الجريب فروت - فوائد ومضار فقدان الوزن والتكوين والسعرات الحرارية ، والنظام الغذائي من القائمة

هجين طبيعي بين البرتقال والبوميلو ، له خصائص مفيدة ، ويحتوي على الألياف الغذائية ،eraly.حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن استخدام هذه الفاكهة جنبا إلى جنب مع الأدوية التي تقلل من الضغط يجلب الضرر.الجريب فروت في التفاعل مع الدواء يزيد من تأثيره العلاجي إلى مستوى السمية.من الضروري أن نفهم بالتفصيل الخصائص المفيدة التي تحتوي على الجريب فروت - الفوائد والمضار التي يمكن أن تؤدي إلى إنقاص الوزن عند تضمين الفاكهة في القائمة اليومية.

ما هو الجريب فروت؟

الفاكهة لها اسم مختلف ، الجريب فروت - فاكهة العنب ، تنتمي إلى جنس الحمضيات.يجمع بين اللب العصير للبرتقال ومرارة البوميلو غير الناضجة.عندما تنضج ، يتم جمع الثمار في مجموعات ، ولهذا السبب حصل على هذا الاسم.ينمو الهجين الغريب على الأشجار دائمة الخضرة والتي يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 15 مترًا.يبدأ الحصاد في البلدان المدارية في 2 فبراير.قام المربون بتربية حوالي 20 نوعًا من هذا النبات الغريب ، من الخارج يمكن أن يكون أخضر أو ​​برتقالي ، الطعم لا يعتمد فقط على نضج الهجين ،ولكن أيضا من مجموعة متنوعة.

ما مدى فائدة الجريب فروت

لم يكتشف أجدادنا فقط الخصائص المفيدة للجريب فروت ، ولكنهم استخدموا أيضًا النبات للأغراض الطبية والتخسيس.الثمرة غنية بالعناصر الغذائية التالية:

• مضادات الأكسدة.
• فيتامينات من المجموعة ب ، هـ ، أ ، ج ، د ؛
• العناصر النزرة ؛
• المغذيات الكبيرة ؛
• أحماض نباتية عضوية ؛
• زيوت أساسية ؛
• نارينجين ؛
• الدهون ؛
• بروتين ؛
• كربوهيدرات ؛
• الألياف الغذائية.

ينصح أخصائيو التغذية الجريب فروت بإنقاص وزنه ، ويتم امتصاصه جيدًا ، ومنخفض السعرات الحرارية ، بمساعدة النرجين - وهي مادة تضيف إلى مرارة الجنين ، وتحرق الكوليسترول ، وتزيل الخبث.فيتامين (ج) لا يقوي الجهاز المناعي فحسب ، بل يمنع الشيخوخة أيضًا ، وبالتالي فإن الفاكهة مفيدة للأكل للرجال والنساء من جميع الأعمار.تمنع مضادات الأكسدة الطبيعية العديد من الأمراض الخطيرة - الأورام الخبيثة والسكري والسمنة والصفراء ومجرى البول.

السعرات الحرارية من الجريب فروت

لفقدان الوزن ، تحتفظ العديد من الفتيات بمذكرات ، حيث يحتفظن بسجل خاص من السعرات الحرارية التي يتم تناولها.قبل تضمين هجين طبيعي في نظامك الغذائي ، من المهم معرفة سعرات الجريب فروت.القيمة الغذائية 100 غرام من الفاكهة الحمراء هي 42 سعرة حرارية.BSU المحتوى (البروتينات 16 ٪ ، والدهون 17 ٪ ، والكربوهيدرات 67 ٪) ، فمن الأفضل أن تأكل لتناول الافطار ، ويبدأ الجهاز الهضمي ، ويعزز الرفاه ، ومحتوى المواد الغذائية في لب الجريب فروت الأحمر له تأثير مفيد على جميع الأجهزة ،يساهم الجنين في إنقاص الوزن.

