10 وصفات إفطار سريعة في 5 دقائق: وصف المكونات

تحضير وجبة الإفطار بسرعة ولذة: 10 وصفات لكل يوم.

لا يوجد دائمًا وقت كافٍ لإعداد الإفطار في الصباح. ولكن بعد كل شيء ، من المعروف أن طعام الصباح ضروري جدًا للشخص للقيام بأنشطة الحياة النشطة. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإعداد وجبة الإفطار وفقًا للوصفات أدناه ، ولكن ستتمكن من الحصول على تكلفة معينة من الطاقة المفيدة قبل الوجبة التالية.

الإفطار في 5 دقائق من عجة مع الطماطم

تحضير:

1. بيضة - 2 قطعة.
2. حليب - 50 مل
3. طماطم - 1 قطعة.
4. دقيق القمح - 1 ملعقة كبيرة. ل.
5. جبن - 30 جم
6. قليل من أي دهون للقلي

خطوات العمل:

• يخفق البيض بالشوكة العادية
• أضف الدقيق في أجزاء صغيرة ، واستمر في الخفق
• ثم اسكب الحليب ببطء ، ملح
• اخفقها تمامًا
• تقطع الطماطم إلى قطع صغيرة جدًا
• جبنة تريمو
• ) نضع الطماطم في مقلاة ساخنة بها دهون
• تقلى لمدة دقيقة
• اسكب كتلة البيض
• غطها بغطاء
• ينضج على نار متوسطة
• قبل الاستعداد مباشرة ، رش الجبن

الإفطار في 5 دقائق للأطفال

يمكن أن يتنوع السميد التقليدي بالفواكه والمكسرات.

التركيب:

1. سميد - 20 جم
2. سكر - 15 جم
3. قرفة مطحونة - 1 جم
4. تفاح - 60 جم ​​
5. حليب - 150 مل
6. ماء - 50 مل
7. ملح - 1 جم
8. زبدة - 30 جم
9. نعناع - 1 جم
10. لوز - 6 د [75)]

تقدم العمل:

• نحضر الماء ليغلي
• نحن نغطي سميد ، اتركه ينتفخ ، مع التحريك باستمرار. قشر الفاكهة. 86) ضعيها في العصيدة الجاهزة
• أضيفي القرفة
• التقليب
• قدميها مزينة بأوراق النعناع ، مع رشها بالمكسرات
)

باتربرو اذهب إلى الإفطار في 5 دقائق

الطهي:

)
1. خبز أسود - 5 شرائح
2. بيض - 1 قطعة.
3. طماطم مملحة أو طازجة حسب ذوقك - 1 قطعة.
4. زبدة - 35 جم
5. جبن مطبوخ - 15 جم
6. فلفل أسود مطحون ، أعشاب حسب الرغبة

لنبدأ العمل:

• اغلي البيضة لمدة لا تزيد عن 5 دقائق
• تبرد في ماء مثلج
• في هذه الأثناء ، أثناء طهي البيض ، ابشر الجبن ، واخلطه مع الزبدة ، وضربه بالشوكة. 0)
• محضرة من البيض المقشر والطماطم مقطعة إلى دوائر ، توضع فوق المعكرونة: أولاً دائرة من البيض ، ثم الطماطم
• رشها بالخضروات المفرومة ناعماً
• قدمه مع القهوة الساخنة أو الكاكاو

خبز محمص لذيذ للإفطار في 5 دقائق

& lt؛ & gt؛

1. رغيف - 200 جم
2. بيض - 2 قطعة.
3. قشدة حامضة - 1 ملعقة كبيرة. ل.
4. ثوم - 1 فص
5. ملح - حسب الرغبة
6. زيت نباتي - 25 جم

العملية التكنولوجية:

• مرر الثوم من خلال عصارة الثوم
• صب الزيت في المقلاة ، سخن جيدًا
• في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات المتبقية
• ثم على جانبي كل شريحة خبز
• تقلى بدورها
• دهن بالثوم
• قدمه مع الشاي الساخن الحلو

بيتزا للإفطار في 5 دقائق

المنتجات:

للعجين

1. الكفير - 1 م.
2. صودا الخبز - 0.5 ملعقة صغيرة.
3. بيضة - 1 قطعة.
4. ملح - حفنة
5. طحين - 1/2 ملعقة كبيرة.

للحشو

1. معجون الطماطم - 1 ملعقة كبيرة. ل.
2. طماطم - 1 قطعة.
3. سجق مسلوق - 100 جم
4. بصل أخضر - 2-3 جم
5. جبنة صلبة - 100 جم
6. زيت نباتي - 3 ملاعق كبيرة. ل.

