النظام الغذائي في الشهر ناقص 25 كجم - قائمة لفقدان الوزن والمراجعات

يمكن لأي شخص يتمتع بقدرة كبيرة على التحمل والرغبة والقوة أن يفقد ربع قنطار في 30 يومًا.هذه هي مهمة متطرفة ، لأن فقدان مثل هذا الوزن الكبير في الجسم؟الإجهاد للجسم.سيخبرك نظام غذائي معقول لمدة شهر ناقص 25 كجم عن كيفية تنظيم عملية طبيعية لفقدان الوزن دون استنفاد وفقدان الوزن نوعيا.إذا قمت بكل شيء بشكل صحيح ، فلن يعود الجنيهات المفقودة.

25 كجم حمية لتخفيف الوزن

يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن على المدى القصير إذا كان وزن جسمك أكثر من 150 كجم.ثم بمساعدة طريقة معينة لتغذية الأنسجة ، ستتم إزالة الماء الزائد من الأمعاء وسيتم إطلاق الخبث وستبدأ الطبقة الدهنية في الاحتراق.اتباع نظام غذائي ناقص 25 كجم ينطوي على انخفاض في الكربوهيدرات وزيادة في البروتين.لا ينبغي تفويت الطعام ، لأن آلام الجوع ستجعلك تتناول الكثير من الطعام في الليل.أفضل طريقة للحفاظ على النظام الغذائي هي وضع قائمة كاملة للأسبوع ومتابعتها بوضوح.[٢٢] (٢٣) إنقاص الوزن على الأعشاب بمقدار 25 كجم شهريًا

نظام الحمية صارم - من الضروري أن تترك في النظام الغذائي 1-2 منتجات يوميًا وتشرب مرق /تسريب الأعشاب يوميًا.تستمر هذه المرحلة لا تزيد عن 5 أيام.ثم يتم التخطيط لقائمة كاملة من التغذية السليمة ،يبقى مرق العشبية للحفاظ على النتيجة.مجموعات من النباتات لفقدان الوزن:

• مدرات البول.تسريع إزالة السائل من الأنسجة.وتشمل هذه ذيل الحصان الحقل ، tansy ، الهندباء ، وصمة العار الذرة ، الوردة البرية ، وأوراق التوت البري ، براعم البتولا.
• توليد الحرارة.زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.هذه الخصائص لها الشاي الأخضر ، غرنا ، زميله ، الزنجبيل ، الهندباء ، إكليل الجبل ، الفلفل الحار.
• الأعشاب لخفض الشهية.يثبطون الشهية ويخلقون الشعور بالامتلاء في المعدة.إنه جذر الخطمي ، اللبخ ، أنجليكا ، سبيرولينا ، بذور الكتان.
• أدوية مسهلة.ينظف بلطف أمعاء الشبت ، جذر الهندباء ، اللحاء النبق.

النظام الغذائي في الشهر ناقص 25 كجم ، يوفر فقدان الوزن على الأعشاب ، لديه خطة فقدان الوزن التالية يوما بعد يوم:

1. الشاي الأخضر معقرفة ، زنجبيل (4-5 ملاعق كبيرة. 250 مل) + أرز مسلوق (200 جم).
2. آذريون مع الحليب (150 مل من مرق آذريون لكل 100 مل من الحليب) + جبن (500 غرام).آذريون شرب في الصباح.
3. البابونج (1 ملعقة كبيرة. مرق) + دقيق الشوفان (500 غرام).
4. نبتة سانت جون (1 ملعقة كبيرة) + الحنطة السوداء (500 غرام).
5. الوركين الوردية (الأول قبل الطعام) + التفاح (1500-2000 م).

