الفيتامينات في البشرة الجافة - منتجات غنية في محتواها
المحتوى
الجلد البشري يؤديوظيفة وقائية ، كونها أساسا حاجزا ضد العوامل الضارة الخارجية.أصغر فقدان الفيتامينات والمواد الغذائية يؤدي إلى توقف البشرة عن العمل بشكل صحيح.لهذا السبب ، هناك إزعاج: تهيج ، تقشر ، جفاف ، سلامة الغطاء مكسورة.فقط الفيتامينات في جفاف جلد الجسم والتي يصعب الحصول عليها فقط من الطعام ، ولكن يمكن شراؤها دائمًا في شكل مكملات إضافية ستساعد في تصحيح الموقف.
أسباب جفاف الجلد
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجلد يجف.بالإضافة إلى الوراثة المعقدة ، تعاني الطبقة العليا من البشرة أيضًا من نقص الرعاية المناسبة ، وليس فقط من العمر.يمكن أن يظهر الجفاف بسبب سوء التغذية أو نقص الفيتامينات ، وهو حاد بشكل خاص في الربيع.إذا تم تحديد الأسباب بشكل صحيح ، يمكن معالجة هذا النقص بسرعة كبيرة ، إلا إذا تم نقل هذا النوع من الجلد إليك على المستوى الوراثي.
أعراض الجفاف
معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة جفاف الجلد لا يضطرون إلى معرفة الأعراض الرئيسية لأن عليهم التعامل معها يوميًا.أكثر هذه العوامل شيوعًا:
- تقشر ،
- لون باهت ،
- التهاب في بعض المناطق ،
- تصبغ ،
- تهيج.
- تكسير.
الفيتامينات الجافة الفيتامينات
واحدة من أكثر الطرق فعالية لعلاج البشرة الجافة المفرطة هي تناول الأدوية المرطبةوتغذية الجلد.يمكن شراؤها جميعًا بسهولة من صيدلية دون وصفة طبيب واستخدامها وفقًا لتوجيهات الطبيب.هناك مجمعات كاملة في حالة سكر مع الدورة التدريبية.من أجل تحديد دواء فعال لنفسك ، يُنصح باستشارة الطبيب الذي يمكنه تحديد سبب الجفاف ووصف مسار العلاج.ما هي الفيتامينات للبشرة الجافة؟
؟
فيتامين (ج)
ربما يكون هذا أحد أكثر الفيتامينات شهرة ، والذي يوصى به دائمًا ليس فقط للتغيرات المرئية في البشرة ، ولكن حتى للحفاظ على المناعة في أشهر الشتاء.يوجد فيتامين C في العديد من ثمار الحمضيات والفواكه والخضروات ، ولكن ليس دائمًا في الجسم.من الضروري سد الفجوة بطرق أخرى ، ولهذا الغرض تقدم شركات الأدوية أشكالًا مختلفة: حمض الأسكوربيك والأقراص الفوارة وأمبولات.
يلعب فيتامين C للبشرة أحد أهم الأدوار: فهو مضاد للأكسدة ، ويمنح البشرة مرونة ، ومرونة.إذا انخفض مستوى الجسم ، يبدأ الجلد في التقشير ، فهناك تهيج.كل هذا يمكن إزالته مع الكريمات المرطبة ، ولكن لفترة من الوقت فقط.يجب معالجة هذه المشكلة داخليًا ، أي تناولها يوميًا.الجرعة اليومية - ما يصل إلى100 ملغ (200 غرام من المنتجات).ما تحتاج إلى استهلاكه من أجل إثراء جسمك بفيتامين C:
- البرتقال ؛
- ليمون ؛
- ملفوف ، بما في ذلك مخلل الملفوف ؛
- كيوي فروت ؛
- طماطم ؛
- موز.
