جذر الشمندر أثناء الرضاعة الطبيعية. هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل البنجر المسلوق أثناء الرضاعة؟

ستخبرك مقالتنا عن الخصائص المفيدة للبنجر للأم المرضعة والطفل ، بالإضافة إلى تقديم معلومات حول أفضل طريقة لإدخال هذه الخضار في نظامك الغذائي.

إن ولادة الابن أو الابنة تغير حياة المرأة بشكل جذري. ولا يتعلق الأمر فقط بالليالي الطوال والغسيل اللامتناهي. بالإضافة إلى كل هذا ، يجب على الأم الشابة مراقبة نظامها الغذائي بعناية. بعد كل شيء ، إذا كانت تطعم طفلها بحليب الثدي ، فيجب أن يتكون نظامها الغذائي فقط من تلك المنتجات التي ستفيد طفلها.

لهذا السبب ، يجب على النساء اللواتي أنجبن للتو أن يستبعدن من نظامهن الغذائي عددًا كبيرًا من الأطعمة المفيدة للوهلة الأولى. عادة ، تتضمن هذه القائمة تمامًا جميع الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر. بشكل غير مستحق ، سيتم إدراج البنجر أيضًا في قائمة الأطعمة الخطرة.

كثير من الأمهات الشابات يعتبرن أنه ضار جدًا لأطفالهن ويرفضن استخدامه حتى عندما يكبر قليلاً. مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعنا نتعرف على ما إذا كان جذر الشمندر يضر بجسم الطفل ومتى يمكن أن تأكله الأم الشابة.

هل البنجر من مسببات الحساسية؟

• ربما سمع الكثير منا أن البنجر تنتمي إلى المنتجات المسببة للحساسية التي لها تأثير سيء إلى حد ما على جسم الإنسان. ولكن في الواقع ، يمكن تصنيف هذه الخضار ذات اللون العنابي اللامع على أنها غذاء صحي. نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة نسبيًا من الفيتامينات والمعادن والألياف ، فإن استخدامه المنتظم سيساعد الجسم على محاربة العديد من الأمراض.

• يجب ألا تنزعج من اللون الأحمر العنابي لهذه الخضروات الجذرية ، إذا تناولتها بكميات صغيرة ، فلن يؤثر ذلك عليك بأي شكل من الأشكال على رفاهية طفلك. بسبب كل ما سبق ، يمكننا القول بثقة أنه لا توجد مواد يمكن أن تسبب الحساسية في محصول الجذر العطري هذا.ولكن على الرغم من كل هذا ، يجب على الأم المرضعة إدخال هذا المنتج بعناية في نظامها الغذائي.

هل يمكن إعطاء البنجر المسلوق إلى أم ما يغذي

• يُعتقد أنه أثناء المعالجة الحرارية ، تموت جميع البكتيريا المسببة للأمراض التي يمكن أن تدخل إلى حليب الثدي وتؤذي الطفل. لذلك ، إذا كنت تخطط لإدراج البنجر في نظامك الغذائي ، فتأكد من غليه أو تبخيره. ستساعدك طريقة الطهي هذه على تحضير ليس فقط الطبق الآمن ، ولكن أيضًا الطبق الأكثر فائدة الذي يشبع حليب الثدي بالمواد الضرورية فقط.

خصائص مفيدة للبنجر المسلوق للأم والطفل

• يحتوي البنجر على الكثير من اليود ، وهو أمر ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل سليم. لهذا السبب ، إذا كانت الأم تأكل هذه الخضروات الجذرية بانتظام ، فإن الغدة الدرقية لطفلها سوف تتطور بشكل صحيح ، وستتم استعادة خلفيتها الهرمونية بسرعة كبيرة.

• يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الكونين ، والتي تشارك في تكوين الجهاز العصبي طفل حديث الولادة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، فإن الاستهلاك المنتظم للبنجر المسلوق سيساهم في حقيقة أن طفلك سوف يكبر كشخص يتمتع بصحة جيدة من الناحية العقلية.

• يساعد البنجر في محاربة الإمساك. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على التخلص من المشكلة المكرسة ليس للأم فحسب ، بل لطفلها أيضًا. المواد ذات الخصائص الملينة تدخل حليب الثدي بكميات كبيرة وتساهم في تطبيع وظيفة الأمعاء لدى الطفل.

البنجر أثناء الرضاعة الطبيعية: من أي شهر؟

• كيف تفهم جذر الشمندر بالفعل ، إذا كان ، بالطبع ، مُعدًا بشكل صحيح ، يمكن للمرأة المرضعة أن تأكله دون خوف. لكن العديد من الأمهات الشابات يتساءلن متى يكون من الأفضل إدخاله في النظام الغذائي. بعض أطباء الأطفال يسمحون للمرأة بتناول البنجر بعد أيام قليلة بعد الخروج من مستشفى الولادة.

• يزعمون أن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه ستساعد الأم والطفل على استعادة قوتهما في أسرع وقت ممكن بعد الولادة والتكيف مع ظروف معيشية جديدة من حيث المبدأ ، إذا كنت أنت وطفلك بصحة جيدة تمامًا ، فيمكنك إدخال البنجر بأمان في نظامك الغذائي حرفيًا في الشهر الأول بعد الولادة.

