.الأشخاص الذين يعانون من ردود الفعل الشريانية حادة بشكل خاص في هذا الطقسارتفاع ضغط الدم وأمراض الحساسية والربو القصبي.
كلما ارتفع الضغط الجوي بشكل أسرع ، كلما كانت الأعراض التالية أكثر وضوحًا:
- صداع تشنجي حاد ؛
- الدوخة والغثيان وصولاً إلى القيء ؛
- ضعف البصر (ضعف الرؤية ، عدم وضوح ، وميض الذباب) ؛
- ارتفاع ضغط الدم وآلام القلب.
- ضيق في التنفس ، والسعال في المصابين بالربو ؛
- ردود فعل تحسسية من توطين مختلف.
لتحسين صحتك ، اتبع هذه الإرشادات:
- تجنب التعب أثناء النهار بأكبر قدر ممكن من الراحة ؛
- تقليل استهلاك الملح والمشروبات المنشطة ؛
- لا يأكلون ؛
- اصنع حمامًا ساخنًا ؛
- أخذ علاج بالأعشاب المهدئة (صبغة الزعرور ، حشيشة الهر ، عشب) ؛
- تحت ضغط عالٍ ، خذ عاملًا خافضًا لضغط الدم وصفه الطبيب.
إذا أصبحت الصداع ومشاكل أخرى شديدة ، فاتصل بفريق الإسعاف أو استشر الطبيب.هذا سوف تجنب مضاعفات خطيرة مثل أزمة ارتفاع ضغط الدم أو ضعف الدورة الدموية الدماغية.
العواصف المغناطيسية: ماذا تفعل؟
الشمس نجمة نشطة.على سطحه ، تحدث العمليات باستمرار ، مصحوبة بانبعاث كمية لا تصدق من الطاقة في الفضاء.
تؤثر الفاشيات الأكثر نشاطًا على حالة الخلفية المغناطيسية لكوكبنا ورفاهية البشر.
إلى حد ما ، يستجيب لتقلبات الخلفية المغنطيسية الأرضيةأي شخص ، لأنه يؤثر على لزوجة الدم ومعدل ضربات القلب وإنتاج هرمون الغدة الكظرية وغيرها من العمليات التي تتم في الجسم.
ولكن الأسوأ من ذلك كله هو أن العواصف المغناطيسية يتحملها الأشخاص الذين يعانون من CCS (وخاصة اضطرابات الإيقاع وارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم) والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.
تؤدي العواصف المغناطيسية القوية إلى الأعراض التالية:
- عدم انتظام ضربات القلب ؛
- زيادة في ضغط الدم ؛
- ضعف ، تعب سريع ؛
- صداع شديد ؛
- ضعف البصر ؛
- تنميل الأطراف ؛
- القلق ، يرتجف في الذراعين والساقين ؛
- تقلب المزاج ، والتهيج ، والدموع.
لسوء الحظ ، لا يمكننا التأثير على النشاط المغنطيسي الأرضي ، لكن البشر تعلموا بالفعل كيفية التنبؤ بأقوى العواصف المغناطيسية التي تقترب.هذا يعني أنه يمكنك اتخاذ بعض التدابير الوقائية التي تقلل من الأعراض وتخفف من العافية.
- عشية العاصفة المغناطيسية ، حاول أن لا إرهاق ، والراحة أكثر من ذلك ، التخلي عن النشاط البدني المكثف.
- قم بممارسة اليوغا أو غيرها من ممارسات الاسترخاء ، وتمرينات التنفس.
- تجاهل الملح والأطعمة الغنية بالتوابل والمدخنة ؛
- في مواجهة النشاط المغنطيسي الأرضي القوي ، تخلي عن المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق.
- استخدم إمكانات العلاج العطري: مع تأثيرات العواصف المغنطيسية على أفضل وجه ، يمكنها التعامل مع الزيوت الأساسية من الأوكالبتوس والحمضيات والصنوبرية.
بفضل هذاالتوصيات تجعلك تشعر بتحسن كبير ولا تذكر في يوم ما آثار تفشي آخر في الشمس.
من غير المرجح أن يتغلب المرء على الاعتماد في جميع الأحوال الجوية تمامًا ، لأن الإنسان لا يزال جزءًا من الطبيعة.لكن تعلم العيش في وئام مع البيئة أمر حقيقي تمامًا ، إذا بذلت أقل جهد ممكن.
