الصفحة الرئيسية Ellipsoid Simulator - كيفية اختيار وترتيب الأفضل ، وكيفية القيام بالوزن الصحيح

حالة البيئة ونوعية الطعام لها تأثير سلبي على الصحة ، ونتيجة لذلك ،على ظهور رجل حديث.تعتبر زيادة الوزن مشكلة للأشخاص من جميع الأعمار ، لذلك من المهم الحفاظ عليها طبيعية.التمارين البدنية التي يمكن القيام بها ، سواء بشكل مستقل أو على أجهزة المحاكاة ، تساعد في هذا.

ما هو الإهليلجي

بغض النظر عن وجود موانع طبية والمعايير المادية ، يمكن لأي شخص استخدام جهاز محاكاة الإهليلجي.يعتمد تأثير هذه الوحدة على الطريقة التي تعمل بها.ما هو القطع الإهليلجي؟هذا جهاز محاكاة يجمع بين عمل السائر والمطحنة.عندما تتحرك الساقين على طول مسار القطع الناقص واليدان تحركان الرافعات ، عندئذ تكون جميع مجموعات العضلات متورطة تقريبًا.يوزع الجهاز الحمل المادي بشكل متساو للغاية ويحسن الجهد.يتمتع المدرب بيضاوي الشكل بالعديد من المزايا:

1. القدرات الهوائية.الاستخدام المتكرر لجهاز محاكاة الإهليلجي يزيد من قدرة الجسم على التحمل ، مما يزيد من كمية الأوكسجين المستهلكة في الدقيقة في الدم.
2. منظم ضربات القلب.استخدام الإهليلجي يحفز نشاط القلب ، الذي يستفيد منهعلاج العمود الفقري ، يساعد على تقوية جهاز المناعة.
3. عالمي.بسبب موقع الجسم الذي يعمل في الشخص ، يتم التخلص من الحمل على مفاصل الساقين والعمود الفقري ، والذي يسمح باستخدام جهاز محاكاة حتى للمرضى الذين يعانون من هذه الأمراض.
4. مثالية لفقدان الوزن.خلال الفصول الدراسية ، يتم تنشيط مجموعات العضلات ، والتي يمكن أن تكون مشكلة في زيادة الوزن.تعمل الفخذين والأرداف وعضلات الصدر والظهر والكتفين بنشاط ، ويتم توزيع الحمل بشكل متناغم.

ما هي المحاكاة الإهليلجية

يجد مصممو المحاكاة الإهليلجية حلولًا مبتكرة كل عام ، والنماذج تتطور باستمرار ، وبالتالي فإن السوق تتطور باستمرارالمعدات الرياضية من أنواع كثيرة.ظهرت الأجهزة الأولى من هذا النوع في نهاية القرن الماضي وكانت أقل وظيفية ، ولكن ليست مريحة للغاية للتدريب.الآن هناك أنواع جديدة من أجهزة المحاكاة الأكثر راحة في الاستخدام.تميز معابر القطع الإهليلجي بموقع الحذافة والمقاومة.

الحذافة (العجلة) هي جزء مهم في التدريب على مدرب بيضاوي الشكل هو الأكثر فعالية.وهي تقع في مقدمة المقالة أو في منتصفها ، وتعتمد على خصائصها الخاصة:

1. إذا كانت دولاب الموازنة ، فيتم نقل الوزن أكثر إلى الأمام.من أجل استقرار مصممي المحاكاة ، يزودونها بمشغل أثقل ، ولهذا السبب ، فإن منتج هذا النوع غير مناسب للاستخدام المنزلي.
2. إذا كان محرك الأقراص في المنتصف ، تكون الطرز مضغوطة جدًامريحة لاتخاذ المنزل.لا يتداخل محرك الأقراص مع الوضع الأمثل للدواسات.
3. القطع الإهليلجيه ذات الدفع الخلفي لها ضربة دواسة طويلة ، مما يجعل الحركات سلسة.تعتبر الفصول الموجودة على مدرب بيضاوي الشكل من هذا النوع أكثر فاعلية نظرًا لأن الأجهزة بها أدوات رافعة يدوية ذات دواسة متحركة.