؟
الريتينول
عنصر آخر مهم للغاية للبشرة هو فيتامين (أ) ، أو بمعنى آخر ، الريتينول.لديها عمل التصالحية لجميع طبقات الظهارة.بفضل الريتينول ، من الممكن التخلص من بقع الصباغ ، لإطالة شباب البشرة.بسبب ذلك يحدث التجديد على المستوى الخلوي.مثل العديد من الفيتامينات الأخرى التي ترطب البشرة ، يمكن الحصول عليها من الطعام ، ولكن إذا لم يكن الأمر يتعلق بالوقاية ولكن العلاج ، فإن تناول كميات إضافية من العقاقير التي تعتمد على الريتينول سيساعد.الجرعة اليومية هي 2.5 ملغ (50-60 غرام من المنتجات).
المنتجات التي يحتاجها الجسم:
- البطاطا ؛
- مشمش ؛
- خوخ ؛
- جزر ؛
- أجبان ؛
- فلفل ؛
- كبد ؛
- سمكة ؛
- بيضة ؛
- قرع.
فيتامين (ب)
واحدة من أكثر الفيتامينات التي يتم الاحتفاظ بها بشدة في الجسم هي مجموعة كاملة - ب. يتم إفرازها بسرعة في السائل ، لذلك يلزم التجديد المستمر للفيتامينات.المجموعة بأكملها مهمة للبشرة ، لأنها مسؤولة عن العديد من الوظائف: فهي تجمع الهرمونات ، تشفي البشرة ، وتمنع الشيخوخة.كل يوم يقوم الشخص بتغذية مستوى الفيتامينات في هذه المجموعة بالطعام ، ولكن فقط إذا كانت التغذية صحية.خلاف ذلك ، من الضروري شراء مستحضرات إضافية تحتوي على B1 ، B2 ، B6.الجرعة اليومية تصل إلى 2.5 ملغ (150-200 غرام من المنتجات).
المنتجات التيتحتوي على فيتامين ب:
- دقيق الشوفان ؛
- بطيخ ؛
- جبن أو منتجات ألبان
- بطيخ ؛
- زبيب ؛
- الدهون ؛
- فول سوداني ؛
- بازلا ؛
- برتقال.
؟
توكوفيرول
وإلا يسمى فيتامين (ه) ، وهو الأكثر فائدة للبشرة.بفضل ذلك ، من الممكن التعامل مع العديد من الأمراض الجلدية ، وغالبًا ما يتم استخدامه في الوقاية.يؤثر نقص توكوفيرول على الفور على حالة الجلد ككل: يصبح بطيئًا وجافًا للغاية ، وتضيع لهجة العضلات.فقط E يساعد على تطبيع أداء الجهاز التناسلي ، مما يجعل العمليات في الجسم تساعد على تجديد نصف البشرية الجميل.
يهدف فيتامين E إلى تحفيز المبايض لإنتاج أو إنتاج هرمونات الاستروجين للجمال.فقط بسبب هذه العملية ، يتم تجعد التجاعيد بشكل ملحوظ ، وشد البشرة ، وشراء النضارة ، والمرونة.معيار الاستهلاك هو جرعة يومية لا تقل عن 100 ملغ في اليوم الواحد.من المنتجات التي تحتوي على توكوفيرول ، يجب ملاحظة ما يلي:
- صنوبر ؛
- فستق ؛
- بذرة ؛
- نبق البحر ؛
- بقدونس ؛
- وردة الورد ؛
- لوز.
؟
Philoquinone
ينظم Philoquinone ، المعروف أيضًا باسم التخثر بفيتامين K ، العمليات غير المرئية ، ولكنه ملحوظ جدًا في نقصه.K يحمي من النزيف الداخلي والخارجي ، مصدر قلقه الرئيسي - تخثر الدم.Philoquinone له تأثير تبييض ، ويزيل النمش وأصناف أخرى من تصبغ الجلد.بالإضافة إلى ذلك ، يخفف فيتامين ك وذمةالالتهاب ، يستخدم للاكتئاب والوردية لإزالة توسع الشعريات.الجرعة اليومية هي 2 ملغ.
تستهلك المزيد من الأطعمة الخضراء ، وهذه هي:
- ملفوف ؛
- السبانخ.
- خيار ؛
- البازلاء ؛
- فاصوليا خيطية ؛
- أخضر.
