لماذا تطارد صديقك السابق ، وكيف تمنع صديقة من مطاردة حبيبتك السابقة: آراء علماء النفس ونصائح عملية
إذا حدث انفصالك ، فمن المهم أن تتعلم كيف تعيش حياتك. ولكن يحدث أيضًا أن تبدأ الفتاة في متابعة زوجها السابق.
ليس من غير المألوف أن يراقب أحد الشريكين (وأحيانًا كلاهما) بعناية الحياة الجديدة لنصفهم السابق بعد الطلاق. يدعي علماء النفس أن عمق ومدة التجارب العاطفية للزوجين المطلقين يعتمدان على من استثمر أكثر في العلاقة ومن بدأ الانفصال.
وكلما زاد الضغط الذي يتعرض له الشخص بعد الانفصال ، زاد ميله إلى اتباع حبيبته السابقة.
وهذا ينطبق على الممثلين من كلا الجنسين. غالبًا ما يتبع الرجال صديقاتهم السابقات. ومع ذلك ، فإن النساء هن الأكثر ميلًا لمتابعة خروجهن ، بسبب عاطفتهن الأكبر. غالبًا ما تتعذبهم الأفكار حول كيفية عيش الحبيب السابق بعد الفراق ، سواء وجد شخصًا آخر ، سواء كان يعاني أم لا. البحث عن إجابات لهذه الأسئلة يجبر الشابة على متابعة زوجها السابق.
لماذا تطارد الفتاة زوجها السابق: المطاردة في الشبكات الاجتماعية
يمكن أن تحدث مطاردة الحبيب السابق في طرق مختلفة:
- في الواقع ، عندما تحاول الفتاة زيارة الأماكن التي يرتادها حبيبها السابق.
- في شكل مكالمات متكررة أو رسائل لتذكيرك بنفسك.
- من خلال سؤال المعارف المشتركين عن الحياة الشخصية للأول وشغفه الجديد.
- كيف تراقب باستمرار صفحات شريك سابق في الشبكات الاجتماعية
هناك شيء مثل "المطاردة" ، وهو ما يعني المطاردة شخص ، بما في ذلك المكالمات الهاتفية والمضايقات وما إلى ذلك. مع ظهور الشبكات الاجتماعية على الإنترنت ، ظهر مفهوم جديد - "المطاردة عبر الإنترنت" ، مما يعني مشاهدة الشخص بقلق شديد من خلال ملفه الشخصي وصفحته على الإنترنت.
أكثر أنواع المطاردة على الإنترنت شيوعًا وشعبية هي مطاردة حبيبتك السابقة. أظهرت الدراسات أن حوالي نصف الأشخاص يشاركون في أنشطة مماثلة.
هناك عدة أنواع من المطاردة عبر الإنترنت: [39)]
- المراقبة الصامتة حيث يتتبع الشخص جميع الأحداث التي تحدث في حياته من خلال أوضاع شريكه السابق. وبالمثل ، يحاول "الجاسوس" أن يجد تأكيدًا لبعض أفكاره وأفكاره الشخصية. في الوقت نفسه ، لن يكون تصور ما يحدث موضوعيًا. لن يرى المراقب إلا ما يريد أن يراه.
- مراسلات غير مباشرة ، حيث لا يكتب الشخص نفسه أي شيء ، ولكن تعليقات حية على تصرفات أو أصدقاء الشريك السابق ، تاركًا تعليقاته ومنشوراته حيث يمكنه قراءتها هم. يشير هذا السلوك إلى أن الشخص يريد إثبات شيء ما لعشيق سابق أو لمعارفهم المشتركة.
- المشاركة النشطة ، عندما يكتب الشخص منشورات وتعليقات ذات صلة ، ويكتشف العلاقات في الشبكات ، ويلجأ إلى الإهانات العامة. في حالات نادرة ، يمكن للمطاردين اختراق حسابهم السابق.
السبب الرئيسي وراء اتباع الفتاة لحبيبها السابق هو حقيقة أن شخص من الصعب للغاية الاعتراف وقبول نهاية العلاقة. و التتبع في الشبكات الاجتماعية هو طريقة معينة لمتابعتها دون التواصل في الواقع مع شريك.
