؇لجمال › الصفحة الرئيسية دراجات التمرين - كيفية اختيار الأنواع الصحيحة وأنواعها وتصنيفاتها للأفضل

المحتويات

• 1أنواع دراجات التمرين
• 2أي دراجة تمرين أفضل - مغناطيسي أو حزام
• 3أي دراجة تمرين أفضل - مغناطيسية أو كهرومغناطيسية ]
• 4كيفية اختيار دراجة تمرين
• 5كيفية اختيار دراجة تمرين منزلية
• 6مقاطع الفيديو: كيفية اختيار دراجة التمرين
• 7مراجعات دراجات التمرين

[١] (٢٥) لماذا تقضي بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تستطيع شراء وحدة رياضيةالتدريب ووضع في المنزل؟تحاكي أجهزة المحاكاة الحديثة الدراجات تمامًا ، وهي مجهزة بجميع الوظائف الضرورية.لمعرفة أفضل خدمة يتم تقديمها بواسطة معلومات حول ميزات كل وحدة.

أنواع دراجات التمرين

هناك العديد من أنواع الدراجات المتوفرة في المنزل اليوم.التنوع هو راحة الاختيار ، لأن الجميع سيكونون قادرين على إيجاد وحدة رياضية بناءً على الغرض واللياقة البدنية والرغبة في تحقيق النتائج.هناك أربعة أنواع من التصميم ونوع الهبوط: محمول ، هجين ، أفقي ، عمودي.يوضح الجدول الاختلافات المميزة للأنواع والميزات المعبر عنها:

نوع وحدة ميزات الاختلافات

عمودي	محاكي المسارالدراجة. حمولة من كل من الدراجات على الطرق والطرق ؛ موقع الدواسات - تحت المقعد ؛ الجميع متورطونعضلات بسبب نوع الملاءمة.	لا تشغل مساحة كبيرة في المنزل ، فهي صغيرة الحجم (تظهر في الصورة) ، وتجعلك تشعر بأنك راكب دراجة.
الراحة الأفقية	الراحة ؛ مسند ظهر مريح ؛ تم إنشاؤها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ؛ يتم رفع الحمل من الخلف بسبب نوع الهبوط ؛ ​​ الحمل على عضلات الساق.	مناسبة لفترة إعادة التأهيل بعد الإصابات ، وتثبيت القلب والجهاز التنفسي.
تصميم مختلط	؛ يمكن للمرء أن يتدرب في المنزل على حد سواء مستلق والجلوس ؛ الكرسي قابل للتعديل بسهولة في الطائرات. نتيجة توافق الأنواع الأفقية والعمودية.	نادرا ما يتم العثور عليها للبيع بسبب انخفاض الطلب.العلامة التجارية المعروفة التي تنتج هذه المحاكاة Matrix.
محمول	متاح بدون مقعد ؛ سهلة النقل ؛ حجمها الصغير يجعل من الممكن وضعها في خزانة.	نظرًا لتصميمها ، فهي ليست فعالة مثل النوع الأفقي أو العمودي.من الصعب توزيع الحمل.

أي دراجة تمرين أفضل - مغناطيسي أو حزام

ينصح المحترفون باختيار نوع الوحدة حسب راحتك الشخصية.يتم ضبط الحمل في نموذج الحزام بمساعدة حزام ودواسات ، وفي المغناطيسية - بمساعدة مغناطيسين.النوع الأخير هو أكثر وظيفية ، ولكن أيضا أكثر تكلفة.الفرق الرئيسي بين الأفضلدراجة تمرين مغناطيسية أو بحزام - في عمر الخدمة ومستويات الضوضاء.بناءً على المعايير المقارنة ، من الأفضل شراء دراجة تمرين منزلية بنوع مغناطيسي من المقاومة.

ما هي الدراجة الهوائية المغناطيسية أو الكهرومغناطيسية الأفضل: تحسين النظام ، وتحسين المعلمات التقنية ، واستقلالية الطاقة الكاملة.بمساعدة الإلكترونيات ، يمكنك تحديد نشاطك البدني في المنزل ، وضبط الوضع ومدة التدريب المناسبة.سوف يخبرك مستشعر النبض المدمج بوقت الاستراحة.تعرض الشاشة المريحة إحصائيات ومعلمات.لذلك ، عند الاختيار بين نوع مغناطيسي أو كهرومغناطيسي ، اختر النوع الثاني.

