تدليك لفقدان الوزن في البطن والجانبين في المنزل ، فيديو

يسعى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة دائمًا إلى إنقاص الوزن.يفكرون فيما إذا كنت تستطيع إنقاص الوزن من التدليك ، وإزالة الأوزان الإضافية بشكل دائم ، واستعادة رشاقة الجسم ، والجاذبية.نعم ، التدليك فعال للغاية ، ما عليك سوى القيام بذلك بشكل صحيح ومنتظم.

أنواع مساج التخسيس

تساعد مناطق مشكلة التدليك على استعادة التعقيد من خلال الجمع بينه وبين النظام الغذائي والحمل الثقيل.تحتاج إلى معرفة أي التدليك هو الأفضل لفقدان الوزن ، واختر الصحيح: اليدوي أو الأجهزة ، الصرف الكهربائي ، الليمفاوي ، تدليك الاهتزاز أو العلبة ، في السبا أو في المنزل.جميع أنواع التدليك لفقدان الوزن تسهم في تقسيم الدهون الزائدة ، تشديد الجلد ، استعادة وظيفة العضلات.

تدليك التخسيس بالتدليك

لذلك ، فكر شخص ما ، يساعد في تدليك التخسيس ، جاء إلى الصالون ، حيث تم نصحه بتدليك تدليك التخسيس ، والذي يقوم علىاستخدام أجهزة تصحيح الوزن.يتم استخدامها في المكاتب الخاصة والمنزل.يجدر النظر في مزايا وعيوب هذه الطريقة.

1. تحفيز عضلي.الأقطاب الكهربائية تزيد بسرعة من لهجة العضلات الضعيفة ، وهذا زائد ، ولكن إذا قمت بذلك في كثير من الأحيان ، فإن الكالسيوم يأتي من الجسم.
2. تحلل الدهون الكهربائي.في بعض الأحيان يكون هذا هو الشيء الوحيد الذي يساعد على تدمير السيلوليت ، لكن الطريقة ليست مناسبة لـ "النوى" ، فهي لا تستخدم على البشرة الحساسة.
3. التدليك الفراغي.إنه يدمر كتل الدهون ولكن ممنوع في الدوالي ، القرحة الغذائية.هناك عيب - الإجراء مؤلم.
4. العلاج بالضغط."الملابس" الضاغط سوف تسرع عملية الأيض ، وتساعد على إزالة الوزن الزائد ، والتخلص من السيلوليت.بحاجة إلى أن تكون حذرة.
5. التجويف.الموجات فوق الصوتية تذوب الخلايا الدهنية حرفيا ، لذلك تسمى هذه الطريقة شفط الدهون غير الجراحي.لا تترك ندبات وندبات.

التدليك مع تيار لفقدان الوزن

التدليك مع تيار لفقدان الوزن ممكن بمساعدة من myostimulator.تدخل نبضات ذات تردد ومدة مختلفة في حزم الأعصاب ، وتقلص العضلات ، وتزيد الدورة الدموية ، وتسارع حركة الليمفاوية ، ويتم تنشيط التمثيل الغذائي.من أجل توزيع التيار الكهربائي بالتساوي على الجلد ، من الضروري شراء هلام موصل.

الأجهزة المحمولة البسيطة لا تنتج نتائج بنسبة 100 ٪.أفضل يحارب رواسب الدهون من الأجهزة مع 8-12 قنوات.القوة الحالية من 25-30 مللي أمبير فعالة للبطن والوركين والأرداف.بالنسبة للشخص - من 2 إلى 10 مللي أمبير ، صالونات SPA مضمونة من قبل مُحَفز عضلي محترف.في المنزل يمكنكاستخدام مدلك المحمولة - فراشة وحزام خاص.لديهم 2-4 قنوات تعمل بالبطاريات.

تدليك الكلاب لفقدان الوزن

إزالة الدهون ، والقضاء على التراخي في الجلد ، وتطبيع الدورة الدموية سيساعد تدليك البطن مع الجرار فراغ ، ولكن هناك موانع: الحمل ، وفتق ، ومرض السكري ، والأورام ، وأمراض الأعضاء الداخلية وفيمجال أمراض النساء ، فترة ما بعد الولادة.يمكن أن يتم التلاعب بشكل مستقل ، ولكن لا توجد كدمات.من المهم المواد التي تصنعها البنوك.