لا داعي للذعر واضرب نفسك كثيرًا إذا لم تستطع التوقف عن ملاحقة حبيبتك السابقة. أن لست وحيدا في هذا. تعد مطاردة الشريك السابق ظاهرة شائعة تعتمد على المشاعر والتطلعات البشرية الطبيعية. والإنترنت ببساطة جعلت هذه المهمة أسهل بكثير.
لماذا تتبع الفتاة زوجها السابق: شرح طبيب نفساني
يسمي علماء النفس عدة أسباب تجعلك تقضي وقتك لتتبعها بحذر وإصرار حبيبته السابقة اكتشف لماذا أصبحت معتمدًا عليه كثيرًا للتخلص من هذه الحالة مرة واحدة وإلى الأبد.
لماذا تتبع الفتاة زوجها السابق:
- محاولة الحفاظ على اتصال مفقود. [٦٦] عندما تكون على دراية بجميع الأحداث التي تحدث في حياة شاب سابق ، فقد يظهر الوهم بأن العلاقة بينكما لا تزال قائمة. هذه ببساطة رغبتك الخفية أو الصريحة في عدم قطع العلاقة بشكل دائم. غالبًا ما يحدث هذا الشعور بعد فترة وجيزة من الانفصال. ومع ذلك ، إذا مرت أشهر وما زلت تطارد صديقك بإصرار ، فأنت لا تزال تأمل في استعادته مرة أخرى ، أو ما زلت تحاول معرفة من يقع اللوم على الانفصال.
- الانتقام وإحساس الحقد. إذا تخلى زوجك عنك ، فقد يكمن الغضب والرغبة في الانتقام منه في الداخل. في الحياة الواقعية ، لا تتخذ أي إجراء. وفي أعماقك ، تأمل حقًا أن يعاقب مذنبك بالحياة نفسها أو من قبل قوى أعلى. لهذا الغرض ، أنت تتبع زوجتك السابقة. أنت فقط تريد أن تتأكد من أنه بدونك لن يكون ذلك جيدًا بالنسبة له ، وأن الحياة والعمل لا يعملان له ، وأن الشخص المختار الجديد بعيد كل البعد عن الكمال ويخسره في كل شيء. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يميل "الجاسوس" إلى خداع نفسه في هذا الحساب ويرى شيئًا غير موجود بالفعل.
- الغيرة. [٧٠] كن صريحًا ، يمكنك أن تشعر بالغيرة من حبيبتك السابقة. لذلك ، تقارن نفسك بها ، وتقييم مظهرها وأسلوب حياتها.
- الملل. [٧٢] ربما تفتقر حياتك إلى الأحداث والعواطف ، لذا يمكنك تعويض نقصها باتباع حبيبتك السابقة. بفضل هذا التجسس ، تصبح حياتك أكثر تشويقًا ومليئة بالعواطف والإثارة ومعنى معينًا وأهدافًا جديدة. وأنت نفسك تشعر باندفاع من الطاقة والنشاط.
- تدني احترام الذات. [٧٤] تعاني من الشك الذاتي وتقتنع بأنك لن تقابل رجلاً جديرًا مرة أخرى في حياتك. لديك رأي قوي بأن حبيبتك السابقة كانت الفرصة الوحيدة لتكون سعيدًا ومحبوبًا. لهذا السبب تراقب الفتاة زوجها السابق ، على أمل تخمين اللحظة التي ستكون لديه فيها الرغبة في استئناف العلاقة المتقطعة.
- الحاجة إلى المقارنة. تشعر بالحاجة إلى مقارنة نفسك بالآخرين أو مقارنة حياتك الماضية بحياتك الحالية. أي أنك تقيم نوعية حياتك من خلال مقارنتها بنجاح الآخرين. لهذا السبب ، ربما تقارن نفسك بصديقات حبيبك السابق المحتملات. وفي نفس الوقت تريد أن تفهم ما وجد فيهما. ربما تعتقد أنه من خلال الكشف عن السر أكثر مما ربحوا حبيبك ، ستحصل على فرصة لاستعادته. ومع ذلك ، هذا مجرد وهم. من خلال إجراء مثل هذه المقارنات ، فإنك تحول حياتك إلى سباق دائم للحصول على جائزة وهمية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن المقارنة في صالحك ، فقد تشعر بالغيرة والغضب.