اختيار دراجة تمارين

يتم اختيار محاكي دراجة رياضية منزلية حسب رغبة العميل.للاستخدام المنزلي ، تتمتع الطرز الكبيرة والمحمولة بشعبية ، وتشغل مساحة صغيرة ، ويمكن إخفاؤها في خزانة.تم تزويد أجهزة المحاكاة هذه بوظائف تنظيم الحمل ، وجهاز عرض يحتوي على معلومات ، ومستشعر نبضات.بالإضافة إلى النماذج الشائعة المقدمة في هذه المقالة ، يجب الانتباه إلى أفضل الشركات التالية:

• Alex؛
• إسبريت ؛
• كامبفر ؛
• كيتلر ؛
• نجاة ؛
• ستارفيت ؛
• سفين ؛
• تورنيو ؛
• زيبرو للياقة البدنية.

دراجة تمارين احترافية

موظفو اللياقة البدنية يطورون دراجة تمرين احترافيةلمنزل يناسب تماما للرياضيين.يتميز نموذج وحدة XBU55 ببرنامج تدريبي متعدد المراحل:

• اسم النموذج: Spirit XBU55؛
• الخصائص: النوع العمودي ، عمر البطارية ، الوزن يصل إلى 148 كجم ، نظام التحميل المغناطيسي ، وزن الوحدة 52 كجم ؛
• المزايا الرئيسية: وجود برامج ، وعرض النبض ، هناك حامل للملحقات.
• العيوب: لا يوجد ضبط لزاوية الميل ، وزن الحذافة 13 كجم فقط.

مثال لمحاكاة منزلية متقدمة هو نموذج آخر للعلامة التجارية السابقة:

• اسم الموديل: Spirit CB900؛
• الخصائص: الدراجة الدورانية العمودية ، عمر البطارية ، الوزن يصل إلى 154 كجم ، نظام التحميل بالقصور الذاتي ، وزن الوحدة 66 كجم ؛
• مزايا: زاد وزن دولاب الموازنة إلى 19 كجم ، وسادات دولاب الموازنة ؛
• العيوب: لا يوجد مستشعر معدل ضربات القلب ، عرض السعرات الحرارية ، والسرعة.

تعتبر وحدة الأكسجين آلة تمرين صديقة للميزانية ولكن جيدة بنفس الدرجة للمنزل:

• اسم الموديل: Oxygen Turbox U؛
• الخصائص: ergometer دراجة عمودي ، روبوت مستقل ، كحد أقصى.وزن المستخدم حتى 150 كجم ، نظام التحميل الكهرومغناطيسي ، وزن الوحدة 38 كجم ؛
• المزايا: السعر الرخيص للجودة الممتازة ، عدد البرامج التدريبية؛
• العيوب: لا يوجد رف كتب ، غير مناسب للغرف ذات الأسقف المنخفضة (الارتفاع 146 سم).

دراجة تمرين بسيطة

تبرز وحدة Carbon Fitness في خلفية أفضل دراجات تمرين بسيطة.النموذج المقدم مثالي لالاستخدام المنزلي:

• اسم الموديل: Carbon Fitness U200؛
• الخصائص: دراجة التمرين العمودية ، عمر البطارية ، وزن يصل إلى 120 كجم ، نظام التحميل المغناطيسي ، وزن الوحدة 19 كجم ؛
• الإيجابيات: سعر معقول ، وخفيفة الوزن ، وسرعة دواسة المعروضة ؛
• سلبيات: لا يوجد نقاط للياقة البدنية ، تعديل عجلة القيادة ، تعديل المقعد.

مدرب الأوكسجين ، وهو أغلى قليلاً ، يحتل المرتبة الثانية في قائمة الوحدات المنزلية الأعلى تصنيفًا:

• اسم الموديل: Oxygen Pelican II UB؛
• الخصائص: دراجة التمرين العمودية ، عمر البطارية ، وزن يصل إلى 130 كجم ، نظام التحميل المغناطيسي ، وزن الوحدة 27 كجم ؛
• إيجابيات: مستشعر القلب المدمج في عجلة القيادة ، هناك تقييم للياقة البدنية و BodyFat ؛
• العيوب: لا يتم عرض سرعة الدواسة ، لا يمكن تدريب اليدين.

المظهر والوظيفة الأصلية لدراجة تمرين بسيطة للعلامة التجارية الألمانية Svensson:

• اسم الموديل: Svensson Body Labs CrossLine VTA؛
• الخصائص: ergometer العمودية للدراجة ، وعمر البطارية ، والوزن يصل إلى 120 كجم ، ونظام التحميل المغناطيسي ، وزن الوحدة 24 كجم ؛
• الإيجابيات: قياس النبض ، وتقييم اللياقة البدنية ؛
• العيوب: كبير ، لا يوجد برنامج تدريبي ممكن.