العملية التكنولوجية:

• نعجن العجين ، أولاً وقبل كل شيء نجمع الكفير والصودا
• ثم نضع البيض ونرش الدقيق والملح. 159]
• تخلط مع الطماطم
• صب الزيت في مقلاة ساخنة ، صب العجين
• حرفيا بعد دقيقة ، بمجرد أن يصبح العجين مجموعة من الأسفل ، وزع الحشوة
• رشها بالجبن المبشور
• غطها بغطاء
• تقلى على نار متوسطة حتى العجين السائل جاهز تمامًا

إفطار غذائي في 5 دقائق

الطبخ:

1. رقائق الشوفان - 150 جم
2. فواكه مجففة متنوعة - 100 جم
3. أي مكسرات - 50 جم [1 75]
4. عسل - 2 ملعقة صغيرة.

التحضير:

• اغسل الفواكه المجففة ، وصب الماء المغلي ، واتركها تغلي لمدة دقيقتين
• يُضاف دقيق الشوفان ويُطهى لبضع دقائق أخرى.

سلطة فواكه بفيتامين للإفطار في 5 دقائق

يتضمن الإصدار الشتوي من الطبق مجموعة المنتجات التالية:

1. تفاح ، برتقالي - قطعة واحدة.
2. موز - قطعتان.

أو

1. الماندرين - 4 قطع.
2. كيوي ، رمان - 1 قطعة.
3. البرسيمون - 1/2 حبة.

المجموعة مناسبة للإصدار الصيفي:

1. التفاح ، الكمثرى ، الخوخ - 1 قطعة.
2. عنب - 7-10 توت

زبادي - 100 مل (سواء في هذا الإصدار أو في الإصدار الآخر)

التحضير:

• يقطع الثمار الكبيرة إلى قطع متوسطة ، ويضع منها الصغيرة (العنب أو بذور الرمان) كاملة
• صب الزبادي [206)]
• تحريك
• ابدأ الفطور

جبن مع الفاكهة للإفطار في 5 دقائق[209)]

المنتجات:

1. تفاح - قطعة واحدة.
2. كيوي - 1 قطعة.
3. مشمش - قطعة واحدة
4. موز - قطعة واحدة
5. جبن - 150 جرام
6. كريمة حامضة - 150 جم
7. عسل سائل أو سكر - 1 ملعقة كبيرة. ل

تقدم العمل:

• اغسل الفاكهة جيدًا
• قشر القشر
• مقطعة إلى ألواح
• اهرس الجبن بالشوكة
• اخلط الفاكهة والجبن
• يتبل بالعسل والقشدة الحامضة

الإفطار في 5 دقائق لفقدان الوزن

ستحتاج إلى:

1. ملفوف أبيض - 400 جرام
2. تفاح حامض - 2 قطعة
3. جزر - 1 قطعة.
4. عسل - 2 ملعقة كبيرة. ل.
5. عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة. ل.
6. ملح - حسب الرغبة

العملية:

• يقطع الملفوف جيدًا ، ملح
• افركي جيدًا بيديك
• ثلاثة جزر وتفاح على مبشرة خشنة
• اخلطي جميع المنتجات ، رشي عصير الليمون ، صب السائل مع العسل

إفطار دسم في 5 دقائق

للحصول على حصة واحدة ستحتاج:

1. سجق الطبيب (أو أي سجق آخر إذا كان متوفرًا) - 50 جم
2. خضار شبت - 10 جم
3. بيضة - 1 قطعة.
4. ملح - على طرف السكين

إرشادات للطبخ:

• ) من كعكة ، قم بقطع الجزء العلوي
• قم بإزالة اللب بعناية ، وترك جدرانًا كثيفة
• اقطع النقانق إلى مكعبات ، وضعها داخل القالب الناتج
• اخلط البيض مع الملح والشبت المفروم
• املأ السجق بالكتلة الناتجة
• اخبز في فرن ميكروويف لمدة 3 دقائق بأقصى طاقة [265)]

وصفات التحضير السريع للإفطار تجعل من الممكن تبديد الوهم بأن هذه عملية متعبة وطويلة ولا يوجد لها وقت على الإطلاق. خمس دقائق تقضيها في الطهي لن توفر فقط الميزانية لوجبة خفيفة في أقرب مقهى ، ولكنها ستمنحك أيضًا فرصة لتناول طعام طازج وصحي مطبوخ في المنزل.

فيديو: إفطار سريع من البيض والجبن في دقيقتين