الدكتور غافريلوف حمية - تقنية لتخفيف الوزن ، القائمة اليومية ، ونتائج لتخفيف الوزن

والتغذية المعروف الذي ذاع صيته بفضل قوة نظام المتقدمة.النظام الغذائي للدكتور جافريلوف هو وسيلة خاصة لفقدان الوزن مع بعض القيود المفروضة على منتجات القائمة التي تؤثر بشكل كبير على عملية فقدان الوزن.برنامج المؤلف ، يمكنك مقابلة مركز الدكتور جافريلوف في سانت بطرسبرغ وموسكو ومدن أخرى حول العالم.يرجع الطلب على هذا النظام الغذائي إلى كفاءته العالية ونتائجه الإيجابية.

ما هو نظام الدكتور جافريلوف؟

تعتمد هذه التقنية ليس فقط على تعديلات القائمة ولكن أيضًا على القدرة على التحكم في رغبات الفرد.يشتمل نظام غافريلوف الغذائي على جانب نفسي يساعد على التخلص من الوزن الزائد دون المجاعة ، فالجبهة تتعلم أكل طعام صحي ، وليس الإفراط في تناول الطعام ، وتناول طعام صغير.جميع منتجات القائمة الغذائية الضرورية متاحة للجمهور ، ويمكنك شرائها دون أي مشاكل في أي سوبر ماركت.سيؤدي تغيير نظام الطاقة Gavrilov بأكمله إلى حمايتك من إعادة الجنيهات المفقودة.

جوهر النظام الغذائي

الشخص الذي قرر إنقاص الوزن يجب ألا يغير نظامه الغذائي فحسب ، بل يجب عليه أن يفهم كيف يعمل نظام الدكتور غافريلوف الغذائي.فقط عن طريق فهم الجوهر ، سوف تفقد الوزن بسرعة وبفعالية الوزن.بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التقدم مباشرة إلى المركز ، تم تأسيس نادي الدكتور جافريلوف.هذا موقع على شبكة الإنترنت حيث يمكنك التسجيل وأخذه بنفسك.لمساعدة جميع المستخدمين ، يعد برنامج Slim Tape من الدكتور Gavrilov أداة لإرشادك خلال جميع مراحل فقدان الوزن.يحدد برنامج الطبيب الخطوات التالية:

المرحلة 1

واحدة من أهم النقاط في النظام الغذائي هو الفحص الطبي الكامل ، وتحديد الأمراض التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.إذا تم العثور على اللباقة ، فإنها تعامل مع الطب الوقائي والوظيفي.لا يتم استخدام العقاقير على وجه التحديد لأن جسم الإنسان "مسدود" بالمواد الضارة ، والعقاقير يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.

المرحلة 2

بعد شفاء الجسم ، يبدأ شفاء الروح ، ويتم استخدام التدريب النفسي الفسيولوجي لمساعدة المرضى على فهم أنفسهم ، للتعامل مع مخاوفهم ، والتي على مستوى اللاوعي تسبب الإفراط في تناول الطعام ، والسمنة.في الوقت نفسه ، بدأوا في تنفيذ تقنيات تهدف إلى التخلص من إدمان الطعام.كل هذا يساعد على تحسين وتفعيل العمليات الطبيعية في جسم الإنسان ، وخلق الأمثلشروط لتشغيل جميع النظم.

المرحلة 3

يفقد العميل معظم الوزن من خلال طريقة Gavrilov في المرحلة الثانية ومهمة المرحلة الثالثة هي تحديد النتيجة المحققة.يجري موظفو العيادة تدريبات مستمرة تهدف إلى إقناع المريض بأن مستقبله يعتمد على قوة إرادته ومظهره.تعتمد الطريقة على تعزيز الكلمات الإيجابية (الشخص الذي حصل على عائلة ، وحصل على الموضع المطلوب) والنتائج السلبية في المقارنة.

طريقة الدكتور جافريلوف لتخفيف الوزنطريقة الدكتور غافريلوف لفقدان الوزن هي نظام التغذية الذي يسمح بنتائج سريعة دون قيود خطيرة على الطعام.لن يحقق النظام الغذائي النتائج المرجوة إلا في التقيد الصارم بالقواعد الأساسية:

1. الأكل أثناء النظام الغذائي وبعده ضروري في أجزاء صغيرة دائمًا في نفس الوقت.
2. أحد الجوانب الرئيسية هو المزاج النفسي ، إلا أن وجود هدف واضح سيساعدك على إنقاص الوزن والحصول على جسم جيد وصحي.
3. تناول مشروب حلو ، مدخّن ، سريع ، دهني ، يوصي الدكتور جافريلوف بالتقليل أو التخلي تمامًا.
4. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات: الجبن والحبوب والحبوب والنخالة والسمك والزبادي.
5. اشرب الكثير من الماء.
6. في حمية جافريلوف ، تحتل الفواكه (باستثناء الموز) والخضروات النيئة المكان الرئيسي.

