هل يمكن أن تكون البطيخ حاملًا أو مرضعة؟
المحتويات
هناك العديد من الأشياء التي يمكن قولها حول الخصائص المفيدة والشفائية للبطيخ.لكن من الممكن أن يكون هناك بطيخ في الحمل والرضاعة الطبيعية ، ولن تحدث مضاعفات - مثل هذا السؤال غالباً ما يحدث عند الأمهات الحوامل.
خصائص قيّمة من البطيخ
في تركيبته ، يناسب البطيخ بشكل مثالي تقريبًا أثناء الحمل: يحتوي على فيتامينات - أ ، ه ، ج ، ب 9 (حمض الفوليك)) المعادن - الحديد والكالسيوم والسيليكون والمغنيسيوم والفوسفور ، وكذلك الألياف والألياف الغذائية للتطور الطبيعي للجنين وخلال فترة الحمل لا تضر.
البطيخ هو مضاد للاكتئاب الطبيعي ، فهو يخفف من الإجهاد بشكل جيد ، والتعب ، وتطبيع النوم.أثناء الحمل ، هذا مهم بشكل خاص ، لأنه بسبب تجربة المرأة غالبًا ما يتغير المزاج ، والنوم المضطرب ، فإنها تتعب بسرعة.
البطيخ هو منتج منخفض السعرات الحرارية: يحتوي على 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام من اللب.هذا مهم للغاية أثناء الحمل: استخدام البطيخ خلال هذه الفترة لا يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد ، مما سيعقد مجرى الحمل وعملية الولادة.في هذا المعنى ، البطيخ مصنوع من أجل الوجبات الغذائية.
أثناء الحمل ، وخاصة أثناء الرضاعة ، امرأةيفقد الكثير من الكالسيوم ، والذي يذهب للطفل لبناء الجهاز العضلي الهيكلي ، الأسنان.تتساقط كميات كبيرة من الشعر وتساقط الأسنان وتكسير الطبقة والأظافر.فيتامين (أ) والكالسيوم والسيلكون سوف يحمي الشعر من السقوط والأظافر - من زيادة الهشاشة والتشويه.بالإضافة إلى ذلك ، الريتينول (فيتامين أ) يساهم في تطوير الجهاز البصري في الرضيع.
يحمي عدد كبير من مضادات الأكسدة القوية (فيتامينات أ ، ه ، ج) ، وأنزيم ديسموتاز الفائق البطيخ الخاص خلايا نسيج الجسم من أي ضرر.
البطيخ يزيد من المناعة ، وهو أمر مهم بشكل خاص خلال هذه الفترة لكل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد.
في العديد من النساء ، أثناء الحمل ، يتطور اعتلال الكلية: وذمة شديدة ، ضعف ، خمول ، بطء.البطيخ هو 90 ٪ من المياه ، ولها تأثير مدر للبول جيد.إذا تم تناولك باعتدال في غضون بضعة أسابيع ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة في العلاج: سوف ينخفض التورم بشكل كبير أو يختفي تمامًا.في الوقت نفسه ، يتم غسل الرمال المزعومة والرواسب الدقيقة للكلى.
تأثير مدرات البطيخ مفيد جدًا للنساء اللائي يتعرضن لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.إن إدراج البطيخ في النظام الغذائي سيساعد على تقليل جرعة الأدوية الخافضة للضغط ، وفي بعض الحالات ، استغني عنها تمامًا.
في كثير من الأحيان ، بسبب انخفاض ضغط الأمعاء ، وضغط الجنين على حلقته ، يظهر نمط الحياة المستقر.بسبب العدد الكبيرالألياف والألياف الغذائية البراز طبيعيا ، وغني عن الإمساك.الألياف الموجودة في البطيخ تفرز السموم ، لذلك يتم تقليل الغثيان والقيء أثناء الحمل.
عملية الهضم أثناء استهلاك البطيخ يتم تطبيعها بواسطة الأنسولين الموجود فيها - البريبايوتك الطبيعي.إنه مكون لا يتم هضمه أو هضمه في المعدة ، ولكنه يحفز النمو والنشاط الحيوي للبكتيريا الدقيقة المعوية التي تخمره.