1. سيليكون.أنها لا تحتاج إلى أن تكون ساخنة.يتم إنشاء تأثير الفراغ من قبل قوة الضغط.من السهل إزالة الجرة عن طريق الضغط على الجلد تحت الحافة.
2. مطاط.لديهم أقطار مختلفة.يجب تسخينها بالماء الدافئ ، لذلك "تلتصق" بشكل أفضل بالجسم.
3. زجاج.قبل وضعه على الجسم ، احضر قطعة قماش ساخنة أو صوفًا.
4. بلاستيك.سيساعد الكمثرى المطاطي في إزالة الهواء.

طريقة الإدارة:

1. لا تأكل قبل العملية.
2. قم بتسخين البطن في الحمام.[٦٢] (٦٣) قم بتزييت بشرتك باستخدام كريم ضد السيلوليت أو التدليك ، يمكنك استخدام الزيت العطري.[٦٣] (٦٤) قم بتزييت حواف الجرار بالكريمة ووضعها على ظهرك على جانبي السرة.
3. قم ببطء بتدوير العلب حول السرة لمدة 6-10 دقائق دون الانفصال عن الجلد ، ثم الانتقال إلى الجوانب ثم العودة إلى مكانها.
4. بعد الجلسة ، ضعي الكريم.الاستلقاء في الحرارة لمدة 15-20 دقيقة.
5. كرر الإجراءات كل يوم.الدورة - 1 شهر.

مساج التخسيس بالعسل

مساج فعال للعسل لإنقاص الوزن.يزيل الخبث ، السائل الزائد ، يجعل البشرة نضرة ، مما يقلل من الكبسولات الدهنية تحت الجلد ، ويزيل "قشر البرتقال".هو بطلان الإجراء في الحساسية للعسل ، وارتفاع ضغط الدم ، وتفاقم الأمراض المزمنة.ممنوع في علم الأورام ، الحمل ، الدوالي ، ضعف تخثر الدم ، الأمراض الجلدية.

طريقة الاستخدام:

1. ضع القليل من العسل على بشرة الجسم النظيفة وفركها بحركات خفيفة.
2. عندما يبدأ العسل في الثخانة ، يجب تغيير التكتيكات: "الالتصاق" و "تقشير" النخيل ، وزيادة الضغط والتردد تدريجياً دون التسبب في الألم ، 15 دقيقة.
3. إذا تشكلت رقائق أو كتلة رمادية.، لذلك بدأ العسل في العمل ، لحمل المواد الضارة.
4. يجب غسل اليدين ، وإلا فإنه من الصعب الاستمرار في التدليك.
5. سوف يصبح الجلد نظيفًا وليس لزجًا ، لكن من الضروري الاستحمام.ثم ضع الكريم على الجسم واسترخيه.الجلسة التالية - كل يوم ، 15 مرة فقط.

التدليك الذاتي لفقدان الوزن

التدليك الذاتي الفعال ؛إذا كنت تعرف القواعد ، اتبع ترتيب الإجراءات ، فقد تفقد 1-2 كجم شهريًا.يحسن حالة الجلد ، ويضيف قوة.لا بد من إتقان تقنية التمسيد والطحن والضرب والقرص.يجب تنفيذ الإجراءات في وضع مريح - الجلوس والوقوف والاستلقاء.إذا كنت تتعلم كيفية القيام بالتدليك لفقدان الوزن ، يمكنك مساعدة نفسك وأفراد عائلتك.

تدليك التصريف لفقدان الوزن

يساعد التخلص من الدهون المتراكمة على تدليك التصريف لفقدان الوزن.

1. دليلالطريقة: تعمل الطريقة السطحية على الشعيرات الدموية اللمفاوية ، وتحفز الغدد الليمفاوية الداخلية في الرقبة ، خلف الأذنين ، في الفخذ.
2. طرق الأجهزة: فراغ ، التصريف اللمفاوي Microcurrent والمعالجة بالضغط.يستخدم الهواء المضغوط.تساعد هذه الطرق الثلاثة على تسريع تدفق الليمفاوية ، والقضاء على السائل بين الخلايا ، وتقليل حجم الساقين والوركين والذراعين.

تدليك ضد السيلوليت لفقدان الوزن

تدليك ضد السيلوليت لفقدان الوزن يتواءم مع "قشر البرتقال".في الطبقة تحت الجلد ، ستبدأ العمليات الأيضية بالمرور بشكل أسرع ، وسوف تبدأ رواسب الدهون في الانخفاض.الكريمات ، الدعك والزيوت تعزز التأثير.يجب أن يتم ذلك بشكل منتظم ، بشكل صحيح ، لمدة 25-30 دقيقة كل يوم.الجانب السلبي لهذا الإجراء هو أنه فعال فقط في المرحلة الأولى من السيلوليت.

