كيفية تحسين فاعلية الأقراص والمكملات الغذائية والعلاجات الشعبية والتدليك والتدريبات بشكل مستقل

اليوم ، يواجه أكثر من 100 مليون رجل في العالم مشاكل في السرير.الأمر لا يتعلق فقط بالمسنين ولكن أيضًا بالشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا.يمكن أن يكون السبب الحقيقي للمشكلة هو عدد من العوامل المنزلية التي يسهل التخلص منها.يجب على الرجال في أي عمر معرفة كيفية تحسين فاعليتهم في المنزل بمفردهم وما هي العلاجات الموصى بها.مع القليل من الجهد ، من السهل استعادة حياتك الجنسية.

ما هي الفعالية؟

يؤثر النشاط الجنسي للرجل بشكل مباشر على الجودة الشاملة لحياته.القدرة هي قدرة الجسم على ممارسة الجماع.وهو يحدد القدرات الجنسية للرجال ، ويعتمد على عدد من العوامل.تتميز الإمكانات بكثافة القضيب ، وهو الوقت اللازم لظهور الانتصاب مع مدة الجماع ، المسار الطبيعي.في الوقت نفسه ، لا يمكن مساواته بشدة الانجذاب الجنسي أو الرغبة الجنسية.إذا كان الرجل يعاني من مشاكل في السرير ، يمكنك تحسين قوة ونوعية الحياة الجنسية بنفسك.

كيفية رفع الفاعلية في المنزل

هناك العديد من الطرق لعلاج ضعف الانتصاب.يمارس الطب التقليدي والعلاجات الشعبية.النصيحة الأكثر فعالية اليوم هي الحفاظ على نمط حياة صحي.بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر قدرات الرجل الجنسية بالنشاط البدني والتغذية السليمة.من أجل تحسين قوتك ، يوصى بالإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.يجب تضمين المزيد من اللحوم والمأكولات البحرية في النظام الغذائي.فقط في مراعاة هذه القواعد ، من الضروري الذهاب إلى العلاج الطبي.

حبوب منع الحمل لتعزيز فاعلية

اليوم ، فإن سوق المستحضرات الصيدلانية على استعداد لتزويد الرجال بالعقاقير المختلفة لزيادة فعاليتهم في الرجال.المساعدة الذاتية في حل مشكلة العجز الجنسي ستساعد مثبطات نوع الفسفوديستريز من النوع 5. وتشمل الفياجرا والعقاقير الشعبية سياليس وليفيترا.فهي تساعد على زيادة الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية ، وتساعد على تحسين وظيفة الانتصاب.هناك عدد من الأدوية التي تزيد من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال.يؤخذ الدواء لتطبيع مستوى الهرمونات الجنسية بموافقة الطبيب.

لسنوات عديدة ، تظل الفياجرا أكثر الوسائل شعبية لتعزيز القدرة الذاتية في المنزل.العنصر النشط في هذا الدواء هو مادة السيلدينافيل الاصطناعية.يبدأ نصف ساعة بعد تناول الفياجرا.يستمر تأثير الأموال على الجسم حوالي 5 ساعات بعد الاستخدام.الفياجرا متوفرة في أقراص من 25 و 50 و 100 ملغ.الجرعة الموصى بها يوميا لالرجل 50 ملغ ، في بعض الحالات - 100 ملغ.

يتميز Cialis بزيادة مدة العمل.الدواء يحتفظ النشاط لمدة 36 ساعة.بسبب المادة الفعالة tadalafil التي تم تناولها في الصباح ستوفر الانتصاب القوي خلال النهار والليل.سياليس متوفر بجرعات 2.5 و 5 و 10 و 20 ملغ.يوصي الأطباء بأن الرجال لا يستهلكون أكثر من 20 ملغ يوميًا.مثل كل الأدوية من أجل فعالية الذكور ، سياليس لديه عدد من الآثار الجانبية (الصداع ، احتقان الأنف).

يعتبر ليفيترا عقارًا جديدًا نسبيًا من مجموعة مثبطات PDE-5 لتحسين فاعلية الرجال.المادة الفعالة هي علاج الحالة.ليفيترا يختلف عن نظائرها مع الغياب شبه الكامل للآثار الجانبية.مدة الدواء - ما يصل إلى 5 ساعات.متوفر في 5 و 10 و 20 ملغ.الجرعة اليومية الموصى بها هي 20 ملغ.