- الرغبة في السيطرة. [٨٣] في بعض الأحيان يمكن أن تشير المراقبة إلى الرغبة في التحكم ليس فقط في ما يحدث لك ، ولكن أيضًا في الأحداث في حياة شخص آخر. بما في ذلك في حياة الشريك السابق. في نفس الوقت ، لا تريد أن ترجع هو نفسه ، بل القدرة على التحكم فيه. أنت ترغب بشغف في معرفة تلك الأشياء الخارجة عن إرادتك حاليًا.
- يحاول أن يفهم نفسه. [٨٥] من خلال إلقاء نظرة خاطفة على شريكك السابق ، فإنك تحاول تحديد ما إذا كانت حياتك جيدة بدونه.من خلال عرض ملفه الشخصي ، يمكنك معرفة ما إذا كنت على الطريق الصحيح وما إذا كنت تندم على الانفصال.
هناك تفسير آخر مثير للاهتمام لماذا فتاة تتبع زوجها السابق. الحقيقة هي أن النظر إلى صور حبيبتك السابقة مع صديقته الجديدة يساعدك على إدراك أن العلاقة قد انتهت بالفعل ، وأنه لم يعد ملكًا لك. بمرور الوقت ، سيتم النظر إلى هذه الصور كما لو كانت تصور شخصًا مختلفًا تمامًا. ولن تشعر بمشاعر سلبية. وبالتالي ، فإن عقلك الباطن نفسه يدفعك إلى "التجسس" على حبيبتك السابقة من أجل شفاءك بشكل أسرع من المعاناة ، وكذلك للتخلص من الآمال الباطلة في استعادة العلاقة. بالطبع ، وجهة النظر هذه مثيرة للجدل تمامًا.
ربما تختفي رغبتك في التجسس على حبيبتك السابقة في النهاية من تلقاء نفسها. ينصحك علماء النفس بالاهتمام بالمشاعر والعواطف التي تشعر بها عند النظر إلى صور حبيبك السابق. فكر ، ربما سيكون من الأسهل عليك التغلب على الألم إذا كان بإمكانك شرح شيء ما أو التعبير عنه خلال اجتماع شخصي.
لماذا تتوقف الفتاة عن ملاحقة زوجها السابق؟
تتبع شريكك السابق ليس بريئًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. إذا استغرق هذا التجسس جزءًا كبيرًا من الوقت وتحول إلى نوع من الواجب ، فإن علماء النفس يشيرون إلى وجود اضطرابات نفسية.
بعد كل شيء ، أنت دائمًا في حالة من التوتر. وهو بدوره يمكن أن يسبب الاكتئاب. مهما كانت أسبابك ، عليك التوقف عن ملاحقة حبيبتك السابقة.
يسمي علماء النفس عدة أسباب لإيقافها:
- إذا كانت فتاة تتبع زوجها السابق ، فهذا ببساطة نشاط مهين ولا يستحق. إنه يؤدي فقط إلى الشعور بالدمار وخيبة الأمل.
- تذكر أن المراقبة تؤذي الطرفين. يشعر الشخص الذي تتم مراقبته بأنه ضحية اضطهاد ضعيفة. و "المخبر" ، بدوره ، هو أيضًا في حالة توتر عصبي مستمر ، ويشعر بالعدوان. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى عصاب عميق.
- التجسس هو مجرد مضيعة للوقت. بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها معرفة المزيد عن حياة حبيبك السابق من خلال المعارف أو الشبكات الاجتماعية ، فإن هذه المعلومات لن تكون بناءة ومفيدة لك.
- بعد أن توقفت عن إهدار طاقتك ووقتك على الشخص الذي انفصلت عنه ، ستتمكن من مقابلة حب جديد وبناء علاقة متناغمة عاجلاً.
- بالنظر إلى صور حبيبتك السابقة ، فأنت تتخيل فقط كيف يمكن أن يكون مستقبلكما معًا. أفكارك لا علاقة لها بالواقع.
- إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي لمحاولة تتبع موقع حبيبتك السابقة ثم انتقلت إلى هناك ، فقد يكون ذلك انتهاكًا مباشرًا للقانون بغرض المطاردة.