حسب أنواع المقاومة ، يتم تقسيم القطع الإهليلجية المارة إلى كهرومغناطيسية ، مغناطيسية وميكانيكية.الأول أكثر وظيفية ، لأن الحمل يتم عن طريق مجال كهرومغناطيسي ، ويتم تنظيم المعلمات المطلوبة بواسطة الإلكترونيات.يتم إجراء عمليات تحميل مغناطيسية محاكية مغناطيسية على تأثير المغناطيس ، وبالتالي يكون لها فرامل ناعمة.المنتجات الميكانيكية تشبه دراجة.هذه المحاكاة لا تعطي نعومة وراحة للدورة ، لكن لا تعتمد على التغذية ، فهي سهلة التجميع ومدمجة.

شراء Elliptical Trainer

نظرًا للمزايا العظيمة على الأجهزة الأخرى ، فإن المدرب بيضاوي الشكل في ذروة الطلب.يتم شراء هذه المعدات ليس فقط للتدريب في الأندية الرياضية ، ولكن أيضًا للتدريب في المنزل.توفر التقنيات الحديثة أجهزة محاكاة الإهليلجي متاحة للشخص العادي ، لأنها اليوم سهلة الشراء ليس فقط من ممثلي الشركات والمحلات الرياضية ، ولكن أيضًا لطلب الصور على الإنترنت.

محاكي الإهليلجي المنزلي

أثبتت الإهليلجيات الكلاسيكية الميكانيكية الانتقالية الانتقال بشكل جيد في المنزل.مزاياها الرئيسية: مدمجة وبسيطة كما يعمل الشخصعلى حساب جهودهم.ومع ذلك ، يشكو المستخدمون من الصرير وضعف البنية ، لذلك من الأفضل إنفاق مبلغ كبير وشراء جهاز محاكاة الإهليلجي المغناطيسي للمنزل.الأفضل:

• اللقب: HouseFit HB؛
• الخصائص: دولاب الموازنة 5 كجم ، وزن المستخدم - 100 كجم ، قيادة العجلات الخلفية ؛
• المزايا الرئيسية: عمر البطارية ، 5 مستويات للحمل ، حساس القلب ، غير مكلف ؛
• سلبيات: لا توجد برامج مدمجة.

جهاز محاكاة منزلي شهير آخر هو:

• NordicTrack ؛
• كهرومغناطيسي ، وزن يصل إلى 125 كجم ، دولاب الموازنة - 18 كجم ؛
• 20 مستويات الحمل ؛على متن الكمبيوتر على شاشات الكريستال السائل ، دائم ؛
• لا يمكن ضبط المنحدر ، دواسة وطول الخطوة.

فقدان الوزن الإهليلجي

تحكم في وزنك بشكل أفضل وأسهل على جهاز محاكاة القلب.ينخفض ​​وزن الجسم بسبب تورط جميع المجموعات العضلية.يمكن ضبط بسهولة ضبط النتيجة المرجوة.إذا كنت بحاجة إلى عضلات تخفيف ، فأنت بحاجة إلى إنشاء برنامج مكثف ، وإذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن وتقوية بعض العضلات ، فمن الأفضل التعامل مع أقل حمولة.الإهليلجيات المارة الشائعة لفقدان الوزن:

• Ammity Dream DE 50:
• كهرومغناطيسي ، دولاب الموازنة 11.7 كجم ، دفع بالعجلات الأمامية ؛
• الوزن - ما يصل إلى 180 كجم ، ودرجة اللياقة البدنية ، وقياس النبض ، وقوة الكبح العالية ؛
• ثمنا باهظا.

محاكاة أقل تكلفة:

• OptiFit Dakota FX-716؛
• كهرومغناطيسي ، الوزن - 150 كجم ، دولاب الموازنة - 22 كجم ؛
• البرامج الثابتة ، ergometer.
• ثقيلة بشكل عام.

محاكي الإهليلجي الرياضي

احترافيكما يستخدم الرياضيون أجهزة محاكاة القلب للاحماء قبل المجموعة الرئيسية من التمارين.المحاكي الرياضي الإهليلجي الأكثر شهرة:

• Pulse Fitness Fusion؛
• محترف ، كهرومغناطيسي ؛
• الوزن - ما يصل إلى 180 كجم ، مولد مدمج ؛
• الحجم الكبير ، الثمن المرتفع.

بيضاوي الشكل مهني آخر:

• Bronze Gym E1001 Pro؛
• نظام كهرومغناطيسي ، طول الخطوة - 55 سم ، دولاب الموازنة - 13 كجم ؛
• صغير بالنسبة لهذا النوع ؛13 برامج ، عمر البطارية ؛
• عدد قليل من البرامج ، وزنها 134 كجم.