المزاج النفسي لفقدان الوزن

خطوة مهمة في النظام الغذائي للدكتور جافريلوف -لتحقيق رغبتك والمشاكل في طريقك لفقدان الوزن.يذكر المؤلف أن الحالة المزاجية لفقدان الوزن هي أولوية بالنسبة لشخص ما ، يجب أن تكون عملاً شاقًا ومضنيًا على نفسك.يوفر النظام الغذائي للدكتور جافريلوف الخطوات الأساسية نحو إنقاص الوزن:

1. لا يمكن للمرء أن يؤخر ظهور فقدان الوزن ، يجب على المرء أن يفهم أنه يجب على المرء أن يبدأ في إنقاص الوزن الآن ، يجب على المرء أن يريد ذلك.
2. الاعتقاد الراسخ بالنجاح ، لا يمكن للمرء أن يأخذ نظامًا غذائيًا بفكرة أن شيئًا ما سوف يفشل.خذ هذه العملية بجدية ومسؤولية وكل شيء سينجح.
3. يجب أن يكون المريض على دراية بالمكان الذي يبدأ فيه الشعور بالجوع ، وحيث الحاجة إلى الغذاء "لتخفيض" مشكلة أخرى ، على المستوى العاطفي.

المبادئ الأساسية للنظام الغذائي

تعتمد طريقة الدكتور جافريلوف لفقدان الوزن على كلمات المؤلف حول التفكير الصحيح.تدعي العديد من الثقافات في العالم أن الأفكار مادية ، لذلك من المهم التخلص من الأفكار غير البناءة واستبدالها بأفكار إيجابية.ليس من السهل القيام بذلك ، لذلك يجب أن يكون الشخص قبل النظام الغذائي جاهزًا معنويا.تشمل القواعد الأساسية لفقدان الوزن باستخدام طريقة Gavrilov الجوانب التالية:

• التحكم في كل رغبات الفرد الغذائية ؛
• القضاء على عادة الإفراط في تناول الطعام ؛
• الوعي والسيطرة على مفاهيم "الرغبة" ، "الجوع" ، "الوزن" ؛
• تصور الأهداف ؛
• معالجة المعرفة المكتسبة وتطبيقها في الممارسة العملية.

قائمة بالمنتجات المحظورة والمصرح بها

قائمة القيود المفروضة على هذاهذه التقنية قصيرة جدًا لدرجة أن العديد من الناس فوجئوا في البداية.ليس من الضروري أن تتضور جوعًا ، وتعاني من سوء التغذية ، وصحة معدتك ، والأمعاء ، ولا شيء يهددك.يمكن استبدال جميع المنتجات التي تريد استبعادها بسهولة بمنتجات مفيدة وضرورية.النظام الغذائي للدكتور غافريلوف يحتوي على المنتجات الغذائية المحظورة التالية:

• الزبدة ؛
• خبز بالنقانق ، جبنة ، زبدة ؛
• الخبز: الكرواسان والكعك والخبز ؛
• الأسماك المعلبة (وخاصة العديد من الطماطم) ؛
• جميع أنواع الوجبات السريعة: الفطائر المقلية ، والهامبرغر ، والجبن ، إلخ ؛
• حلوى ، مصاصات ؛
• بطاطا (باستثناء الخبز بدون زيت).

نظرت في اتباع نظام غذائي يسمح ويقدم لزيادة المنتجات التالية:

• الفواكه (باستثناء الموز) ؛
• جبن من الأنواع القاسية ؛
• نخالة ؛
• خضروات طازجة مطبوخة وممسحة ؛
• عصائر طبيعية ؛
• زبادي فواكه قليل الدسم ؛
• عصيدة: القمح والشوفان والذرة واللؤلؤ.
• مياه معدنية بدون غاز ؛
• سمك غير دهني (باستثناء الأسماك المعلبة).

قائمة حمية الدكتور جافريلوف

حمية المؤلف كاملة ومتوازنة وتساعدك على إنقاص وزنك بكل سرور.تتكون القائمة لكل يوم من السعرات الحرارية المحسوبة ، باستثناء المنتجات الضارة.النظام الغذائي التقريبي ليوم واحد على النحو التالي:

1. الإفطار - القهوة مع الحليب والحبوب مع الحليب مع الفواكه والتوت.
2. أول وجبة خفيفة هي شاي الحليب ، شريحة من الجبن.
3. الغداء - طهي حساء الخضار ، يمكنك أن تأكل البطاطا المخبوزة والجبن.
4. وجبة خفيفة ثانية - عصير ، سلطة فواكه /خضار ؛
5. الغداء - السمك المسلوق /مطهي ، الحساء النباتي.
6. الوجبات الخفيفة الثالثة هي الكفير /الزبادي.

