حمية OBC - نسخة ، قائمة جدول العلاج لمدة 7 أيام ومبادئ التغذية الأساسية

إذا كان الشخص الذي يحاول فقدان الوزن يرفض التقنيات الجامدة خوفًا من عواقب سلبية ، فمن المنطقي البحث عن نظام قريب من الأكل الصحي ، ولكن أكثرشدة.هذه النوعية تحتوي على قائمة شفاء ، مثال على ذلك يمكن استخدامه بنشاط في حمية الدواء OBC ، التي يبدو تفسيرها "الإصدار الرئيسي للنظام الغذائي".من الذي يظهر مثل هذا النظام الغذائي كما سيساعد على إنقاص الوزن؟

ما هو النظام الغذائي OBC

لا يشير فك رموز الاختصار إلى هذا الوضوح الخاص حول جوهر هذا النظام.لا يوجد الكثير لمعرفة ماذا يعني OBC ، والمعلومات حول قائمة جداول العلاج لهذا النظام الغذائي ليست مفيدة أيضًا.سيكون من الأصح القول أن OBC هو نظام غذائي يتم عرضه على الأشخاص المصابين بأمراض لا تتطلب قيودًا شديدة في القائمة ، ولكنه يركز على الحفاظ على الصحة العامة ومنع حدوث العديد من الأمراض.وتشمل هذه المشاكل في الجهاز الهضمي و:

• الحساسية ؛
• الأمراض التي تصيب الجهاز القلبي الوعائي وصولاً إلى ارتفاع ضغط الدم ؛
• حمى ؛
• الأمراض المعدية.

بالمعنى العام ، OBC هو الإصدار الرئيسي لنظام غذائي طبي ، أي طاولة العلاج دونالتركيز المحدد.هذا هو نفس الحمية الصحية التي يقول الأطباء عنها كثيرًا ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، لا توجد مسألة عد السعرات الحرارية و BJU (بشكل فردي) - هناك قاعدة عامة يجب اتباعها.ثانياً ، لا يهدف نظام فقدان الوزن في OBC ، لأنه لا يعني وجود نقص في السعرات الحرارية ، ولكن النقطة في استخدامه في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن - تصحيح القائمة سوف يساعدهم على البدء في فقدان الوزن بسبب عدم وجود "الأضرار".

المبادئ

معظم قواعد OBC متطابقة مع متطلبات جميع القوائم ذات الطبيعة الطبية: وهذا ينطبق بشكل خاص على المعالجة الحرارية التي تستبعد القلي.جميع المنتجات تحتاج إلى طهيها عن طريق الطهي أو الخبز ، على البخار.لا تقل أهمية عن النقاط الأخرى في نظام OBC الغذائي: [٣٤] (٣٥) (٣٦) لا ينبغي تخفيض السعرات الحرارية اليومية في القائمة بمقدار 1700 كيلو كالوري.

المؤشرات الرئيسية

يقول الأطباء إن أي شخص يريد تقوية مناعته يمكنه تحسين صحته من خلال الالتزام بقواعد المناعة.أنا هضميالمسالك ، تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.يعطي الدواء الرسمي المؤشرات التالية لهذا النظام الغذائي العلاجي:

• قرحة هضمية في حالة مزمنة ؛
• تفاقم التهاب المعدة.
​​
• متلازمة القولون العصبي.
• الإمساك المتكرر.
• السكري من النوع 2 ، ولكن ليس مصحوبا بالسمنة ، لأن فقدان الوزن بشكل فعال لا يسمح بهذا النظام الغذائي ؛
• التهاب الكبد المزمن.
• التهاب المرارة والنقرس.
• حصاة في المرارة ؛
• نقص التروية ؛
• ارتفاع ضغط الدم ؛
• تصلب الشرايين.

قائمة حمية الشوفان

النظام الغذائي لطريقة العلاج هذا يتوافق تمامًا تقريبًا مع مبادئ الأكل الصحي ، ولكن مع بعض القيود.المنتجات المحظورة تشمل أي أطعمة معلبة ، منتجات مدخنة ، منتجات مخللة ، لأنها مهيجة للأمعاء والمعدة ، تزيد من حموضة الأخير.يحظر OBC والتوابل ، وبعض حميض الأخضر والسبانخ.يجب عليك أيضًا نسيان الكحول واللحوم الدهنية والنقانق ومياه الصودا.من المستحيل تحضير وجبات مالحة على نظام غذائي: معدل الملح يصل إلى 8 ساعات في اليوم ، ويتم تحديد المنتجات المسموح بها بواسطة طاولة OBC.

