سلطة الفرشاة - وصفات الطبخ للتطهير المعوي وفقدان الوزن مع المراجعات

يمكن العثور على هذا الطبق في معظم الوجبات الغذائية السموم كما مجموعة خاصة من المنتجات والعلاج المناسب لها تأثير فعال في الأمعاء والتمثيل الغذائي.سلطة خضار بسيطة ، بناءً على التقييمات ، تعمل العجائب ، التي ينصح بها الأطباء لأيام الصيام وحتى خارج الوجبات الغذائية.كيفية إعداده لأقصى قدر من الفوائد؟

كيفية تحضير سلطة الفرشاة

يطلق أخصائيو التغذية وأخصائي الطهي على الفرشاة سلطة "كسولة" لأنها تتطلب فقط من المضيف قطع الخضار بطريقة معينة.قد يستغرق الأمر بضع دقائق لإنشاء محطة وقود وسيتم الانتهاء من أعمال المطبخ.عندما ظهرت هذه السلطة للتو ، كانت هناك نكات تم اختراعها من قبل أولئك الذين لا يريدون تضييع الوقت والطاقة على المعالجة الحرارية للخضروات.حتى لو كان هذا صحيحًا ، فقد أصبحت الرغبة حقيقية ، لأنه تبين أنها طبق مفيد جدًا لتنظيف كل شيءالجسم.

ملايين التعليمات التي تشرح كيفية تحضير السلطة ليست هناك حاجة إلى فرشاة للتخسيس مع الصور ومقاطع الفيديو - الخوارزمية بسيطة جدًا ولا يمكن استكمالها إلا ببعض النصائح:

• Classic Proportionالمراكز الثلاثة الأولى - 1: 1: 1 إذا كنت تريد العلاج الأكثر فاعلية للخبث والباوند الإضافية.[٤٠] (٤١) لتحسين تشبع السلطة ، يمكنك إضافة القليل من الدجاج المسلوق ، لكن من المرغوب أن يتم طهيه دون ملح وأن لا يتجاوز حجمه 100 غرام.
• الجريب فروت ، نفس البرتقال المسحوق و 3 اليوسفي.عبوة - عصير الليمون.مثل هذه السلطة تسهم في وزن الكلاسيكية.

ما هي الأطعمة اللازمة لسلطة

لا تقتصر كمية مكونات الفرشاة من قبل أخصائيي التغذية ، ولكن لا يمكن أن تقل عن 3: إنه ملفوف ، جزر ، بنجر.استخدم الزيت النباتي بالضرورة ، مما يساعد على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويؤثر على الكبد والبنكرياس والأمعاء.يتم اختيار المكملات الأخرى بشكل تعسفي ، ولكن يجب بالضرورة اتباع غرض مماثل: تطهير الجسم ، تحفيز الهضم ، تسريع عمليات الأيض.يجب أن تكون غنية بالألياف والدهون.

قد تشمل وصفات سلطة الفرشاة:

• جريب فروت ؛
• تفاحة خضراء /صفراء ؛
​​
• بصل ؛
• ثوم ؛
• ليمون ؛
• قرع ؛
• فلفل حلو ؛
• بذور ؛
• خوخ ، مشمش مجفف.

فرشاة وصفة السلطة

يقول أخصائيو التغذية إن المبدأ الرئيسي لهذا الطبق يتم الحفاظ عليه إذا تركت المنتجات الثلاثة الأساسية: الشمندر والجزر والملفوف الأبيض.في مكان آخر ، قد تخضع وصفة السلطة لفولوت لبعض التغييرات - معبأة بزيت الزيتون وعصير الليمون واللبن الأبيض ، مع إضافة التوابل والخضروات الطازجة الأخرى.تبقى قضية المعالجة الحرارية للمكونات مفتوحة أيضًا.

سلطة البنجر الطازجة

أفضل قدرة على تنظيف الأمعاء هي البنجر الموهوب ، والذي له تأثير ملين واضح.عندما يقترن الخوخ وزيت الزيتون ، يصبح قويا بشكل خاص ، لذلك هذه السلطة مع البنجر الخام - وسيلة مثالية لفقدان الوزن في اليوم وضبط الكرسي.ينصح محترفي البصل بالتخليق المسبق للحمض لتخفيف مراره الواضح.