وصفات منخفضة السعرات الحرارية لتخفيف الوزن

تساعدك الأطعمة اللذيذة والصحية على الحصول على النتيجة المرجوة بشكل أسرع.لن يكون طعام الحمية لذيذًا بالضرورة ، حيث يمكن تناول حمية جافريلوف في عدد كبير من الأطعمة التي تنتج الأطباق الجانبية الرائعة والسلطات.يمكنك تحضير:

حساء الخضار

• قرنبيط مفروم ؛
• شرائح كوسة ناعمة ، فلفل حلو ، جزر ، بصل ، طماطم (لشخص واحد فقط) ؛
• قطع الخضر ؛
• تخلط جميع المكونات في المقلاة ، ثم تضاف بعض الماء والفلفل والملح وأوراق الغار وتترك على نار خفيفة لمدة 60 دقيقة على نار خفيفة.

الجبن والبطاطا المخبوزة

• 5-6 البطاطا الصغيرة ؛
• صب عبوتين من الجبن المفرش فيها ؛
• وضع التوابل حسب الذوق ؛
• شحم الشكل ، ينتشر بعدة طبقات من البطاطا ، ثم الجبن وتغطي برقائق من الأعلى ؛
• أخبز الطبق على 185 درجة لمدة 35 دقيقة.

زبادي التوت

• خلط نصف لتر من اللبن قليل الدسم مع نصف علبة من القشدة الحامضة ؛
• ضع في ذوق التوت.
• فاز مع خلاط.

إيجابيات وسلبيات اتباع نظام غذائي

هناك خطأ شائع يرتكبه الناس عندما يرغبون في انقاص وزنه وهو تقييد غذائي شديد.يعتمد نظام مايكل جافريلوف الغذائي على تقوية رغبة الشخص في خفض الوزن وتحسين المظهر الخارجيتنظر.التالي هو رفض قائمة صغيرة من المنتجات الضارة ، واستبدالها بمزيد من الخيارات المفيدة.النظام الغذائي Gavrilov لا يسمح للشخص بالإفراط في تناول الطعام ، مما يؤثر على جميع أجهزة الجسم ، ويساعد على فقدان الوزن.يشير الطبيب إلى أن المهمة ليست في الحد من كمية الطعام ، ولكن في ضبط نوعيته وتغيير تفكير المريض ومزاجه العاطفي وموقفه من نفسه والطعام.

لا توجد تقنيات أو أنظمة غذائية ليس لها أي عيوب على الإطلاق.عيب مخطط Gavrilov هو أنه من الصعب للغاية إدارة في المراحل الأولى دون مساعدة من المتخصصين.إنهم بحاجة إلى القيام بعمل يساعد الشخص على السير في المسار الصحيح.لكن يمكن للمريض متابعة فقدان الوزن بسهولة في المنزل ، على الموقع الرسمي من خلال المكتب الشخصي ، يمكنك مراقبة تقدمه ومراحل نظامه الغذائي.

كم يكلف تخفيف الوزن في عيادة الدكتور جافريلوف؟

إذا قررت استخدام موقع ويب للشركة ، فقم الشريط (الخدمة) أو الناديالأشخاص المتشابهة في التفكير متاح لك مجانًا.إذا كنت ترغب في الحصول على دورة كاملة ، فإن سعر فقدان الوزن مع الدكتور جافريلوف يعتمد على العديد من العوامل ، على سبيل المثال ، عدد الدورات التدريبية المختارة ، والحالة الصحية (الحاجة إلى إجراءات إضافية).تقدم العيادة دورات خاصة تتضمن رحلات إلى المنتجعات والتدريب الأسبوعي في فنادق 5 نجوم.

فيديو: ما يقدمه مركز الدكتور غافريلوف لتخفيف الوزن

التعليقات

فيرونيكا ، 30 عامًا

يقع Gavrilova عيادة في مدينتنا ، وقررت أن اتباع نظام غذائي خطير.لقد اخترت عرض VIP ، لأنه يجب أن تكون الحكة شاملة.لمدة 5 أشهر من الحمية فقدت 23 رطلاً!وفقًا لطريقة Gavrilov ، نحتاج ليس فقط للحد من استهلاك منتجات معينة ، ولكن أيضًا للعيش وفقًا لقواعد معينة ، وأحاول متابعتها.

مارينا ، 34 عامًا

انتهزت الفرصة لمتابعة مخطط الدكتور جافريلوف من خلال الموقع الرسمي.خلال النظام الغذائي ، تلقيت المساعدة من متخصصي الدورات عبر الإنترنت.شكرا جزيلا لعلماء النفس الذين يساعدون الأشخاص الذين لا يستطيعون حضور التدريب الشخصي.ساعدت طريقة الدكتور جافريلوف ليس فقط مع وزني ولكن أيضا مع موقفي تجاه نفسي.

ألينا ، 28 عامًا

من الصعب جدًا اتباعها حتى الانهيار المستمر من الوجبات الغذائية.قررت أن تبدأ فقدان الوزن مرة أخرى وذهبت إلى مركز الدكتور جافريلوف.الموظفين استجابة للغاية ، أجرت اختبار ، استشارة.قررت الانخراط في التصحيح السريع للشخصية (ينصح بعد التشخيص).السعر ليس منخفضًا للدورة التدريبية ، ولكن نتيجة النظام الغذائي تستحق العناء.