ما الوزن الذي يمكن رفعه بعد احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية؟ لماذا لا يمكنك رفع الأثقال بعد احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية؟ ما الذي لا يجب فعله بعد احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية؟
حدود الوزن المقبولة التي يمكن رفعها بعد النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
يعتبر الكثيرون احتشاء عضلة القلب جملة معينة ومسألة وقت عند حدوث النوبة التالية سوف يحدث. في الواقع ، يعتقد الخبراء خلاف ذلك. مع النشاط البدني المناسب ونمط حياة معين ، سيكون من الممكن تجنب الهجوم التالي.
لماذا لا يمكنك رفع الأثقال بعد احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية؟
بالطبع ، لبعض الوقت بعد نوبة قلبية ، سيكون عليك اتباع جميع تعليمات الطبيب بشكل كامل. بعد الشفاء ، عندما يخرج المريض من المنزل ، فإن الأمر يستحق أيضًا الاهتمام بصحتك. لكن لا توجد قيود جدية بعد الإصابة بنوبة قلبية. يعتقد معظم الناس أنه بعد هذا التشخيص ، من الضروري استبعاد النشاط البدني تمامًا ومراقبة الراحة في الفراش. هذا بيان غير صحيح في الأساس ، ويعتقد الأطباء أن النشاط البدني المعتدل سيساعد على تجنب النوبة التالية.
أسباب عدم رفع الأثقال:
- في البداية ، بعد الخروج من المستشفى ، يتم تعيين مستوى معين للمريض. بناءً عليه ، يتم إزالة الجهد البدني. لتحديد الحد الأقصى من المجهود البدني المسموح به ، يتم استخدام الجري على جهاز المشي أو ركوب الدراجة. يركب المريض دراجة هوائية أو يقف على جهاز الجري والدواسات أو يجري لمدة 6 دقائق. بعد ذلك ، يقوم المستشعر خلال هذا الوقت بمراقبة النبض والضغط ونشاط القلب. يتم تحديد التوصيات بناءً على هذه الأحمال.
- مباشرة بعد الخروج من المستشفى ، لا ينبغي للمرء أن يشارك في الجري ، والعمل البدني الشاق ، وحتى الأعمال المنزلية البسيطة إلى حد ما. لكن بمرور الوقت ، يمكن زيادة الحمل. يوصي الأطباء بأداء الجمباز البسيط طوال الوقت بعد الخروج من المستشفى. أي أنك تحتاج كل يوم إلى أداء مجموعة معينة من التمارين. سيسمح لك ذلك بتدريب قلبك وتجنب النوبات.
- ومع ذلك ، تحتوي القائمة على الأعمال المحظورة والأنشطة المحظورة. على سبيل المثال ، هذا ينطبق على رفع الأثقال. بمعنى ، إذا كنت منخرطًا في رفع الأثقال قبل ذلك ، فسيتعين عليك توديع هذا النشاط.
ما هو الوزن بالكيلوغرام الذي يمكن رفعه بعد احتشاء عضلة القلب ، السكتة الدماغية؟
هناك حد معين لأحمال الرفع. بعد النوبة القلبية ، يجب ألا يرفع الرجال أكثر من 10 كجم ، والنساء يجب ألا يرفعن أكثر من 5 كجم.
بشكل عام ، يتم اختيار الوزن المسموح به في كل حالة على حدة ويعتمد على تفاصيل مسار المرض. والحقيقة أن هناك فئات من الأشخاص يُسمح لهم برفع أوزان يصل وزنها إلى 20 كجم ، وهذا ينطبق على الرجال ، أما بالنسبة للنساء فإن الحد الأقصى للوزن المسموح به هو 3-5 كجم
يعتقد الكثيرون أنه بعد الخروج من المستشفى يمكنك القيام بواجب منزلي بسيط. أي أنه لا يمكنك تنظيف ، وغسل الأطباق ، وكنس ، ومكنسة كهربائية ، وغسل الأرضية. هذا بيان غير صحيح في الأساس. لأن هذه الأحمال الجسدية صغيرة ومسموح بها.
ما الذي لا يجب فعله بعد احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية؟
مباشرة بعد الخروج من المستشفى ، سوف تضطر إلى الانتظار وزيادة النشاط البدني تدريجيًا. كل هذا يتم تحت إشراف الطبيب والمريض نفسه.
الأنشطة المحظورة والمسموح بها:
- يجب على المريض مراقبة نبضه وعافيته. إذا أوصى الطبيب بمجموعة معينة من التمارين ، ولكنك تشعر بالضيق والصداع وضيق التنفس أثناء أدائها ، فعليك التوقف فورًا عن التمرين. بعد ذلك ، أخبر طبيبك أن الأحمال أصبحت صعبة للغاية بالنسبة لك. ولكن في أغلب الأحيان ، بعد شهر من الخروج ، يمكن لمعظم المرضى القيام بالأعمال المنزلية البسيطة. مثل غسل الأرضيات وتنظيف المنزل وكذلك مجموعة من التمارين التي يصفها الطبيب.
- يرجى ملاحظة أن السباحة تعتبر من أبسط الرياضات وأكثرها رقة. يُعتقد أنه أثناء السباحة ، لا يكون الحمل على القلب والعضلات كبيرًا جدًا. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. السباحة مفيدة جدا للعمود الفقري والعضلات لكنها ضارة جدا للقلب. لأنه عند ممارسة هذه الرياضة ، يتعرض القلب لأحمال كبيرة جدًا. لذلك ، يجب التخلي تمامًا عن السباحة بعد الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- لا تعلق رأسًا على عقب أو تمارس التمارين التي تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. أي أنه لا يمكنك أداء تمارين المنحدرات وطاحونة وغيرها من التمارين التي يميل فيها الرأس إلى أسفل.يجب استبعاد العمل البدني في الحرارة أو البرودة تمامًا. لذلك ، إذا كنت تعمل في الخارج قبل الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، فسيتعين عليك العثور على وظيفة جديدة.
تذكر ، الراحة في الفراش ، التقييد الكامل يزيد التنقل ونمط الحياة الراقد من خطر التعرض لهجوم متكرر.لذلك ، لا يهتم المريض بالجلوس في مكان واحد ، بل أن يعيش حياة نشطة إلى حد ما.
