النظام الغذائي م: الجوهر ، الأطعمة المحظورة ، القائمة ، العواقب
نظام غذائي خطير للغاية وطويل الأمد. اقرأ القواعد بعناية وفكر مليًا قبل استخدام ee.
نظام غذائي صارم لا يرحم سيساعدك على إنقاص الوزن الزائد بسرعة - النظام الغذائي بمضادات الأكسدة. في هذه الحالة ، الصراع ليس مع كيلوغرامات إضافية ، ولكن مع جسم الإنسان. بالطبع ، ستقلل الحجم ، لكن سيتعين عليك دفع الكثير.
جوهر حمية الزهايمر
م تعني حمية فقدان الشهية. في هذه الحالة ، لا تحتاج حتى إلى معرفة اللغة الإنجليزية لفك معنى هذا النظام الغذائي - "فقدان الشهية". يتحقق فقدان الوزن الزائد من خلال الإصابة بالعديد من الأمراض. ستكون عواقب ذلك مؤسفة. هذا أفضل شيء يمكن أن يحدث في هذا النظام الغذائي ، وأسوأ شيء هو الموت. حتى لو شعر الشخص في المرحلة الأولية بتدهور في صحته واستشر الطبيب ، فسيتعين عليه أن يعاني من الوزن الزائد لبقية حياته. حتى من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، سيزداد الوزن ، لأنه خلال النظام الغذائي كان يستهلك أقل من ذلك. هذا النظام الغذائي يجعل الشخص رهينة.
هام: المبدأ الذي يجب اتباعه خلال حمية الزهايمر هو عدم تجاوز السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا. مدة النظام الغذائي 3 شهور.
خلال النظام الغذائي ميلادي يجب اتباع قواعد معينة. هناك أيام يُسمح فيها بتناول 450 سعرًا حراريًا ، وهناك أيضًا 50 سعرًا حراريًا. يجب أن تكون التغذية جزئية ، أي أن الطعام يجب أن يدخل الجسم في أجزاء متساوية. من الضروري شرب الماء بكمية 1.5 لتر في اليوم. آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات. يمكنك أخذ حمامات الاسترخاء والتدليك ولفائف الجسم. يمكنك شرب العصائر الطازجة ، وليس الشاي القوي ، والقهوة الطبيعية.
حمية AD: الأطعمة المحظورة
خلال حمية AD يجب اتباع الوصفات الصارمة وعدم تناول الأطعمة التي تؤثر على وزن تشمل هذه المحظورات:
- تخلص من المشروبات الكحولية تمامًا ، حتى أقل كمية يمكن أن تضيف الوزن.
- الكربوهيدرات السريعة (السكر ومنتجات الدقيق والمعجنات والحبوب والأرز والسميد).
- قهوة وشاي قوية. إذا كنت تريده حقًا ، فهو ضعيف جدًا.
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على ألوان صناعية أو نكهات أو مواد كيميائية ضارة أخرى.
- لا تمضغ العلكة. هو بطلان على معدة فارغة.
- الأطعمة الدسمة والمنتجات شبه المصنعة (النقانق واللحوم المدخنة والنقانق).
- العصائر المعلبة والمشروبات الغازية مع السكر.
لا تمشي في الكعب العالي. يمنع التدخين حيث قد يحدث دوار وقد يحدث إغماء.
توصف هذه القواعد في معظم الأنظمة الغذائية ويجب اتباعها في هذا النظام الغذائي.
AD النظام الغذائي: القائمة
مدة النظام الغذائي 3 أشهر (بتعبير أدق 90 يومًا) - هذه هي الفترة التي يكون فيها الإنسان الجسد دائمًا في حالة جوع لعمل قائمة ، تحتاج إلى حساب محتوى السعرات الحرارية لجميع الأطباق بالجرام. هذا يأخذ الكثير من الوقت. من الضروري طباعة جدول السعرات الحرارية لجميع المنتجات من أجل اتباعها بدقة.
)مثال في اليوم:
- الإفطار : ملفوف أبيض - 200 جم ، جمبري مسلوق - 60 جم ، كفير قليل الدسم - 150 جم.
- غداء : كمثرى صغيرة ، 180 جم فلفل حلو مكعبات ، جبنة التوفو - 70 جم
- العشاء : كيوي صغير ، توت بري طازج - 200 جم ، شرائح دجاج مسلوقة - 30 جم
في العملية من النظام الغذائي لمرض الزهايمر يجب أن يسترشد المرء بمخطط تفصيلي مجدول لمدة 90 يومًا من النظام الغذائي. لتسهيل التحكم في النظام الغذائي ومراقبته ، يجب عليك تعليقه في مكان مرئي ، على سبيل المثال ، في الثلاجة. الصيام في الجدول يعني الصيام الكامل.
هام: ماذا تختار من المنتجات عندما تحتاج إلى تناول 50 سعرة حرارية فقط في اليوم؟ يوجد هذا العدد من السعرات الحرارية في جزر نيء - 200 جم ، تفاحة صغيرة جدًا ، كمثرى. 1 ملعقة كبيرة. يحتوي العسل على هذه الكمية من السعرات الحرارية.
بناءً على هذا ، يمكننا أن نستنتج أنه في هذا اليوم ستشعر بالجوع باستمرار ، حتى لو تناولت الـ 50 سعرة حرارية اللازمة. وفقًا للأطباء ، تؤدي هذه التغذية إلى مضاعفات خطيرة وعواقب لا رجعة فيها على الجسم.
آثار النظام الغذائي لمرض الزهايمر
النظام الغذائي لمرض الزهايمر ، بمعنى آخر ، هو الجوع. في نهاية 90 يومًا ، لن يفقد الشخص وزنه فحسب ، بل يفقد كتلة العضلات أيضًا ، مما يؤدي إلى ضمور العضلات. ستكون نتيجة هذا الألم ليس فقط عند المشي ، ولكن أيضًا عند الجلوس على كرسي. ستظهر مشاكل صحية خطيرة وهي: ج القلب ، الكلى ، ج التنفس ، التمثيل الغذائي ، النبض.
الآن من غير المحتمل أن تقابل أشخاصًا يختارون هذا النظام الغذائي من أجل قوام رشيق. النتيجة ، بالطبع ، سوف ترضيك ، حيث أن الكيلوجرامات الزائدة ستختفي أمام عينيك. في غضون 3 أشهر ستفقد حوالي 30 كجم.نظرًا لوجود عدد غير قليل من الأشخاص الذين استخدموا هذا النظام الغذائي على أنفسهم ، فهناك أيضًا عدد قليل من المراجعات.
ولكن أولئك الذين هم بصوت واحد يقدمون النصائح التالية:
- اشرب كثيرًا.
- تقود أسلوب حياة أقل نشاطًا.
- تدليك البطن.
- لا تدخن أو تشرب الكحول.
- لا تشرب الحبوب.
- خذ معقدات الفيتامينات.
إذا كانت رغبتك في إنقاص وزنك كبيرة جدًا ، فعليك اختيار نظام غذائي لا يسبب ضررًا جسيمًا للجسم مثل حمية الزهايمر.