محاكي مغناطيسي بيضاوي

هذا المحاكي له العديد من المزايا: إنه غير مكلف ، هادئ ، متين.لهذا السبب ، فإن المدربين الإهليلجيين المغناطيسي هم الأكثر شعبية بين الأشخاص الذين يحتاجون إلى تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية أو للصحة بشكل عام.أفضل الموديلات:

• Oxygen Peak E؛
• طول الخطوة 30 سم ، حذافة - 6 كجم ، وزن يصل إلى 110 كجم ؛
• عمر البطارية ، وصغر حجمها ، وبأسعار معقولة ؛
• لا توجد برامج مضمنة.

مدرب آخر بسعر ديمقراطي:

• تورنيو فينتو C-208 ؛
• طول الخطوة - 31 سم ، وزن المستخدم - ما يصل إلى 110 كجم ؛
• قياس النبض ، تعمل بالبطاريات ، مضغوطة ؛
• بدون برامج مضمنة.

كيفية اختيار محاكي إهليلجي

كل شخص هو فرد بمعلمات فردية ، لذلك ينبغي تناول اختيار المحاكيعلى محمل الجد.يركز المصنعون على جميع الأعمار والخصائص الفيزيائية للمستهلكين ، لذلك من السهل العثور على النموذج المناسب للبيع.عند الاختياريجب مراعاة النقاط التالية في المحاكاة:

1. الوزن.حتى أفضل المدربين الإهليلجيين لديهم قيود ويتم تقييمهم حتى 100 كجم.إذا لم يؤخذ هذا العامل في الاعتبار ، فسيتم تقليل عمر المنتج وفعالية التدريب.
2. ميزات الهيكل السفلي.الآن يحاول الإنتاج التخلي عن أجهزة المحاكاة الميكانيكية عن طريق تثبيت دولاب الموازنة المغناطيسية على الأجهزة.بالنسبة للأمهات الصغيرات ، يكون هذا العامل مناسبًا بشكل خاص عند النظر في العملية الصامتة لمثل هذه الإهليلجيات.
3. التصميم والأبعاد.لن يصلح كل جهاز بشكل متناغم مع مساحة الشقق الحديثة.يمكن أن تؤدي المحاكاة كبيرة الحجم إلى إزعاج جميع أفراد العائلة.
4. معالم الجسم.يعتمد طول الخطوة على نمو الشخص ، وكذلك سعة حركة الروافع.لذلك ، لا يتعين على الشباب تحويل انتباههم إلى أجهزة محاكاة ضخمة - لن ينتجوا النتيجة المرجوة.

الفيديو: كيفية القيام بذلك على مدرب بيضاوي الشكل

المراجعات

نيكولاس ، 34 عامًا

لم يعرف كيفية اختيار مدرب بيضاوي للمنزل.تسلق جميع المنتديات ، وقراءة المقالات والتعليقات حول هذا الموضوع.كنتيجة لذلك ، قررت شراء متجر على الإنترنت لمحاكاة التزلج في Torneo Vento.جيد للتدريب في المنزل ، لكنك لن تسميها صامتة ، حيث بدأ بعد أسبوع في إصابة الساق الأمامية بقوة.أنا لست متحمس لهذا الإهليلجيه.

أولغا ، 23 عامًا

كنت مهتمًا ببرنامج تدريب على مدرب بيضاوي الشكل لفقدان الوزن.بعد الكثير من المداولات ، قررت شراء مدرب أمراض القلب في المنزل.اختار الرجل بين التعاقد ولكن الميكانيكية وآلية بالكامل.بقي على AeroFIT E500 الكهرومغناطيسي.أنها أكثر تكلفة ولكن هادئة.كان بعد شهر من الشراء ، لكنني أفعل ذلك كل يوم.

أوليغ ، 47 عامًا

ليس لديه وقت للذهاب إلى صالات رياضية ، لذا فقد طلب الحصول على نسخة بيضاوية الشكل ممتازة من الأكسجين ex-35 عبر الإنترنت من الكتالوج.المميزات: ثقيلة بشكل ممتع ، بلا ضوضاء تقريبًا ، يمكنك قياس معدل ضربات قلبك ، وتغيير حملك ، حتى أشعر بالعضلات التي تعمل على مدرب بيضاوي في الوقت الحالي.العيوب: التكلفة العالية وتستهلك مساحة كبيرة حتى عند طيها.