المكونات:

• بنجر متوسط ​​الحجم ؛
• لمبة بنفسجية ؛
• المشمش المجفف - 30 غرام ؛
• خوخ - 40 جم ؛
• عصير ليمون - 3 ملاعق كبيرة.ل.
• زيت الزيتون - 1 ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير:

1. صب المشمش المجفف مع الخوخ.بعد نصف ساعة ، شطف وكرر الإجراء.
2. في ساعة ، جفف بمنشفة ورقية ، مقطعة إلى شرائح.
3. الشمندر يغسل وينظف ويفرك بشدة.يُنصح باستخدام مطاحن الجزرة الكورية.
4. يقطع البصل بحلقات نصف ، ويملأ بالماء المحمض - 200 مل ، ويضاف 2 ملعقة كبيرة.ل.من عصير الليمون.عقد لمدة 20-30 دقيقة.
5. مزيج الفواكه المجففة والبنجر والبصل.نضيف مزيج من زيت الزيتون وعصير الليمون.

سلطة الملفوف والبنجر

عندما تفقد الجزر من الوصفة ، ليست هناك حاجة لاستخدام الزبدة ، لذلك فإن سلطة الملفوف مع البنجر ،وهو نوع مختلف من الفرشاة ، مليء بعصير الليمون.لتذوق أكثر إثارة للاهتمام ، يتم تقديم تفاحة هنا: من الأفضل أن تأخذ اللون الأخضر ، ولكن يمكنك إضافة الأصفر.الأحمر لا يحمل المعنى الخاص للجسم بسبب ارتفاع نسبة السكر.هام: هذه الفرشاة ممنوعة في مرض السكري ووجود خرسانات في المثانة.

المكونات:

• التفاح الأخضر الكبير ؛
• ملفوف أبيض أو ملفوف بكين - 170 جم ؛
• بنجر صغير ؛
• ليمون - 1/2 جهاز كمبيوتر ؛
• فلفل أبيض مطحون.

طريقة التحضير:

1. قشر البنجر ، وافركه على مبشرة كبيرة.تفعل الشيء نفسه مع التفاح.
2. الجمع بين هذه المكونات 2 ، مزيج.اتركيه لمدة نصف ساعة.
3. كرنب ملفوف مع قش رقيق قصير ، رذاذ مع عصير الليمون.
4. قم بجمع جميع المنتجات في وعاء السلطة ، وتتبل بالفلفل الأبيض المطحون.

سلطة الجزر الخام

يستخدم هذا الإصدار من Brush أيضًا على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية الصلبة وأنظمة الأوزان الخفيفة البطيئة..ومع ذلك ، فإنه لا يخلو من العيوب: المكونات الرئيسية لها تأثير مزعج على الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ، لذلك في حالة القرحة الهضمية ، التهاب المعدة والتهاب القولون ، من الأفضل عدم طهي سلطة الجزر النيئة هذه.مع ارتفاع حموضة المعدة ، فإن استخدامه مقيد أيضًا.

المكونات:

• جزر - قطعتان ؛
• فص من الثوم - 3 قطع ؛
• فجل أسود - 1/2 قطعة ؛
• حزمة من الشبت.
• زيت نباتي - 1 ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير:

1. تمزيق الثوم من خلال الصحافة ، مع مزيج الجزر المبشور.التواريخ لا تزال قائمة.
2. قم بتنظيف الفجل ، وفركه جيدًا.إضافة الشبت الممزقة.
3. خلط جميع المكونات ، مع ملء الزيت.خدمة على الفور.

سلطة الشمندر والجزر الخام

لا يوفر خيار الفرشاة الكلاسيكية المعالجة الحرارية للقاعدة الثلاثة ، لذلك فهو يقدم غالبًاسلطة بسيطة من البنجر الطازج والجزر مع إضافة اللفت.التزود بالوقود هو زيت الزيتون ، ومن غير المرغوب فيه استبدال الخضروات بسبب الاختلاف في دهونهم ، والتي ليست في صالح الأخير.من التوابل ، فقط الفلفل الأسود المطحون موجود.

المكونات:

• ملفوف - 200 جم ؛
• جزر - 200 جم ؛
• بنجر - 200 غرام ؛
• زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة.ل.
• فلفل مطحون.

