أسباب الخوف من قيادة السيارة وطرق التغلب عليها. كيف تتحكم في خوفك من قيادة السيارة؟
غالبًا ما يواجه السائقون الشباب الخوف من قيادة السيارة. في هذه المقالة ، سننظر في كيفية التعامل مع هذه المشكلة.
يدفعنا إيقاع الحياة المكثف عاجلاً أم آجلاً إلى شراء سيارة. بالنسبة للإنسان العصري ، تعتبر السيارة في الأساس أداة عمل وعندئذ فقط تعتبر عنصرًا للرفاهية.
أسباب الخوف من قيادة السيارة وطرق التغلب عليها
نظرًا لبعض الظروف ، لا يتمكن الجميع من السيطرة على مخاوفهم والبدء قيادة السيارة بسهولة. رحلة عادية لمسافة قصيرة تتحول إلى تعذيب حقيقي. المخاوف الخاصة تعقد الحوادث المتكررة على الطرق والسلوك غير الصحيح للسائقين الآخرين. يمكنك اتباع القواعد والثقة في قدراتك الخاصة ، لكن من المستحيل توقع الانتهاكات من الخارج. أحيانًا يكون التركيز والانتباه على الطريق متعبًا للغاية. وبالتالي تثبيط الرغبة في الجلوس خلف عجلة القيادة في المستقبل القريب.
يعاني كل سائق في المرحلة الأولى من القيادة من بعض الانزعاج النفسي. الدراسة في دورات القيادة تؤتي ثمارها من الناحية العملية فقط. الخوف من قيادة السيارة كقاعدة يضعف بالتجربة. لكن لسوء الحظ ، لا يتمكن الجميع من التغلب على أنفسهم. يعود بعض السائقين ، من أجل راحة البال ، إلى وسائل النقل العام.
من أجل القضاء على الخوف من قيادة السيارة ، من الضروري فهم السبب الجذري للتوتر العاطفي. هل أخشى القيادة بسبب الخوف الداخلي أو لا أستطيع القيادة بسبب سوء فهم النقاط الفنية؟ ما الذي يخيفك حقًا وكيف تتغلب على هذا الخوف؟
تشمل الأسباب المحتملة للمخاوف الداخلية:
- الخوف من عدم القدرة على الرد بشكل صحيح وسريع على موقف غير عادي على الطريق.
هذا النوع من الخوف من قيادة السيارة غالبًا ما يؤثر على النساء أو المبتدئين. السبب الرئيسي لمثل هذه التجارب هو عدم فهم الجهاز الفني للسيارة. يجب أن يفهم السائق بوضوح أن التحكم في السيارة يعتمد عليه كليًا. لا يمكن للمعدات الصالحة للخدمة إجراء مناورات لا إرادية.من أجل فهم قدرات سيارتك بشكل أفضل ، تحتاج إلى تجميع خبرة القيادة في المناطق الأقل نشاطًا. تعتبر ملاعب التدريب الخاصة مثالية لهذه الأغراض.
في المرحلة الأولى من القيادة ، حاول تجنب الرحلات في بداية ونهاية يوم العمل. يوجد عدد أقل بكثير من السيارات على الطرق خلال النهار. عطلات نهاية الأسبوع مناسبة أيضًا لرحلات الاسترخاء. الامتناع عن السفر في ظروف جوية صعبة. إلحاق الضرر بالمشاة أو السائق أو مركبة شخص آخر.
أي شخص مناسب يريد تجنب المتاعب. الخوف من الوقوع في حادث يقوي الشعور بضبط النفس. تقلل الثقة الزائدة من انتباه السائق. تجربة قيادة خالية من الحوادث تطمئن السائق. توقف عن التفكير في الاصطدامات المحتملة. عند الشعور بميزة معينة على الطريق ، نتوقف عن السماح للمشاة بعبور الطريق ونحافظ على مسافة من السيارات الأخرى.
يتطلب الطريق دائمًا مزيدًا من الاهتمام. يمكن أن يتشتت انتباهك بالهاتف لثانية واحدة ، والنظر إلى أحد المشاة وتعرضك لحادث على الفور. يجب دائمًا اتباع القواعد دون استثناء. في هذه الحالة فقط ، ستؤمن بقوتك ، وستتلاشى الأفكار السلبية في الخلفية.
- مخاوف مستمرة بشأن الاحتفاظ بسيارة المرء كأصل مادي.
غالبًا ما يزور القلق بشأن السيارة ، كشيء مادي ، الأشخاص ذوي الدخل المحدود. عندما يكون هناك نقص في المال ، يحاول صاحب السيارة تجنب الإصلاحات غير المتوقعة. لتقليل هذه المخاوف ، تحتاج إلى تقييم خياراتك بعناية قبل الشراء.
تشمل التجارب المماثلة أيضًا تشغيل سيارة الشركة. إذا التزم السائق بقاعدة عدم تجاوز الحد الأقصى للسرعة ، وأجرى الصيانة المجدولة للسيارة في الوقت المناسب ، فسيتم تقليل احتمال تعطل السيارة أو تلفها إلى الحد الأدنى.
