هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل التفاح الأخضر والأحمر الطازج والمجفف والمخبوز بعد الولادة أثناء إرضاع المولود الجديد في الأشهر الأولى والأشهر اللاحقة من الرضاعة؟ وصفة التفاح المخبوز في الفرن للأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية
ستخبرك المقالة بمدى فائدة أو ضرر تناول التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يمكنك تناول التفاح الأخضر والأحمر بعد الولادة للأم المرضعة طازجة ، مجففة ، مخبوزة في الشهر الأول من الرضاعة والأشهر التالية؟
- هل يمكن إعطاء الكبوت من التفاح الطازج والمجفف للأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى واللاحقة من الرضاعة؟
- متى يمكن للأم المرضعة أن تأكل التفاح الطازج بعد الولادة؟
- هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل التفاح بالجلد؟
- لماذا لا تستطيع الأم المرضعة أن تأكل التفاح الأحمر؟
- كم تفاحة يمكن أن تأكلها الأم المرضعة في اليوم؟
- وصفة لتحضير التفاح المخبوز في الفرن للأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية
- فيديو: "حلوى صحية. تفاحة مخبوزة. من الممكن أثناء الرضاعة الطبيعية "
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل التفاح الأخضر والأحمر بعد الولادة ، طازجًا ، مجففًا ، مخبوزًا في الشهر الأول من الرضاعة وما يليه الشهور؟
مع ظهور الطفل ، تجد كل أم مخاوف ، أحدها هو اتباع نظام غذائي سليم. من المهم والضروري القيام بذلك لأن جودة حليب الثدي تعتمد على ما تأكله الأم - المصدر الوحيد لتغذية الرضع. بعض المنتجات يمكن أن تسبب الحساسية ، والبعض الآخر - اضطرابات في الجهاز الهضمي ، لذلك من المهم فقط ما لا يضر الأم المرضعة والطفل.
هذا هو السبب في وجود قائمة بالأطعمة المسموح للأم المرضعة اتباعها. التفاح مدرج في هذه القائمة ، لكن يجب أن يؤكل بحذر. بالطبع ، فهي مفيدة جدًا للصحة ، لكن بعض الأمهات ما زلن يخشين تناول التفاح الأحمر والأخضر ، وكذلك الحلو أو الحامض ، مما يؤدي إلى تجنب المغص الذي يمكن أن يسببه للطفل أو الحساسية.
فوائد التفاح:
- الفاكهة ليست قادرة على التسبب في الحساسية ، لا المرأة ولا الطفل.
- التفاح لا يزعج الهضم بل بالعكس يحسنه ، لذا يمكنك التخلص من الإمساك ولكن لا يسبب الإسهال.
- ستشبع الفاكهة الحليب بالمعادن والفيتامينات المفيدة الضرورية لنمو الوليد بالكامل.
التفاح الأخضر:
- على عكس التفاح الأحمر ، يعتبر التفاح الأخضر مضادًا للحساسية لأنه يوجد لم يكن هناك أي ردود فعل تحسسية أو اضطرابات في الجهاز الهضمي من استهلاكها.
- تحتوي الفاكهة الخضراء على كمية كبيرة من فيتامينات ب
- من الأفضل تناول التفاح الأخضر والأصفر في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، والتخلي عن التفاح الأحمر مقابل فترة (من أجل الأمن). سيساعد هذا الأم الشابة على منع الإمساك بعد الولادة.
- حتى لا تعاني الأم من شعور مفرط بالجوع ولا تأكل دسمة ، وكذلك لا تكتسب الوزن ، يمكنك تناول التفاح بانتظام. إنهم يشبعون ولا يسمحون لك باكتساب الوزن.
التفاح الأحمر:
- يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن هذا يجب أن يكون يتم إجراؤه بعناية ، مع ملاحظة رد فعل الطفل وما إذا كان يعاني من حساسية.
- يمكن أن تحدث الحساسية تجاه التفاح الأحمر لدى النساء والأطفال الذين لديهم حساسية قوية وقابلية للإصابة بالحساسية.
- كإجراء احترازي ، يجب تقشير التفاح قبل الأكل وتناوله بكميات صغيرة.
التفاح المخبوز:
- هذه الفاكهة ليست لذيذة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا
- التفاح المخبوز له تأثير إيجابي على عمل الأمعاء.
- يمكن تناول هذه الفاكهة حتى بكميات كبيرة. تساهم في تسريع جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- من خلال تناول التفاح المخبوز ، يمكنك إعادة ضغط دمك وضغط دم طفلك إلى طبيعته.