يحتفظ البطيخ في الشكل المجفف بجميع خصائصه المفيدة: الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية التي تشكل جزءًا منه ، لا تتغير أثناء التجفيف.أنه يحتوي على هذه العناصر في شكل أكثر تركيزا ويقلل من المخاطر المرتبطة بتناول البطيخ الطازج.ولكن في الوقت نفسه ، يزيد من محتواه من السعرات الحرارية: من مستوى منخفض يصبح مرتفعًا جدًا:
- يحتوي البطيخ الطازج على 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج ؛
- المجففة - 139 سعرة حرارية لكل 100 غرام من لب البطيخ.
أثناء الحمل ، يعد هذا أمرًا مهمًا نظرًا لإمكانية زيادة الوزن والمضاعفات اللاحقة.لذلك ، البطيخ المجفف مفيد ، ويمكنك تناوله ، ولكن تذكر نسبة السعرات الحرارية العالية وتناول فقط بضع قطع.
بسبب مشكلة زيادة الوزن ، والتي تحدث غالبًا أثناء الحمل ، من الضروري معرفة أن البطيخ يحتوي على حوالي 20٪ من الكربوهيدرات.يعتمد الشكل على تنوع البطيخ ويختلف في كلا الاتجاهين.في تكوينها يتم تقسيمها إلى الجلوكوز والسكروز والفركتوز.40 ٪ من جميع الكربوهيدرات من البطيخ ، والفركتوز 40 ٪.
من ناحية ، هذا أمر جيد لأن الحمل علىانخفاض البنكرياس: الفركتوز لا يحفز إنتاج الأنسولين.في الوقت نفسه ، تتم معالجتها بسرعة عالية وتصدر الكثير من الطاقة في عملية التفاعلات المؤكسدة ، والتي لا يوجد لديها وقت لتنفقه مع النشاط البدني المحدود في هذا الموقف وترسب في شكل الدهون.يحدث أكسدة الفركتوز (والجلوكوز) بسرعة كبيرة ، وبعد فترة قصيرة من الزمن ، يكون هناك شعور حاد بالجوع ، وزيادة الشهية.
الاستخدام السليم للبطيخ
تتميز النظم الغذائية لفقدان الوزن بخصائصها الخاصة: فهي قصيرة المدة - لا تزيد عن 3-5 أيام ، وتوصي بتناول شريحة عند تناول الطعامالخبز.
في هذه الحالة ، لا يوجد انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم - يحدث ذلك تدريجياً ، وليس هناك رغبة كبيرة في تناول شيء ما مرة أخرى.فحتى المرأة السليمة التي لا تشوبها شذوذات خارج حملها مع اتباع نظام غذائي يومي يحتوي على 90 غرام من الفركتوز يمكنها أن تصاب بالسمنة ، كما أن الاستهلاك المنتظم على المدى الطويل سيؤدي إلى مرض السكري.
أثناء الحمل ، من الضروري مراعاة تركيبة الكربوهيدرات في البطيخ وخصائص التمثيل الغذائي لديهم وتنظيم كمية الأطعمة التي يتم تناولها.يمكنك ، على سبيل المثال ، تقليل أو الامتناع عن تناول الأطعمة الشائعة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات (البطاطس ، العصيدة) هذه الأيام.
البطيخ في أنواع مختلفة
إذا لم يكن هناك موانع ، يمكن للمرأة الحامل استخدام البطيخ في شكل المجمدة.كما أنه لا يفقد خصائصه القيمة إذا تم اختياره وتجميده بشكل صحيح.ولكن لإنقاذ هذه البطيخ حتى فييمكن استيفاء جميع الشروط اللازمة لمدة أقصاها 3 أشهر.لذلك ، إذا تم شراء البطيخ في الموسم - في أغسطس أو سبتمبر ، كما يجب القيام به بشكل صحيح ، فمن المستحيل تخزينه حتى عطلة رأس السنة الجديدة.
تسير المربى والمربى والبطيخ جيدًا مع العصيدة ويُسمح أيضًا بها أثناء الحمل.