دراجة تمرين محمولة

استنادًا إلى تقييمات أكثر دراجات التمرينات الرياضية ممارسة الدراجة الصغيرة شيوعًا من النخبة ،

• اسم الموديل: Sport BY Elite-810؛
• الخصائص: المحمولةدراجة تمرين ، عمر بطارية ، وزن يصل إلى 100 كجم ، نظام تحميل حزام ، وزن الوحدة 5.6 كجم ؛
• الإيجابيات: يتم عرض المعلمة من سرعة الدواسات ، وتكلفة غير مكلفة.
• سلبيات: لا يوجد تدريب في الوقت والمسافة.

المدرب الجيد التالي للمساعدة في دعم الجسم أثناء الرحلات هو وحدة DFC:

• اسم الموديل: DFC SC-W002؛
• الخصائص: دراجة التمارين المحمولة ، عمر البطارية ، وزن يصل إلى 110 كجم ، نظام الحزام ، وزن الوحدة 6.3 كجم ؛
• مزايا: عدد مستويات التحميل، التكلفة الرخيصة ، المناسبة لتدريب الساقين والذراعين ، لا تتطلب الاتصال بالشبكة.
• العيوب: لا يتم عرض سرعة الدواسة.

من بين المستجدات من دراجات التمرين المصغرة لمنزل هذه الشركة تبرز DFC وحدة محمولة من النوع مع نظام مغناطيسي:

• اسم الموديل: DFC 1.2-1؛
• الخصائص: دراجة التمارين المحمولة ، عمر البطارية ، وزن يصل إلى 100 كجم ، نظام التحميل المغناطيسي ، وزن الوحدة 4.4 كجم ؛
• الإيجابيات: سعر الميزانية ، الوزن المنخفض ، لا يوجد اتصال بالشبكة مطلوب.
• العيوب: لا يوجد عرض للسرعة الحالية والتدريب عن بعد والوقت.

مدرب دراجات لكبار السن

تم تجهيز أفضل مدرب للدراجات لكبار السن من ماركة German Titan بمحرك كهربائي وهو مثالي لتدريب عضلات اليدين والقدمينالرئيسية:

• اسم الموديل: LY-901-FM؛
• الخصائص: الدراجة ممارسة دواسة ، وضع عكسي ، محرك كهربائي ،قدرة تصل إلى 120 كجم ؛
• مزايا: عرض الإنفاق على السعرات الحرارية ، عرض وقت التدريب ، عرض عدد الثورات في الدقيقة ، عرض المسافة المقطوعة ؛
• العيوب: غير مصممة للاستخدام المهني.

من المهم جدًا أن يحافظ كبار السن على التغذية السليمة والحفاظ على جسمهم في حالة جيدة.يجب إيلاء اهتمام خاص لتدريب منطقة اليد والكتف في المنزل ، وهو أمر ممتاز في التعامل مع دراجة التمرين من نفس الشركة Titan:

• اسم الموديل: CuraMotion Exer III with mat؛
• الخصائص: عدد مستويات ضبط الجهد 8 ، وزنها 9 كجم ، البناء مصنوع من الصلب ؛
• الايجابيات: يدرب الجزء العلوي من الجسم ، وهناك نظام الحمل ، والاستقرار على الأرض ؛
• العيوب: ارتفاع الأسعار.

لتدريب الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم للبيع هي علامة تجارية مدربة Armed ، والتي ، وفقًا للمراجعات ، يمكن حملها:

• اسم الموديل: Armed T70110؛
• الخصائص: نوع دواسة المنتج ، ويزن 10 كجم ، والبناء مصنوع من البلاستيك المقاوم للصدمات ؛هناك حلقة طوق.
• إيجابيات: تدرب الجزء العلوي والسفلي من الجسم ، وهناك شاشة تعرض معلومات مهمة ؛
• العيوب: ليس للاستخدام المهني.

كيفية اختيار دراجة تمرين للمنزل

المعيار الرئيسي لاختيار آلات التمرين هو الغرض من الاستخدام.الوحدات تختلف في نوع التحميل وتحدث مع الكهرومغناطيسية والمغناطيسية ، kolodochny ، حزام سير ، ergometers دراجة.قبل الشراء ، من المهم فهم أي مجموعات العضلات التي تريدهالتدريب.أفضل الدراجات ممارسة هي تلك المناسبة لك وحل المهام الخاصة بك.انتبه إلى الوزن الإجمالي والوزن الصافي (إذا كان النقل مهمًا) وطول وعرض البضائع وإمكانية ضبط المقعد رأسياً وأفقياً ، وهناك بكرات /عجلات نقل.