حمية الكفير لاريسا دولينا

تستمر التخفيضات في النظام الغذائي القاسي لمدة 7 أيام ، ثم يجب تناول نفس الكمية من الطعام بشكل طبيعي.ثم يمكن تكرار الدورة.مبدأ النظام الغذائي شهريا ناقص 25 كجم على النحو التالي: من الضروري شرب 0.5 لتر من الكفير 1 ٪ يوميا وتناول واحد أي منتج في مبلغ 400 م ، مقسوما على 5-6 مرات.هل يمكنك تناول كوب من القهوة أو الشاي في الصباح لتناول طعام الغداء؟0.5 لتر من الماء النقي.من الضروري عمل حقنة شرجية كل يوم.الكفير مشروب فوارالنظام الغذائي ينطوي على استخدام المنتجات الإضافية التالية:

• يوم 1 - البطاطا غير المملحة بالزي الموحد ؛
• يوم 2 - جبن قليل الدسم ؛
• القسم 3 - الفواكه (باستثناء العنب والموز) ؛
• يوم 4 - فيليه دجاج ؛
• القسم 5 - الفواكه ؛
• يوم 6 - 1500 مل من المياه المعدنية غير الغازية ؛
• 7 - ثمار.
​​

أسامة حمدي النظام الغذائي الكيميائي في 4 أسابيع

في البداية ، تم تصميم هذا النظام الغذائي لمرضى السكري لأنه كان يهدف إلى تغيير العمليات الكيميائية.أساس النظام الغذائي - منتجات البروتين.الجزء الرئيسي من القائمة ينتمي إلى البيض.من المهم تحضير جميع الوجبات بدون زيت أو دهون ، من الضروري التخلي عن المقلي.النظام الغذائي ناقص 25 كجم شهريا من أسامة حمدي صارم للغاية - يجب عليك اتباع جميع التوصيات بدقة:

• لا يمكن إضافة منتجات أخرى إلى القائمة أو استبعادها.
• ليس من الضروري تغيير أطباق الإفطار والغداء والعشاء.
• إذا انتهكت الكيمياء الحيوية للنظام الغذائي ، أي الابتعاد عن النظام الغذائي المقترح ، فسوف يتعين عليك البدء من جديد.
• يجب غلي الخضروات المعروضة في القائمة.يمكنك ملح الماء ، إضافة البصل والثوم وبعض الفلفل.
• إذا كانت المجاعة قوية جدًا ، فاختر خيارًا أو طماطم أو جزرًا خامًا.
• عندما لا تشير القائمة إلى كمية المنتج ، يمكن تناوله بقدر ما هو مطلوب للتشبع.

كيفية إنقاص الوزن بنسبة 25 كجم شهريًا

لا يرجع فقدان الوزن إلى انخفاض في قيمة الطاقة في النظام الغذائي ، ولكن بسبب زيادة في نسبة البروتين الغذائي.كيف يعمل حمية البيض؟الكربوهيدرات- مصدر للطاقة السريعة.عندما تفتقر ، ينهار الجسم البروتينات والدهون.يأكل أسامة حمدي عمليات التمثيل الغذائي ، مما يجبر الجسم على حرق الدهون بشكل مكثف.لم يلاحظ فقدان كتلة العضلات لأن احتياطي البروتين في الجسم لم يتغير.بعد فترة من الوقت ، تتوقف طفرات الجلوكوز ولا تشعر بوميض الجوع.

حمية ناقص 25 كجم - قائمة

لفقدان الوزن ، اتبع النظام بوضوح.جدولة وجبة ومتابعتها.ينصح النظام الغذائي الذي يقل عن 25 كجم شهريا بتناول العشاء قبل ساعتين من النوم.اختيار اللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات؟المواد الكيميائية غير المعالجة.يجب أن تستغرق الخضار ساعتين على الأقل بين الوجبات.معظمهم مطبوخ ، طعام مطهو ، اللحوم لذيذة أكثر.يسمح النظام الغذائي الذي يبلغ وزنه 25 كجم شهريًا بالمشروبات التالية (بدون سكر وفركتوز وحليب وقشدة): شاي الأعشاب والقهوة والمياه النقية.