عندما يتعذر تناول البطيخ
قبل محاولة البطيخ لأول مرة أثناء الحمل ، يجب على المرء أن يتأكد من أنها ليست حساسة له.بالإضافة إلى ذلك ، يجب استشارة طبيبك ومعرفة ما إذا كان البطيخ أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.كل هذا فردي ، حيث توجد بعض موانع لاستقبال البطيخ:
- يحدث الحمل بسمية شديدة في مراحله المختلفة ؛
- السكري من النوع 2 مع ارتفاع نسبة السكر في الدم ؛
- أمراض الجهاز الهضمي ، وخاصة القرحة الهضمية ، التهاب المعدة ، التهاب القولون.
- الالتهابات المعوية.
يُثبط بشدة أن تجمع البطيخ مع الكحول والحليب ومنتجات حمض اللبنيك.هذا يمكن أن يجعل الحالة أسوأ.للحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر المفيدة ، لا يمكنك حتى غسل البطيخ بالماء.
لا يمكن الجمع بين البطيخ والوجبات الأساسية - عملية التخمير في المعدة والأمعاء سوف تكثف.
وفي الوقت نفسه ، لا يمكن أن تستهلك على معدة فارغة - سوف تهيج الألياف الغشاء المخاطي في المعدة ، وسوف تبدأ عملية التخمير بالغثيان والقيء.عندما تشارك في هذه العملية من الأمعاء قد تظهر انتفاخات ملحوظ ، والنوبات ، وآلام في البطن ، والإسهال.
أفضل وقت لتناول البطيخ هو تناول الطعام في الصباحالموصى بها بعد وجبة خفيفة صغيرة.
يمكن أن البطيخ أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
بالنظر إلى جميع الصفات المفيدة من البطيخ ، يمكنك استخدام البطيخ أثناء الحمل.من الضروري اختياره بشكل صحيح وبعناية.يجب أن يكون ناضجًا ، دون كسر سلامة الجلد: لا ينبغي شراء الثمرة بالشقوق والخدوش والمسافة البادئة.البطيخ الناضج له رائحة قوية ، إذا لم يكن موجودًا - البطيخ غير الناضج.
لا ينصح بتناول الطعام وتجاوز البطيخ.تحتاج إلى شراء البطيخ فقط في الموسم: أغسطس - سبتمبر.في هذا الوقت ، كان احتمال محتواها من النترات والمواد الكيميائية الأخرى منخفضًا.في الحمل ، هذا مهم بشكل خاص لأن تسمم البطيخ المحتوي على النترات صعب للغاية وله صحة خطيرة لمضاعفات الأم والطفل.
هل تستطيع الأم إطعام البطيخ
هل تستطيع الأم إطعام البطيخ - الإجابة على هذا السؤال غامضة.وكقاعدة عامة ، لا ينصح البطيخ لعدة أسباب:
- البطيخ يؤدي إلى تطور التخمير يرافقه انتفاخ البطن في المرأة الحامل.في الوقت نفسه سيعاني والطفل: سوف يعاني من آلام منتفخة وبطن وقيء وإسهال.
- البطيخ مادة مثيرة للحساسية القوية ، فقد يسبب استخدامه أهبة لدى الطفل.
- تسمم البطيخ المحتوي على النترات أمر صعب للغاية ليس للأم فقط بل للرضيع أيضًا ، مما يشكل تهديدًا لصحة الأم والطفل.
في الآونة الأخيرة ، لم يكن الحظر المفروض على الرضاعة الطبيعية البطيخ جامدًا وقاطعًا كما كان عليه الحال من قبل.بالنظر إلى الصفات المفيدة للبطيخالأم المرضعة ، وبالتالي الطفل ، فقد تغير موقف استخدامه أثناء الرضاعة.ويعتقد أنه في حالة عدم وجود موانع في الأم والطفل والاختيار الصحيح والتخزين البطيخ ، يمكن أن تأكله الحضانات.ولكن يجب عليك اتباع القاعدة الذهبية - لا تأكل.في هذه الحالة فقط ، يكون السؤال: هل تستطيع الأم إطعام بطيخها - هل ستكون الإجابة إيجابية ، تمامًا كنتيجة لاستهلاك هذا المنتج الرائع.
