حول النظام الغذائي الجديد ، الذي يتم حسابه حسب فصيلة دم الشخص
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم
للحفاظ على وزنه في شكل ممتاز ، هناك عدد كبير من النظم الغذائية والتقنيات المختلفة ، وإذا رغبت في ذلك يمكن لأي شخص أن يجدلأنفسهم وسيلة أكثر راحة لفقدان الوزن ، وربما حتى عدد قليل.
طريقة فقدان الوزن التي أصبحت فيها فصيلة الدم من شخص أساس الحساب تكتسب شعبية بسرعة ، ويزداد عدد أتباعها أضعافا مضاعفة ، وذلك أساسا لأنه لا يحد من استهلاك الطعام الذييأكل في يوم واحد ولا يجعل عد السعرات الحرارية مرهقة.
نظامه يشبه إلى حد بعيد نظام غذائي مناسب ، ويستند إلى حقيقة أن الشخص يمكن أن يأخذ فقط في الأطعمة التي تتوافق مع وقت منشأ فصيلة الدم.ويترتب على ذلك وجود أربعة أنواع من النظام الغذائي تختلف اختلافًا جذريًا عن بعضها البعض ، حيث تشكلت مجموعة دم جديدة بسبب التغيرات في طريقة حياة الشخص ونظامه الغذائي.
حمية لأول فصيلة دم
أكبر فصيلة دم (33 ، 5 ٪) والأقدم هي أول فصيلة دم.
- كان عنصر القائمة الرئيسي من كبار السن اللحوم التي حصلوا عليها من خلال الصيد.لقد أظهرت الدراسات بالفعل أن الأشخاص الذين يعانون من المجموعة الأولى لديهم أجهزة هضمية ومناعة قوية للغاية ، وأفضل نظام غذائي لهم هو البروتين أو البروتين.[١٠] (١١) الخيار الأفضل لهؤلاء الأشخاص هو الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، حيث يمكنك اختيار أي لحوم (باستثناء لحم الخنزير) والسمك والمأكولات البحرية ، ولكن الأمر يستحق ذلكلتتذكر أن الجسم يتلقى جميع العناصر الغذائية اللازمة ، يجب أن تكون القائمة متنوعة وفيتامين.[١١] (١٢) لذلك يجب تضمين بعض منتجات الألبان في نظامهم الغذائي ، مثل الزبدة والجبن محلي الصنع ، ولكن يجب حجب اللبن والحليب الطازج.
- حتى مع حقيقة أنه في العصور القديمة لم يأكل الإنسان عملياً طعامًا نباتيًا ، فإن الأمر يستحق أكل بعض خبز الجاودار أو الأرز.
- من الفواكه والخضروات ، سيكون ما يلي مفيدًا: التفاح والخوخ والعنب والبصل والبقدونس والقرع.
- ولكن هناك أيضًا أطعمة مستبعدة بشكل أفضل من النظام الغذائي.هذا هو أي ماء مالح ، والملفوف ، والقهوة ، والفواكه الحامضة.[١٥] (١٦) من الأفضل أيضًا الامتناع عن كل ما يسمى بالمايونيز وصلصة الكاتشب.
من أجل تحسين النتيجة والحفاظ على شكل جيد ، يجب أن يكون النشاط البدني حاضراً.
نظام غذائي لفصيلة الدم الثانية
جاءت هذه المجموعة الدموية عندما بدأ الناس في تطوير نمط الحياة الزراعية ، وبالتالي فإن النظام الغذائي الرئيسي لمثل هؤلاء الناس هو نباتي.
- لذلك ، إلى أقصى حد ممكن لاستهلاك منتجات الألبان ومنتجات الصويا ، من المفيد أيضًا الحبوب: الحنطة السوداء والعدس وبراعم الحبوب المنبتة.
- على الرغم من أن النظام الغذائي لهذه المجموعة يحد من استهلاك اللحوم ، إلا أن لحوم الدجاج والديك الرومي مقبولة أحيانًا.[٢٢] (٢٣) مجموعة كبيرة ومتنوعة من العصائر الطبيعية ومشروبات الفاكهة ستحسن حالة الجسم.
- المشروبات الكحولية القوية ممنوع منعا باتا.
نظام غذائي لفئة الدم الثالثة
تشكلت هذه المجموعة الدموية نتيجة تجول الشعوب.وبالتالي ، فإن وضع الطاقة فيالأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الدم أكثر مرونة ، وعند اختيار نظام غذائي يمكنك أن تسترشد بأساليب مختلفة ، فهي في الواقع النهمة.ولكن أكثر فعالية لفقدان الوزن ستكون المنتجات التالية:
- البيض
- الكبد
- جذر عرق السوس
- الخس
- لحم العجل
والقيود موجودة أيضًا في شكل المنتجات التالية:
- فول سوداني
- حنطة سوداء
- عدس
- لحم الخنزير
- الطماطم
أضف أيضًا أكبر قدر من إشنسا ، المغنيسيوم ، الليسيثين وعرق السوس إلى النظام الغذائي.
حمية لفصيلة الدم الرابعة
مجموعة دم فريدة من نوعها.الناقلون هم فقط 7 - 8 ٪ من سكان الأرض.وقد تشكلت نتيجة لخلط الأنواع المعاكسة - و B. الجانب الضعيف لمثل هؤلاء الأشخاص هو الجهاز الهضمي شديد الحساسية ، حيث التغذية أكثر نعومة ولطف.[٤٢] (٤٣) (٤٤) لذلك ، يجب أن يكون النظام الغذائي مختلطًا معتدلاً ، وينبغي أن يشمل: منتجات الألبان والمكسرات (الجوز والفول السوداني) ، عصيدة مختلفة ، ولكن يجب تقليل الحنطة السوداء والذرة.
مع اتباع نظام غذائي صحيح على فصيلة الدم ، وتحسين عمل الجهاز الهضمي ، ترتفع المناعة بشكل حاد.
تملي هذه التقنية طبيعة الإنسان ، وبالتالي فإن النتيجة لن تترك أي شخص غير مبال.