أسبوع واحد

سيكون الإفطار رتيبًا على مدار الأيام السبعة التالية: 2 بيض دجاج مسلوق ، نصف جريب فروت /برتقال.عندما تقول القائمة ببساطة الخضروات أو الفواكه ، ثم يمكنك تناول واحدة منهم بأي كمية.لحم قليل الدسم - دجاج ، أرنب ، ديك رومي.من الأفضل تناول السمك قليل الدسم أو متوسط ​​الدسم.وجبات الغداء والعشاء للأسبوع الأول:

أسبوعين

الفطور لم يتغير.من الفاكهة لا تنسى البطيخ والبطيخ والأناناس والخوخ والكمثرى.شريحة من اللحم تروي الرغبة في تناول الطعام الحلو ورفع نسبة الجلوكوز في الدم.تعتبر الأسماك جيدة بالنسبة للتونة والماكريل - فهي ستغني الجسم بالأحماض الدهنية.قائمة النظام الغذائي في الشهر ناقص 25 كجم:

3 أسابيع

بحلول هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد نصف وزنك الزائد المخطط ، ولكن يجب تخزين النتيجة وتحسينها.تتغير القائمة ، يمكن أن تؤكل هذه الأطعمة في أي حجم.النظام الغذائي اليومي:

• MON: الفواكه (يمكنك الجمع بينهما كما يحلو لك).
• VT: الخضار المسلوقة والطازجة.
• CP: الفواكه الطازجة والخضروات المطبوخة.
• TH: سمك مقلي /مسلوق ، خضروات مسلوقة.
• حزب العمال: اللحوم المقلية /المطبوخة والخضروات المطبوخة.
• SAT: نوع واحد من الفاكهة (اختياري).
• الشمس: نوع واحد من الفاكهة (ولكن ليس النوع الذي أكلته يوم السبت).

4 أسابيع

تُجبر الأيام السبعة الأخيرة من النظام الغذائي على إبقاء أنفسهم في حدود أكثر صرامة.يُحظر تبديل الوجبات يوميًا ، وخلال اليوم يمكنك توزيعها وفقًا لتقديرك.بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه ، تناولي 1 جريب فروت ، برتقال يوميًا.قائمة الأسبوع الرابع:

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي 25 كجم شهريًا

استخدم الطريقة المقترحةيجب أن تؤخذ التغذية بعناية ، مع اتباع جميع التوصيات ومراقبة سلامتها.إيجابيات وسلبيات نظام غذائي للبيض:

• في الأسابيع الثلاثة الأولى من نظام أسامة حمدي ، يمكنك تناول الأطعمة دون قيود في الحجم ، لذلك لن تشعر بالجوع.
• ناقص الميزان سوف يرضيك
• نظرًا لأن وزن الجسم يمكن أن يكون سريعًا جدًا ، فمن المحتمل ظهور علامات تمدد.استخدام مرطب جيد مع تأثير مكافحة السيلوليت.
​​
• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه البيض والنظام الغذائي للحمضيات لن يجده مناسبًا.

فيديوهات: كيف تخسر 25 رطلاً من الوزن الزائد

التعليقات

جوان ، 26 عامًا

حاولت الحفاظ على نظام غذائي كيميائي.في اليوم الثالث ، عاد البيض بالفعل.قليلا حتى الأسبوع الرابع.فقد وزنه لمدة شهر تقريبًا بمقدار 8 كيلوجرام ، لكن قوى الحياة الطبيعية لم تكن تدريبات كاملة والكلام لم يذهب.

ليشا ، 25 عامًا

لقد تم تناولي كثيرًا من خلال نظام غذائي عشبي.أنا أحب مرق مختلفة ، ورائحة الإلهية.سوء التغذية ، ولكن فقط لانقاص الوزن.بدل استخدام بذور الكتان والطحالب والشاي والزنجبيل مع القرفة.نتيجة لذلك ، لدي ناقص 11 كجم شهريًا.