• لكن تذكر ، لكي تسير الأمور بسلاسة قدر الإمكان ، يجب أن تأكل الخضار المسلوقة فقط. أولاً ، اغلي خضروات جذرية صغيرة ، افركيها أو قطعيها إلى قطع صغيرة وتناوليها دون نكهة. إذا لم يكن لدى الطفل أي رد فعل ، في المرة القادمة يمكنك زيادة الحصة وإضافة الزيت والقليل من الملح إلى الخضار.

• في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، يمكنك تناول هذه الخضروات الجذرية فقط مرتين في الأسبوع. مع نمو الطفل ، ستزيد تدريجياً من عدد البنجر في نظامك الغذائي ، وستتمكن أيضًا من تناولها 3-4 مرات في الأسبوع.

• ولكن كل ما سبق ينطبق حصريًا على البنجر المسلوق. يُمنع تناول الخضروات النيئة للأمهات المرضعات خلال فترة الرضاعة بأكملها. بدون المعالجة الحرارية ، يمتص الجهاز الهضمي للنساء هذا المنتج بشكل سيئ للغاية ، وعلى هذه الخلفية ، قد يعانين من مشاكل في البنكرياس والمعدة.

البنجر أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول

• عادة ، في الشهر الأول بعد الولادة ، تتكون قائمة الأم المرضعة من مجموعة سيئة نوعًا ما من المنتجات ، تتكون أساسًا من الحبوب و كمية صغيرة من الخضار الخضراء. ولكن هذا النظام الغذائي لا يسبب لك الشعور بالملل فحسب ، بل إنه لا يشبع الجسم بكل المواد التي يحتاجها للتعافي بعد الولادة.

• تعتبر البنجر طريقة رائعة لتنويع قائمتك. نظرًا لحقيقة أن هذه الخضار تتوافق بشكل جيد مع العديد من المنتجات ، يمكنك استكمال الأطباق الأولى والثانية بها. في الأيام الأولى بعد الولادة ، يجوز تناول ما لا يزيد عن 50 جرامًا من البنجر في اليوم. للوهلة الأولى ، قد يبدو أن مثل هذه الجرعة الصغيرة من الخضار لن تحقق أي فائدة.

• ولكن لا يزال ، حتى مثل هذه الكمية الدنيا من البنجر سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي للأم أثناء المخاض ، والأهم من ذلك ، سيعزز الحد الأقصى من تكون الدم. ومثل هذه الجرعة الصغيرة غير ضارة للطفل نفسه في الأيام الأولى من حياته. لذلك ، سيكون من الأفضل أن تتناول البنجر بكميات قليلة جدًا لأول 7-10 يومًا. بدءًا من الأسبوع الثاني ، يمكنك زيادة حصة هذه الخضار في نظامك الغذائي تدريجيًا.

• مع كل استقبال ، أضف حرفيًا 20 جرامًا وشاهد طوال الوقت كيف يتفاعل الطفل مع أفعالك. إذا أصيب بطفح جلدي ، فحينئذٍ ، استبعد البنجر من نظامك الغذائي تمامًا ، ثم ابدأ في تناوله من الكمية التي تشعر بها أنت والطفل بشكل طبيعي.إذا سارت الأمور على ما يرام ، بحلول نهاية الشهر الأول من حياة طفلك ، ستتمكن من تناول ما يصل إلى 200 جرام من البنجر المسلوق يوميًا.

هل من الممكن أكل البنجر كل يوم مع GV؟

• بالنظر إلى هذا ، سيكون من الأفضل إذا حاولت طهي الأطباق مع البنجر كل يومين على الأقل ، بل وأفضل 2-3 مرات في الأسبوع. لكن مع ذلك ، إذا كنت تحب هذه الخضار حقًا ولا يمكنك التخلي عنها ، فتأكد من أن جرعتها اليومية لا تتجاوز 250 جرامًا. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد والصفراء والكلى ، فلا يمكنك تناول البنجر كل يوم. حتى الخضار المسلوقة في هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك ، وعلى ضوء هذه الخلفية ، قد تفقد حليب الثدي تمامًا.

• ضع في اعتبارك أيضًا أن البنجر يؤثر على امتصاص الكالسيوم. لذلك ، إذا كنت تأكل هذه الخضروات الجذرية كل يوم ، فقد يبدأ طفلك في عدم اختيارها ، وهذا سيؤثر على الفور على صحته ونموه. مع وضع ذلك في الاعتبار ، سيكون من الأفضل ألا تأكل البنجر كثيرًا ، على الأقل في الأشهر الأولى من حياة طفلك.

يمكن للبنجر أثناء الرضاعة الطبيعية: كوماروفسكي

• يجب أن تأكله المرأة فقط ، مع الأخذ في الاعتبار حالتها الصحية وملامح جسم الطفل. ولكن من حيث المبدأ ، إذا كان كل من الأم والطفل يتمتعان بصحة جيدة ، فيمكن أن تكون هذه الخضار العطرية موجودة في نظامهما الغذائي منذ الأيام الأولى.

• ولكن كما ذكر أعلاه ، لا يمكنك تناوله إلا بعد المعالجة الحرارية. لكن لا يمكن للمرأة أن تبدأ في تناول البنجر النيء إلا بعد أن تنتهي من إرضاع طفلها بحليب الثدي.

فيديو: الرضاعة الطبيعية - مدرسة الدكتور كوماروفسكي