ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان على نظام غذائي - كيفية طبخ وصفات لذيذة محلية الصنع

تم تصميم معظم تقنيات فقدان الوزن لاستبعاد الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.هذه هي الحلويات والأطعمة النشوية والدهون.ومع ذلك ، ليس من السهل على الجميع الإطاحة بمثل هذه القواعد والتخلي تمامًا عن الأطعمة المفضلة لديهم ، والتي تهدد بتهديدات لا حصر لها ، والافتقار إلى نتيجة جيدة في فقدان الوزن.يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق تضمين ملفات تعريف الارتباط المعتادة في ملفات تعريف الارتباط التي يتم خبزها بواسطة وصفة خاصة - مثل ملفات تعريف الارتباط من الشوفان ستصبح شريان الحياة في النظام الغذائي.

فوائد ومضار ملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان

دقيق الشوفان ، أو الحبوب ، والتي يتم إعداد هذا الخبز منها - هو منتج قيم غني بالألياف والفيتامينات والفيتامينات.ومع ذلك ، فقط الحلويات المصنوعة من مكونات أثبتت جدواها دون شوائب وإضافات ضارة يمكن اعتبارها مفيدة للغاية.الخيار المثالي هو إعداد ملفات تعريف الارتباط بنفسك من المنتجات محلية الصنع.

إذا تحدثنا عن فوائد ومضار ملفات تعريف الارتباط من المتجر ، يصبح السؤال مثار جدل كبير والإجابة عليه غامضة.في مثل هذه المعجناتلتقليل تكلفة المنتج النهائي وإطالة مدة الصلاحية ، يضيف المصنعون زيوت نباتية استوائية مختلفة ، مستحلبات مختلفة ، نكهات ، معززات للنكهات ، والتي لن تكون بالتأكيد مفيدة في تخفيف الوزن ، بل على العكس - ستجعلهم أفضل ، ولن يكون لهم تأثير أفضل على الصحة..

كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في ملفات تعريف الارتباط الشوفان.هذا الخبز هو أيضا من السعرات الحرارية العالية ، ولكن المحتوى من السعرات الحرارية من ملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان ليست دائما هي نفسها ومكيفة من المكونات التي تتكون منه.إذا كنت مهتمًا بخيار متجر مناسب على السمن النباتي ، فإن قيمة الطاقة للمنتج الذي تم شراؤه هي 437 كيلو كالوري في 100 جرام.تزن قطعة واحدة حوالي 30 غراما - السعرات الحرارية تساوي 131 سعرة حرارية.محتوى السعرات الحرارية في الكبد دون الكعك - حوالي 80 سعرة حرارية.

يمكنك تناول كعك الشوفان أثناء التخسيس

غالبًا ما تفقد السيدات الوزن معضلة مقلقة: ما نوع ملفات تعريف الارتباط التي يمكن تناولها عند فقدان الوزن؟الجواب يعتمد فقط على طريقة فقدان الوزن التي تختارها.إذا كان البروتين أو gipouglevodnaya نظامًا غذائيًا ، فإن استهلاك منتجات الدقيق محظور تمامًا ، ولكن هناك العديد من الطرق التي تأكل أحيانًا زوجين من المنتجات البسيطة غير المعقدة ، والتي تشمل ملفات تعريف الارتباط المصنوعة من هرقل مطبوخ في المنزل دون استخدام السكر والدهون.

هل يمكنك تناول كعك الشوفان على نظام غذائي؟نعم ، ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان لفقدان الوزن ممكنة إذا كانت منخفضة السعرات الحرارية ، وإذا كان استهلاك هذه الحساسية يتيح لكنظام الطاقة.من الأفضل تقديم هذا النوع من المعجنات على الغداء بسبب الكربوهيدرات.سيكون خيار وجبة الإفطار الرائع عبارة عن ملف تعريف ارتباط دقيق الشوفان مع نظام غذائي مكمل بكوب من الحليب أو اللبن الزبادي كبديل عن العصيدة الطازجة بالملل.

ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان

إذا كنت لا تريد إنقاص وزنك عند محاولة إنقاص وزنك ، فمن الأفضل التخلي عن ملفات تعريف ارتباط الشوفان عند اتباع نظام غذائي.خلاف ذلك ، سوف تضطر إلى ممارسة تمرين مكثف على اللياقة البدنية لمدة شهر على الأقل لحرق السعرات الحرارية التي تتناولها.ومع ذلك ، هناك خيار شائع لجميع الخبز مألوفة ، والتي لن تكون عقبة على طريق شائك لحلمه شخصية جميلة.يتم طهي ملف تعريف الارتباط من دقيق الشوفان هذا من تلقاء نفسه - إنه مطبوخ بدون الكعك ، لذلك فهو أقل سعرًا حراريًا وسيحقق فائدة أكبر للجسم أكثر من شرائه.

وصفة الشوفان الغذائية

ربة منزل نادرة ليست على دراية بالوصفة الكلاسيكية لملفات تعريف الارتباط Herculant مع الزبدة والسكر.وصفة دقيق الشوفان الغذائي يلغي هذه المكونات ، لكنها تسمح باستخدام إضافات مختلفة في شكل جبن ، موز ، تفاح ، بذور ، زبيب.إذا كان من الصعب التخلي عن السكر ، يمكن تحميص الخبز بالعسل أو الفركتوز.يوجد أدناه دليل تفصيلي لصنع ملفات تعريف الارتباط بالجبن هرقل ، كما هو موضح في الصورة.

المكونات:

• دقيق الشوفان في الرقائق - 150 جم ؛
​​
• بروتين بيض الدجاج - 2 قطعة ؛
• جبن - 100 غرام ؛
• موز ناضج - جهاز كمبيوتر واحد.

طريقة التحضير:

1. طحن رقائق هرقل للدقيق.
2. موزدلك بشوكة.
3. خفق الجبنة مع الخلاط حتى تصبح كريمية.
4. خلط كل شيء لجعل عجينة لينة ، السائل.
5. ملعقة كعكة العجين مباشرة على سطح السفينة.
6. أرسل الرعاية في 200 درجة لمدة 20 دقيقة.

الفيديو: دقيق الشوفان الكوكيز لفقدان الوزن