1. قم بكي ساقيك من أعلى ركبتيك ، مما زاد الضغط ، ثم امسك بكرة الجلد ولفها لأعلى ولأسفل.[٩٥] (٩٦) "امزج" مناطق المشكلات بيديك ، واحمها.
2. افرك زيت التدليك أو كريم مضاد للسيلوليت في الجلد واستمر في التلاعب مع مدلك أو قطعة قماش أو قفاز صلب.لفرك دوامة من الركبتين إلى أعلى ، تدليك الوركين (لا تقل عن 5 مرات) في الأمام والخلف ، والأرداف أيضا.
3. أنهي السباق والتمسيد.

التدليك المائي لفقدان الوزن

يساعد التدليك المائي لفقدان الوزن على تصحيح هذا الرقم ، ولكنه بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكلى والجلد والأوردة ، والأمراض الجلدية.يتم التعامل مع أجزاء الجسم مع تيارات قوية من الماءالاستحمام مع فوهة خاصة ، جاكوزي ، حمامات السباحة.بعد ثلاث جلسات ، يتم تقليل التورم والبطع ، ويتم تنشيط الأيض ، ويتم إفراز السموم والسوائل الزائدة ، وتبدأ نغمة العضلات.كل هذا يؤثر على رواسب الدهون.

تدليك التخسيس الصيني

أصبح تدليك التخسيس الصيني شائعًا ، والذي يتضمن حوالي 20 نقطة في البطن نشطة بيولوجيًا.الضغط متوسط.ضع الزيت على النقطة ، وقم بتدليكها باستخدام وسادة من الإبهام أو الإصبع الأوسط (في اتجاه عقارب الساعة).يتم التدليك حوالي 85 دقيقة ، مستلقيا مع ثني الساقين ، كل 25 يومًا ، استراحة لمدة 7 أيام.ثم 14 يومًا ، واستراحة لمدة أسبوع ، ثم لمدة شهر ، مرة واحدة كل 7 أيام.

1. ضع يديك على خصرك.وسوف تجلب الاحترار والاسترخاء.
2. باستخدام الإصبع الأوسط ، قم بإجراء حركة دائرية في منطقة السرة دقيقة في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة.
3. قم بقياس أفقي أمواج تسونامي (عرض كتيبة الإبهام عند الظفر) على يسار ويمين السرة.
4. تدليك نقاط متناظرة لمدة 20 دقيقة لتحفيز حرق الدهون تحت الجلد.[١٠٩] (١١٠) من هذه النقاط ، صعودًا ونزولًا ، اصنع إبهامك العشرة.
5. من السرة إلى أعلى بزاوية 45 درجة ، تراجع إلى 5 تسونامي ؛تدليك كلا النقطتين في وقت واحد لمدة 20 دقيقة لتقليل حجم الخصر.
6. ضعي راحة يدك على بطنك بحيث يكون إبهامك على زر بطنك ؛الحافة السفلية للنخيل تشير إلى نقطة التدليك.تدليك لمدة 10 دقائق في حركة دائرية.
7. قطرة رأسيا من السرة لمدة 3 تسون ؛هؤلاءحركات التدليك لمدة 15 دقيقة في اتجاه واحد والآخر.

تدليك لفقدان الوزن في المنزل

من السهل تعلم التدليك لفقدان الوزن في المنزل ، لكن عليك معرفة قواعدهعقد وموانع.الإجراء لا ينبغي أن يسبب الألم والكدمات والتورم.يحظر تدليك مع ارتفاع ضغط الدم 3 درجات ، وأمراض الجلد ، kuperose ، والنزيف ، الوحمات ذات الحجم الكبير ، التهاب الوريد الخثاري ، تلف الجلد ، الأورام ، الحمل ، الحمى.

التدليك لفقدان الوزن في البطن والجانبين

يعد التدليك الذاتي لفقدان الوزن في البطن والجانبين أمرًا صعبًا ، والنتائج مذهلة ، خاصة إذا أظهرت الثبات والصبر.من الضروري تدليك المناطق التي توجد بها مشكلات بشكل منهجي ، ثم لن تصبح البطن البارزة في نهاية المطاف مئزرًا للبطن ، وستنخفض الثنايا على الجوانب المتدلية.