؟
استخدام الفيتامينات في الجلد الجاف
معظم هذه الفيتامينات ، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على الجلد أو معالجته ، يتم تناولها يوميًا من قبل شخص.ومع ذلك ، في حالة النقص الحاد ، الذي يبدأ في الظهور على شكل قرح ، تهيج ، تقشير شديد ، من الضروري اتخاذ تدابير وزيادة الجرعة.وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه ينبغي تعديل الاستخدام المنتظم للأقنعة والكريمات بالفيتامينات ، بالتناوب.لمنع حدوث ذلك ، قم بما يلي:
- لا تبقي بالخارج لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة إلا إذا كنت تستخدم الكريمات الواقية.
- يحتاج صقيع البشرة أيضًا إلى بعض الحماية.وهذا ينطبق على الأشخاص واليدين.
- للعناية اليومية ، استخدم فقط مستحضرات التجميل المناسبة لنوع بشرتك.
- تجنب المنظفات التجميلية والكريمات والزيوت التي تحتوي على الكبريتات والكحول.
؟
للإدارة الداخلية
اليوم ، يمكن للصيدليات شراء أنواع مختلفة من المجمعات ، والتي تحتوي على جميع المواد اللازمة للصيانة اليومية للجسم.سيكون الجميع قادرين على اختيار الخيار الذي يناسب المشكلة والمحفظة.للنساء وضعت الفيتامينات الخاصة للبشرة الجافة والجسم.ليس من الضروري أن تثق فقط في الوسائل من الصيدلية ، بل من الضروري مراجعة نظامك الغذائي بعناية وإجراء تعديلات عليه إذا أكلت بشكل خاطئ.[١١٩] (١٢٠) أولاً وقبل كل شيء ، يجب عليك اتباع نظام غذائي: التخلي عن الأطعمة الدهنية والمقلية ، وإزالة الدقيق والأطعمة الحلوة من نظامك الغذائي اليومي.كل هذا يؤثر سلبا ليس فقط على الجلد ولكن أيضا على الحالة الصحية العامة.بعد أسبوع من التغذية السليمة ، سترى نفسك تتغير ليس فقط من الخارج بل داخليا.يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كبيرة من الخضروات والفواكه والمكسرات واللحوم المسلوقة والأسماك.من المهم تنظيف جسم الخبث ، لذا اشرب الكثير من الماء النظيف ، على الأقل لترين في اليوم.بالتزامن مع نظامك الغذائي ، ابدأ بتناول الفيتامينات ذات الجلد الجاف لليدين ومناطق أخرى من الجسم.
؟
الاستخدام الخارجي
تصبح العناية بالبشرة الكاملة بالكريمات والأقنعة والمقويات وغيرها من مستحضرات التجميل التي تعتمد على الفيتامينات أمرًا لا غنى عنه.ليس من الممكن دائمًا شرائها جاهزة أو أن السعر لا يسمح بشراء المجمع بأكمله.وصفات الجمال البسيطة التي يمكن إعدادها في المنزل في المنزل تأتي للإنقاذ.هناك قواعد لاستخدام وسائل الانتصاف التالية:
- يجب تجهيز كل مستودع على وجه الحصر.
- تطبيق فقط لتنظيف البشرة.
- تأكد من تبديل مكونات مكونات مستحضرات التجميل بحيث لا يعتاد الجلد على نفس قائمة المكونات.
- لا تتطلب جميع المنتجات تطبيق مرطب بعد الاستخدام ، لذلك اقرأ التعليمات بعناية للاستخدام.التطبيق.
فيما يلي بعض الوصفات التي ستساعد على استعادة مرونة الجلد ، ومرونة ، وتحسين توازن الماء والتخلص من الجفاف:مختلطة مع زيت الزيتون غير المكرر.تسريب قوي (1 ملاعق كبيرة). اخلطيها بالزيت بنسبة 1: 1 ثم ضعيها بالتساوي.لا حاجة لفرك الصلب ، سيتم امتصاص التكوين في بضع دقائق.غسل المخلفات بالماء الدافئ وتطبيق مرطب.
؟
بالفيديو
المعلومات الواردة في المقال هيشخصية مفيدة.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وتوصية العلاج على أساس الخصائص الفردية للمريض معين.