- الرغبة المستمرة والمثابرة في الانتباه يمكن أن تتحول شؤون كل شخص من حبيبك السابق إلى فكرة هوس وحتى هوس حقيقي. أنت تخاطر بصدمة نفسية خطيرة. أصبح الفراق بالفعل اضطرابًا عاطفيًا قويًا بالنسبة لك.
كيف تجعل الفتاة تتوقف عن مطاردة حبيبتك السابقة: نصائح عملية
بالطبع ، أحيانًا يكون الأمر شديد الصعوبة من الصعب التوقف عن مطاردة حبيبتك السابقة. ومع ذلك ، تحتاج إلى تجميع نفسك معًا والتوقف عن إهدار وقتك الثمين وطاقتك على شخص لم يعد لديك أي شيء مشترك معه.
نقدم لك عدة طرق فعالة لمنع الفتاة من ملاحقة زوجها السابق:
- حوّل تركيزك إلى العمل ، واجباتك المنزلية ، والعلاقات مع أسرتك. في نفس الوقت ، ركز انتباهك على ما يحدث لك في هذه اللحظة بالذات.
- ابحث عن هواية ، واقرأ الكتب ، واستمع إلى الموسيقى ، وانضم إلى صالة الألعاب الرياضية ، وادرس لغة أجنبية. اقضِ كل وقتك بطريقة لا تتركها لمطاردة شريكك السابق بغباء.
- استخدم هذا الموقف لتقترب أكثر من عائلتك وأصدقائك. ربما ، عندما كنت في علاقة سعيدة ، لم تشعر بالرغبة في ذلك. عوض عن الوقت الضائع. سيدعمك الأشخاص المقربون دائمًا: سيقدمون لك فصولًا مشتركة ، وسيتحققون من أنك لا تذهب إلى صفحة حبيبك السابق.
- تحمل المسؤولية عن عواطفك وأفعالك. كن صريحًا مع نفسك وأجب عن الأسئلة: "ما الذي تحاول تحقيقه؟" ، "ما الذي تريد الحصول عليه نتيجة لذلك؟" ، "لماذا تتبع حبيبتك السابقة؟".
- كبح فضولك. لا تسأل معارفك المشتركين عن حبيبك السابق. تذكر أنه مع مثل هذه الأسئلة تضعهم في موقف صعب. بعد كل شيء ، يعاملونك ويعاملونه جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الجيد إشراك الغرباء في علاقاتك الشخصية. وإذا نشأ موقف برفقة الأصدقاء عند ظهور محادثة حول حبيبتك السابقة ، فلا تدعم المحادثة. كن صامتا وانتظر حتى يتغير الموضوع.
- استمتع بالحياة ، لا تطارد حبيبتك السابقة.اذهب إلى السينما ودلل نفسك بالعناصر الجديدة الجميلة أو الأطباق الشهية. تذكر أنك تختار بنفسك كيف تعيش بسعادة وإشراق أو حزين وممل. الوحدة هي مجرد حالة مؤقتة. والحزن على هذا شعور أنت مسؤول عنه.
- لا توافق على أن أصدقاء مع حبيبك السابق. [١٣٧] إذا كان يسبب لك ضيقًا نفسيًا ، فلماذا تعذب نفسك؟ أشعر بالأسف على نفسك ، انسى الصواب والأدب. كلما قل التواصل معهم ، زادت سرعة النسيان. قم بإزالة حبيبك السابق من قائمة أصدقائك على الشبكات الاجتماعية ، وإلغاء الاشتراك من جميع التحديثات ، حتى لا تذكرك الرسائل المؤثرة به أو بنشاطه. وبالتالي ، ستحد من وعيك بما يحدث في حياته. يؤكد علماء النفس أن الحفاظ على التواصل الودي في الشبكات الاجتماعية بعد الانفصال يؤدي فقط إلى إبطاء عملية استعادة التوازن العاطفي.
- احذف الصور الشائعة في الهاتف وامسح رقمها. [١٣٩] تخلص من إغراء اتباع حبيبتك السابقة. لذلك سيكون من الأسهل عليك التحكم في نفسك. غالبًا ما تربط الأجهزة المحمولة الحديثة جهات الاتصال الموجودة في دليل الهاتف بصفحات الوسائط الاجتماعية. إذا لزم الأمر ، قم بتدوين معلومات الشريك السابق في دفتر ملاحظات وضعه بعيدًا عن الأنظار. بهذه الطريقة لن يذكرك شيء به ، وسيكون من الأسهل عليك أن تشتت انتباهك بشيء آخر.