يمكنك التقاط المنتج وطلبه في الكتالوج أو الشراء عبر الإنترنت.يصف الجدول التالي الخصائص التي ستساعدك في اختيار ما يلي:

اسم الوحدة مواصفات المنتج توصيات الشراء

​​

الحزام	لا يتطلب اتصال التيار الكهربائي ؛ لديها حزام دولاب الموازنة الذي ينظم درجة الحمل ؛ من الممكن استخدام نظام قيادة السلسلة من خلال التأثير على الدواسات.	خيار بسيط وغير مكلف ، ولكنه صاخب ومنخفض التدفق.
كولودكوف	بديل لتعقب الدراجات ؛ يحتوي البناء على دولاب الموازنة الثقيلة مع منصات الفرامل ؛ مقاومة كبيرة ؛ أقصى سلاسة ؛ التحميل على جميع المجموعات العضلية ؛ ليس من الممكن الحصول على الرومات المجهرية.	مشهور بين راكبي الدراجات المحترفين.تحل هذه الوحدة محل أحمال الدراجات في فصل الشتاء.
المغناطيسية	دولاب الموازنة الثقيلة ؛ يتم إنشاء المقاومة من قبل اثنين من المغناطيس. يتم التحكم فيها عن طريق الاقتراب أو إزالة المغناطيس إلى دولاب الموازنة ؛ مستويات أعلى من الحمل.	الضوضاء وعدم الضوضاءتشغيل سلس عالية.دائم وموثوق ، لديه عمر خدمة طويل.
وظيفية كهرومغناطيسية	وظيفية حديثة ؛ جودة عالية ؛ يتم توفير المقاومة من قبل المجال الكهرومغناطيسي. مستقلة عن الشبكة ؛ مولد تيار مدمج.	النماذج الأكثر تكلفة من الوحدات - النوع الكهرومغناطيسي.بفضل نظام الإلكترونيات ، يمكنك تسجيل النتائج وتحديد الوضع المناسب.
يستخدم مقياس رجوع الدراجات	في عملية إعادة التأهيل والعلاج الصحي ؛ سفر سلس وسلس ؛ نظام التحميل الكهرومغناطيسي ؛ هبوط العظام يقلل الحمل على الظهر ؛ يتم عرض معدل ضربات القلب على الشاشة.	يمكنك اختيار البرنامج الخاص بك.وقد أظهرت نتائج وقائية جيدة في أمراض القلب.تستخدم لانقاص الوزن.

فيديو: كيفية اختيار دراجة التمرين

مراجعات من دراجات التمرين

كريستينا ،27 عامًا

اشترى دراجة تمرين Torneo Nova B-225 قبل عام.كانت تورنيو تبلغ قيمتها 7500 في ذلك الوقت ، وكانت راضية للغاية ، وقد لاحظت على الفور في الشكل الذي ألعب فيه الرياضة.أريد شراء شيء جديد هذا العام بين السلع الرياضية ، المصممة خصيصا لفقدان الوزن.لقد توقفت حتى الآن على Hasttings Spider SB400.

لودميلا ، 33 عامًا.

اشترت أختي دراجة تمرين من تورنيو ، قائلة إنها كانت جيدة.فكرت في شراء نفسي ، ورأيت أن هناك نماذج باهظة الثمن ، وأنا أحب ذلكمنتج يسمى Body Sculpture BC-3100G ، لكنني سأختار نموذجًا أصغر وأرخص.وللإخفاء بشكل مريح في حالة وصول الضيوف ، لا يجمع الغبار.من المهم أن تولي اهتماما لمعلمة الحكم الذاتي.

بربري ، 35 عامًا

لا حاجة لشراء اشتراك في الجيم ، يمكنك ممارسة لحسن الحظ في المنزل في أي وقت.بعد أن درست موضوع "الدراجات في المنزل - أيهما أفضل" ، قررت أن المنتج يمكن العثور عليه من الميزانية لتدريب مجموعات العضلات المطلوبة.اشتريت لوالدي مدربًا محمولًا بحزام ، لكنني أعتقد أن تغييره إلى شيء أكثر حداثة باستخدام محرك كهرومغناطيسي.

المنشورات ذات الصلة