التفاح المجفف:
- أفضل للاستخدام لصنع الكومبوتات )
- الأفضل عدم تناول التفاح المجفف في صورته "النقية" ، حيث يمكن أن يتجمع الغبار عليها ويلتصق بها وكذلك الأوساخ.
- بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتسبب التفاح المجفف في انتفاخ الأم ومغص عند الطفل.
- سيضمن السماد الناتج عن التجفيف تدفقًا كافيًا للحليب في الأم المرضعة.
هام: يجب ألا تتخلى عن التفاح إلا إذا كنت أنت وطفلك تعانيان من زيادة تكوين الغازات والانتفاخ والمغص الشديد.
يمكن إعطاء كومبوت التفاح الطازج والمجفف إلى التمريض الأم أثناء الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى والتالية من الرضاعة؟
كما ذكرنا سابقًا ، التفاح عنصر ممتاز لصنع كومبوت للأم الشابة. يجب على الأم المرضعة شرب الكثير من السوائل لضمان تدفق الحليب وإطعام طفلها بشكل كامل.طهي الكومبوت من التفاح الطازج والمجفف مع إضافة الزبيب أو السكر وشرائح الليمون. سيزيد المشروب المناعة ويشبع حليب الثدي بالفيتامينات ويقضي على عسر الهضم.
هام: لا يهم مدى تركيز الكومبوت ، إذا كنت تشربه بدون سكر - ستفعل لنفسك الكثير من الخير.
متى يمكن للأم المرضعة أن تأكل التفاح الطازج بعد الولادة؟
يمكن للأم المرضعة أن تأكل التفاح المخبوز أو الطازج بالفعل بعد 5-7 أيام من الولادة. يعتمد ذلك فقط على مدى سهولة أو صعوبة الولادة (طبيعية أو مستحثة أو قيصرية). إذا لم تكن هناك موانع (اضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي) ، يمكنك تناول كميات صغيرة من التفاح ، وزيادة الحصة بمرور الوقت.
هام: إذا كنت تخشى تناول التفاح الطازج أو كان الطفل مضطربًا جدًا ، أو يعاني من المغص ، فابدأ في إدخال التفاح المخبوز في نظامك الغذائي.
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل التفاح بالجلد؟
من الممكن والضروري تناول تفاحة مع القشرة (يُعتقد أن تركيز العناصر النزرة المفيدة موجود هناك) ، ومع ذلك ، لتجنب العواقب السلبية (على وجه الخصوص ، الحساسية) ، يجب تنظيف الفاكهة وتناولها بكميات صغيرة.
لماذا لا تستطيع الأم المرضعة أن تأكل التفاح الأحمر؟
لكن الاختلاف بين التفاح الأحمر لا يمكن أن يكون فقط في لون بشرتهم ، ولكن أيضًا في حقيقة أنها فواكه أحلى من التفاح الأخضر. السكر هو كربوهيدرات يسبب رد فعل سلبي في الجهاز الهضمي ، على وجه الخصوص ، المغص.
كم عدد التفاح الذي يمكن أن تأكله الأم المرضعة في اليوم؟
إذا لم تكن قد أكلت التفاح مطلقًا بعد الولادة ، فلا تدخل الكثير من الفاكهة في نظامك الغذائي مرة واحدة. ابدأ بنوع من "الطعام التكميلي": أولاً كومبوت التفاح ، ثم تفاحة مخبوزة ، بعد فترة نصف فاكهة غير حلوة ، وزد الكمية تدريجياً (مع التركيز على رفاهية الطفل).
وصفة التفاح المخبوزة في الفرن للأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية
ما تحتاجينه:
- عدد قليل من التفاح - اختر أصنافًا حلوة ، الذهبي جيد.
- جبن قريش أو جبن - 200 جرام (أي دهون)
- زبيب - 1-2 ملعقة كبيرة. ل. (حلو ومخمّر)
- قرفة - بضع قرصات
- عسل - 1-2 ملعقة كبيرة. ل.
كيفية التحضير:
- يجب غسل التفاح وقطع الجزء العلوي منه و نظف صندوق البذور (يجب أن يبقى ثقب).
- اخلطي الزبيب على البخار مع الجبن والعسل ، واملأ التفاح.
- ضع الرق على صينية خبز وافرد التفاح.
- يجب أن تكون درجة حرارة الفرن حوالي 160-180 درجة.
- احتفظي بالتفاح لمدة 30-40 دقيقة وبعد الخبز اتركه لمدة 10 دقائق أخرى.