1. خذ حمامًا ساخنًا أو حمامًا ، وفرك زيتًا خاصًا أو كريما في جلد البطن.
2. قف بشكل مستقيم أمام المرآة ، واسترخِ عضلاتك.
3. منطقة التدليك عبارة عن دائرة.سيكون المركز هو السرة ، ونصف القطر هو 6-7 سم.يجب أن يتم التلاعب لمدة 3-5 دقائق ، في اتجاه عقارب الساعة ، والضغط بلطف على راحة معدتك.
4. اسحب ثنية الجلد ، ثم لفها لمدة 15-20 دقيقة.ألم خفيف طبيعي.الانتهاء من التمسيد.

تدليك تدليك الفخذ

كيفية تحويل مرونة الفخذ ، تقليل حجمها؟هل تستطيع معالجة المشكلة بنفسك؟نعم ، تمامًا ، على الرغم من أنك لا يجب أن ترفض خدمات معالج التدليك ذي الخبرة.كيفية الخضوع للتدليك لفقدان الوزنالفخذين؟يجب ضغط الثنيات الدهنية ، وصفعتها ، قرصها ، وفركها ، وسيظهر التأثير بعد 15 جلسة:

1. ستصبح الأنسجة الدهنية أكثر ليونة.
2. ستتحسن الدورة الدموية ، وسوف يتسارع الدوران اللمفاوي.
3. تغذية الخلايا الطبيعية.
4. سوف ينخفض ​​الركود ، وسيكون هناك سائل بين الخلايا ومنتجات التبادل.
5. سيتم القضاء على تورم الأنسجة.
6. سوف تزداد قوة العضلات.
7. سيتم استعادة مرونة الجلد.

تدليك لأقدام التخسيس

يجب إجراء تدليك منزلي للتخسيس باليد أو بالمدلك وفقًا للقواعد التالية:

)
1. قم بتسخين الجسم في الحمام أو الحمام.
2. تطبيق كريم مضاد للسيلوليت على القدمين.
3. من الكاحلين إلى الخصر ، قم بعمل حركات تدليك ، دون قفل في مناطق المشاكل ، بشكل متساوٍ.
4. ملقط قوي ، ضربات غير مقبولة - قد تحدث ورم دموي.
5. لإعطاء الإجراءات 10-15 دقيقة يوميًا ، إذا تم تنفيذها على أساس كل حالة على حدة ، فلن تسفر عن نتائج.
6. سوف يرضي التدليك بفقدان الوزن النتيجة بشكل أسرع إذا قمت بإضافة التغذية الصحية وممارسة الرياضة.

تدليك التخسيس

يعد الإجراء غير الجراحي وغير القابل للحقن عبارة عن تدليك لتخسيس غاز البترول المسال.يتم استخدامه لمكافحة الجلد المترهل ، علامات التمدد ، رواسب الدهون بمساعدة ملقط فراغ ، محتجز في العيادات وصالونات التجميل.وتشارك الجلد والأنسجة تحت الجلد (4-16 مرات في الثانية الواحدة) في مناور الوجه.ما هي النتيجة؟

1. تخفيض الحجممن الدهون تحت الجلد تقريبا نصف.
2. استمرار وتثبيت التأثير بعد مسار التدليك.
3. انخفاض في مساحة الجلد المترهل.
4. زيادة في محتوى الكولاجين.
5. تحفيز طبقات الجلد.
6. سحب وتصحيح ملامح الوجه.

تدليك اليدين لفقدان الوزن

ليس من الضروري إهمال تدليك اليدين لفقدان الوزن ، ومن المفيد الجمع بين تدليك الصالون والمنزل.الطرق الأساسية للطريقة اليدوية - الفرك ، العجن بمشاركة الدهون والعضلات تحت الجلد ، التمسيد من الأيدي إلى الإبطين.يمكنك استخدام الزيت مع الملح الذي يتم غسله مباشرة بعد احمرار الجلد.الإجراء:

1. ضع الزيت أو الكريم على اليدين وسلسهما لمدة 2-3 دقائق بحركة دائرية.
2. ثني بالقوة لمدة 15-20 دقيقة.
3. تدليك الساعدين والكتفين بطريقة نتف.
4. أكمل عملية التدليك لتخفيف التورم والتخسيس بشكل فعال مع الرموش الخفيفة والسكتات الدماغية.

فيديو: تدليك البطن حرق الدهون