- أظهر قوة إرادتك. [١٤١] حاول الابتعاد قدر الإمكان عن مصدر الاضطراب والتهيج. اقض وقت فراغك بحكمة.
- تذكر أن الحياة على Instagram أو Twitter أو Facebook عادة ما تكون بعيدة جدًا عن الحياة الواقعية. لا يعيش الأشخاص على الإنترنت دائمًا الحياة التي يحاولون إظهارها للآخرين. لذلك ، ليست هناك حاجة لعرض ملفات تعريف الشخص السابق وتفسير المشاركات التي ينشرها بطريقة أو بأخرى. أولاً ، يمكنك أن ترتكب خطأ منحهم محتوى لم يضعه هناك بالفعل. وثانياً ، يمكنه النشر على الإنترنت بهدف إصابتك. لا تحذو حذوك ولا تعطي أي شخص فرصة لإزعاجك.
- ضع في اعتبارك أن ملفك الشخصي في الشبكات الاجتماعية ، تنقل المعلومات ليس فقط إلى أصدقائك ، ولكن أيضًا إلى حبيبك السابق. لذا فكر قبل أن تنشر صورك أو منشوراتك. بعد كل شيء ، من خلال نشر صورة من عطلة أو حفلة في ملهى ليلي ، فإنك تُظهر مدى إثارة وإشراق حياتك بدون حبيبتك السابقة. وهو ، بدوره ، يمكنه أيضًا أن يبدأ في إثبات أنه جيد جدًا بدونك. وسيؤدي هذا إلى معاناة أكبر بالنسبة لك. حاول أن تجعل ملفك الشخصي يبدو طبيعيًا وليس مبهرجًا.
- انتبه لنفسك ، وتسعى جاهدًا لتحسين شكلك الجسدي ، وإشباعك الروحي: اشترك في الدورات ، أو قم بزيارة المصمم ، أو خذ دورة تدليك ، واتبع نظامًا غذائيًا. هذا النوع من النشاط سوف يصرفك عن التتبع. بالإضافة إلى ذلك ، ستزيد إنجازاتك من احترامك لذاتك. وسرعان ما لن تهتم بما يحدث في حياة حبيبك السابق. فقط تحسن لنفسك ، وليس لإثبات شيء ما لشخص ما.
- حاول أن تتذكر اللحظات السعيدة مع حبيبك السابق والأسباب التي دفعتك للانفصال. يمكنك حتى كتابتها على الورق. تحقق من هذه القائمة في كثير من الأحيان. ربما ستبدأ في فقدان علاقة فاشلة أقل. بهذه الطريقة ، ستساعد الفتاة على التوقف عن ملاحقة زوجها السابق.
- التعرف على أشخاص جدد. [١٥٢] اسمح لهم بإخراج كل الأفكار المتعلقة بحبيبك السابق من حياتك. تحدث إلى أشخاص ليسوا على دراية بشريكك السابق. لذلك لن يذكره أحد في حضرتك. ومن غير المرجح أن يكون الاستماع إلى علاقاتك السابقة مثيرًا للاهتمام لأي شخص.
- ابتكر عقوبة للتجسس على حبيبتك السابقة مرة أخرى. على سبيل المثال ، قم بعشرين عملية دفع لكل زيارة لصفحة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به. حتى لو لم تستطع التخلص من عادتك السيئة ، فإنك على الأقل ستحسن شخصيتك. يمكنك أيضًا مكافأة نفسك على حسن السلوك. على سبيل المثال ، إذا لم تتابع مع حبيبتك السابقة لمدة ثلاثة أيام ، فاذهب للتسوق مع صديقاتك.
اقبل أخيرًا حقيقة أن العلاقة بينك وبين زوجك قد انتهى بالفعل ، ولديه الآن حياته الخاصة. هذا سوف يتجنب التوتر والمعاناة غير الضرورية. ولن تستعيده بتتبع ما يفعله. فقط من خلال التوقف عن تذكر الماضي ، ستسمح لأشخاص جدد وعلاقات جديدة بدخول حياتك.