لسوء الحظ ، ينشأ عدد من المشاكل بسبب مستخدمي الطريق الآخرين. لذلك ، من المهم جدًا تأمين سيارتك. لا يمكنك الحفظ في هذه الخدمة.
- الخوف على حياة ركاب سيارته. خاصة العائلة والأصدقاء.
المسؤولية عن حياة أحبائهم تزور كل سائق على الإطلاق. عندما تجلس خلف عجلة القيادة ، فإنك تتحمل قدرًا كبيرًا من المسؤولية. إذا كنت لا تأكل بمفردك ، فيجب عليك ضمان حركة مريحة وآمنة للركاب. على سبيل المثال ، لا يمكن للأطفال الصغار الجلوس بجانب السائق. يتم توفير مقعد سيارة للأطفال. يجب على جميع الركاب ارتداء أحزمة المقاعد.يجب أن يكون هناك وسائد هوائية في السيارة.
سيسمح لك الالتزام بالشروط الأساسية بالشعور بالهدوء. يجب أن يفهم السائق المبتدئ أنه ليس أول وليس آخر رجل يواجه الخوف من القيادة. الشعور بعدم الارتياح بسبب مشاعرك أمر غير مناسب تمامًا. تتضمن القيادة خطرًا على الحياة ، لذلك في هذه الحالة يكون الخوف البشري مبررًا تمامًا. الخوف من قيادة السيارة هو نوع من السيطرة على أفعال المرء. السائق عديم الخبرة ، لا يشعر بالخوف ، هو على الأرجح مرتاح للغاية وغير مهتم خلف عجلة القيادة.
يجب ألا يتحول الشعور بالخوف إلى خوف من الذعر. تحتاج إلى العمل على نفسك وتعلم التحكم في عواطفك ، وعدم السماح لها بالسيطرة على عقلك.
كيف تتحكم في خوفك من قيادة السيارة؟
حتى لو تمكنت من التغلب على مخاوفك من قيادة السيارة قبل بدء الرحلة ، فقد ينشأ موقف أثناء القيادة يجعلك تقلق. يجب اتخاذ القرارات على الطريق بسرعة وكفاءة. لذلك ، من المهم أن نفهم بوضوح كيفية التصرف بسرعة وفي نفس الوقت الحفاظ على رباطة الجأش.
- القدرة على التحكم في تنفس المرء مهمة لضبط النفس. إذا كان هناك شيء يزعجك ويضرب قلبك بسرعة كبيرة ، فحاول أن تهدأ بأنفاس عميقة. يساعد التنفس المُقاس على إعادة عمل جميع الأعضاء إلى حالتها المعتادة.
- عندما تكون حياة أحد المشاة على المحك أو تنشأ حالة طارئة ، فكل شيء يعتمد على قرارك. يجب أن يفهم المشاة الذي يعبر الطريق نواياك من أجل ضبط أفعاله. هل تستمر في الحركة أم تتخطاها للأمام. من المستحيل أن تتحول بحدة إلى صف آخر أو على الرصيف ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى وقوع حادث أو عواقب أخرى غير سارة.
- بعد أن استسلم للذعر ، يفقد الشخص السيطرة على الإدارة. لا يمكنك أن تغمض عينيك وتتخلص من عجلة القيادة. كل ثانية مهمة ويمكن أن تنقذك من كارثة. لذلك ، نتطلع إلى الأمام ونتابع الطريق بثقة.
- إذا لم تنم أو كنت متعبًا جدًا بعد التمرين ، فاستخدم وسائل النقل العام. حوّل المسؤولية إلى سائق آخر في هذا اليوم. إذا كنت غاضبًا أو متوترًا ، يجب أن تهدأ قبل بدء الحركة. في نوبة الغضب ، غالبًا ما تكون هناك رغبة في تجاوز السرعة ، وهذا يترتب عليه عواقب سلبية.
حاول لبضع دقائق قم بأداء عدة تمارين بسيطة:
- اجلس في السيارة مثل كرسي مريح في المنزل. قم بإمالة رأسك للخلف ، وأغمض عينيك وخذ أنفاسًا عميقة قليلة.
- أدر رأسك عدة مرات في اتجاهات مختلفة. انشر الأصابع على اليدين ، وقم بتدوير اليدين في المفاصل.
- انظر إلى نفسك في المرآة وابتسم. يمكنك أن تقول بصوت عالٍ ما يدور في ذهنك. أنعش ذاكرتك بذاكرة ممتعة.
- قبل بدء الرحلة ، تذكر المسؤولية الملقاة على عاتقك كسائق. أنقذ حياتك ولا تؤذي من حولك.
ستساعد مثل هذه التقنية على تهدئة ليس فقط السائق ، ولكن أيضًا أي شخص تكون مشاعره على الحافة.
الامتثال لقواعد المرور والانتباه والسرعة المعتدلة والخبرة سيساعد في التغلب على أي - ) الخوف من قيادة السيارة. ستتمكن قريبًا من الاستمتاع بمهاراتك الخاصة ، وربما تصبح سائقًا من خلال المهنة.