تمارين

أي نشاط بدني له تأثير مفيد على فعالية الذكور ويساعد على تحسين الحياة الجنسية.أنه يحفز الدورة الدموية ، ويثير إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويساعد على تقوية العضلات وتحسين الحالة النفسية العامة.يمكنك اختيار التمرين المناسب بنفسك.تحدث زيادة الفعالية عند الرجال عند القيام بالتمارين التالية:

• دوران الحوض.يتم وضع الساقين في عرض الكتفين ، والذراعين عند الخصر.تدوير الحوض عكس اتجاه عقارب الساعة أو في اتجاه عقارب الساعة.من المستحسن القيام بما لا يقل عن 20 دورة.
• خطوة احتفالية.الساقين عرض الكتفين ، واليدين على الحزام.يوصى بارتفاع مستوى ركبتيك.
• امسكالحجر.يجب أن تكون ركبتيك عازمة واليدين على الحزام.قم بثني ركبتيك بأقصى قدر ممكن ، وشد عضلات الأرداف واسترخها.

نمط حياة صحي

تعتمد إمكانات الرجل بشكل مباشر على الحالة العامة للجسم.يمكن تحسينه لوحدك إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحي.للقيام بذلك ، يوصى بالتخلي عن تعاطي الكحول والتدخين.يجب أن يصبح أسلوب الحياة النشط والرياضة جزءًا من حياة رجل يعتني بصحته.التغذية السليمة مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين يسهم في الانتصاب الجيد.الالتزام بهذه المبادئ سيساعد الرجل على تحسين فاعليته ، ومواصلة الاتصال الجنسي.في بعض الأحيان ، بعد تغيير نمط الحياة ، ليست هناك حاجة للأدوية.

التغذية

لحل مشكلة الفاعلية من تلقاء نفسها ، من الضروري تضمين الأطعمة المفيدة ، كمنشط جنسي في النظام الغذائي وللتخلص من الأغذية الضارة منه.لا تأكل الوجبات السريعة ، المايونيز ، الكاتشب ، المدخن.يحظر الحليب مع نسبة عالية من الدهون ، لا يمكن شرب الكثير من القهوة والكحول.يتم استبعاد السكر والملح والتوابل بكميات كبيرة.أن تدرج في النظام الغذائي اليومي الفيتامينات ب ، ج ، ه ، العصائر الطازجة ، الكوميس ، شاي الزنجبيل ، الخضروات ، الفواكه ، الأطعمة الأخرى.

المثلية لزيادة الفاعلية

الطب التقليدي فعال ، لكن له عدة عيوب.ليس كل شيء جيد التحمل مع العقاقير الاصطناعية.بالإضافة إلى ذلك ، فإنها غالبا ما تسبب الحساسية.لعلاج مشاكل الفراش وتحسين الانتصاب للرجلتطبيق العلاجات المثلية.مزاياها الرئيسية - عدم وجود ردود فعل سلبية من الجسم ، وفعالية الانتكاسات ، تأثير تراكمي طويل الأجل.قبل استخدام علاجات المثلية من أجل الفعالية ، يجب عليك استشارة الطبيب ، لا ينصح باستخدامها بنفسك.

كيفية تحسين الفاعلية قبل الفعل

في بعض الأحيان ، يجب استعادة قوة الذكور في أقرب وقت ممكن ، على سبيل المثال ، قبل تاريخ محدد تلقائيًا.زيادة الفعالية في المنزل بشكل مستقل سوف تساعد بسرعة الأدوات التي أثبتت جدواها - ممارسة ، الاستحمام النقيض.سيكون الحل الجيد هو الراحة لفترة قصيرة - لأخذ غفوة لمدة 10-15 دقيقة.يساعد بشكل مثالي على تناول وجبة خفيفة مناسبة - قم بخلط 50 جرامًا من اللوز والزبيب ، ثم انقعها كلها بالماء الدافئ مع العسل.لتحسين الدورة الدموية ، يوصي الأطباء أن يقوم الرجال بتدليك المنطقة القطنية العجزية.[٥٢] (٥٣) (٥٤) كيفية تحسين فاعليتك في سن 60 عامًا

