كيف لا تأكل بعد الساعة 6 مساءً مع تخفيف الوزن - كيف تتعلم ، الدافع والنتائج
المحتويات
- 1لا تأكل بعد6 - الأسطورة أو الواقع
- 2لماذا لا يمكنك تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً
- 3 ] هل يمكنني تناول الطعام بعد 6
- 4ماذا لو لم آكل بعد 6
- 5كيف تجعل نفسك لا تأكل بعد 6
- 6كيفية تعليم نفسك عدم تناول الطعام بعد 6
- 7 ماذا تفعل إذا كنت تريد حقًا تناول الطعام في المساء
- 8النظام الغذائي - لا تأكل بعد الساعة 6 مساءً
- ) 9فيديو: لماذا لا يمكنك تناول الطعام بعد 6
مهمعشر العوامل التي تؤثر سلبا على شكل والأطباء ودعا الأكل ليلا.ومع ذلك ، لفهم كيفية عدم تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً في نظام غذائي ، لا يستطيع الجميع إدارته ، مما يؤدي إلى نتائج غير مرضية لمحاولات إنقاص الوزن.هل تحتاج إلى محاولة قمع هذا الجوع الذي لا يطاق ، من أين أتيت وهل يمكنك دون تهديد للشخص أن تدعم نفسك في وقت النوم؟
لا تأكل بعد 6 - أسطورة أو حقيقة
فعالية هذه التقنية - حتى في سياق الشفاء العام للجسم ، وخاصة الهضم ، ولأسباب فقدان الوزن - يقول الأطباء منذ فترة طويلة.ولكن الشرط ليس بعد 6 - أسطورة أو حقيقة ، منطقية أو سخيفة للغاية؟إذا تم حل هذه المعضلة بكلمتين ، فلن يكون هناك نقاش طويل حول هذا الموضوع.هناك حجج قوية تؤيد هذه التوصية وتعارضها ، وأي منها أكثر منطقية لحلها.الأسطورة الوحيدة المؤكدة - حتى 6 أشخاص يمكنك تناول أي طعام وفقدان الوزن.
لماذا لا يمكنك تناول الطعام بعد 6بعد الظهر
التفسير الرئيسي للحظر المفروض على الطعام المسائي هو الحد من الحمل على الجهاز الهضمي.وفقًا لأنصار القول بأن تناول الطعام بعد 6 سنوات هو أمر ضار ، فإن الساعة البيولوجية للشخص تجبر نشاط الأعضاء الداخلية على الانخفاض في الليل ، ويجب على GCT أن تبطئ نشاطها ، بدلاً من هضم الطعام ، وخاصة الثقيلة.إذا كان يعمل ، فإنه يعمل بشكل سيء ، وتصبح المنتجات تتراكم الخبث في القناة الهضمية.
ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى لعدم تناول الطعام بعد 6 في المساء:
- يؤدي تباطؤ عملية الأيض بالقرب من الليل إلى ترسب تناولها في المساء لأنها تنتج الأنسولين.[٤٠] (٤١) قلة النشاط بعد تناول الطعام في المساء تجعل الطعام الذي يتم تلقيه في هذه اللحظة لا يتم معالجته في الطاقة ولكن في الدهون.
هل يمكنني تناول الطعام بعد 6
الحجة الرئيسية ضد حظر الطعام في المساء بعد ساعة معينة تعتمد أيضًا علىتشغيل الأنظمة الداخلية ، وإلا.يستيقظ معظم الناس ويتناولون الإفطار في الساعة 7-8 صباحًا.في الصباح.يجدر القيام ببعض العمليات الرياضية لمعرفة ذلك - دون طعام ، يقضي الشخص أكثر من 12 ساعة ، إن لم يكن يأكل بعد الساعة 6 مساءً.مثل هذا الصيام المطول يضر بكافة الجهاز الهضمي ، وخاصة البنكرياس الذي يتعين عليه طرد الصفراء بانتظام لمنعها من الركود.
هل من الممكن تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً؟الإجابة الإيجابية مدعومة بالبيانات التالية:
- الجوع المطول ، وخاصة في المساء ، هو استفزاز لإبطاء عمليات التمثيل الغذائي.
- منكلما طالت الجوع في المساء ، كلما أكلت أكثر في الصباح.
- في حالة الجوع بعد الساعة 6 مساءً ، سيبدأ عصير المعدة المفروم في تآكل جدران العضو ، مما يؤدي إلى ظهور التهاب المعدة.
ماذا يحدث إذا لم تأكل بعد 6
تعد مشاكل الجهاز الهضمي هي النتيجة الرئيسية للامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة في أي وقت خلال اليوم بدون طعام.التآكل ، القرحة ، تحص صفراوي كلها كلها نتيجة فترات راحة طويلة بين الطعام وحتى الجوع.بعض الإصدارات الإضافية لما يجب عليك فعله إذا لم تأكل بعد 6:
- في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإن إيقاف الطعام تمامًا في المساء سيؤدي إلى انخفاض حاد في السكر - نقص السكر في الدم ، الأمر الذي سيؤدي إلى الانهيار ، لأنهيتطلب طفرة فورية في الأنسولين لتحسين الرفاهية.الهجمات المتكررة تؤدي إلى غيبوبة سكر الدم.
- بعد أن توقفت عن تناول العشاء في الساعة 6 مساءً وبعد ذلك ، فإنك تواجه خطر الإصابة بالأرق من الجوع.
- حالة مكسورة في الصباح ، جوع لا يشبع - الصحابة الأبدية لأولئك الذين كانوا قادرين على تعلم كيفية عدم تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً ، والنوم بعد منتصف الليل.
كيف تجبر نفسك على عدم تناول الطعام بعد 6
يقول العلماء - إن تحويل إجراء معين إلى عادة مستقرة لدى البشر يذهب قليلاًأقل من شهر.إذا تمكنت من إيجاد طريقة لمنع نفسك من الأكل بعد 6 أسابيع لمدة 3 أسابيع ، فسيكون من الأسهل إدراك هذا الحظر بعد 6 أسابيع.هنا تحتاج إلى الانتباه إلى سيكولوجية السؤال: [٦٣] (٦٤) (٦٥) أجب بوضوح على سبب فقدان وزنك - دون حافز جاد لن تستمر ليوم واحد.