الفيتامينات الموجودة في الجريب فروت

لا يعرف الجميع كيف يمكن تعزيز الصحة أثناء نقص الفيتامينات ، وخاصة أولئك الذين يتناولون النظام الغذائي.لكي نفهم بمزيد من التفصيل فوائد الجريب فروت لفقدان الوزن ، من المهم معرفة الدور الذي تلعبه الفيتامينات الموجودة في فاكهة العنب:

• يحتوي المنتج على فيتامين أ ، الذي لا يساعد فقط في تكوين العظام ، وتقوية الأسنان.والشعر يحسن البصر.
• يلعب فيتامين ب 1 دورًا رئيسيًا في استقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، ويساعد على إجراء نبضات عصبية في العضلات.
• يشارك فيتامين B2 في تكوين خلايا الدم ، في تنظيم النمو ، ويعزز تطور وظائف الإنجاب.
• فيتامين ب 3 مسؤول عن المظهر الصحي للجلد ، وينظم عمليات الأيض ، ويحفز إنتاج عصير المعدة.
• يشارك فيتامين B5 في إنتاج الهرمونات ، وينظم وظيفة الأمعاء الدقيقة والكبيرة ، ويعزز تجديد الأنسجة.
• يعتبر فيتامين ب 6 مدرًا للبول طبيعيًا ، حيث يتحكم في عمليات تكوين الحمض النووي ، ويطبيع الجهاز العصبي.
• يساعد فيتامين C في الوقاية من نزلات البرد الكثيرة.
• يحتوي فيتامين هـ على خصائص مضادة للأكسدة.انها تلعب دورا في تشكيل الحصانة.
• يساعد محتوى الفيتامينات الموجودة في الجريب فروت ، بالإضافة إلى المعادن: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والزنك والصوديوم والمغنيسيوم والحديد على العمل الكامل لجميع الأعضاء الداخلية الحيوية وأنظمتها.

هل هناك جريب فروت في الليلطوال اليوم ،تحتاج إلى أكل الجريب فروت لانقاص الوزن في الليل.يتم امتصاص المنتج منخفضة السعرات الحرارية بشكل جيد ويمل الجوع.بدلاً من ذلك ، قد يكون اللب الطازج المضغوط عصرًا بديلاً لشفاء المشروب بالماء.كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجريب فروت ، وهل يجب تضمينها في القائمة اليومية عند فقدان الوزن؟

تشتهر سيارة هجينة خارجية بأسعار معقولة وغير مكلفة بشعبية لدى الأشخاص الذين يحلمون بفقدان الوزن.ينظم الجريب فروت مستوى الأنسولين ، وهذا الهرمون لا يقلل فقط من نسبة الجلوكوز في الدم ، ولكن أيضًا مسؤول عن احتياطي الدهون في جسم الإنسان.هو الجاني من الوزن الزائد من أجل التأثير على الهرمون ، تحتاج إلى تناول نصف جريب فروت بانتظام بعد تناول الطعام ، وسوف تساهم الفاكهة في فقدان الوزن.

عصير الجريب فروت لفقدان الوزن

إذا كنت لا تحب أكل اللب مع ملعقة ، فيمكنك صنع عصير طازج ، بفضل القلب العصير الوردي يمكنك ضغط الكثير من العصير.من المهم أن لا تدخل عظام الجزيئات في الزجاج مع شراب.عصير جريب فروت بالطاقة عندما يكون التخسيس مشروبًا مفيدًا بشكل لا يصدق للشرب في الصباح أو في العشاء ، فهو ممتص جيدًا ويقوي أيضًا النوم.للحصول على أكبر فائدة ، تحتاج إلى تناول طازجة طازجة.من المهم أن تتذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحمضيات يجب أن يشربوا العصير بحذر.

حمية الجريب فروت لفقدان الوزن

فائدة الجريب فروت في فقدان الوزن واضحة - إنه مصدر للفيتامينات ، حتى أن الجلد غني بالزيوت الأساسية التي لها تأثير مفيد على الحالة العاطفية.لصالح الجريب فروت عند فقدان الوزنفعال ، يجب عليك استخدام وصفة من شأنها أن تساعد على فقدان ما يصل إلى 10 كجم:

• الاثنين: صباحًا - اشرب كوبًا من الفاكهة الطازجة طازجة من مزيج هجين غريب ، بالإضافة إلى 25 غرام من لحم الخنزير الطري.الشاي بدون سكر أو قهوة.الغداء - 250 غرام من السلطة من أي الخضار الجذرية ورش الخضروات مع عصير الليمون.يجب أن لا تشمل السلطة البطاطا المسلوقة والذرة.تناول 1 من الجريب فروت وشرب كوبًا من الشاي الطازج والقهوة ولكن بدون عسل أو سكر.في المساء لتناول العشاء - 150 غرام من الدواجن المطبوخة ، سلطة الخضار مع عصير الليمون والشاي مع 1 ملعقة صغيرة من العسل.
• حمية الجريب فروت يوم الثلاثاء: وجبة إفطار طازجة من الجريب فروت ، 2 بيضة مسلوقة ، شاي ، أو قهوة خالية من السكر.الغداء - أكل الجريب فروت والجبن 0 ٪ من الدهون ، ويمكن استبداله مع الجبن 30 ٪.العشاء - 200 غرام من أي السمك المطبوخ ، وسلطة من الخضروات الجذرية والخضار مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، و 20 غراما من خبز الجاودار.
• الأربعاء: الصباح - الجريب فروت الطازج الطازج ، 2 ملعقة كبيرة.ملاعق من دقيق الشوفان المسلوق ، أضيفي بعض الزبيب و 3 من الجوز لطحنها ، 1 ملعقة كبيرة.ملعقة كبيرة من الزبادي 0 ٪ من الدهون.الغداء - أكل الجريب فروت ، وجبة من حساء الخضار ، وشريحتين من الخبز الجاف.العشاء - 200 غرام من الديك الرومي أو الدجاج المسلوق ، 2 من الطماطم المخبوزة ونصف جريب فروت.
• الخميس: صباحًا - كوب واحد من عصير الطماطم الطازج والبيض المسلوق والشاي مع شريحة الليمون.الغداء - 1 جريب فروت ، وجبة من سلطة الجزر أو غيرها من الخضروات الجذرية ، محلى بعصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، نخب صغير.العشاء - سلطة من الخضار المطهية 400 غرام ، والشاي ، قبل النوم ، والجريب فروت الطازج.
• الجمعة: الإفطار - سلطة الحمضيات ، التفاح ،الشاي الهجين الغريبة مع شريحة الليمون.الغداء - 1 بطاطس كبيرة مسلوقة ، 200 غرام من سلطة الملفوف الطازج.العشاء - يمكن استبدال 200 غرام من الدواجن أو اللحم البقري بالأسماك المسلوقة وعصير الطماطم قبل الذهاب للنوم مع الجريب فروت الطازج.
• استمر في إنقاص الوزن في عطلات نهاية الأسبوع ، اختر قائمة كل يوم من أيام الأسبوع.يتم تنفيذ النظام الغذائي مرة واحدة في الشهر.

موانع الاستعمال

سيضر الاستخدام المنتظم لجريب فروت عند تناول الأدوية التي تقلل من الضغط.الخيار المثالي هو استشارة الطبيب قبل اتباع نظام غذائي الجريب فروت.هناك موانع لاستخدام الجريب فروت في الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:

• قرحة المعدة أو مرض الأمعاء.
• مرض الكلى.
• في التهاب الكبد.
• حساسية من الحمضيات.

الفيديو: فوائد ومضار الجريب فروت في الجسم

التعليقات

كاتيا ، 44 عامًا

لطالما سئلت عن السؤال ، هل يساعدك جريب فروت على إنقاص وزنك؟وأنا أعلم أنه يمكن أن تتضرر إذا كنت تجمع بين الدواء والعصير الطازج.قررت أن أحاول أن أفقد بعض الجنيهات ، أنا بدينة.كنت أرغب بشدة في أن يكون هذا الرقم نحيفًا ، ولم يكن التدريب والتغذية المناسبة لي ، لذا في بعض الأحيان ، بدأت أتناول مشروبًا طازجًا بانتظام وفقد 6 كجم

ماشا ، 32 عامًا

أحببت لذيذلتناول الطعام ، ولكن في بعض الأحيان أرتب أيام الصيام ، أذهب يوم جائع.سمعت من الأصدقاء عن نظام غذائي الجريب فروت ، قررت أن أحاول.العصير محدد ، لكن يمكنك أن تأكل اللحم بدون جلود.في البداية كانت غير عادية ، ولكن تم سحبها بعد ذلك ، فوجئت النتيجة لمدة شهرلقد فقدت 7 كجم ، أنصح حمية الجريب فروت.

إيلينا ، 27 عامًا

غالبًا ما آكل سلطات الفواكه وقررت إضافة الجريب فروت الطازج في نظامي الغذائي.إنه مصدر حقيقي للفيتامينات ويساهم أيضًا في إنقاص الوزن.أنا فتاة غير مكتملة ، لكن في الجسد ، كنت سعيدًا عندما وزنها ورأيت أنه خلال أسبوع واحد ، كان كل كيلوغرام واحدًا.أنا سعيد ، أنصح كل من يريد أن يتحسن ويفقد الوزن في نفس الوقت ، وأكل الجريب فروت.