بحلول سن الثانية ، يصبح الطفل مستقلاً. لديه بالفعل خيال جيد ، وذاكرة ممتازة ، ويستمر دماغه في التطور بقوة.
في خياله ، يقوم الطفل بالفعل بإعادة إنتاج حبكات مماثلة جيدًا ويعيد إنتاجها في شكل أو رسومات أو حركة مرحة.
في هذا الوقت ، تلعب فصول الجمباز دورًا كبيرًا في تقوية صحة الطفل وتعليمه.
التمارين البسيطة لها تأثير كبير على الجهاز العصبي للطفل ، كما أنها تقوي جميع العمليات الدقيقة الطبيعية في الجسم ، وتزيل النعاس والمزاج السيئ بعد الاستيقاظ.
تم نشر عدة مجموعات من التمارين في هذه المقالة. قم بأدائها مع الطفل لمدة 4 دقائق ، قبل وجبة الصباح. قم بعمل مركب واحد لمدة 8-10 أيام على الأقل.
عندما يتذكر الطفل أداء جميع الأوضاع ، انتقل إلى مجمع جديد. بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، يجب أداء حركات الجمباز في شكل مشهد لعبة متحرك مع قطعة أرض. دعنا نبدأ.
المجموعة الأولى من التمارين
تمارس الفتاة الجمباز الصباحي
"لنصل إلى الشمس"
يجب أن يرفع الطفل يديه ويمتد جيدًا ويفرد أصابعه على الجانبين.عند السحب ، يجب أن ترتفع على أصابع قدميك ، وأن تستنشق نفسًا من الهواء ، ثم تعود إلى وضع البداية (VP) ، والزفير. يجب أداء هذا التمرين 5 مرات.
. من الضروري الاسترخاء وخذ وقتك للجلوس ، يجب وضع المقابض أمامك. أخرج الزفير برفق ، فأنت بحاجة إلى القفز بشكل حاد ، والاستقامة والعودة إلى IP. في الوقت نفسه ، من الضروري أن تستنشق نفسًا من الهواء. هذا الموقف يتكرر 6 مرات.
"قطن فوق الرأس"
IP - قف بشكل مستقيم ، الساقين أوسع ، اليدين على الخصر. الآن ، دون رفع قدميك عن الأرض ، أدر جسمك إلى الجانب الأيسر ، وقم بالتصفيق فوقك. بالعودة إلى IP ، تحتاج إلى التصفيق مرة أخرى والعودة إلى الجانب الأيمن. يجب أن يتم الاستنشاق مع التصفيق ، وعند العودة إلى PI - الزفير. قم بعمل هذا الوضع 5 مرات لليمين واليسار.
"الطيور الصغيرة"
يتكون هذا التمرين من القفز الخفيف: على كلا الساقين - 5 مرات ، ثم بالتناوب ، ثم على واحدة ، ثم على الساق الأخرى - 5 مرات. يمكنك القفز على قدمين ، وتحويل الجسم إلى الجانبين.
"الأرجل تمشي على المسار"
المشي ببطء لمدة 4 دقائق يساعد الجسم على الاستيقاظ. دع الطفل يمشي أولاً ببطء في جميع أنحاء الغرفة ، ثم اتخذ خطوات كبيرة ، مثل مالك الحزين في مستنقع ، بينما يلوح بذراعيه مثل الطائر يلوح بجناحيه. بعد ذلك ، قل للطفل أن يتخيل أن هناك بركًا أمامه وعليه أن يتخطىها دون أن يتسخ حذائه.
المجموعة الثانية من التمارين
الصبي يمارس الجمباز الصباحي
"الأشجار تتمايل"
IP - أرجل أوسع ، مقابض لأعلى. قم بإمالة الجسم إلى اليسار - تحتاج إلى أخذ نفس عميق ، ثم العودة إلى IP - الزفير. انحنى الآن إلى اليمين - تأكد من أن الطفل يأخذ نفسًا جيدًا ويعود إلى IP - الزفير. يجب أن يتم ذلك 5 مرات في كل اتجاه.
"الإوز الإوز"
الساقين أوسع ، اليدين على الخصر. من الضروري الانحناء إلى الأمام ، الهسهسة مثل أوزة "Sh-sh-sh". سيخرج زفير تعسفي. ثم تحتاج إلى الاستنشاق والتقويم في IP. افعل هذا 6 مرات.
"دعنا نذهب على طول الطريق"
IP - استلق على الكرمة على ظهرك ، افرد ذراعيك ورجليك. أنت الآن بحاجة إلى ثني ساقيك بالتناوب في مفاصل الركبة ، كما لو كنت تقوم بالدراجة. ضع قدميك على الأرض ، ثم كرر الوضع مرة أخرى. افعل هذا 3 مرات ، بالتناوب بين الشهيق والزفير.
"شجرة صغيرة"
IP - استلق على ظهرك ، يديك لأعلى واستلقي على المهد. من الضروري قلب المعدة ، ثم مرة أخرى في IP.يستغرق الأمر 30 ثانية لتدحرج هكذا على الأرض.
"الكرة تقفز"
يجب أن يقوم الطفل بقفزات عشوائية في مكان واحد ، على الجانبين ، على كلا الساقين وعلى قوائم الانتظار على ساق واحدة عليك القيام بذلك لمدة دقيقتين.
"خطوات الجندي"
أظهر للطفل كيف يسير الجنود ، ويرفعون ركبهم بوضوح. يجب أن يكون المشي إيقاعيًا خلال دقيقتين.
هام: راقب الطفل أثناء أداء الوضعيات. يجب أن يكون الموقف جميلًا ومتساويًا. تأكد من تشغيل الموسيقى الإيقاعية حتى يهتم الطفل بممارستها. يجب لعب كل مركز في شكل لعبة ، ويجب أن يكون الطفل هو الشخصية الرئيسية في مثل هذا المشهد.
يمكنك أيضًا تضمين مقاطع فيديو للطفل والسماح له بتكرار التمارين مع الحيوانات أو المدربين. من الجيد أن تنضم أمي أو أبي إلى الجمباز ، لأنه أكثر متعة معًا.
فيديو: دروس من العمة سوفا. تمرين الصباح (سلسلة واحدة)
فيديو: دروس العمة سوفا. تمرين الصباح (السلسلة 2)
فيديو: الجمباز الصباحي للأطفال بعمر 2-3 سنوات ، مجمع "METELIK"
فيديو: الجمباز الصباحي لـ 2 -3 سنوات مجمع "BIRDS"
فيديو: الجمباز في 2-3 سنوات مجمع "KOSHENIA"
فيديو: الجمباز في 2- 3 سنوات المعقدة "BUNNIES"
فيديو: الجمباز الصباحي في عمر 2-3 سنوات ، معقد "FLOWER"
فيديو: تمارين صباحية لـ الأطفال 1 - 3 سنوات. الأمهات المحبة