أحد الأسباب الرئيسية للعجز الجنسي هو التغييرات القديمة التي لا يوجد مكان يذهبون إليه.مساعدة الرجال على استعادة قوتهم السابقة وتحسين حياتهم الجنسية سيساعد الرجال بعدد من الأساليب.بادئ ذي بدء ، يجب أن تتخلص من الأمراض المزمنة التي تقلل من مستوى الفاعلية (داء السكري وأمراض الكبد).يمكنك استخدام العوامل والمنشطات المختلفة ، بما في ذلك الأجهزة اللوحية.بمسؤولية ، يجب عليك اتباع نظام غذائي ، واستبعاد الكحول والتدخين.ستساعد التدريبات البدنية والجنس المنتظم في الحفاظ على إمكانات جيدة في سن 60.

العلاجات الشعبية

معوقد تم الآن استخدام طرق أخرى لزيادة الفاعلية لدى الرجال بنجاح من قبل الطب التقليدي.عالجوا انخفاض الوظائف الجنسية وفقًا لاختراع العلاج الدوائي.تعتبر العناصر التالية فعالة:

• امزجي ملعقة من العسل والجوز.خذ الخليط قبل الأكل.
• الجمع بين الزنجبيل المبشور مع القراص المفروم بنسبة 1: 3.صب نصف كوب من الماء المغلي على الخليط الناتج واتركه لمدة ساعة.هناك يجب عليك إضافة العسل والشراب يوميا بعد الوجبات.
• امزج الثوم والبصل المطحون بنسبة واحد إلى اثنين.تأخذ الوزن الناتج يوميا خلال وجبات الطعام.
• الجمع بين 100 غرام من الألفي مع 50 غرام من جذر السلحفاة.إضافة 50 غرام من بذور الحلبة.اسكبه بالكامل بالماء المغلي ، بارد وساق.شرب 3 مرات في اليوم.

نبتة سانت جون من أجل الفعالية

يمكن تحقيق زيادة في فعالية الرجال من خلال تعزيز تدفق الدم في أعضاء الحوض.نبتة سانت جون كبيرة لهذا الغرض.يجب استخدامه كصورة فودكا أو صبغة ماء.ستكون فعالة للرجال في كلا الاتجاهين.لصبغة الفودكا سوف تحتاج 1 ملعقة كبيرة.ل.الأعشاب و 5 ملاعق كبيرة.ل.الفودكا.ينصح كل هذا بالخلط ، دعنا نقف في الأسبوع ، ونشرب 3 مرات في اليوم مقابل 40 قطرة.لتسريب المياه 2 ملعقة كبيرة.ل.يُسكب الفراولة 1 كوب من الماء المغلي ويترك في مكان بارد لمدة ساعة.على استعداد لشرب الخليط لمدة يوم واحد في 3 خطوات.

الشاي الأخضر من أجل الانتصاب

إن تحسين فعالية الرجال سوف يساعد على ما يبدو وسائل عادية للغاية.من بينها -الشاي الاخضر.هذا المشروب له تأثير مفيد على قوة الرجل والجسم ككل.لتحضير التسريب تحتاج إلى تناول 10 غرام من الشاي الأخضر و 3 أكواب من الفودكا و 50 غرام من السكر.يتم خلط المكونات ويسمح للشرب لمدة أسبوع.بعد ذلك يوصى باستخدام صبغة مقدارها 1 ملعقة كبيرة.ل.2 مرات في اليوم - بعد الإفطار وقبل النوم.المدخول المنتظم لهذا العلاج يوفر زيادة في قوة الذكور.

مخروط هوب

لزيادة فعالية الرجال بطرق طبيعية أمر بسيط.واحدة من الوصفات الشعبية هي هوب مخروط الشاي.يتم تطبيق هذه الطريقة لمدة شهر ونصف.لإعداد الشاي سوف تحتاج 1 ملعقة كبيرة.ل.المخاريط هوب.يتم سكبها 1 ملعقة كبيرة.يغلي ويترك على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق.يجب شرب الخمر المبرد 2-3 مرات في اليوم لمدة نصف كوب.

فيديو