النظام الغذائي بالساعة - نظام غذائي سليم وفقدان الوزن

إذا كان الشخص يعيش وفقًا لجدول زمني واضح وكان قادرًا على تنظيم حياته اليومية من أجل إنتاجيةسوف فقدان الوزن تناسب نظامه الغذائي بالساعة ، الأمر الذي يتطلب اتباع نظام غذائي صارم والطعام المناسب.لا يمكن للجميع الالتزام بوضوح بهذا النظام من التغذية ، ولكن بعد اختيار الطريقة المحددة لتصحيح الوزن الزائد ، سيكون الجدول اليومي هو الأساس لتحقيق أسرع هدف ممكن للهدف المحدد.تعتبر Chronodieta في التغذية الحديثة واحدة من الأكثر فعالية ، وتحظى بشعبية كبيرة مع الجماهير.

ما هو النظام الغذائي لساعات

إنها طريقة موثوقة لفقدان الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ.النتيجة ليست ملحوظة على الفور ، ولكن في غضون شهر سيتم تخفيض عدد مناطق المشكلة في الرقم عدة مرات.يوفر تناول ساعة لفقدان الوزن ما يصل إلى 8 وجبات يومية ، والتي ينبغي تنظيمها كل ساعتين خلال اليوم.أحجام الأجزاء جزئية ، ولن تؤلم لتقليل محتوى السعرات الحرارية الكلي للأطباق قليلاً.لتناول الطعام بشكل صحيح وفقدان الوزن ، سيتعين على السعرات الحرارية "الفارغة" التخلي تماماً.الأكل كل ساعتين لفقدان الوزن سرعان ما يصبح هو القاعدة في الحياة اليومية ، ويصبح عادة جيدة للشخص.

الذي يناسب

لا يمكن لأي شخص أن يأكل هذا المبدأ ، لذلكالحمية لساعات مناسبة فقط لأولئك الذين يريدون انقاص وزنهإذا كان الشخص منظمًا بشكل طبيعي وفي الوقت المحدد ، فإن تناول الطعام في وقت واحد لفقدان الوزن لا يسبب في ذهنه الملل والاكتئاب.بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى بعض الثبات ، حيث أن التغييرات الملحوظة في الشكل في المنطقة المحيطة تبدأ فقط بعد 1-1.5 أشهر من البداية.مع روتين كل ساعة ، تذوب طبقة الدهون أمام العينين تقريبًا ، مما يحسن الحالة العامة.

الفوائد

إن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن في البداية يخلق انطباعًا عامًا لا يمكن أن يكون زائد الوزن ، ولكن مع مرور الوقت ، عادة ما تتناول عادة تناول الطعام بشكل متكرر.نعم ، لمدة شهر يمكنك التخلص تمامًا من 7-8 كجم ، والوزن الزائد لا يعود إلى أماكنه السابقة.إذا كنت تأكل كثيرًا ، فهناك العديد من الفوائد المهمة لصحتك وتطورك:

• تطبيع نسبة السكر في الدم ؛
• علاج وإعادة تأهيل الجهاز الهضمي.
• انخفاض تدريجي في السعرات الحرارية الكلية ؛
• تطبيع ضعف التمثيل الغذائي ؛
• مجموعة كبيرة من المنتجات الغذائية.

القواعد

عند اختيار نظام غذائي لفقدان الوزن كل ساعة ، من المهم مراعاة النسبة الصحيحة للبروتينات والدهون (الدهون) والكربوهيدرات ؛توزيع بالتساوي الحمل على الجهاز الهضمي.لا يتعلق الأمر بأسابيع من اتباع نظام غذائي ، ولكن بعد مرور أشهر أو أكثر من تحسين جسمك وتحويله بشكل ملحوظ.للتأكد من أن نظامك الغذائي مغذ وأن النظام الغذائي منتج بقدر الإمكان في أقصر وقت ممكن ،يوصى باتباع القواعد التالية: [٣٣] (٣٤) (٣٥) الحد الأدنى للوجبات الغذائية هو شهر واحد ، لكن ينصح أخصائيو التغذية الحديثة بشدة بمواصلة تناول الطعام بدقة كل ساعة.من المهم شرب الماء بانتظام ، لتجنب الجفاف غير المرغوب فيه للغاية.