طريقة التحضير:

1. باستخدام مبشرة كورية ، قم بطحن الجزر والبنجر.
2. قطع الملفوف بنفس القش الطويل الرقيق ، ولكن بسكين كبير منتظم.
3. اجمع بين 3 منتجات أساسية ، فلفل ، زيت.
4. حرك مع شوكة ، في محاولة لإنشاء "عش".ضعي الفرشاة على الفور.

حمية الملفوففقدان الوزن في الصورة هو أدنى من السعرات الحرارية مطعم السعرات الحرارية.تباين الألوان التي تشكلها القاعدة الخضراء ويمنحها سحرًا خاصًابقع حمراء.يناسب مذاق الخس الذهن ، لذلك فإن فقدان الوزن مع هذا التنوع من الفرشاة لطيف للغاية وسهل.

المكونات:

• ملفوف - 300 جم ؛
• سيقان كرفس - قطعتان ؛
• خيار ؛
• خل التفاح - 1 ملعقة صغيرة ؛
• عصير التوت البري أو التوت الطازج - 1 ملعقة كبيرة.ل.

طريقة التحضير:

1. الكرفس المهروس قطريا مع الرقائق الرقيقة.الملفوف - القش.
2. قطع الخيار بألواح شبه شفافة مع مقشرة الخضار - يجب أن ينحني جيدًا.
3. مزيج عصير التوت البري مع الخل ، وهذا هو الطبق.إذا كان لديك التوت الطازج ، سحقها وتخلط مع المكونات الأخرى من الملفوف.

كيف تعمل السلطة على الفرشاة في الجسم

التأثير الرئيسي الذي يحصل عليه الشخص من خلال تناول مثل هذه الوجبة هو تطبيع الهضم.ينصح الأطباء بنشاط Broom Salad لتنظيف الأمعاء ، واستعادة البراز الصحيح.ما يمكنك إنقاص وزنه هو "تأثير جانبي" أكثر من أي كمية كبيرة من الألياف.ومع ذلك ، من أجل أن تساعدك السلطة في إنقاص وزنك ، عليك أن تعرف ليس فقط كيفية تحضير الفرشاة ولكن أيضًا كيفية استخدامها:أكل ليوم كامل فرشاة فقط.

هل تريد تطهيرًا ناعمًا وفقدان الوزن التدريجي نفسه؟استكمل القائمة اليومية مع هذه السلطة على الأقل مرتين في الأسبوع.

من السهل جدًا حساب فرش السعرات الحرارية: ما عليك سوى إعداد المعلمات الخاصة بكل منتج ، لأنه لا يوجد علاج حراري.للسلطة الكلاسيكية مع الزيتونالنفط حوالي 50 سعرة حرارية لكل وجبة.

فيديو: Bowel Broom

فرشاة فقدان الوزن للسلطة - المراجعات والنتائج

Alla ، 24

من الضروري إرجاع المعلمات العادية فور انتهاء الأعياد ، لذا حاولت صنع فرشاة ملفوف.كانت تتألم على السلطة طوال الليل مع انتفاخ البطن.ثم جئت إلى الجزر مع الفجل - أحببت هذه السلطة أكثر.وأضافت حفنة من الجوز لجعلها أفضل مذاقًا.استبدال مع هذا العشاء سلطة ، فقدت 3 كجم في 3 أيام.

تاتيانا ، 32 عامًا

قرأت ملاحظات إيجابية مع صور رائعة قبل صورا لسلطات السلطة ، قررت تجربة كلاسيكية.ليست لذيذة جدًا ، ولكنها مفيدة أيضًا: البراز بعد أسابيع من تناول السلطة مثالي.انخفض حجم البطن بنسبة 3 سم ، وهو انتصار كبير بالنسبة لي.الآن لديهم فرشاة دجاج مسلوق ثلاث مرات في الأسبوع ، ينخفض ​​الوزن ببطء.

كارينا ، 29 عامًا

أنا لا أحب سلطات الخضار ، لكن أجبرت على اتباع نظام غذائي للتنظيف ، كان علي أن أتناول فرشاة لمدة 3 أيام.حالة الجوع الدائم مضطربة ، والمعدة مريضة بالكثير من الخضروات الخشنة ، لكن الأمعاء تساعد السلطة كثيراً ، ومن الصعب الجدال معها.على المدى القصير فقدت 2.2 كجم ، البطن أوبال.أوصي الفرشاة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه ، ولكن مع GIT قوية.