جدول OBC

هناك 4 أنواع رئيسية من هذا النظام الغذائي تسمى "الجداول".لكل منها يوفر OBC قائمة منفصلة من المنتجات المسموح بها والمحظورة ، والمتطلبات الفردية للطهي.نظرًا لحقيقة أن OBC خاضع للرقابة من قبل الطب الرسمي ، فإن كل خيار حمية يساعد الجسم على الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنظام غذائي كامل ، حتى عند تقليص النظام الغذائي.العملية.

OBC 1

إذا كنت تعاني من مرض في المعدة ، فمن المستحسن أن يكون لديك خيار OBC الأول ، حيث جوهر النظام الغذائي هو علاج رعاية الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.الغذاء لا ينبغي أن يسبب تطور عصير المعدة والصفراء.يجب إيلاء اهتمام خاص للمنتجات التي تهيج المعدة وتنسى.هذه هي:

• النقانق.
• الحفظ ؛
• من البقوليات ؛
• حبوب اللؤلؤ والدخن ؛
• ملفوف ، فجل ؛
• فطر ؛
• جميع المياه المالحة.
• قهوة ؛
• مشروب ألبان ؛
• جبن حار.
• بيض مقلي ؛
• أنواع الأسماك الزيتية.[٨٠] [٦٨] (٨١) وفقًا للقواعد القياسية لهذا النظام الغذائي ، ستقوم بإعداد حساء الخضار مع الحبوب ، ويمكنك أن تأكل خبز الأمس ، الكوكيز.يمكنك حتى الفطائر ، ولكن يجب طهيها في الفرن.غير محظور في هذا الشكل من أشكال OBC:
  • حمية الدواجن ؛
  • حبوب ؛
  • خضروات ؛
  • بيض مسلوق.

  OBC 9

  يعتبر خيار النظام الغذائي هذا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنه ، لأن أطباء OBC 9 يوصون بوجود مرض السكري والسمنة ، أي أن تركيز هذا الجدول هو فقدان الوزن.بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه المحظورة ذات الصلة بجميع OBCs ، لا يجوز استخدام:

  • ؛
  • تفرخ.
  • جبن مملح ؛
  • من الأرز الأبيض لأنه يحتوي على نسبة عالية من GI.

  المعكرونة والسميد محظوران أيضًا.يجب أيضًا نسيان مرق الشوفان ، وحتى السمك والشوفان ، وكذلك حساء الحليب.يمكن أن الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك البطاطا ، ولكن النظام الغذائيستكون فعالة إذا تم تخفيض نسبة مصادر النشا.لا توجد قيود على الفاكهة ، لكن المصابين بداء السكري يحتاجون إلى التحكم في السعرات الحرارية.الفواكه المجففة والمكسرات ، وهذا ينطبق أيضا.

  

  OBC 10

  بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية والقلب ، يوصي الأطباء بالامتناع عن تناول الأطعمة التي ترفع مستويات الكوليسترول في الدم ، أي تزويد الجسم بهذا العنصر.هذا يعني أن النظام الغذائي يجب أن يسمح برفض جميع الدهون ، بما في ذلك البيض والبقوليات والمخللات ومصادر الملح.بالإضافة إلى ذلك ، لا تأكل لفائف الخبز وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الخشنة.الشوكولاته ، ومصادر الكاكاو ، وجميع منتجات الحلويات ممنوعة أيضًا.يُنصح بتناول الخبز بالأمس أو في شكل فتات الخبز.يحظر اللحوم الخالية من الدهن واللحوم.

  OBC 15

  إذا كانت صحة جسمك طبيعية ولا تريد ببساطة تفاقم الأمراض المزمنة ، فيمكنك استخدام خيار النظام الغذائي رقم 15 ، وهو قائمة علاج عالمية.الحظر هنا هو الحد الأدنى ، إلا أنه صعب بشكل خاص على منتجات الجسم: اللحوم الدهنية وشحم الخنزير والخردل والسمن.الاستخدام غير المرغوب فيه من الفلفل الحار والأغذية المعلبة والملح الزائد.تبقى القواعد الأخرى كما هي المبادئ التوجيهية العامة لنظام غذائي علاجي.

  فيديو